یکی از میوه های خشک شده ایی که بسیار معروف می باشد و از طعم خوبی برخوردار است، آلو خشک می باشد، که برای خوش طعم کردن انواع خورشها و غذاها استفاده می شود.
ما در این قسمت از محتوا می خواهیم خواص آلو خشک و 5 معجزه آن برای سلامتی در طب سنتی را برای شما عزیزان شرح دهیم آلو خشک منبع فیبر می باشد به همین دلیل از هموروئید ناشی از یبوست جلوگیری می کند یبوست می تواند یک عارضه درد آور برای افراد مسن، نوزادان و افراد مختلف در سنین مختلف باشد.
آلو خشک مانند یک ملین رفتار می کند و این به دلیل محتوای بالای سوربیتول می باشد، که در آن وجود دارد بنابرین مصرف آن می تواند از بروز یبوست مزمن جلوگیری کند.
۴ گرم فیبر رژیمی در ۶ عدد آلو خشک وجود دارد که حدود یک هفتم نیاز بدن روزانه بدن به فیبر را تامین می کند لذا افرادی که با یبوست دست و پنجه نرم می کنند باید در دستور غذایی خود این فرآورده را بگنجانند.
یک پژوهش آمریکایی نشان می دهد آلو خشک می تواند در متابولیسم تغییراتی را ایجاد کند و باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون شود.
خواص آلو خشک برای سلامتی
در این قسمت از محتوا ما می خواهیم خواص آلو خشک را برای شما شرح دهیم به عنوان نمونه، به تشکیل استخوانهای سالم کمک می کند و باعث حفظ تراکم استخوانها می شود و از تحلیل رفتن استخوانها پیشگیری خواهد کرد و این به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی آلو خشک می باشد.
علاوه بر این، ویتامین k فراوانی که در آلو خشک وجود دارد، باعث شده برای سلامتی استخوانها مفید واقع شود به علت تراکم پایین استخوانها، پوکی استخوان و استئوپنی شکل می گیرد و با مصرف آلو خشک می توانید از بیماریهای استخوانی جلوگیری کنید علاوه بر این، مصرف آلو خشک می تواند، باعث افزایش هورمونهایی شود، که در تشکیل استخوانها نقش اساسی دارند.
کنترل ادرار مکرر یکی از ناشناخته شده ترین خواص آلو خشک می باشد افرادی که مثانه پیش فعالی دارند باید فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنند و آلو چون سرشار از فیبر می باشد، مصرف آن می تواند به درمان این مشکل کمک کند برای کاهش میزان کلسترول بد خون فوق العاده می باشد.
اگر در شریانها چربی و کلسترول جمع شود باعث ایجاد ماده ایی به نام پلاک می شود که موجب جمع شدن شریانها می گردد و باعث تصلب شرایین می شود، که این به نوبه خودش سبب حمله قلبی، سکته مغزی و نارسایی قلبی می شود و مصرف آلو خشک می تواند سرعت پیشرفت تصلب شرایین را کاهش دهد.
تحقیقات نشان می دهد، که آلو خشک به دلیل آنتی اکسیدانهای فراوانی که دارد بر کاهش سطح کلسترولهای منفی تاثیر مثبتی دارد مصرف آلو خشک باعث می شود.
- بیشتر بخوانید: آلو خشک برای یبوست
باکتریهای مفید روده افزایش پیدا کند، که این می تواند خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد به دلیل مواد مغذی فراوانی که دارد برای پوست مفید است و باعث روشن شدن پوست می شود و از بروز آکنه و جوش بر روی صورت جلوگیری می کند از پیری زودرس و انواع سرطانهای پوست پیشگیری خواهد کرد.
به همین دلیل از عصاره میوه آلو برای تولید ترمیم کننده ها و کرمهای صورت استفاده می شود کلاژن سازی و درخشندگی پوست را افزایش می دهد و جای زخم را بهبود می بخشد و اینها به دلیل مواد مغذی فراوانی است، که در آلو خشک وجود دارد.
منبع آنتی اکسیدان می باشد و از سلولها در برابر رادیکالهای آزاد محافظت می کند و باعث کاهش التهاب در بدن می شود و به دلیل آنتی اکسیدانهای پلی فنول که دارد بر روی سلامت استخوانها تاثیر مثبتی دارد از بروز انواع سرطانها پیشگیری می کند و این به دلیل آنتی اکسیدانهای فراوانی می باشد، که در آن وجود دارد.
آلو خشک منبع انرژی می باشد و چون میوه ایی دیر هضم است، مصرف آن باعث شده شما دیرتر احساس گرسنگی کنید و بتوانید وزن خود را کاهش دهید تا از اضافه وزن جلوگیری شود.
افرادی که به چربی خون مبتلا هستند باید در رژیم غذایی خود از آلو خشک شده استفاده کنند آلو خشک دارای قندهای طبیعی مانند ساکارز، فروکتوز و گلوکز می باشد به همین دلیل می تواند قند را به سرعت به انرژی تبدیل کند.
- بیشتر بخوانید: آلو خشک خانگی
خواص آلو خشک در طب سنتی
همان طور که همه شما می دانید آلو منبع فیبر می باشد به همین دلیل آلو خشک برای یبوست مفید است و شما می توانید به صورتهای مختلف آن را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا دچار یبوست نشوید و بتوانید فیبر مورد نیاز بدن خود را تامین کنید، آلو خشک را می توانید در آب خیس کنید و یا به شکل خشک آن را مصرف نمایید.
در انواع سوپ، خورشتها و دیگر غذاها می توانید با توجه به ذائقه و سلیقه خود از آلو خشک استفاده کنید و خورشت آلو یکی از غذاهای محبوب در بین ایرانیان می باشد، که مصرف آن باعث شده فیبر و مواد مغذی مورد نیاز بدن کاملا تامین شود.
۵۰ گرم آلو خشک در طول روز باید مصرف شود، که این با ۵ تا ۶ عدد آلو برابری می کند و اگر قبل از خواب مصرف شود باعث کاهش فشار خون می شود.
تجمع کلسترول بد و پلاک را کاهش می دهد و از ایجاد التهاب در بدن جلوگیری خواهد کرد آلو خشک شده بسیار غنی و پر خاصیت می باشد و در تمام فصول می توانید آن را مصرف کنید.
در هنگام خرید این نوع میوه خشک شده باید به توپری و سنگینی آن توجه کنید علاوه بر این پوست روی آن را بررسی کنید، که بدون لکه و کبودی باشد.
آلو خشک شده تمام خواص آلو تازه را دارد و شما با مصرف آن می توانید از خواص آلو تازه بهره مند شوید و همیشه سالم و تندرست بمانید.
آلو خشک را می توانید هم برای طعم دادن غذاهای خود استفاده کنید هم به عنوان تنقلاتی سالم آن را مصرف کنید و تمام مواد مغذی، مواد معدنی و ویتامینهای مورد نیاز بدن خود را تامین کنید.
اگر به دنبال خرید آلو خشک عمده هستید و مرغوبیت بالای محصول برای شما بسیار مهم است می توانید سفارش خود را از مجموعه ما انجام دهید و با قیمت تولید کننده محصول را خریداری کنید.