آنچه که در دوران با اهمیت حاملگی مصرف آن تاکید شده است، استفاده از مواد غذایی است که منبع خوبی از انواع ویتامینها، منگنز، کلسیم، فیبر، آهن و غیره می باشد که از برترینهای آن می توان به خواص نخود سبز و عجیب ترین تاثیر آن بر حاملگی در این دوران اشاره نمود. همواره مادران باردار می تواند این محصول مفید را به صورتهای مختلف در برنامه غذایی خود جای دهند که در سلامت جسمی خود و جنین بسیار حائز اهمیت است.
می دانید که مصرف میزان کالری سالم در سلامت جنین و مادر نقش حیاتی ایفا می کند لذا واجب است که نهایت دقت را در حجم مصرف نخود سبز داشته باشیم.
- بیشتر بخوانید: نخود سبز پاک کرده
مادران باردار باید نوع با کیفیت و ارگانیک نخود سبز را در لیست تغذیه خود قرار دادند که این خود منجر به تولد نوزاد سالم و بدون عارضه خواهد شد.
خواص نخود سبز
نخود سبز یا به اصطلاح عامیانه نخود فرنگی یکی است محصولات ارزشمندی است که فیبر بسیاری را در خود نهفته دارد که تاثیر خارق العاده ای در احساس سیری و در نهایت تعادل وزن دارد. از دیگر خواص نخود سبز می توان به پروتئین موجود در آن اشاره نمود که از کالری و چربی بسیار کمی برخوردار است.
شایان ذکر است که نخود سبز از آنجا که کلسترول مفید دارد، از بیماریهای قلبی و عروقی جلوگیری نموده و اغلب افراد می توانند به عنوان منبعی از پروتئینهای مفید آن را جایگزین گوشت قرمز یا حتی گوشت سفید قرار دهند.
همچنین این نوع نخود با مصرف بهینه می تواند از انواع سرطان از جمله: سرطان روده، پروستات، سینه، رحم و غیره جلوگیری کند چرا که از حجم بسیاری از آنتی اکسیدان و عناصر مفید را در خود دارد.
البته اطبای طب سنتی این روزها نخود سبز را به دلیل داشتن حجم کمی از گلوکز برای افراد مبتلا به دیابت مفید و مطلوب می دانند چرا که این محصول با سرعت بسیار کمی گلوکز را در خون جریان یافته در رگهای بدن انسان ترشح کرده و بر همین اساس میزان قند خون بعد از مصرف غذاهای متنوع در طعمها و مزه های گوناگون افزایش نمی یابد.
اگر شما جزو مبتلایان به امراض فوق هستید، بهتر است که نخود سبز را در برنامه غذایی خود جای داده تا از اثرات معجزه آسای آن در تضمین سلامت و بهبود مشکلات آن بهره مند گردید.
لازم به ذکر و یاد آوری است که افراد مبتلا به سیاتیک یعنی کسانی که نمی توانند از گلوتن در طول روز استفاده کنند، به راحتی می تواند از نخود سبز در برنامه غذایی خود استفاده کند و نیز باید اظهار داشت که نخود سبز بسیار کم نشاسته بوده و این امر در روند درمان این افراد بسیار کمک کننده است.
از دیگر خواص مفید نخود سبز که مورد توجه قشرهای مختلف جامعه قرار دارد تاثیر گذاری آن در سلامت پوست و مو است چرا که این ماده غذایی از ویتامین سی بسیار بالایی برخوردار بوده که می تواند صدمات منجر به آزاد سازی رادیکالهای آزاد را کاهش دهد یا در کل می توان گفت نقش ضد آفتاب طبیعی را به خوبی اجرا می کند.
- بیشتر بخوانید: نخود سبز کیلویی
اگر این روزها با بیماری کرونا دست و پنجه نرم می کنید، می توانید با پختن نخود سبز به صورتهای متعدد از خاصیت تقویت کنندگی سیستم ایمنی بدن بهره مند گردید و به طور کل ماده ای را مصرف کنید که سرشار از آنتی اکسیدان، انواع ویتامینها، مس، روی، منگنز، آهن و غیره است.
کلسیم موجود در نخود سبز در کاهش مشکلاتی همچون پوکی استخوان در دوران مختلف زندگی بسیار کارآمد و مفید است. جالب است بدانیم مقدار آهن و فولات موجود در این محصول در رفع کم خونی و نیز افزایش سطح گلبولهای قرمز بسیار موثر می باشد.
البته نقش عناصری همچون پتاسیم و منیزیم در عملکرد صحیح و درست سیستم عصبی بدن را نمی توان نادیده گرفت چرا که امروزه افراد بسیاری دچار بیماریهایی مانند افسردگی، آلزایمر و غیره می باشد.
نخود سبز تاثیر فراوانی بر میزان بینایی افراد دارد چرا که از آنتی اکسیدانها و ویتامین آ سرشار بوده که خود در سلامت غشا پوست و دید چشم مهم می باشد. اگر جزء کسانی هستید که از سلامت روح و روان رنج می برید بهتر است از خوردن آن اجتناب نکنید.
باید گفت که آهن موجود در نخود سبز در افزایش سطح اکسیژن تاثیر می گذارد که خود در سلامت ارگانهای حیاتی بدن بسیار موثر و مفید می باشد. از نخود سبز می توان در سالاد، سوپ، آش، ماکارونی، انواع خوراک، ساندویچ، فلافل و غیره استفاده کرد که تمام خواص نخود سبز خام در آن حفظ شده است. یک نکته مهم دیگر که باید به آن تاکید کرد این است که افراد مبتلا به نقرس از مصرف نخود سبز منع شده اند چرا که اسید اوریک در آن بسیار فراوان می باشد.
نخود سبز در حاملگی
اگر خط به خط مطالب فوق را مطالعه کرده باشید یقینا به خاصیت فراوان نخود سبز در حاملگی پی برده اید که ما در اینجا به تاثیرات مثبت این محصول برای مادر و جنین اشاره خواهیم کرد.
اغلب پزشکان عقیده دارند که قند یا دیابت مادر باردار می تواند به چاقی مفرط جنین منجر گردد بنابراین مادران می توانند با مصرف نخود سبز به این قضیه خاتمه دهند چرا که فیبر سرشار در این نوع نخود باعث ثابت ماندن میزان قند خون در بدن آنها و نیز جنین خواهد شد.
نکته جالب دیگر برطرف سازی مشکلات و عوارض یبوست در این دوران است که آن هم به دلیل وجود همین عنصر بوده و در عملکرد بهتر دستگاه گوارش تاثیر گذار است. همچنین است که مصرف نخود سبز در دوران حاملگی به زمان زایمان مادران کمک می کند چرا که عضلات کف شکم باعث می شود که راحت تر زایمان کرده و از عارضه های بعد از آن در امان بمانند.
البته ناگفته نماند که ویتامین سی موجود در نخود سبز برای تولید کلاژن در جنین بسیار مهم بوده و همچنین از بروز لکه های دوران حاملگی برای پوست بدن مادر جلوگیری می نماید.
اگر شما مادران باردار مایلید که در این دوران نخود سبز را مورد استفاده قرار دهید تا با مصرف آن از خاصیتهای بی نظیر این محصول برای سلامت بدن و ایمنی خود و جنینتان بهره مند شوید می توانید از طریق سایت آنلاین ما و به صورت روزانه آن را ثبت سفارش نموده و خریداری کنید.
ما به شما تضمین کیفیت و قیمت داده که بسیاری از افراد گرگانی بودن آن نیز گواه هستند بنابراین می توانید آن را در هر مقدار و اندازه در بسته بندی کاملا بهداشتی به قیمت منصفانه و عادلانه خریداری نمایید. در عین حال خرید مستقیم و عمده نخود سبز می تواند در کاهش قیمت این محصول حائز اهمیت باشد بنابراین مورد توجه خریداران سایت ما نیز می باشد.