یکی از محصولاتی که امروزه در بازار بسیار مورد خریداری می گردد بادام زمینی می باشد، خواص و فواید شگفت انگیزی در بادام زمینی وجود دارد، آیا میزان و مقدار کالری موجود در بادام زمینی خوشمزه عوارض و مضراتی دارد؟
میزان کالری بادام زمینی
بادام زمینی خواص زیادی دارد که مطمئنا با دانستن این موضوع، از خوردن آن دست نخواهید کشید، همه ما آن را برای تفریح می خوریم، اما هیچ کس نمی داند که از خوردن آن چه فوایدی می توانیم داشته باشیم، با ما همراه باشید تا با فواید شگفت انگیز این محصول آشنا شوید.
ممکن است که هنگام خوردن این محصول برای شما سوال پیش آید که میزان و اندازه کالری موجود در بادام زمینی چقدر است؟
یک مشت 15 گرم بادام زمینی بو داده نشده و نمک نخورده به طور متوسط 94 کالری (یا 623 کیلوکالری در هر 100 گرم) تامین می کند، بنابراین بادام زمینی مواد غذایی کاملاً کالری هستند.
بنابراین مصرف آن در حد اعتدال اهمیت دارد، با این حال، آنها نباید به طور کامل ممنوع شوند زیرا به دلیل محتوای پروتئین بالا یا لیپیدهای با کیفیت خوب باقی می مانند.
این محصول در بین گیاهخواران یا ورزشکاران محبوبیت خاصی دارد، زیرا منبع بسیار جالبی از پروتئین گیاهی است، بنابراین بادام زمینی حاوی حدود 22.8 درصد پروتئین است که آن را به یکی از غنی ترین غذاهای پروتئینی تبدیل می کند.
- بیشتر بخوانید: بادام زمینی ایرانی
بادام زمینی عمدتاً از چربیها (49.1 گرم در 100 گرم) تشکیل شده است که مصرف کالری بالای آنها را توضیح می دهد.
با این حال، چربی‌های آنها عمدتاً منشأ غیراشباع دارند که به دلیل عملکرد مطلوب‌ترشان بر سلامت قلب و عروق شناخته می‌شوند، بادام زمینی سرشار از فیبر است و با 8.6 گرم فیبر در هر 100 گرم، فیبر دریافتی ما را پوشش می‌دهد و احساس سیری می‌کند.
خواص شگفت انگیز بادام زمینی
این مصحول همانطور که در بالا مطالعه کردید سرشار از ویتامینها و مواد مغذی است، در زیر می خواهیم بدانیم که خواص و فواید شگفت انگیز میوه بادام زمینی چیست؟
1. ضعف را برطرف می کند: بادام زمینی برای همه افرادی که لاغر هستند و می خواهند مقداری اسید چرب روی آن وجود داشته باشد که باعث چربی می شود بسیار مفید است، بنابراین چنین افرادی باید بادام زمینی بخورند، آهن موجود در آن ضعف بدن را برطرف می کند و در عین حال راهی طبیعی برای سالم ماندن بدون استفاده از هیچ نوع دارویی است.
2. برای بدنسازان مفید است: بدنسازان می توانند از مزایای استفاده از بادام زمینی در رژیم غذایی خود بهره ببرند، همچنین ضعف عصبی آنها را برطرف می کند و آنها را از سفتی و درد عضلانی دور می کند.
3. مفید برای دندان و لثه: بادام زمینی یک اکسیر برای سلامت دندان و لثه است، اگر با نمک مخلوط شود و خوب جویده شود لثه را تقویت می کند، با این کار تمام میکروبهایی که اصلا برای سلامتی ما مفید نیستند از بین می روند و درخشش طبیعی دندانها را حفظ می کند و دندان ها به سرعت خراب نمی شوند.
بعد از خوردن بادام زمینی دندانها را با آب به خوبی تمیز کنید تا ذرات آن در دندان باقی نماند.
4. درمان کننده خونریزی است: اغلب دیده ایم که برخی افراد هنگام زخمی شدن دائماً خونریزی می‌کنند، افرادی که خونریزی را قطع نمی کنند باید بادام زمینی را در حد اعتدال مصرف کنند زیرا درمان کننده خونریزی است
5. شادابی صورت و رنگ طبیعی آن را حفظ می کند: روغن بادام زمینی به طور طبیعی از پوست محافظت می کند و رنگ چهره را شاداب و دست نخورده نگه می دارد.
باعث رشد پوست خارجی و زیبایی آن می شود، از ایجاد اسکار آکنه روی صورت در دوران جوانی جلوگیری می کند و اگر به روغن باقلا، لیمو اضافه شود مفیدتر است، شب ها آب لیمو را به روغن آن اضافه کنید و بگذارید تمام شب بماند تا صبح نتیجه زیبایی روی صورت خود بگیرید.
- بیشتر بخوانید: خواص بادام زمینی
6. برای معده مفید است: بادام زمینی اسید معده را کاهش می دهد و حتی از افزایش اسید پارائیک در معده جلوگیری می کند که خطر ابتلا به سرطان معده را افزایش می دهد.
7. برای درمان فلج مفید است: خوردن بادام زمینی خطر سکته و حمله قلبی را کاهش می دهد و اگر از بیماری قلبی رنج می برد باید صبح قبل از صبحانه بادام زمینی بخورد زیرا برای سلامتی موثر است و بهترین میوه برای تقویت قلب است.
8. برای کاهش وزن مفید است: اگر از تمام نکات برای کاهش وزن اضافه و شکم آویزان استفاده کرده اید، از امروز هر روز مقدار کمی بادام زمینی بخورید و بعد از نیم ساعت صبحانه بخورید، همچنین به کاهش وزن سریع کمک می کند.
9. باعث زیبایی مو می شود: مشکلات ریزش مو به دلیل خشکی در فصل زمستان که باید بادام زمینی بخورید افزایش می یابد، خشکی را از بین می برد و روغن را به ریشه مو می رساند که به موها زندگی می بخشد.
10. باعث قوت قلب می گردد: بیماریهای قلبی عروقی روز به روز در حال افزایش است و بادام زمینی به دلیل داشتن مس، ترکیبات پلی توشیمیایی، منیزیم و پتاسیم که به تقویت قلب و کاهش خطر حمله قلبی کمک می کند، قابل درمان است.
11. باعث سرعت مغز می شود.
بادام زمینی حاوی نیاسین، بیوتین، ویتامین E و سایر آنزیم های فعال زیستی است که به شما در بهبود حافظه و باهوش شدن ذهن کمک می کند.
عوارض بادام زمینی
با وجودی که این محصول فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد، برخی عوارض احتمالی برای مصرف بادام زمینی وجود دارد که باید بسیار مراقب باشید، افرادی که بیماریهای خطرناک را دارند هرگز نباید بدون توصیه پزشکی از بادام زمینی استفاده کنند.
همچنین خانمهای باردار از خوردن بادام زمینی خودداری کنند زیرا مصرف زیاد آن باعث خشکی و ایجاد حساسیت می شود بنابراین از خوردن بادام زمینی در دوران بارداری خودداری کنید.
همانطور که گفته شد بادام زمینی خواص شگفت انگیزی برای بدن دارد، پس بهتر است که این محصول را جزء برنامه روزانه خود قرا دهید و روزی یک مشت بادام زمینی مصرف کنید تا از مواد مغذی لازم برخوردار شوید.
برای خرید این محصول معجزه آسا می توانید از همین جا فروشگاه آنلاین ما اقدام کنید، بهترین محصولات با کیفیت عالی و با قیمت ارزان در اختیار شما قرار دارد، اگر نیاز به راهنمایی بیشتر در مورد محصولات یا روند خرید دارید حتما با مشاوران متخصص ما در ارتباط باشید.
