مضرات کلم بروکلی خام + قیمت خرید

برای اینکه تصمیم بگیریم که کلم بروکلی خام یا پخته مصرف کنیم باید اول این گیاه سبز که بیشتر در پاییز و زمستان به چشم می خورد را بررسی کنیم. یکی از انواع سبزیجاتی که نسبت به سایر سبزیجات جدید تر به چشم میخورد کلم بروکلی از دسته خانواده کلم ها است. ازمهمترین  خواص درمانی این کلم می توان به خاصیت ضد سرطانی آن اشاره کرد که بیشترین شهرت کلم بروکلی از این ویژگی است. به نسبت استفاده ای که از کلم بروکلی خام یا پخته دارید، طریقه مصرف آن متفاوت است. برای مثال بن ماری شده در ماکروویو و بخاردهی در دیگ بخار وجوشانده شده در آب و سرخ شده در روغن فانواعی از طبخ کلم بروکلی می باشد. منظور از کلم بروکلی پخته، بخار پز بودن این گیاه است و طبخ کامل آن خواص کلم بروکلی را از بین می برد. بنابراین برای استفاده بیشتر از این سبزی پر خاصیت حتما به اندازه  بخارپز شدن آن را حرارت بدهید. اما اگرکلم بروکلی خام مصرف کنید مواد مغذی ضد سرطان وویتامین سی فراوان  آن بیشتربه بدن شما می رسد. حالا باید به نسبت نیاز و نوع بدنتان کلم بروکلی خام یا پخته را انتخاب کنید. توجه کنید احساس سیری طولانی تر بیشتر با کلم بروکلی انگلیسی ایجاد می شود پس برای رعایت رژیم غذایی که توسط دکتر متخصص تغذیه به شما ارائه شده حتما در همه وعده ها از کلم بروکلی بهره مند شوید.

کلم بروکلی خام

خاستگاه این کلم پر خاصیت کشور ایتالیا است، کالری کم موجود در کلم بروکلی خام و خانواده کلم ها،این سبزی را برای مصارف متنوعی آماده می کند از جمله برای رژیم های کم کالری،ورزشکاران،بیماران دیابتی،مشکلات هضم و گوارش از موارد مهم از خاصیت های کلم بروکلی میتوان موثر بودن برای  استخوان، چشم، سیستم عصبی، پوست،مغز، ریه و حتی سرماخوردگی نام برد. توجه کنید که کلم بروکلی خام باعث جذب سریعتر ریز مغذی ها می شود. شما میتوانید به نسبت اینکه سر سفره شما افراد چه بیماری و رژیم غذایی دارند از خواص معجزه آسای کلم بروکلی خام بهره ببرید و حتی برای افراد سالم یک هضم خوب و با کیفیت را به ارمغان بیاورید به علاوه  بخاطر تقویت سطح سیستم عصبی افراد خانوادتان از بروکلی سرشار از پتاسیم مناسب اعصاب استفاده کنید.

کلم بروکلی خام بهتره یا پخته

در صورتی که به دنبال خلاقیت در سفره غذایی تان هستید حتما بارها از خود پرسیده اید که کلم بروکلی خام بهتره یا پخته، قطعا بیشتر سبزیجات با سطح فیبر بالا خام بهترند. اما در صورتی که دستگاه گوارش شما پذیرای فیبر بالا نیست باید ار انواع سبریهای پخته به ویژه کلم بروکلی پخته استفاده کرد. اگر کلم بروکلی خام را در کنار سالاد وسبزیهای خوردن همراه غذا کنید بدن شما میتواند از انواع ویتامین ها و مواد فیتوشیمیایی قوی و مواد مغذی آن استفاده کند.

کلم بروکلی را میشود خام خورد

کلم بروکلی خام مثل بیشتر سبزیجات با فیبر بالا بهتر است خام مصرف شود، در جواب این سوال که کلم بروکلی را میشود خام خورد، باید گفت در صورت عدم مشکلات گوارشی بهترین شیوه مصرف کلم بروکلی  به صورت خام است. ماده مغذی سولفورافن ضد پیری و باآنتی اکسیدان بالا در کلم بروکلی خام 37 درصد بیشتر است. بنابراین به جرات می توان گفت کلم بروکلی خام بهتر است. اگر می خواهید کلم بروکلی خام مصرف کنید 5 دقیقه با نمک و آب سرد بشویید و با ماساژ دست کمک کنید آلودگی از میان گل های کلم بیرون بیاید و بعد مصرف کنید.

کلم بروکلی به صورت خام

در صورتی که تمایل دارید از کلم بروکلی به صورت خام استفاده کنید باید در شستشوی اصولی آن دقت کنید. ابتدا آب سرد و نمک به مدت 5 دقیقه سپس آبکشی با ماساژ دست و خروج آلودگی و سپس به مدت 3 دقیقه در آب سرد بماند تا کاملا پاکیزه شود. در روش دیگر برای استفاده از کلم بروکلی به صورت خام می توانید کلم بروکلی را با سرکه به مدت 5 دقیقه شستشو دهید و سپس به مدت 3 دقیقه در آب سرد بماند تا کاملا پاکیزه شود حاتا آماده مصرف است.

مصرف کلم بروکلی به صورت خام

برای از بین رفتن بسیاری از بیماریها می شود مصرف کلم بروکلی به صورت خام از جمله کاهش آلرژی ها، اختلالات قلبی،  بیماری های کبدی، کاهش التهاب، بهبود عملکرد جنسی، کاهش ریسک سرطان، تنظیم فششار خون و کنترل دیابت می شود. شاید بیاندیشید که فراهم کردن یک غذا، سالاد، پیش غذا یا دسر با کلم بروکلی خام غیر ممکن باشد اما اما کم نیست غذاهایی که با کلم بروکلی و انواع سس و غذاهای دریایی  سفره مارا سالم تر از قبل می کند.

کلم بروکلی خام ضرر دارد

شاید شما هم شنیده باشید کلم بروکلی خام ضرر دارد، ممکن است با مصرف کلم بروکلی گاز معده یا شکم داشته باشید، روده شما تحریک پذیر بشود، خون رقیق شود یا آلرژی شما عود کند پس قبل از مصرف حواستان به بیماری هایی مثل کم کاری تیرویید، رقت خون، آلرژی و بیماری های روده  باشد و با دکتر خود مشورت کنید.

ضرر کلم بروکلی خام

در خارش های پوستی و در زمان مصرف داروهای ضد انعقاد ضرر کلم بروکلی خام نسبت به کلم سفید نمایان تر است. توجه کنید ضرر کلم بروکلی خام در بیماران نقرس یا گواتر یا سنگ مجاری ادراری بیشتر به چشم می خورد. دقت کنید که مصرف بیشتر از 150 واحد در روز می تواند با افزایش ویتامین  ای  باعث اختلالات مغزی شود.

کلم بروکلی میشه خام مصرف کرد

در جواب سوال اینکه  کلم بروکلی میشه خام مصرف کرد باید گفت بلی، زیرا که بیشتر مواد مغذی ضد سرطان و ویتامین ث در حالت خام حفظ می شوند اما دقت کنید که شستشوی اصولی با آب نمک یا سرکه با زمان مناسب در آب سرد ماندن برای دفع آلودگی ها لازم و بلکه ضروری است. کلم بروکلی خام یبوست را بهبود می بخشد و می تواند با فیبر فراوانش به دستگاه گوارش و حرکات روده کمک شایان توجهی کند.

کلم بروکلی کارتونی

تعداد زیادی زمین کشاورزی شامل انواع کلم بروکلی و خانواده کلم، مربوط به سایت ما می باشد که آماده ی تامین میزان مصرفی شما به صورت کلم بروکلی کارتونی و یا جزئی  می باشد. از آنجا که کلم بروکلی را میتوان در یخچال به مدت بیشتر نسبت به سبزیهای دیگر نگهداری کرد و خواص فراوان و آگاهی بیشتر مردم از این گیاه مفید، باعث شده تا  سفارشات ما به صورت کلم بروکلی کارتونی افزایش یابد. در دنیای پرمشغله امروز، راحت تر است تا با تنها چند کلیک ساده در زمان خود صرفه جویی کنید و سبک زندگی یعنی راه های گوناگون و پیشرفته برای سالم زندگی کردن و تغییر سفره خود با مواد غذایی سالمی مثل کلم بروکلی و خرید از سایت ما به صورت عمده و کارتونی با قیمتهای مناسب در وزن ها و تعداد مختلف، کشاورزان ما را در پیشرفت هر چه بیشتر در تولید کلم بروکلی و سایر سبزیجات یاری بنمایید. برای سفارش کلم بروکلی با ما از طریق سایت در تماس باشید.

این مطلب چه‌ اندازه برایتان مفید بوده است؟
میانگین امتیاز ۴.۱۴ / ۵ تعداد رأی: ۲۸

ارسال نظرات (۲۱۵ نظر)

رضاصالحی

وقتی این مطالب رو میخونم واقعا به قدرت بیکران خداوند پی میبرم .اینکه یک گیاه چقدر میتونه خواص داشته باشه و ما بیخبر بودیم

زینب

کلم بروکلی از سبزیجاتی است که دارای فوایر زیادی می باشد

محمدی

سلام و وقت بخیر
ازمهمترین خواص درمانی این کلم می توان به خاصیت ضد سرطانی آن اشاره کرد که بیشترین شهرت کلم بروکلی از این ویژگی است.

جلیل نوروزباقری

کلم بروکلی با اینکه بو و طعم جالبی نداره ولی مصرف این خوراکی رو به همه پیشنهاد میکنم چون بینهایت برای سلامتی مفیده.

سمیه یحیوی

مصرف کلم بروکلی پخته و بخار پز شده بهتر از کلم بروکلی خام است، زیرا که به دستگاه گوارش کمک می کند.

مجتبی حاجی میرزاخانی

سوپ کلم بروکلی با شیر بسیار عالی و خوشمزه هست،حتما امتحان بفرماید.

فریبا اصلانی

یکی از بهترین روش های آماده کردن کلم بروکلی، روش بخار پز نمودن آن به مدت کوتاه هست، در این روش علاوه بر حفظ طعم اصلی، بسیار از خواص مفید آن حفظ خواهد شد.

فریبا جلیلوند

کلم بروکلی از دسته کلم هاست واین گیاه بسیار مقوی را حتما در برنامه غذایی خود بگنجانیم تا طبق نظر پزشکان از بیماری‌هایی از نظیر سرطان جلوگیری کنبم

لطفی

زمانی که قصد شستن کلم بروکلی دارید، بهتر است آن را با سرکه یا نمک بشویید. لازم به ذکر است که برای از بین بردن آلودگی های آن اجازه دهید مدتی در آب سرد بماند.

لیلا رضایی

کلم بروکلی را می‌توان هم خام مصرف کرد هم پخته وبهترین نوع آن بخار پز است که سیستم دفاعی بدن را تقویت می‌کند

لیلا رحمانی

تا آنجا که ممکن است وفصل اجازه می‌دهد از این کلم مفید استفاده کنیم ودر سالادها وغذا ها به کار ببریم زیرا نفع زیادی به بدن می‌رساند

وهبدتد

کلم بروکلی هم به صورت خام و هم به صورت پخته مورد استفاده قرار می گیرد

فرشته رحمنی

کلم بروکلی خام فیبر بالاتری دارد وبهتر است زنان یاعسه زیاد مصرف کنند زیرا به تقویت هرمنهای زنانه کمک زیادی میکند

فریبا اصلانی

سلام و خدا قوت، اگر برای دست اندرکاران این سایت مقدور است، لطفا طرز پخت چند خوراک و یا چند سالاد را که می شود با بروکلی تهیه نمود در این بخش از نوشتار قرار دهند.
متشکرم

آرزو رحمانی

بهتر است در موقع مصرف کلم بروکلی آن را به مدت ۲۰ دقیقه در آب خیس کرد وبعد در آب ونمک وسرکه شستشو کرد زیرا به خاطر بافت ریز ان ممکن است با شستشوی کم تمیز نشود

اکرم رادمند

این نوع کلم را در زمستان بیشتر می‌بینیم زیرا به خاطر خاصیتی که در آن هست سیستم دفاعی بدن را بالا می‌برد واز سرما خوردگی وانفولانزا جلوگیری می‌کند

فاطمه .ج

ازمهمترین خواص درمانی این کلم می توان به خاصیت ضد سرطانی آن اشاره کرد که بیشترین شهرت کلم بروکلی از این ویژگی است.

مریم مولایی

کلم بروکلی که خاستگاه آن ایتالیا میباشد،رنگ سبز دارد و طرق مختلف طبخ میشود.کلم بروکلی بدلیل فیبر بالا بصورت خام مصرف شود بهتر است اما برای کسانیکه مشکل گوارش دارند پخته استفاده شود بهتر است.

فریبا اصلانی

مطالب پرمحتوا و آموزنده بود توضیحات خوبی ارائه کردید با کمک مقاله شما با خواص و فواید بی نظیری کلم بروکلی آشنا شدم متشکرم

حامد

خاستگاه این کلم پر خاصیت کشور ایتالیا است، کالری کم موجود در کلم بروکلی خام و خانواده کلم ها،این سبزی را برای مصارف متنوعی آماده می کند از جمله برای رژیم های کم کالری،ورزشکاران،بیماران دیابتی،مشکلات هضم و گوارش

وهبدتد

شما می توانید از کلم بروکلی هم به صورت خام و هم به صورت پخته استفاده کنید

نرگس بهرامیان

کلم بروکلی بصورت بخارپز پخته شده و یا بصورت خام مصرف می‌شود.که علاوه بر مزایای بسیار زیادی که دارد نوع خام آن برای کسانیکه گواتر،نقرس و سنگ مجاری ادراری دارند بیشتر است و مصرف آن نباید بیشتر از ۱۵۰ واحد در روز باشد.

مرتضی رفعت

خواص‌کلم‌بروکلی‌بسیار‌زیاد‌است‌از‌جمله‌دارای‌ویتامین آ‌‌‌‌‌‌‌وخواصیت‌زدسرطانی‌ومناسب‌برای سیستم عسبی‌وگوارشی غیره است‌میتوانیم دربرنامه غذا ‌روزانه ‌قرار‌دهیم‌وهمچنین‌با‌صادرات ارزاوری‌داشته‌باشیم

صبا رستمی

سلام،منظور از کلم بروکلی پخته، بخار پز بودن این گیاه است و طبخ کامل آن خواص کلم بروکلی را از بین می برد

سحر

سلام کلم بروکلی جزء سبزیجاتی است که می‌توان خام و هم میتوان پخته استفاده کرد در هر دو حالت سبزی است كه دارای ویتامین ها و مواد مغذی می باشد

پریان محمدی

کلم بروکلی خاصیت ضدسرطانی داره که برای تقویت سیستم ایمنی بدن مفید ومؤثر بوده

ستاره اسدی

به نظر من پختن سبزیجات در حد نرم شدن ان کفایت می کند و پختن بیش از اندازه باعث از بین رفتن خواص آن می شود.

عهدیه

کلم بروکلی خام یا پخته میشه خورد و بسته به ذائقه افراد داره که چطوری دوست دارند ولی از نظر من نوع بخار پز جز بهترین هاست.

فاطمه محمدپور

بخار پز کردن یکی از بهترین روش های پخت است مخصوصا برای کلم بروکلی که خاصیتش را دوچندان می کند.

یوسف حسنعلی پور

کلم بروکلی را به روش خام و پخته می توان در زندگی عادی خود استفاده کرد

نیازی

کلم بروکلی هم مثل باقی خانواده کلم ها دارای خاصیت ضد سرطانی است. اصلا فرقی نمی کند این محصول خام مصرف شود یا پخته، در هر حال فواید زیادی برای سلامت انسان دارد.

رقیه روح اللهی

دوستان عزیزم دقت کنید که مصرف بیشتر از دو قطعه در روز کلم بروکلی می تواند با افزایش ویتامین ای باعث اختلالات مغزی شود.

فریبا اصلانی

برخی از دوستان، بر این باور هستند که با روش پختن، بروکلی کاملا رفع آلودگی میکروبی و ویروسی می شود، در این بین مراقب باشید تا با افزایش بیش از حد زمان پخت، خواص و مواد مغذی بروکلی آسیب نبیند.

ایلیا

با سلام و خسته نباشید ممنون از سایت خوب و به روز شما . این نوشته ها بسیار گیرا و عالی بود خصوصا این نکته که ازمهمترین خواص درمانی این کلم می توان به خاصیت ضد سرطانی آن اشاره کرد که بیشترین شهرت کلم بروکلی از این ویژگی است . سایت شما عالی است .

محمدطاها

سلام و ممنون از مطالب مفیدتون . مطالب شما درباره کلم بروکلی خام و کلم بروکلی خام بهتره یا پخته و کلم بروکلی را میشود خام خورد خيلي زیبا است براي كساني كه بخواهند ايده برای راه اندازی کسب و کار ایده بگيرند و این محتوا که اما اگرکلم بروکلی خام مصرف کنید مواد مغذی ضد سرطان وویتامین سی فراوان آن بیشتربه بدن شما می رسد زیبا است. خوش حال میشم که در این زمینه اطلاعات بیشتری کسب کنم .

کیان

سلام و درود و احترام خدمت شما .  از موضوعات با اهمیت شما در مورد کلم بروکلی خام و کلم بروکلی خام بهتره یا پخته و کلم بروکلی را میشود خام خورد بهره بردم . ممنون از نگاه گرمتون .

نیایش

با سلام و عرض ادب خدمت شما . در نظر دارید که ازمهمترین خواص درمانی این کلم می توان به خاصیت ضد سرطانی آن اشاره کرد که بیشترین شهرت کلم بروکلی از این ویژگی است و به سهم خود از شما سپاسگزارم و آرزوی موفقیت روز افزون شما را دارم .

زهرا

سلام روز خوش . قدردانی از سیستم خوبتان و نوشته هایی که درباره کلم بروکلی خام و کلم بروکلی خام بهتره یا پخته و کلم بروکلی را میشود خام خورد در میان گذاشتید و همچنین خسته نباشید می گم خدمت نویسندگانی که چنین نکات جدی ای را جمع اوری کردند. خدا قوت .

صفاری

انواع کلم مانند گل، برگ، بروکلی، قمری و غیره با خواص در بازار عرضه می شود که از آنها آنواع سالاد، پلو، سوپ تهیه می شود.

محمد جواد ضیغمی

همیشه برام سوال بود که کلم بروکلی خام بهتره یا پخته و با خوندن این مطلب به جواب سؤالم رسیدم

قهرمان

کلم بروکلی هم به صورت خام و هم به صورت پخته قابل استفاده است و بستگی به سلیقه افراد این محصول را خریداری می‌کند

امیرحسین آئینه دار

کلم بروکلی یکی از سبزیجات است که خواص درمانی و ارزشمند و مفید بسیاری دارد و به عنوان مثال می‌توان آن را برای درمان سرماخوردگی در کنار میوه های دیگر مثل لیمو شیرین قرار داد

فاطمه سلگی

کلم بروکلی خام کمی سفت می‌باشد و خودت آن چندان لذت بخش نیست اما کلم پخته شده نرم تر و خوشمزه تر است.

مهران

کلم بروکلی را باید خام مصرف کنید تا مواد مغذی ضد سرطان وویتامین سی فراوان آن بیشتربه بدن شما برسد.

ندا خاکشور

بهترین شیوه مصرف کلم بروکلی به صورت خام می باشد در صورتی که مشکلات گوارشی برای فرد ایجاد نکند.

دلماه

از موارد مهم از خاصیت های کلم بروکلی میتوان موثر بودن برای استخوان، چشم، سیستم عصبی، پوست،مغز اشاره کرد.

هاشمی

سلام وقت بخیر
یکی از بهترین روش های آماده کردن کلم بروکلی، روش بخار پز نمودن آن به مدت کوتاه هست، در این روش علاوه بر حفظ طعم اصلی، بسیار از خواص مفید آن حفظ خواهد شد.

نغمه شیردل

کلم بروکلی سرشار از خواص و ویتامین بوده به همین دلیل به همه افراد پیشنهاد می شود که از این سبزی استفاده کنند کلم بروکلی به صورت خام و یا آب پز میتواند مورد استفاده قرار گیرد.

سمانه

کلم بروکلی رومی تونید به صورت خام و پخته استفاده کنید، اما باید دقت داشت که دستگاه گوارش تحمل فیبر بالای سبزیجات خام را دارد یا خیر

امیررضا

کلم بورکلی خیلی خوش طعم و در تزیئن سالاد بسیار زیبا میشود که از این کلم بورکلی استفاده شود

سیاوش

ازمهمترین خواص درمانی این کلم می توان به خاصیت ضد سرطانی آن اشاره کرد

رها ترابی

سلام من عاشق کلم بروکلی خام هستم و در سالاد زیادی از آن استفاده می کنم طعم خوبی دارد

روشنا

کلم بروکلی غنی از فیبر هست بنابراین برای افراد مبتلا به یبوست می‌تونه مثل دارو باشه.

محبوبه صیفی

سلام کلم بروکلی سرشار از ویتامین c و ضد سرطان می باشد و برای افراد دیابتی و ورزشکاران به صورت خام بسیار مناسب است

مرضیه موسوی

کلم بروکلی سرشار از ویتامین می باشد و برای سلامت بدن مفید است

زهرا دوستی

چند کنم بروکلی دارای آنتی اکسیدان های فراوان می باشد و همین کاته خاصیت ضد سرطانی بودن آن بسیار مهم می باشد

اهورا بیات

سلام ماهمیشه کلم بروکلی رابه صورت خام استفاده می‌کنیم وخیلی استفاده زیادی دارم ممنون از سایت شما

مرضیه

کلم را میتوان بصورت خام یا پخته ویا حتی بصورت آبپز مصرف کرد که در هر صورت فواید زیادی دارد

صديقه موسوي گورابي

کلم بروکلی به صورت خام یا پخته برای درمان تیروئید یا کبد چرب مورد استفاده قرار می گیرد.

هدیه حسین نژاد

کلم بروکلی هم به صورت خام و هم به صورت پخته خواص خودش را دارد و سرشار از ویتامین A است که بیشمار خواص دارد و مفید است.

علی عاملی

تمامی سبزیجات را قبل از مصرف باید خیلی تمیز بشویید و شستشو دهید

عاطفه جلالی

در کل باید گفت، کلم بروکلی به نسبت سایر سبزیجات، جدیدتر می باشد و اخیراً سر زبان‌ها افتاده است.

منیژه فیروزیان

کلم بروکلی فیبر زیادی دارد برای سلامت قلب خوبه مواد مغذی ضد سرطان ویتامین ث دارد

سحر

وای حتی خام کلم بروکلی هم به ادم انرژی میده مرسی

نگار

توجه کنید احساس سیری طولانی تر بیشتر با کلم بروکلی انگلیسی ایجاد می شود پس برای رعایت رژیم غذایی که توسط دکتر متخصص تغذیه به شما ارائه شده حتما در همه وعده ها از کلم بروکلی بهره مند شوید.

ریحانه عزیزی

کلم بروکلی با اینکه بو و طعم جالبی نداره ولی مصرف این خوراکی رو به همه پیشنهاد میکنم چون بینهایت برای سلامتی مفیده.

ملیحه صیفی

سلام مهمترین خاصیت که کلمه بلوری دارد خاصیت ضد سرطانی آن است که بهتر است کلم بروکلی را به صورت بخارپز استفاده کنیم

آمین

با سلام و وقت بخیر. مطالبتون رو خوندم. بسیار آموزنده و مهم بود. گلوکوراپامین، مقدار زیاد فیبر موجود در بروکلی به کاهش سطح کلسترول و یا کلسترول بد کمک می کند و عملکرد قلب را به درستی حفظ می کند.
همچنین کاهش صفرا تاثیر زیادی بر سطح کلسترول دارد در نتیجه به سلامت قلب شما کمک می کند.

زهرا ایرجی مقدم

کلم بروکلی برای تقویت استخوان ها،ترمیم پوست، تقویت بینایی و درمان سرماخوردگی بسیار مفید است.

زهرا دوستی

به نظر من در هر حال از خوردن سبزیجات برای بدن مفید می باشد چه خام باشد چه نیم پز باشد

نبات اقاخانی

کلم بروکلی خاصیت ضد سرطانی دارد و در نوع بخار پز و خام ان این خواص یکسان است البته اگر زیادی کلم را بپزیم از ارزش غذایی ان کاسته می شود .

ریحانه عزیزی

کلم بروکلی از سبزیجاتی است که دارای فوایر زیادی می باشد

ریحانه عزیزی

سلام و وقت بخیر
ازمهمترین خواص درمانی این کلم می توان به خاصیت ضد سرطانی آن اشاره کرد که بیشترین شهرت کلم بروکلی از این ویژگی است.

هانیه

سلام وقت شما خوش . پیرامون کلم بروکلی خام و کلم بروکلی خام بهتره یا پخته و کلم بروکلی را میشود خام خورد اطلاعات خاصی نداشتم و آن جا که گفتید توجه کنید که کلم بروکلی خام باعث جذب سریعتر ریز مغذی ها می شود ، مطلب ثمربخشی بود . متشکر از تلاش های شما

زهرا

خیلی کارتون خوب بود . می توان اینگونه بیان کرد که خاستگاه این کلم پر خاصیت کشور ایتالیا است، کالری کم موجود در کلم بروکلی خام و خانواده کلم ها،این سبزی را برای مصارف متنوعی آماده می کند از جمله برای رژیم های کم کالری،ورزشکاران،بیماران دیابتی،مشکلات هضم و گوارش . مجموعه شما قدرتمند است.

آریا

با سلام و خسته نباشید ممنون از سایت خوب و به روز شما . قدردانی از زحمتی که می کشید و این مسائل فایده‌دار را در باره کلم بروکلی خام و کلم بروکلی خام بهتره یا پخته و کلم بروکلی را میشود خام خورد در اختیار ما قرار می دهید. این محتوا که خاستگاه این کلم پر خاصیت کشور ایتالیا است، کالری کم موجود در کلم بروکلی خام و خانواده کلم ها،این سبزی را برای مصارف متنوعی آماده می کند از جمله برای رژیم های کم کالری،ورزشکاران،بیماران دیابتی،مشکلات هضم و گوارش هم اطلاعات مفیدی داشت. امیدوارم در آینده هم به ادامه ی این مباحث بپردازید

امیرمهدی

امیدوارم اوضاع خوب باشد مطالب شما را بررسی شد موضوعات نافعی بودند سپاس گزار از نویسندگان که با نوشتن چنین توضیحاتی در زمینه کلم بروکلی خام و کلم بروکلی خام بهتره یا پخته و کلم بروکلی را میشود خام خورد به ما کمک می کنند. متشکرم .

یاسین

سلام . خسته کار نباشید . حدس می زنم که اگر می خواهید کلم بروکلی خام مصرف کنید 5 دقیقه با نمک و آب سرد بشویید و با ماساژ دست کمک کنید آلودگی از میان گل های کلم بیرون بیاید و بعد مصرف کنید . روز بر شما خوش .

علی‌اصغر

سلام وقت شما بخیر و خوشی . شاید این گونه باشد که حالا باید به نسبت نیاز و نوع بدنتان کلم بروکلی خام یا پخته را انتخاب کنید . مثل همیشه موفق باشید .

معصومه مرادی

کلم بروکلی رو بصورت خام می پسندم، واسه افرادی که پوکی استخوان و آرتروز دارن مفیده.

زیور سنجابی

کلم بروکلی خام بیشتر خوردم تابحال پخته نخوردم اما به نظرم پخته هم درست میکنم ببینم چطوره

خیری منش

سلام کلم بروکلی سرشار از مواد معدنی مانند پتاسیم و آهن می باشد و برای کسانی که رژیم لاغری دارند بسیار مناسب می باشد.

علی

خوبه که جدیدا دارید این گیاه رو به مردم میشناسونید چون جدیده شاید کمتر بشناسنش

مرادمند

خواص کلم بروکلی برای کبد بی شمار است شما می توانید علاوه بر استفاده از داروهای شیمیایی خود از کلم بروکلی به صورت منظم نیز استفاده نمایید

مریم خسروی

خاطر خاصیتی که در آن هست سیستم دفاعی بدن را بالا می‌برد برای فصل زمستان مفیده

هلیا بهزادی

خواص کلم بروکلی خام بیشتر بوده و همچنین بوی کلم پخته خیلی از افراد مثل خودم دوست ندارند و ترجیح میدهند طعم و بوی اصلی کلم حفظ شود

رونازچراغی

از دسته سبزیجاتی است که فواید زیادی را برای بدن دارد و مصرف آن را برای همگان توصیه میکنم

سمیه.م.ن

اینکه سایت شما به صورت عمده و کارتونی با قیمتهای مناسب در وزن ها و تعداد مختلف کلم بروکلی را عرضه می‌کند واقعا جای تشکر دارد.

شقایق قاسمی

کلم بروکلی را می توان به صورت خام یا پخته مصرف کرد و برای کسانی که رژیم لاغری دارند بسیار مناسب می باشد

حسنا

کلمه بروکلی به هر دو صورت خام و پخته مصرف می شود و در هر دو صورت خاصیت بالایی دارد

پوریا

کلم بروکلی در صورتی که مشکل گوارشی ندارند به صورت خام‌قابل مصرفه و به دلیل ماده ای به نام سولفورافن خاصیت ضد پیری داره

سلام. کلم بروکلی خواص زیادی داره من هم به صورت خام هم به صورت پخته استفاده میکنم عالیه

سمیه پورحیاوی

ازمهمترین خواص درمانی این کلم می توان به خاصیت ضد سرطانی آن اشاره کرد که بیشترین شهرت کلم بروکلی از این ویژگی است.

اسرا

با سلام و خسته نباشید ممنون از سایت خوبتون . این مطلب بسیار جدیدی است که اگر می خواهید کلم بروکلی خام مصرف کنید 5 دقیقه با نمک و آب سرد بشویید و با ماساژ دست کمک کنید آلودگی از میان گل های کلم بیرون بیاید و بعد مصرف کنید احسنت .

آرین

ممنونم بابت مطالب خوبتون . جالب بود، من خیلی از نوشته ها بالا رو نمیدونستم،تشکر از نوشته ها آموزنده ای که قرار میدید خصوصا نکته اگر کلم بروکلی خام را در کنار سالاد وسبزیهای خوردن همراه غذا کنید بدن شما میتواند از انواع ویتامین ها و مواد فیتوشیمیایی قوی و مواد مغذی آن استفاده کند آموزنده بود . همیشه موفق و موید باشید .

محیا

سلام و رحمت بر شما سپاس از مسائل جالبی که درباره کلم بروکلی خام و کلم بروکلی خام بهتره یا پخته و کلم بروکلی را میشود خام خورد بیان کردید . تشکر از مطالب خوبتون .

مریم

سلام و رحمت خدا بر شما . با توجه به گفته ها ذکر شده می توان این نکته را متذکر شد که ابتدا آب سرد و نمک به مدت 5 دقیقه سپس آبکشی با ماساژ دست و خروج آلودگی و سپس به مدت 3 دقیقه در آب سرد بماند تا کاملا پاکیزه شود . کمال تشکر از شما .

نازنین زهرا

سلام امیدوارم عالی باشید . توضیحات شما درباره کلم بروکلی خام و کلم بروکلی خام بهتره یا پخته و کلم بروکلی را میشود خام خورد به‌دردبخور بود قابل توجه است که منظور از کلم بروکلی پخته، بخار پز بودن این گیاه است و طبخ کامل آن خواص کلم بروکلی را از بین می برد . امیدوارم همیشه عالی باشید .

الینا

سلام روز خوش . در نظر داشته باشید ابتدا آب سرد و نمک به مدت 5 دقیقه سپس آبکشی با ماساژ دست و خروج آلودگی و سپس به مدت 3 دقیقه در آب سرد بماند تا کاملا پاکیزه شود . خوب بود ممنون

احسان

سلام امیدوارم اوضاع مرتب باشد قاعدتا از موارد مهم از خاصیت های کلم بروکلی میتوان موثر بودن برای استخوان، چشم، سیستم عصبی، پوست،مغز، ریه و حتی سرماخوردگی نام برد . سپاسگزارم .

نیایش

سلام عصر بخیر . نکته نافع این که کلم بروکلی خام مثل بیشتر سبزیجات با فیبر بالا بهتر است خام مصرف شود، در جواب این سوال که کلم بروکلی را میشود خام خورد، باید گفت در صورت عدم مشکلات گوارشی بهترین شیوه مصرف کلم بروکلی به صورت خام است . با آروزی موفقیت .

اسما

توجه کنید که کلم بروکلی خام باعث جذب سریعتر ریز مغذی ها می شود.

دینا

من از کلم بروکلی هم به صورت خام و هم به صورت پخته شده استفاده می کنم و از خواص آن بهره می برم

مبینا حسنعلی زاده

با سلام. بروکلی غنی از ویتامین K و کولین است و به رشد شناخت و حافظه کمک می کند. علاوه بر این، سولفورفان ها هم چنین به جلوگیری از ظهور آلزایمر و بسیاری از بیماری های گوارشی کمک می کنند.

شقایق

کلم بروکلی یکی از انواع سبزیجاتی است که مصرف آن به دو شکل خام و پخته امکان پذیر می باشد. در صورت مصرف این سبزی به شکل خام، باید آن را به دقت با ترکیب آب سرد و نمک شستشو داد تا میکروب های آن به خوبی از بین بروند. این سبزی، سرشار از کلسیم و ویتامین سی است و مصرف آن طبعا به صورت خام، ارزش غذایی بالاتری دارد.

حدیث طهماسی تاری

کلم بروکلی از سبزیجاتی است که هم پخته و هم خام از فواید زیادی برخوردار می باشد

از انواع کلم ها می توان به کلم بروکلی اشاره کرد که نسبت به سایر کلم ها قیمت بالاتری را دارد

تهمینه

از انواع کلم ها می توان به کلم بروکلی اشاره کرد که نسبت به سایر کلم ها قیمت بالاتری را دارد.

ساجدی

کم بروکلی را هم می توانید به صورت خام مصرف کنید و هم می توانید این محصول را به صورت پخته شده میل کنید و از خاصیت ها و مزیت هاش بهره ببرید.

ریحانه عزیزی

سلام و وقت بخیر
ازمهمترین خواص درمانی این کلم می توان به خاصیت ضد سرطانی آن اشاره داشت ممنون

پریناز احمدی

همیشه این سوال برام وجود داشته که کلم بروکلی خام بهتره یا پخته و با خواندن این مقاله به جوابم رسیدم.

لیلاشهری

تفاوت بین کلم بروکلی خام و پخته در حفظ مواد مغذی است. مصرف کلم بروکلی خام، مقدار بیشتری از سولفورافن با دسترسی زیستی (37 درصد) را در مقایسه با کلم بروکلی پخته (¾ درصد) نشان می‌دهد.

فاطمه

بهتره کلم بروکلی به طور کامل طبخ و پخته نشه چون خواص و فوایدش کاهش میده و تاثیرات زیادی روی سلامت بدن نمیزاره

منیژه فیروزیان

با مصرف کلم بروکلی ویتامین سی دارد و ضد سرطان است برای ایمنی بدن موثر است

فریاد ارشا پور

کلم بروکلی که جزو صیفی جات ها می باشد دارای ارزش غذای بالایی می باشد که خیلی مفید است

همراهی

کلم بروکلی حاوی پتاسیم کلسیم و منیزیم می باشد برای افرادی که رژیم هستند خیلی خوب و مناسب است.

زهرا

کلم بروکلی قبل از مصرف باید به خوبی شسته شود و بهتر است آن را به صورت بخار پز مصرف کنید

آمنه علیخانی

برای استفاده از کلم بروکلی در سالادها بهتره که اول اون رو بلانچ کنید.

نوید باقریان

در سالهای اخیر کلم بروکلی به خاطر سه مورد از ترکیبات خود تیتر اول اخبار تغذیه بود بعنوان مثال ایندول-3-کاربینول توجه آنها که به دنبال جلوگیری از سرطان های هورمونی مثل سرطان سینه و پروستات هستند را به خود جلب کرده است

شمیم الهی

این عنصر در مقادیر زیادی در دانه ها، حبوبات، میوه ها و سبزیجات بخصوص در کلم بروکلی خام یافت می شود.

غلامی

کلم بروکلی کالری خیلی پایینی دارد. جالب اینکه موجب سیر شدن میشه اما هیچ اضافه وزنی رو به دنبال نداره. به همین دلیل مصرفش برای افراد با رژیم لاغری تجویز میشه.

هیوا رضوی

کلم بروکلی از ازانواع مواد معدنی و ویتامین هاست که برای سلامت چشم و کاهش فشار خون مفیداست

صابری

کلم بروکلی با هر غذایی قابل استفاده است و بیشتر از کاهو و خیار پروتئین دارد و می تواند جایگزین کاهو شود.

زهرا منتظری

کلم بروکلی به صورت خام و پخته مورد استفاده قرار می گیرد و برای این که تمام خاصیت آن را دریافت کنید بهتر است به صورت خام مصرف گردد.

میثم

کلم بروکلی هم به صورت ختم و هم پخته قابل خودن است و در هر حالت مغذی است

مهتا رئیسی

طعم کلم بروکلی خام را در سالاد بیشتر از کلم بروکلی پخت دوست دارم 

فاطیما

سلام. از انواع کلم ها می توان به کلم بروکلی اشاره کرد که نسبت به سایر کلم ها قیمت بالاتری را دارد.

اکرم

کلم بروکلی برای لاغری بسیار ضروری است و در داخل این نوع کلم ویتامین های زیادی وجود دارد.

سپیده

کلم بروکلی یکی از سبزیجات مهم برای سلامتی میباشد که برای لاغری رژیم غذایی یا جلوگیری از سرطان استفاده میشود

اسماعیلی

تجارت و صادرات کلم بروکلی به صورت عمده و خرده انجام می گیرد از این کلم در تهیه انواع خوراکی ها استفاده می شود.

بینه میرکمالی

کلم بروکلی نوعی گیاه جدید است که هم به صورت خام در انواع سالادها و یا به صورت یک میان وعده به خصوص برای کسانی که رژیم دارند مصرف می‌شود و هم می‌توان آن را به صورت پخته در انواع سوپها و همینطور خوراک سبزیجات مصرف نمود ولی باید دقت داشت قبل از خوردن حتما باید با دقت تمام شسته شود .

تینا

کلم بروکلی یکی از سبزیجات بسیار پرخاصیت است که از آن در سالاد و غذا می توان به صورت خام و پخته استفاده کرد

زهرا ولی پور

کلم بروکلی چه خام و چه پخته فرقی نمی کند هردو دارای خواص های یکسانی می باشند می تونید بروکلی پخته هم خودش و هم آبش رو بخورید چون ویتامین های موجود در کلم بروکلی به آب اضافه می شود

آرزو صدیقی

کلم بروکلی را هم به صورت خام و هم به صورت پخته میتوان استفاده کرد با تشکر از سایت خوبتون

هانیه مخیر

از نظر من همه سبزیجات ها و مخصوصا کلم بروکلی، خام مصرف شود ارزش غذایی بیشتری دارد چون هنگام پخت ممکن است برخی از ویتامین های آن از بین برود.

رونازچراغی

این گیاه ضد سرطان میباشد و ویتامین های زیادی از جمله ویتامین c فراوان است

اکبری

کلم بروکلی برای تمام سنین مناسب بوده و دارای خواص بی نظیری می باشد.

کلم بروکلی برای نوزاد نیز مفید است و می توان بعد از 9 ماهگی در غذایش از کلم بروکلی استفاده نمود.

مهدیس

کلم جزو سبزیجات است که سرشار از پروتئین و ویتامین میباشد و در ترشی ها و سالاد ها از ان استفاده میکنند و مصرف ان برای بدن لازم است.

آزاده

فیبر فراوانی که در بافت کلم بروکلی موجود است مانع از ابتلا به یبوست میشود

فائزه جبلی

برای از بین بردن بسیاری از بیماری ها از کلم بروکلی خام استفاده میشود خصوصا پیشگیری از سرطان

زیبا

کلم بروکلی سرشار از مجموعه وسیعی از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و سایر ترکیبات فعال زیستی است

سلطانی

چه جالب
من همیشه نوع خام اونو مصرف میکردم ولی از این به بعد نوع پخته اونو مصرف میکنم

هایده صباحی

املاح معدنی درون کلم بروکلی تازه به دلیل قرار گرفتن در معرض حرارت بیشتر از پخته آن است

زهرا رحیمی

کلم بروکلی به صورت خام مصرف می شود و فواید بالایی در این محصول وجود دارد

الهام ابراهیمی

کلم بروکلی یکی از سبزیجاتی است که دارای فیبر بسیار زیادی می باشد و مصرف آن به سلامت بدن کمک بسیار زیادی می کند.

محبوب پورطیبی

این گیاه که نسبتا جدید است خواص ضد سرطانی دارد ودربین مردم شناخته تر شده است به صورت پخته وخام مصرف می شود

فاطیما

با سلام
کلم بروکلی از خانواده کلمها است ارزش غذایی بالایی دارد پتاسیم کلسیم اهن و انواع ویتامین می باشد خوردن ان باسبزی خوردن داخل انواع کوکو و ترشی توصیه می شود مرسی

پیروزی

کلم بروکلی به صورت کارتونی و در حجم بالا را می توان از فضای مجازی تهیه نمود.

سحر علینژاد

کلم بروکلی در استحکام استخوان و دندان بسیار خوب میباشد و‌ افراد زیادی از ان استفاده میکنند و همچنین در پیشگیری از سرماخوردگی مفید است

مرضیه موسوی

کلم بروکلی ضدسرطان است و سرشار از انواع ویتامین هاست بخارپز کردن آن در فصل زمستان بسیار خوشمزه است

مریم صفرخانلو

کلم بروکلی بخار پز شده خواص زیادی دارد
می‌توان ازش ب عنوان کوکی کلم بروکلی ویا کنار غذاهای گیاهی قرار دام دارای ویتامین ث فروانی هست،قدرت دفاعی بدن را بالا می‌برد.

مینا رحیمی

کلم بروکلی خام یا پخته شده و حتی به طور آبپز شده یا بخارپز شده خاصیت خود را حفظ می کند

رنجبر

کلم منبع بسیار خوبی از فیبر رژیمی، پتاسیم، ویتامین ب1، منگنز، اسید فولیک و مس هست

سهیل

کلم بروکلی های پخته، مواد معدنی خود را به آب داده و باعث می شود تا خاصیت آن بیشتر شود

هانا

نحوه ی مصرف کلم بروکلی بستگی به سلیقه ی خودتان دارد، برخی آن را به صورت خام و برحی پخته مصرف می کنند

الهام

کلم بروکلی یکی از سبزیجات مقوی و مفید است که به صورت آب پز و یا در سوپ می توان مصرف کرد همچنین خاصیت بسیار زیادی دارد.

لیلا

بروکلی سرشار از ریزمغذی‌هایی مانند اسیدهای چرب امگا۳ هستند

جوادی

وارد شدن به عرصه صادرات کلم بروکلی می تواند کاری پررونق و آینده دار باشه. این نوع سبزیجات در میان مصرف کنندگان خارجی از محبوبیت بالایی برخوردار است و همیشه مشتری برای فروش کلم بروکلی وجود دارد.

براتی

تفاوت بین کلم بروکلی خام و پخته در حفظ مواد مغذی است. مصرف کلم بروکلی خام، مقدار بیشتری از سولفورافن را در مقایسه با کلم بروکلی پخته دارا میباشد. سولفورافن یک ماده‌ی فیتوشیمیایی قوی با ویژگی‌های آنتی اکسیدان و ضد پیری است.در مقایسه کلم بروکلی خام یا پخته ، خواص کلم بروکلی خام بهتر است.

محدثه رضایی

حتما از کلم بروکلی در وعده های غذایی خود استفاده کنید خواص بینظیری داره.

کلم بروکلی از جمله کلم هایی که میتونیم با آن سالاد درست کرد. اگه به صورت خام مصرف بشه خاصیت ضد سرطانی داره. با کلم بروکلی همچنین میشه یه سوپ خوشمزه با شیر تهیه کنیم.

ارزو

کلم بروکلی در یخچال مدت زیادی سالم می ماند و دیر خراب می شود

دهخدا

باسلام و عرض ادب و احترام بنده از این سایت خریداری کردم بسیار راضی بودم از کیفیتش باتشکر از سایت خوب آرادبرندینگ که این خرید خوب رو برام میسرکرد

بهادر سیاهی

منگنز موجود در کلم بروکلی:

این عنصر در مقادیر زیادی در دانه ها، حبوبات، میوه ها و سبزیجات یافت می شود.
آهن کلم بروکلی
یک ماده معدنی ضروری که وظایف مهم زیادی در بدن دارد مثل انتقال اکسیژن در سلول های قرمز خون است.

گلی

کلم بروکلی منشاش از کشور ایتالیااست با داشتن کالری کم جایگاه خوبی برای رژيم های لاغری ورزشکاران بیماران دیابتی دارد وهمچنین برای هضم غذا مفید است

طاهره علیدوست

لاغر میکنه و احساس سیری طولانی تر بیشتر با کلم بروکلی انگلیسی ایجاد می شود

نازی?

خوردن کلم بروکلی به صورت خام خیلی سفت است و باید به شکل آب پز باشد

مرضیه تیموری

سلام کلم بروکلی از خانواده سبزیجات است علاوه بر این که خوشمزه هست خواص زیادی داره خاصیت درمانی نیز داره و مصرف آن به صورت خام باعث میشه مواد مغذی بیشتری به بدن برسه

مرضیه ا

هر دوش خوبه و مفیده ولی اگر در فصل سرمادچار بیماری و سرماخوردگی شدید حتما از کلم بروکلی پخته استفاده کنید

طیبه

کلم بروکلی خاصیت ضد سرطانی دارد و با پخته شدن زیادی خواص خود را از دست می دهد

میلاد

کلم بروکلی خام از تولیدات کشور ایتالیا است.

مرضیه طهماسبی

من کلم بروکلی را به صورت پخته و ساده دوست دارن طعم عالی و خوشمزه ای دارد شما هم امتحان کنید.

فاطیما

سلام کلم بروکلی برای مشکلات کبدی بسیار مفید است و به بهبود عملکرد کبد کمک زیادی میکند

زهرا کریمی

حتما کلم بروکلی رو قبل از مصرف چند دقیقه در آب قرار بدید چون ممکنه لا به لای بافتش کرم وجود داشته باشه

رستمی

کلم بروکلی حاوی میزان زیادی آنتی‌اکسیدان است که در کنار سایر مواد موجود در آن، به پیشگیری از بسیاری از سرطان‌ها کمک می‌کند

حدیث رحیمی

کلم آب بدن را حفظ و به سم زدایی بدن و حذف مواد شیمیایی مضر کمک می کند. با این حال، برای دست نخورده نگه داشتن تمام خصوصیات مفید کلم، باید به روش پخت توجه کرد.

سمیه . ش

من کلم بروکلی خام را در کنار غذا بیشتر دوست دارم بسیار خوشمزه است

قاسمی

سلام از خواص کلم بروکلی.ضدسرطانی.غلظت خون.کاهش کلسترول.استخوان بندی.ریه.کبدچرب.کاهش وزن.کم خونی.سنگ صفرا.یبوست.نقرس.عضله ساز.خون ساز.مفید وتاثیرگذاربوده

زهرا باقری

خوردن کلم بروکلی برای کسانی که فشارخون دارند عالیه

ندا خاکشور

کلم بروکلی را می توان هم به صورت پخته و هم خام مصرف کرد که در هر دو صورت برای جلوگیری از سرطان بسیار مفید می باشد.

کوثرکریمی

از مهترین خواص کلم بروکلی ضدسرطان و جوانسازی بودن پوست ان می باشد

ماریا

یکی از فواید کلم بروکلی برای افرادی که دچار کبد چرب می باشند مصرف کلم بروکلی بسیار مفید است.

رویا

بروکلی یک آنتی اکسیدان مهم برای عملکرد سیستم ایمنی و سلامت پوست است. نصف فنجان بروکلی خام (45 گرم) تقریباً 70 درصد از مصرف روزانه ویتامین ث توصیه شده را تامین می کند

منصوره رحیمی

کلم بروکلی برای ورزشکاران وافرادی که رژیم خاصی دارند استفاده میشود

مژگان

کلم بروکلی را بیشتر بصورت خام استفاده کنید چون ویتامین بیشتری جذب بدن میشود

ناهید

منظور از کلم بروکلی پخته، بخار پز بودن این گیاه است و طبخ کامل آن خواص کلم بروکلی را از بین می برد

مهتاب تیموری

از کلم بروکلی به صورت آب پز برای تهیه انواع سالاد ها و خورشت کلم بروکلی نیز استفاده می شود و افراد زیادی نیز طرفدار آن هستند.

محسن

مصرف کلم بروکلی های پخته، بسیار راحت تر است و طعم آن بهتر است.

قاسم رضوان طلب

سلام توجه کنید که کلم بروکلی خام باعث جذب سریعتر ریز مغذی ها می شود.

علی مرادی

سلام وقت بخیر.کلم بروکلی هم خام و هم پخته خیلی عالی میشه ممنون از شما.

پریا

سلام من از کلم بروکلی برای رفع کم خونی شدید استفاده کردم

امیرحسین

مهم نیست ک کلم بروکلی خام بهتره یا کلم بروکلی پخته مهم اینکه پختش خیلی خوشمزه تره

صدف کریمی

کلم بروکلی یک ضدسرطان قوی هست. کسایی که معدشون رو اذیت میکنه میتونند به صورت بخارپز مصرف کنند.

طاهره علیدوست

همواره صادرات کلم بروکلی یکی از پرسودترین تجارت‌ها در میان تجار هست و خیلی سود آور هست

کوثرکریمی

کلم بروکلی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و جوانسازی پوست بسیار مفید و حائز اهمیت می باشد

شهین0

من از این سایت کلم بروکلی سفارش دادم کلم برکلی هاشون سبز سبزه و اصلا زردی نداره و قیمتش هم مناسبه

لادن

من با کرم بروکلی ترشی درست میکنم خیلی خوشمزه میشه یکمم شوید توی ترشی میریزم عالی میشه

سارا

مادرم خیلی اضافه وزن داشت روزانه کنار تغذیه مناسب سالاد بروکلی با ماست درست میکرد الان وزنش خیلی خوب شده

ندا

کلم بروکلی پز از خواص است اگر قصد خرید کلم بروکلی داشتین از این سایت با بالاترین کیفیت خرید کنید

تینا ف

این گیاه سبز که بیشتر در پاییز وزمستان دیده میشود دارای خواص زیادی است ومن بیشتر ترجیح میدهم پخته مصرف کنم

لاله ی

این کلم ها خیلی خوشمزه هستند و کارایی خوبی دارد در انواع سالاد ها که تهیه میشود

سعید

کلم بروکلی قابلیت این را دارد که هم بصورت خام و هم بصورت پخته بتوان استفاده کرد و فواید فراوانی نیز دارد

هادی غلامپور

کلم بروکلی خام و پخته فرق زیادی ندارد و هر دو دارای ویتامین های بالا می باشد

مینا

کلم بروکلی را آماده به صورت خام مصرف می کنند و عده ای به صورت پخته به نظر من نوع پخته آن بهتر است

فاطمه

سلام وقت بخیر وخسته نباشید مطالب سایت را در خصوص فواید و مضرات کلم بروکلی خام و پخته مطالعه کردم بسیار مفید و کاربردی بود

حسن صا

بر اساس سلیقه یکی از ز این دو رو می تونید انتخاب کنید و از خوردنش لذت ببرید ممنون از شما

محمدی

سلام از مهم ترین خاصیت کلم بروکلی میشه برای ضد سرطانی آن اشاره کرد

ریحانه

کلم بروکلی بخاطر داشتن فیبر بالا و ویتامین سی و خاصیت ضد سرطانی آن بصورت پخته یا بخارپز در رژیم غذایی ورزشکاران وجود دارد

طاهره علیدوست

توانسته خود را در بین سبزیجات پرمصرف قرار دهد و واقعا طرفدار داره حیف که گرونه

محمد حق شناس

یکی از بهترین روش های آماده کردن کلم بروکلی، روش بخار پز نمودن آن به مدت کوتاه هست، در این روش علاوه بر حفظ طعم اصلی، بسیار از خواص مفید آن حفظ خواهد شد

سلنا

سلام کلم بروکلی به دو شکل خام و پخته مصرف میشود و دارای انواع مختلفی می باشند

مهلا

به نظر من بهترین روش پخت کلم بروکلی بخارپز شده می باشد و مواد مفید آن حفظ می شود

مطهره

سلام کلم بروکلی را می توان هم به صورت خام و هم به صورت پخته مصرف کرد

زینب س

کلم بروکلی به صورت خام و چه به صورت پخته خاصیت بسیار زیادی دارد

نازنین

خواص بسیار زیادی دارد نظیر انواع ویتامین ها همچنین کلسیم و آهن

💎 ۹ دهم ثروت در تجارت است💰