نیاز روزآنه ما به این میوه خشک غیر قابل انکار است کشمش سبز یک میآن وعده ی خوب در مصرف روزمره زندگی ماست با خواصی عالی و دارای ویتامین های زیاد خوش خوراک با طمع لذیذ به هضم غذا کمک می کند دارای فیبر بالایی است که به دستگاه گوارش امکآن هضم غذای متنوع را می دهد.
کلسترول تنظیم می کند و دارای قند طبیعی دارد فشار خون را در حد نرمال نگه می دارد به عقیده کارشناسان این میوه خشک دارای پتاسیم بالایی است که جریان خون را در عروق ازادآنه به حرکت در می آورد مصرف کشمش با این شکل زیبا و خوش رنگش از کم خونی بدن جلو گیری می کند و سازنده ی گلبول های قرمز بدن می باشد.
به جای استفاده از شکلاتها از کشمش مویز که دارای انرژی فراوآنی است استفاده کنیم هنگام ورزش در صورت کاهش انرژی بدن از میوه خشک استفاده کنید که به سرعت جایگزین قند خون بدن می شود. مردآن این مطلب را بدانند که کشمش میل جنسی را افزایش و آن را تقویت و سلامت جنسی را تضمین میکند.
در رژیم غذایی خود از کشمش استفاده کنیم که به بهبود سلامت استخوان ها کمک می کندو در سنین بالا استخوان ها را تقویت می کند. آهن موجود در کشمش به بهبود خوآب و درمآن بی خوآبی کمک می کند در تقویت موهای بدن تاثیر دارد از پیری زودرس جلوگیری می کند.
- بیشتر بخوانید: کشمش سبز قلمی
مصرف کشمش می توآند از پوست در برآبر اشعه های خورشید مراقبت کند و عامل برطرف کننده نفخ می باشد فیبر موجود در آن سم های بدن را از بین می برد و اسهال را کاهش می دهد پتاسیم و فیبر موجود در کشمش سطح کلسترول کنترل می کند.
پزشکان توصیه به مصرف این غذا مفید در وعده های روزانه دارد کشمش با این آندازه ی کوچکش شامل تمام خواص غذایی ویتامینها،فیبر،پتاسیم می باشد.
- بیشتر بخوانید: کشمش قهوه ای
یه مقداری از کشمش طلایی را در یک لیوآن آب هنگام شب تا صبح قراردهیم و صبح ناشتا از آن بخوریم فواید بسیاری دارد آب باعث حل شدن مواد معدنی و مغذی در کشمش می شود و خوردن آن لذت بخش و نشاط اور است.
آب کشمش جایگزین خوبی برای مکمل های انرژی زا است که ورزشکارآن از آن استفاده میکنند به سرعت جذب بدن می شود انرژی حاصل از آن ساعتها در بدن می مآند خوردن آب کشمش در صبح ناشتا باعث پاکسازی روده ها و دستگاه گوارش و سم زودایی از بدن می شود.
آب کشمش کبد و کلیه را که وظیفه سم زودایی دارند را تقویت میکنند و باعث تنظیم این دو عضو بدن می شود. در دورآن گذشته برای پذیرایی از مهمآن ها از نخود و کشمش استفاده می کردند
