مناسب ترین قیمت کدو سبز خام در دی ۱۴۰۱

کدو سبز خوشمزه خام شیرین یکی از پرطرفدارترین مواد غذایی در بین گیاه خواران هست که دارای مقدار زیادی آب و فیبر می باشد و به راحتی در یخچال خراب نمی شود، قیمت کدو سبز خام متغیر است و نمی شود برای آن یک قیمت قطعی مشخص کرد.

با کدو سبز چی درست کنم نی نی سایت

علاقمندان به داشتن رژیم سالم یا افراد در حال کاهش وزن از کدو سبز استفاده زیادی می کنند زیرا این صیفی آب و فیبر بالا و از طرفی کالری پایینی را دارد بنابر این با خیال راحت و اطمینان می شود از آن مصرف کرد، با کدو غذاهای زیادی می شود درست کرد مثلا میتوان آن را با روغن زیتون در کنار دیگر سبزیجات تفت دهید و یا حتی با آن خورشت کدو بادمجان درست کنید.

کدو سبز پر از خاصیت است و حتی بعضی افراد آن را به صورت شکم پر درست می کنند تا یک غذای کامل باشد و با مصرف آن لذت کامل را ببرند، کدو سبز دارای کالری، پروتئین، فیبر و کربوهیدرات است، فیبر و آب موجود در آن برای طولانی مدت باعث سیر بودن انسان و تقویت عملکرد سیستم گوارشی می شود.

کدو سبز با داشتن کالری بسیار پایین باعث شده تا انسان با خیال راحت آن را به غذا اضافه کرده و نوش جان کند، همچنین کدو سبز دارای ویتامین هایی شامل:A ،K ،C، پتاسیم، آهن، سدیم، فسفر، تیامین، فولات، کلسیم و مس می باشد، خوراک کدو یکی از غذا های ساده است که در مدت کمی آماده می شود و میتوان گفت خیلی از ویژگی های مورد نظر یک فرد در هر غذایی را دارد و با استفاده از مواد کمی آماده می شود.

خوراک کدو را با نان و یا کته و پلوی ایرانی سرو کرد و از خوشمزگی آن نهایت لذت را برد، به یاد داشته باشید که در خوراک کدو از شنبلیله استفاده کنید زیرا یک عطر بسیار خوب دارد که غذای شما را فوق العاده می کند، طرز تهیه خوراک کدو به شرح زیر است:

مرحله اول:کدوهای سبز را پوست بکنید و به صورت مکعبی خرد کنید(اندازه تکه ها سلیقه ای می باشد). مرحله دوم:پیاز را پوست بکنید و خرد و رنده کنید و مقداری روغن،نمک،فلفل و کمی زردچوبه تفت دهید تا پیاز سرخ شود. مرحله سوم:کندوهای خرد شده را به پیاز اضافه کنید و تفت دهید تا کدوها نرم شوند سپس گوجه فرنگی،نصف لیوان آب،نمک و فلفل اضافه کنید و بگذارید خوراک کدو با حرارت ملایم چند دقیقه بجوشد و در انتها شنبلیله را اضافه و عمر آن نان یا کته سرو کنید.

چند نکته کلیدی در تهیه ی این خوراک وجود دارد که عبارتند از:

۱_به دلخواه می توانید از قارچ و کلم بروکلی نیز در تهیه این خوراک استفاده کنید.
۲_اگر دوست دارید چاشنی به غذا اضافه کنید می توانید از کمی آب لیمو ترش تازه استفاده کنید.
۳_اگر سویا سس در اختیار دارید می توانید کمی به این خوراک اضافه کنید و حتما دقت کنید چون سویا سس خودش نمک دارد در انتها نمک خوراک را اندازه کنید.
۴_اگر ذائقه ی تندی دارید می توانید از چندعدد فلفل چینی نیز استفاده کنید.

کدو سبز یک صیفی بسیار پر خاصیت و مفید است که روزانه میتوان آن را در غذای مختلف و به شکل های متفاوت استفاده کرد و از آن نهایت لذت را برد این محصول را میتوان طبق ذائقه ی خود به چندین روش آماده کرد، کدو سبز می تواند یک گزینه ی بسیار مناسب برای آشنا کردن کودک با طعم سبزیجات باشد مثلا می توان از پوره کدو سبز برای کودک خود استفاده کرد تا با طعم غذا و سبزیجات آشنا شود.

برای تهیه پوره کدو سبز به ترتیت زیر باید عمل کرد:

۱_در یک تابه و روی حرارت متوسط رو به بالا آب بریزید و آن را به جوش برسانید.
۲_مواد را در سبد بخارپز قرار دهید و روی تابه بگذارید،سپس در آن را ببندید و تا وقتی کدو کاملا نرم می شود که حدود ۵دقیقه است صبر کنید.
۳_بعد شعله را خاموش کنید، سبد بخارپز را بردارید و بگذارید کدو سبزها اندکی خنک شود.
۴_آن را تا رسیدن به قوام مناسب کودکتان در یک مخلوط کن یا غذاساز،پوره کنید.

کدو وقتی پوره می شود آب می اندازد، پس نیازی به اضافه کردن آب هنگام پوره کردن ندارد، کودک وقتی بزرگ می شود می تواند بافت های غلیظ تر را نیز بخورد پس میتوان با اضافه کردن سیب زمینی و یا غلات صبحانه مثل پوره جو دوسر غلظت و قوام آن را بیشتر کرد.

کدو سبز و کم کاری تیروئید

از مهمترین خواص کدو سبز می توان به این موارد اشاره کرد:بهبود عملکرد دستگاه گوارش،تقویت استخوان،تقویت سیستم ایمنی،کاهش کلسترول خون،کاهش فشار خون،بهبود سلامت قلب،تنظیم قند خون،کاهش وزن،سلامت چشم و درمان آسم، برای یک فرد که دارای تیروئید کم کار است غذا ها و داروهای مناسب می تواند بسیار موثر و حائز اهمیت باشد پس بهتر است با مواد غذایی مفید و مضر برای کم کاری تیروئید به خوبی آشنا شود.

یکی از مواد غذایی مفید برای کم کاری تیروئید کدو است که می توان به صورت کنترل شده از آن استفاده کرد گرچه فقط با استفاده از مواد غذایی بهبود نخواهد یافت ولی می تواند بسیار موثر باشد، مزایای کدو سبز عبارتند از:

۱_ کاهش وزن(انسان را سیر کرده و مانع از پرخوری می شود و این خود باعث کاهش وزن می شود).

۲_سلامت قلب را بهبود می بخشد(کدو سبز کم کلسترول، سدیم و چربی است و به حفظ تعادل کربوهیدرات ها کمک می کند که لازمه سلامت مطلوب قلب است).

۳_مقاومت چشم را بهبود می بخشد(این صیفی سرشار از لوتئین و زاگزانتین، دو آنتی اکسیدان است که برای جلوگیری از دژنراسیون ماکولای وابسته به سن است. این نکته تکان دهنده ای است که برخی بیماری های جدی چشم مانند گلوکوم و دژنراسیون ماکولای وابسته به سن فاقد علائم هشدار دهنده هستند و بهترین روش اضافه کردن کدو سبز در رژیم غذایی می باشد).

۴_به کنترل دیابت کمک می کند(فیبر غذایی که کدو سبز از آن سرشار است،می تواند جذب گلوکز را به تاخیر بیندازد و به بیماران مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند).

۵_به کاهش کلسترول کمک می کند.

۶_به درمان آسم کمک می کند.

۷_در برابر سرطان روده بزرگ محافظت می کند.

۸_مواد هضم را تقویت می کند.

۹_فشار خون را کاهش می دهد.

۱۰_پیری را کند می کند.

۱۱_استخوان ها و دندان ها را تقویت می کند.

۱۲_به تعادل تیروئید و عملکرد آدرنالین کمک می کند.

۱۳_در دوران بارداری کمک می کند.

۱۴_دمای نوزادان و کودکان خوب است.

۱۵_به پیشگیری از نقرس کمک می کند.

۱۶_مقاومت پروستات را ارتقاء می دهد.

۱۷_به تشکیل کلاژ کمک می کند.

۱۸_در آبرسانی به پوست کمک می کند.

۱۹_عملکرد و حافظه مغز را بهبود می بخشد.

۲۰_در مو را تقویت می کند.

۲۱_سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند.

این مطلب چه‌ اندازه برایتان مفید بوده است؟
میانگین امتیاز ۵ / ۵ تعداد رأی: ۱

ارسال نظرات (۱ نظر)

الهام قادرنژاد

کدو سبز سرشار از آهن،ویتامین،پتاسیمه که واسه سلامتی بدن خیلی مناسبه کدو سبز باعث افزایش خون و جلوگیری از پوکی استخوان میشه من از پوست کدو سبز به عنوان ماسک واسه زیبا شدن و تقویت شدن پوستم استفاده میکنم.

💎 ۹ دهم ثروت در تجارت است💰