آیا با کفش معمولی یا کتانی میتوان اقدام به کوهنوردی کرد؟
اگر اهل کوهنوردی هستید با ما همراه باشید تا شما را برای سفری ایمن و راحت راهنمایی کنیم.
چرا کفش کوهنوردی
هر ورزشی قوانین مخصوص به خود را دارد.
عده ای به عنوان تازه کار و به صورت تفریحی به ورزشی می پردازند عده ای نیز به صورت حرفه‌ای ورزش را دنبال می کنند.
ورزش کوهنوردی نیز از این قاعده مستثنی نمی باشد.
کوهنوردی
- بیشتر بخوانید: کفش کوهنوردی
درست است که دارای ظاهری ساده و انجام آن ساده به نظر می‌رسد اما ورزشی است که تجربه و مهارتهای تخصصی فراوانی دارد که در صورت رعایت نکردن این اصول به جای لذت بردن از ورزش ممکن است دچار صدمات جبران ناپذیری شویم.
انتخاب کفش نامناسب با توجه به فیزیک پا و مسیری که کوهنوردی در آن انجام می شود ممکن است موجب صرف انرژی بیشتر، پایین آمدن کارایی و همچنین افزایش آسیب پذیری برای ورزشکار را به همراه داشته باشد.
استفاده از کفش نامناسب موجب بالا رفتن احتمال زمین خوردن و آسیب به افراد می شود .
همین طور در مورد کفی کفش های کوهنوردی که به صورتی طراحی شده اند که به مقدار زیادی مانع از سر خوردن می‌شوند.
کفش های اسپرت و سایر کفش های ورزشی دارای کفی صاف هستند که به راحتی روی صخره ها لیز می خورد.
علاوه براین انتخاب و پوشیدن کفش نامناسب در کوهنوردی سبب ایجاد درد و آسیب در زانو و کمر می شود.
اگرچه کفش های کوهنوردی نسبت به کفش های دیگر قیمت بالایی دارند ولی اکیداً توصیه می شود برای جلوگیری از آسیب به خصوص به کمر و پا از این نوع کفش ها برای کوهنوردی استفاده شود.
- بیشتر بخوانید: کفش کوهنوردی زنانه سیمپا
این نکته بسیار حائز اهمیت است که از کفش های اسپرت برای کوهنوردی تا حدامکان استفاده نشود.
انواع کفش کوهنوردی
در انتخاب کفش مناسب باید به مواردی چون جنسیت، وزن، و محیطی که می خواهید از آن استفاده کنید؛ توجه داشته باشید.
نوع کفش ارتباط مستقیمی با درجه هوای مکانی که می خواهید از آن استفاده کنید، مقدار رطوبت، شرایط مسیر و مدت زمان استفاده از کفش دارد.
نوع فعالیت هم فاکتور مهمی در انتخاب کفش می باشد.
کفش هایی که برای کو
- بیشتر بخوانید: کفش کوهنوردی snow hawk
هنوردی، پیاده روی، طبیعت گردی و کوهنوردی در ارتفاعات بالا استفاده می شوند با همدیگر متفاوت هستند.
برای هر مورد باید از کفش مخصوص و مناسب آن استفاده نمود.
کفش مناسب از مهمترین وسایل مورد نیاز برای کوهنوردی است.
انتخاب درست آن سبب آسان تر شدن صعود و همین طور موجب کاهش حوادث احتمالی می گردد.
کفش اسپرت یا کفش کوهنوردی
افراد زیادی فکر می کنند که کفش اسپرت برای کوهنوردی نیز مناسب می باشد.
در واقع سایز و نوع کفش کوهنوردی متفاوت بوده و کفش هایی که برای کوهنوردی استفاده می شوند کفش هایی فوق العاده متفاوت و حرفه ای می باشند که به منظور صعود و بالا رفتن از کوه طراحی شده اند.
مسلماً با دیدن جنس کفش که مهمترین مشخصه کفش های کوهنوردی می باشد می توان به تفاوت آن با سایر کفش ها پی برد.
این کفش ها از نظر نوع جنس رویی و کفی تفاوت های زیادی با سایر کفش ها دارند و مقاومت و استحکا
- بیشتر بخوانید: کفش کوهنوردی ایرانی لاوان
م آنها بسیار بالاتر می باشد.
از ویژگی های کفش کوهنوردی گرم بودن، سبک بودن و داشتن فضای کافی برای انگشتان می باشد.
زیرا مهمترین ابزار برای کوهنوردی پوشیدن کفش های مناسب می باشد.
تشخیص سایز مناسب کفش کوهنوردی
بهتر از موقع خرید کفش کوهنوردی جوراب زخمی را که معمولاً در زمان کوهنوردی می پوشید به پا کنید.
قبل از بستن بندهای کفش پا را به سمت جلو هل دهید تا نوک انگشتان قسمت جلوی کفش را احساس کند اما خمیده نباشد.
پشت پای شما اندازه یک انگشت سبابه باید با پشت کفش فاصله داشته باشد فشاری به انگشتان پا وارد نگردد.
اکنون این کار را برعک
- بیشتر بخوانید: کفش کوهنوردی مردانه
س انجام داده قسمت جلوی کفش باید به اندازه یک انگشت سبابه فاصله وجود داشته باشد تا هیچگونه فشاری به انگشتان پا وارد نشود انگشت هم به راحتی داخل کفش حرکت کنند.
برای انتخاب سایز دقیق و مناسب خود می توانید از جدول اندازه گیری استفاده نمایید که براساس استانداردهای آمریکایی و اروپایی تنظیم شده است.
به عنوان مثال اگر طول پای شما 275 میلیمتر یا 5/27 سانت باشد کفش سایز 43 مناسب پایتان است.
توصیه هایی برای خرید بهتر کفش کوهنوردی
برای انتخاب درست کفش می توان اندازه پا، پهنا و همین طور طول قوس پا را توسط وسیله ای به نام کالیبراسیون اندازه گرفت تا سایز دقیق خود را بیابید.
به دلیل فعالیت های روزانه بهترین زمان برای خرید کفش ساعات انتهایی روز می باشد زیرا در این ساعات پا در بزرگترین سایز خود قرار دارد و مطمئن می شوید که کفش خریداری شده برای پایتان کوچک نمی شود.
اگر برای کفش هایتان کفی طبی استفاده می کنید بهتر است موقع خرید کفش کوهنوردی از آن استفاده نمایید.
برای کوهنوردی علاوه بر توجه به خرید کفش مناسب باید به پوشیدن جوراب مناسب نیز توجه داشت.
برای خرید کفش بهتر است حداقل ده دقیقه آن را بپوشیم و در داخل فروشگاه راه برویم.
در فروشگاه هایی که کفش کوهنوردی می فروشند اکثر مواقع سطح های شیبداری برای تست کفش قرار دارد در صورت نبود این امکان بهتر است سطح شیبداری پیدا کنید روی آن راه بروید تا انتخاب درست تری انجام دهید.