حبوبات نقش پر رنگی در تغذیه انسان دارد و دارای پروتئین خیلی بالایی هست که می توان دانه های با ارزش را جایگزین گوشت کرد یکی از مهمترین نوع حبوبات، لوبیا چیتی می باشد لوبیای چیتی رنگ و لعاب زیباتری به نسبت سایر محصولات دارد لوبیای چیتی حتما باید به صورت روزانه مصرف شود با داشتن میزان پروتئین بالا یک منبع غنی از پروتئین به شمار می رود.
ضرورت مصرف لوبیا چیتی
مصرف لوبیای چیتی برای همه افراد لازم و ضروری است و حتما باید این حبوبات مصرف گردد زنان باردار از جمله اقشاری هستند که حتما باید از لوبیا استفاده کنند اما سوال اینجاست که لوبیا چیتی در بارداری از چند ماهگی باید شروع شود؟ باید این مورد ذکر شود که مصرف لوبیا زمان خاصی را نمی‌طلبد بلکه در تمام‌طول سال و در تمام دوران حاملگی باید مصرف شود و ممنوعیتی ندارد.
زنان حامله از اوایل بارداری می‌توانند لوبیا را مصرف کنند و هیچ منع مصرفی در هیچ کدام از ماه های بارداری برای آنان وجود ندارد واقعا دانه ای که سرشار از ویتامین و پروتئین است چرا باید منع مصرف داشته باشد؟ در هر زمانی که لازم بود باید مصرف گردد حداقل به صورت هفته ای این لوبیا پخت شود و خورده شود زنان باردار می‌توانند از خوراک لوبیای آن استفاده کنند و درون آن گوشت و قارچ اضافه کنند که یک ترکیب عالی شود.
تنها چیزی که باید رعایت شود این است که با مصرف زیاد لوبیا نفخ ایجاد می شود که ممکن است زن باردار را اذیت کند اعتدال در مصرف لوبیا را جدی بگیرید استفاده از لوبیا در انواع آش ها و خورشت ها نیز برای خانم ها موثر است.
زنان در دوران پریودی نیز حتما از لوبیا استفاده کنند زیرا یک خون ساز عالی برای خانم ها خواهد بود زنانی که بعد از زایمان دچار افت خون می شوند حتما لوبیا مصرف کنند تا کم خونی آنان هر چه سریعتر جبران گردد با رعایت همین نکات کاربردی از به وجود آمدن کم خونی پیشگیری کنید.
خواص لوبیا چیتی
بهتر است در مورد خواص این دانه بیشتر بدانیم که یکی از مهمترین آن این است که می‌تواند عالی برای کبد باشد به این صورت که ماده ای است که این ماده می تواند سم زدایی کند و برای درمان بیماری های سرطان کبد بسیار موثر خواهد بود.
با داشتن مقادیر بالایی از کلسیم می تواند برطرف کننده کمبود کلسیم در بدن باشد و همچنین می‌تواند به پوکی استخوان را از بین ببرد همچنین به دلیل داشتن فیبر بالا در عملکرد روده‌ها تأثیر خیلی خوبی خواهد گذاشت.
به طوری که روده را تحریک می کند در این صورت با یبوست مبارزه کرده و می‌تواند برای پیشگیری از یبوست موثر باشد با داشتن مقادیر مناسبی از منیزیم و پروتئین در عضله سازی بدن نقش موثری دارد و به خصوص برای ورزشکارانی که دوست دارند عضله داشته باشند باید استفاده شود ورزشکاران می توانند این محصول را در جیره غذایی خود بگنجانند.
از آنجایی که لوبیا چیتی هیچ گونه چربی در خود ندارد برای کاهش کلسترول خون بسیار موثر خواهد بود اگر دارای رژیم های غذایی هستید و باید وزن خود را کاهش دهید حتماً از لوبیا استفاده کنید.
این محصول می‌تواند به خوبی در کاهش وزن موثر باشد تسویه خون را به خوبی انجام می دهد و در بالا بردن خون سازی کمک زیادی می‌کند و مقادر زیادی از آهن را دارا می باشد که برای آنها بسیار قابل اهمیت است.
به طور کلی فوائدی که این محصول دارد بسیار بالاتر از ضرر هایی که می توانیم برای آن بیان کنیم حتماً استفاده از لوبیای چیتی را با توجه به نوع و شکل بدنی خود از آن به نحو احسن استفاده کنم.