کشمش یکی از مفید ترین و بهترین مواد غذایی برای راحتی انسان است که می تواند از بسیاری از بیماری ها و ناهنجاری ها جلوگیری کند و در بین انواع کشمش، کشمش سیاه فواید، تغذیه و عوارض خواص خود را دارد. میوه خشک مانند کشمش سیاه از بهترین ها برای سلامتی انسان است.
تقویت حافظه پیش گیری از الزایمر، رفع کمخونی، تقویت اعصاب از فواید کشمش سیاه است. انگور سیاه در بیشتر نقاط کشور رشد می کند که یکی از مهم ترین مناطق سردشت است که محصول انجا مرغوبیت خاصی دارد. یکی دیگر از خواص انگور سیاه سلامتی، افزایش قدرت یادگیری، کمک به سلامت قلب و چشم می باشد.
ترکیبات موجود در کشمش سیاه می تواند از تصلب شرایین و چسبندگی پلاکت ها جلو گیری کند.خوردن این میوه باعث کاهش غلظت خون و گشاد شدن رگ های خونی می شود. در نتیجه از تجمع پلاکت های خون و از لخته شدن خون جلوگیری می شود.
در مصرف کشمش سیاه پرخوری نکنید. فیبر زیاد موجود در ان برای سلامت گوارش شما مضرر است و ممکن است منجرب به جذب ضعیف مواد مغذی، گاز و انسداد روده ها شود. ما می دانید که بارداری گام مهمی در زندگی هر زنی است و برای او مهم است که در این مرحله از ارزش غذایی متعادلی بر خوردار باشد. تغذیه که مادر مصرف می کند سلامت او را تضمین می کند بلکه سلامتی جنین را تضمین می کند.
- بیشتر بخوانید: کشمش فله ای
اگرچه انگور سیاه خشک شده یا همان کشمش سیاه برای این دوران مفید است اما توصیه می شود از زیاده روی در خوردن ان خودداری شود زیرا ممکن است مشکلاتی همانند معده، اسهال و... ایجاد کند و باعث نفخ شود پس مادران باردار در مصرف کشمش تعادل را رعایت کند.
کشمش سیاه سرشار از انتی اکسیدان است اما مصرف طولانی مدت می تواند به سیستم بدن اسیب برساند. اگر از فشار بالا رنج می برید سعی کنید روزانه 10 عدد کشمش مصرف کنید که قلب شما را سالم و فشار خون را کاهش دهد.
کشمش سیاه دارای مواداسید چرب امگا 3 است که برای سلامتی مفید است. به تقویت و عمکرد ذهن و تفکر شما کمک می کند بنابراین در هر سنی که هستید در کودکی برای افزایش هوشیاری و تمرکز و در بزرگسالی برای جلوگیری از الزایمر و افزایش قدرت جنسی، خوردن کشمش سیاه را از دست ندهید.
این خوردنی شیرین با داشتن طب ای گرم و تر برای افرادی که طب سرد دارند مناسب خواهد بود. قند موجود در این میوه برای بهبود الرژی و کنترل ان مناسب است. پس عزیزان بیاییم این میوه خشک و سرشار از ویتامین ها را در سفره غذایی خود قرار دهیم و کودکان را تشویق کنیم که در وعد های روزانه از ان میل کنند. مجموعه غذایی(کتاش،ketash) شما را به خرید این میوه خشک و ارقام دیگری کشمش ترغیب می کند. سلامت و تندرست باشید.