گردو لاغری؛ قهوه ای کاهش وزن نرم مواد معدنی vitamins

گردو لاغری یکی از اجزاء برخی رژیم های لاغری است که جهت تامین مواد معدنی و برخی از ویتامین های مورد نیاز بدن استفاده می شود.

گردو لاغری

گردو ایرانی و گردو لهستانی سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها و کالری زیاد است که برای سلامتی بدن می تواند بسیار مفید باشد.

اما استفاده زیاد از گردو به دلیل وجود کالری زیاد در آن چاق کننده است و برای رژیم های لاغری چندان توصیه نمی شود مگر این که به اندازی محدود و کنترل شده مورد مصرف قرار بگیرد.

استفاده از گردو در رژیم لاغری این است که در مدتی که کالری کمتری به بدن می رسد بدن بتواند مواد معدنی مورد نیاز و ویتامین های ضروری خود را بهتر تامین نماید.

انواع مختلفی از گردو ها می تواند در رژیم لاغری مورد استفاده قرار بگیرد.

گردوی که در رژیم لاغری مصرف می شود بهتر است که چربی کمتری داشته باشد چرا که وجود چربی بیشتر به معنای افزایش حجم کالری موجود در آن گردو است.

بنابراین چرب تر بودن گردو سبب می شود که رژیم لاغری فرد با اختلال مواجه شود.

این گردو ها معمولاً مغز سفید تری دارند و هرچه رنگ مغز گردو به کرم و زرد تمایل بیشتری داشته باشد می‌تواند به معنای بیشتر بودن چربی موجود در آن باشد.

همچنین گردو های آمریکایی که ظاهری کشیده تر و شکل بیضوی تری دارند به نسبت گردو های ایرانی چربی کمتری داشته و می تواند در رژیم لاغری مورد استفاده قرار بگیرد.

خرید گردو لاغری برای افرادی که در رژیم لاغری هستند و لزوماً باید از گردو هم استفاده بکنند نکته حائز اهمیتی است.

توجه داشته باشید که ترجیحا گردوهای را انتخاب نمایید که در واحد وزن تعداد بیشتری گردو وجود دارد.

به این معنا که گردو های ریز تر را انتخاب نمایید چراکه می توانید تعداد بیشتری گردو را در هر وعده مصرف نموده و به نسبت کالری کمتری را جذب بدن خود کنید.

ریز تر بودن گردو می تواند هزینه های خرید را نیز کاهش دهد چرا که نرخ خرید گردو های کوچکتر کمتر از گردو های درشت تر است.

همچنین گردو ها باید ظاهری سالم و بدون لک و کرم خوردگی داشته باشند.

قیمت گردو لاغری با توجه به بالا و پایین شدن قیمت خشکبار در کشور تغییر می کند.

همچنین با توجه به اینکه خشکبار ایران جایگاه ویژه ای در سبد صادراتی کشور دارد نرخ و قیمت این محصولات با نوسانات بازار ارز تغییر می کند.

حجم تولید سالانه باغداران و میزان واردات و صادرات میزان عرضه و تقاضا جزو مهم ترین فاکتورهای تعیین کننده قیمت گردو هستند.

اتود نمی‌توان قیمت این محصول را کیلویی 150 تا 350 هزار تومان در نظر گرفت.

برای اطلاع دقیق تر از قیمت ها و شرایط خرید و همچنین تنوع محصولات موجود می توانید با مشاوران فروش ما تماس برقرار کرده و از آن ها مشاوره دریافت نمایید.