امروزه به دلیل اینکه افراد درگیر مشغله های کاری خود و دغدغه های زندگی هستند، زمان کافی برای اهمیت دادن به سلامت خود ندارند. بدین رو دستگاه های ورزشی ثابتی تولید شده است مثل دوچرخه ثابت اسپینینگ که می توان در منزل از آن استفاده کرد و قیمت مقرون به صرفه ای نسبت به کارکردش دارا می باشد که افراد می توانند به راحتی چه در خانه و چه در باشگاه از آن استفاده کنند و بدین رو به سلامتی خود اهمیت دهند.
این دستگاه حدود چهل سال قبل توسط یک مربی ساخته و طراحی شده است که هر فردی با با هر سنی که دارد، بتواند از این دوچرخه ثابت استفاده کند. پس از گذشت چندین سال، امروزه در بازار شاهد انواع متنوعی از این دستگاه هستیم که بستگی به توان هر فرد می شود، خریداری کرد و آن را تنظیم نمود.
افراد زیادی که قصد دارند به طور حرفه ای دوچرخه سواری کوهستان را آموزش ببینند، بهتر می باشد در ابتدا برای اینکه آمادگی جسمانی خوبی داشته باشند از این دوچرخه ثابت با قدرت های مختلف استفاده نمایند تا بدنشان آماده برای ورزش سنگین تری گردد.
- بیشتر بخوانید: دوچرخه کورسی دست دوم
در این ورزش نیز همانند دیگر رشته های ورزشی باید مراحل گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از ورزش صورت گیرد تا به بدن و ماهیچه ها آسیبی وارد نشود. این دوچره دارای پدال های ثابتی است که می شود آن را تنظیم نمود که نرمتر به حرکت دربیاید یا به سختی حرکت کند که به حرکت در آمدن آن به توان هر فرد بستگی دارد.
دوچرخه ثابت اسپینینگ
شاید برایتان جالب باشد که بدانید یک رشته ورزشی اسپینینگ وجود دارد که با دوچرخه ثابت باید کار کرد و تمرینات را در محیط خانه و یا باشگاه انجام داد. افرادی که می خواهند به تناسب اندام برسند، بهتر می باشد که از این دوچرخه ثابت استفاده نمایند چون این کار باعث کالری سوزی در افراد می شود و هر چقدر سنگین تر رکاب بزنند در واقع کالری بیشتری می سوزانند و به اندام بهتری دست پیدا می کنند.
نباید فراموش کنید که زمانی که ورزش اسپینینگ انجام می دهید و از دوچرخه ثابت استفاده می کنید هر چند دقیقه به خود استراحت دهید و آب میل کنید چون در حال ورزش آب بدن خود را از دست می دهید.
حتما از لباس ورزشی استفاده کنید و کفش ورزشی به پا کنید چون این کار باعث می شود حین عرق کردن بدن شما قارچی نشود، گوش دادن به موسیقی نیز یکی از روش هایی است که می تواند محرک خوبی برای شما حین رکاب زدن باشد.
این نکته را هرگز نباید فراموش کنید که بعد از ورزش اسپینینگ حتما دوش بگیرید و لباس خود را تعویض کنید و لباس ورزشی خود را برای دفعات بعد خوب بشویید تا بدن شما دچار حساسیت پوستی نشود.
بهتر است از دوچرخه ثابت، سی تا هشتاد دقیقه استفاده کنید تا خوب باعث چربی سوزی بدن شما گردد مخصوصاً اگر قصد لاغر شدن با استفاده از این دستگاه را دارید باید تایم بیشتری بگذارید تا تاثیر خوبی برای بدن شما داشته باشد در واقع برای اینکه به وسیله دوچرخه ثابت لاغر شوید باید بدانید که پس از بیست دقیقه به مرحله چربی سوزی می رسید.
افرادی که بیماری قلبی دارند و نیاز است که هر روز ورزش کنند اما زمان کافی برای رفتن به خارج از منزل را ندارند و یا نمی توانند از دوچرخه در بیرون از منزل استفاه کنند، بهتر است با استفاده از دوچرخه ثابت به سلامتی خود اهمیت دهند چون استفاده از این دستگاه باعث می شود رگ ها باز شوند و قلب بهتر کار کند.
دوچرخه ثابت که جدیداً به بازار آمد دارای یک صفحه مانیتوری می باشد و می تواند تعداد ضربان قلب شما و اینکه چند کالری سوزانده اید و چقدر تایم برای رکاب زدن گذاشته اید را محاسبه نماید.
زمانی که شما با دوچرخ ثابت رکاب می زنید، ماهیچه های شما به خوبی تقویت می شود و نمی گذارد که به کمر و تاندون های پای شما آسیبی وارد شود.
پس نتیجه می گیریم، افرادی که علاقمند به ورزش در منزل هستند، بهتر است حتماً این دستگاه را خریداری نمایند چون هم باعث ایجاد سلامتی در فرد می شود و هم قدرت عضلانی وی را افزایش می دهد و مهم تر از همه ی اینها از آنجایی که در مطالب بالاتر بیان کرده ایم، مانیتور دوچرخه اطلاعات مفیدی را در اختیار فرد قرار می دهد. بدین رو فرد ورزشکار می تواند، برنامه ورزشی مفیدی را برای خود چیده و تعیین کند که در هر روز چه مدت به این ورزش بپردازد و تنظیمات را چطور مشخص کند.
برای اینکه بر روی این دستگاه هستید به گذر زمان توجه ای نداشته باشید، بهتر می باشد که به یک موسیقی خوب گوش دهید. چشمان خود را ببندید و به این فکر کنید که در مکان دیگری هستید اینطور، اصلاً متوجه گذر زمان نمی شوید و تا دقایقی به راحتی می توانید، رکاب بزنید و این ورزش را انجام دهید.
ممکن است در روزهای اول دچار درد عضلانی شوید که این کاملاً عادی می باشد چون مشخص می کند این ورزش تاثیر خوبی بر روی عضلات شما گذاشته است و بهتر می باشد به همین روش به کار خود ادامه دهید اما توجه کنید که از روز اول از این دوچرخه به طور سنگین استفاده نکنید و در مدت طولانی به طور صعودی پیش بروید.
قیمت دوچرخه ثابت
برخی افراد در بازار به دنبال خرید دوچرخه ثابت با قیمت مناسب می گردند که ما به آنها خرید اینترنتی از سایت خودمان را پیشنهاد می دهیم چون با سابقه طولانی در فروش عمده این دستگاه سعی کرده ایم که با قیمت مقرون به صرفه ای آن را در اختیار مشتریان خود قرار دهیم و جنس با کیفیتی را عرضه کنیم تا رضایت خریداران را جلب نماییم.
برای خرید از سایت ما کافی است، فرم درون سایت را پر کنید و پس از درج مشخصات و ارسال آن صبر کنید تا همکاران ما در بخش فروش با شما تماس بگیرند و سفارش عمده شما را با هر تعداد که خواسته اید، ثبت و برایتان ارسال نمایند.
مطمئن باشید با یکبار خرید از ما از مشتریان ثابت مجموعه می شوید و رضایت کاملی از خرید اینترنتی خواهید داشت.