پسته خندان در بارداری؛ حاوی امگا 3 ویتامین A E افزایش رشد مغز جنین

در دوران بارداری فهرست بلند بالایی از بایدها و نبایدها به فرد داده می شود و عادات غذایی، بخش بزرگی از آن را تشکیل می دهند.

مصرف متعادل پسته خندان در دوران بارداری بی خطر تلقی می شود و این نوع دانه های آجیل، مواد مغذی فراوانی دارند.

اطلاع از این فواید، به شما کمک می کند تا آن را به روش صحیح در رژیم بارداری خود بگنجانید و از ارزش غذایی بالای آن بهره مند شوید.

پسته علی رغم اینکه منبع انرژی است اما کالری کمی دارد و یک وعده پسته، تمام نیاز روزانه شما به مواد معدنی و ضروری بدن، در دوران بارداری برآورده می نماید.

پسته طبع گرمی دارد و غنی از پروتئین است و در رشد عضلات و بافت های کودک، موثر واقع می گردد.

ویتامین A و ویتامین E و همچنین وجود آنتی اکسیدان های مختلف در پسته، ایمنی بدن مادر را افزایش می دهد و از ابتلا مادر به بیماری های مختلف پیشگیری می نماید.

بسیاری از بانوان در دوران بارداری خود، به درد و تورم مفاصل مبتلا می گردند، پسته از خواص ضدالتهابی برخوردار بوده و سبب مبارزه با درد و تورم مفاصل می شود.

مادران باردار مستعد ابتلا به بیماری یبوست هستند و فیبر موجود در پسته خندان به مبارزه با یبوست کمک بسیار خوبی می نماید و عمل هضم و جذب غذا را تسهیل می کند.

پسته سرشار از اسید چرب امگا 3 است و در رشد مغز کودک تاثیر بسزایی دارد و مادران برای حفظ سلامت جنین خود به صورت روزانه از پسته استفاده می نمایند.

این آجیل ترد و خوشمزه غنی از مواد مغذی مختلف است و در دوران بارداری، دانه ای فوق العاده سالم به شمار می رود.

مادرانی که قصد دارند در دوران بارداری، وزن خود را تحت کنترل نگه دارند نباید از مصرف پسته غافل شوند زیرا پسته سطح قند خون شما را به راحتی تنظیم می نماید و از ابتلا به اضافه وزن پیشگیری می کند.

غلظت بالای اسیدهای چرب تک غیر اشباع موجود در دانه پسته، سطح کلسترول بد را کاهش می دهد و با افزایش سطح کلسترول خوب، موجب متعادل سازی سطح چربی می شود.

آهن و سایر مواد معدنی موجود در پسته موجب تشکیل گلبول های قرمز خون می گردند و گنجاندن این آجیل در رژیم غذایی به پیشگیری از کم خونی کمک بسزایی می نماید.

بهترین نوع پسته برای مصرف در دوران بارداری، پسته خام است، نوع ترد و نمکی آن از سدیم بالایی برخوردار است و در نهایت ممکن است منجر به فشار خون بالا شود.

به خاطر داشته باشید که برخی زنان در دوران بارداری به دلیل تخلیه کلسیم و فسفر ذخیره شده در استخوان های خود، توده استخوانی را از دست می دهند.
به همین سبب، مصرف پسته در دوران بارداری منجر به تامین فسفر می شود و به حفظ توده استخوانی شما کمک می کند.

پسته به عنوان بهترین مکمل برای رژیم بارداری شناخته شده است زیرا این محصول حاوی پروتئین و سایر مواد معدنی ضروری و مورد نیاز بدن است که به طور مستقیم در تقویت بدن انسان نقش دارند.

پسته ها با توجه به نوع و کیفیت از قیمت متفاوتی از 400 تا 600 هزار تومان برخوردار هستند. شما عزیزان می توانید از طریق شماره های موجود برای اطلاعات دقیق تر با ما در ارتباط باشید.