آیا می‌دانستید این میوه با 50 کالری به طور متوسط در هر 100 گرم، یکی از میوه های با انرژی متوسط است، گلابی میوه ای سرشار از میزان بالای آب هست.
گلابی سرشار از آب
با وجودی که خاصیت و فواید میوه زیبای گلابی زیاد است اما باید دانست که دارای عوارض احتمالی است که در ادامه خواهیم گفت، کالری گلابی عمدتاً از کربوهیدراتهای موجود در آن تأمین می‌شود.
بنابراین میزان قند و در نتیجه کالری آن بسته به نوع گلابی، شرایط آب و هوایی در طول کشت و درجه بلوغ آنها برای مصرف متفاوت هست، تا انتهای این مقاله با ما همراه باشید تا با خواص شگفت انگیز گلابی آشنا شوید.
- بیشتر بخوانید: گلاب اصل خانگی
بدون شک این میوه، میوه ای هست که می‌توان در منوی افرادی که می‌خواهند وزن کم کنند، قرار داد زیرا این گلابی میوه ای است که سرشار از میزان بالای آب، فیبر و کالری متوسط هست.
برای ارضای اشتهای کوچک و میل به شکر بسیار عالی هست، با هزینه کالری کمتر نسبت به سایر غذاها بسیار سیر کننده است، گلابی بدن را آبرسانی می‌کند و از بیماریهای قلبی عروقی جلوگیری می‌کند، آن را به صورت ساده یا در غذاهای شیرین و خوش طعم مصرف کنید.
گلابی با 85 درصد آب میوه‌ای برای رفع تشنگی هست که به هیدراتاسیون خوب بدن کمک می‌کند، همچنین منبع خوبی از ویتامین C است: یک گلابی متوسط حاوی نزدیک به 10 درصد از مصرف توصیه شده این ویتامین است که برای ایمنی و پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی مفید است.
گلابی متوسط تقریباً 10 درصد از مصرف توصیه شده روزانه اسید فولیک را تأمین می‌کند، اسید فولیک یا ویتامین B9 به ویژه برای زنان باردار مفید است تا خطر نقص لوله عصبی در نوزاد آینده را کاهش دهد.
خاصیت میوه گلابی
این میوه دارای خواص زیادی برای بدن می باشد، در زیر به چند مورد از خاصیت و فواید میوه تازه گلابی اشاره خواهیم کرد و از بیماریهای قلبی عروقی محافظت می‌کند
گلابی حاوی آنتی اکسیدانهای زیادی مانند کاروتن، ویتامین E و فلاونوئیدها است، این متخصص تغذیه تصریح کرد: در میان این فلاونوئیدها، گلابی حاوی کورستین است، آنتی اکسیدانی که به کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی کمک می‌کند و حذف اسید اوریک را تسهیل می‌کند
پتاسیم با 130 میلی گرم در 100 گرم مهمترین ماده معدنی موجود در گلابی است، این میوه همچنین تانن تولید می‌کند، ترکیب پتاسیم و تاننها باعث از بین رفتن اسید اوریک در ادرار می‌شود و تولید بیش از حد آن دلیل حملات نقرس هست، این ترکیب پتاسیم و تانن همچنین به کاهش روماتیسم و آرتریت کمک می‌کند.
دستگاه گوارش:
اگر هر روز حداقل 1 میوه گلابی بخورید، به عادی شدن کار روده بزرگ، فشار در روده کمک می‌کند، شما احساس ناراحتی نخواهید کرد: اسهال، حالت تهوع و افزایش اسیدیته، از دیگر خواص مفید گلابی می‌توان به سم زدایی اشاره کرد.
- بیشتر بخوانید: گلابی زرد جنگلی
به طور مؤثر تمام سموم انباشته شده را از بدن دفع می‌کند، حرکات روده را عادی می‌کند و یبوست را برطرف می‌کند، اغلب از گلابی در رژیم غذایی استفاده می‌شود، این محصول نه تنها کم کالری است، بلکه سیری طولانی مدت را نیز فراهم می‌کند.
مو و پوست
با توجه به این واقعیت که ترکیب محصول حاوی ویتامین C هست، بهبود زخم در بدن انسان بسیار سریعتر هست، نه تنها می‌توان میوه های تازه خورد، بلکه می‌توان از پوست آنها ماسک تهیه کرد.
این کار باعث از بین رفتن لکه های رنگدانه، خشکی پوست و از بین بردن چین و چروکهای زودرس می‌شود، ویتامین A که حاوی مقدار زیادی پالپ است به رشد بهتر مو کمک می‌کند، فولیکولهای مو را تقویت می‌کند و از ریزش مو جلوگیری می‌کند.
اگر از آکنه رنج می‌برید، ماسک پراکسید هیدروژن (4 قطره) و تفاله گلابی (4 قاشق چایخوری) به رفع این مشکل در یک تا یک ماه و نیم کمک می‌کند.
برای تقویت مو، اغلب از یک ماسک مخصوص بر پایه پالپ تازه (5 قاشق غذاخوری) و روغن کرچک (5 قاشق غذاخوری) استفاده کنید، ماسک روی موها اعمال می‌شود، با کیسه ای پوشانده می‌شود و به مدت 40 دقیقه استفاده می‌شود و پس از آن، با آب گرم شسته می‌شود.
مثانه و کلیه ها
بسیاری از افراد با مشکل تورم در بدن روبرو هستند، برای انجام این کار، نوشیدن مایعات زیاد قبل از خواب ضروری نیست، نکته اصلی این است که در طول روز بدن مایعات را در خود جمع می‌کند.
اگر مشکلاتی در اندامهای داخلی وجود داشته باشد، تجمع رطوبت بسیار فعال‌تر است، برای رفع رطوبت اضافی بدن کافی است روزی ۲ عدد میوه بخورید، استفاده از کسانی که ادرار را قطع کرده اند توصیه می‌شود، این محصول ادرار آور هست.
سیستم ایمنی
خواص آنتی اکسیدانی گلابی سال‌هاست که شناخته شده هست، این محصولی هست که سلولهای بدن را نه تنها در برابر پیری زودرس، بلکه در برابر آسیب محافظت می‌کند، خوردن گلابی به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با بسیاری از بیماریها کمک می‌کند.
ویروسها و باکتریهایی که در همه جا ما را احاطه کرده‌اند، اگر به طور مرتب این میوه سالم را وارد رژیم غذایی خود کنید، نمی‌توانند وارد بدن شوند، برای افزایش سطح انرژی بدن، خوردن 1 گلابی کوچک در روز کافی هست و بهتر است بعد از غذا این کار را انجام دهید.
عوارض میوه گلابی
این میوه می‌تواند در برخی افراد باعث ایجاد سندرم آلرژی دهانی شود، سندرم آلرژی دهانی عوارض احتمالی میوه زیبای گلابی است که برخی از افراد ممکن است دچار آن شوند.
این حساسیت پس از مصرف میوه باعث خارش و سوزش در دهان، لبها و گلو می‌شود که معمولاً پس از چند ده دقیقه از بین می‌رود، اگر این آلرژی اغلب خوش خیم است، توصیه می‌شود برای ارزیابی اهمیت آن با یک متخصص آلرژی مشورت کنید، گلابی شامل سوربیتول و فروکتوز است.
دو قندی که احتمالاً باعث ناراحتی گوارشی (نفخ، اسهال و غیره) در افراد مبتلا به سندرم روده تحریک‌پذیر می‌شوند.
اکنون که دانستید گلابی، میوه ای سرشار از آب و ویتامین C هست بهتر تصمیم می‌گیرید که حتماً باید این میوه را جزء برنامه غذایی خودتان کنید تا با خوردن آن، سلامتی خود و دیگر اعضای خانواده را تضمین کنید.
برای خرید این میوه تازه می‌توانید همین اکنون از فروشگاه آنلاین ما اقدام نمایید، ما بهترینها را برای شما عرضه می‌کنیم، زیرا شما لایق بهترینها هستید، برای خرید بهترینها حتما به فروشگاه بزرگ آنلاین ما سر بزنید.