برای تهیه مویز باید انگور را در جای تاریک و خشک قرار دهید و تا زمانی که به خشکی کامل رسیده باشد آن ر را در دمای مناسبی برای حفظ طعم و خواصش نگه دارید و وقتی کشمش خشک شده آماده استفاده باشد می‌توانید از آن در تهیه انواع غذاها شیرینی‌ها فست فودها ترشی‌جات و دسرها استفاده کنید.
فواید کشمش مویز آفتابی
مویز آفتابی غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها است که به حفظ سلامت قلب کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان کمک می‌کند و مصرف مویز آفتابی می‌تواند روند پیری را کند کند و موجب بهبود عملکرد حافظه و تقویت سیستم ایمنی بدن شود.
همچنین می توان گفت که مصرف مویز آفتابی می‌تواند به حفظ سلامت چشم‌ها کمک کند و عوارض ناشی از بیماری‌های مربوط به چشم را کاهش دهد.
مویز آفتابی یک منبع عالی از آهن پتاسیم و مس است که به حفظ سلامت استخوان‌ها افزایش انرژی و حفظ تعادل آب و الکترولیت‌ها در بدن کمک می‌کند و همچنین مویز آفتابی دارای فیبر بالایی است که می‌تواند به هضم بهتر غذا کمک کند و سطح قند خون را کنترل کرده و کاهش وزن را تسهیل نماید.
مزایای استفاده از کشمش مویز آفتابی
در اغلب موارد مویز آفتابی یک خوراکی خوشمزه است که از آن می‌توان به عنوان یک بین وعده سالم و انرژی‌بخش استفاده کرد و با توجه به خواص و فواید فراوان مویز آفتابی برای سلامت بدن توصیه می‌شود در روزهای پاییز و زمستان برای افزایش انرژی و سلامت عمومی از آن استفاده نمایید.
مویز آفتابی یک خشکبار باارزش است که می‌تواند بهبود سلامت و کیفیت زندگی شما را تحت تأثیر قرار دهد و به همین دلیل پیشنهاد می‌کنیم همیشه مویز آفتابی را در لیست خرید خود داشته باشید و به صورت منظم از آن استفاده کنید.
علاوه بر خواص و فواید سلامتی مویز آفتابی نیز خواص آرایشی و بهداشتی نیز دارد چرا که ترکیبات موجود در مویز آفتابی می‌تواند به تقویت ساختار موها و پوست کمک کند.
مصرف کشمش مویز آفتابی باعث افزایش لطافت و درخشندگی موها جلوگیری از ریزش مو و بهبود وضعیت پوست شود و همچنین مویز آفتابی دارای خواص ضد التهابی است که می‌تواند در درمان مشکلاتی مانند آکنه و التهابات پوست کمک کند.
همچنین مویز آفتابی به عنوان یک منبع غذایی بسیار مغذی و کم‌کالری می‌تواند در رژیم‌های کاهش وزن نیز مفید باشد و از آنجا که مویز آفتابی دارای فیبر بالایی است می‌تواند به احساس سیری بیشتر و کنترل شدن سطح قند خون کمک کند که در کنترل وزن بسیار مهم است.
در نتیجه می‌توان گفت که مویز آفتابی یک میوه خشک بسیار مغذی است که سلامت و کیفیت زندگی را تحت تأثیر قرار می‌دهد. از آنجا که مویز آفتابی در دسترس و قابل استفاده در انواع آشپزی و خوراکی‌ها است به راحتی می‌توانید از خواص و فواید آن برای بهبود سلامت عمومی خود بهره‌برداری کنید.
پس به یکباره این آجیل قیمتی را در لیست خرید خود از دست ندهید و با مصرف منظم آن در طول زمان نتیجه‌های ایجاب‌کننده‌ای برای سلامتتان به دست خواهید آورد.
