یکی از مواد مغذی برای بدن که خواص بی نظیری هم دارد آلو خشک سیاه وآلو بخارا می باشد که تاثیر زیادی روی لاغری دارند ودر سلامت دستگاه گوارش و بهبود هپاتیت و بیماری قند نقش موثری دارند.
آلو خشک ریز
آلو خشک برای سلامت بدن انسان و زیبایی و در تناسب اندام نقش اساسی دارد و دارای فواید درمانی زیادی است اغلب قریب به اتفاق مردم از مصرف آلو خشک و آلو بخارا که طعم لذیذی دارند لذت میبرند. آلو خشک از مزیت سلامتی بسیار حائز اهمیتی بر خوردار است.
- بیشتر بخوانید: آلو خشک تیزابی
آلو خشک دارای میزان زیادی از مواد معدنی مثل آهن، منیزیم، پتاسیم و ویتامین های E ،C است و ویتامین A که مانع از بین رفتن سلولها و تخریب آنها می شود، دارا می باشد.
خواص آلو خشک ریز
مزایای سلامتی آلو خشک و آلو بخارا این دو میوه خواص و فواید زیادی دارند و از نظر ویتامین و فیبروآنتی اکسیدان بسیار عالی و غنی هستند و همین طور می توان به نقش این دو میوه در سلامت قلب و گوارش ویا در مورد کاهش وزن و کاهش التهاب اشاره کرد.
- بیشتر بخوانید: آلو خشک جنگلی
ما می توانیم آلو خشک را در میان وعده و یا با یک ترکیب به عنوان سالاد مغذی استفاده بکنیم. آلو خشک وآلو بخارا یک منبع خوب برای انرژی هستند. با استفاده از این میوه ها افراد دارای اضافه وزن می توانند وزن خود را کم کنند ودر یک دوره کوتاه به وزن ایده آل خود برسند.
مشخصات آلو خشک ریز
پس بنابراین به این نتیجه می رسیم که آلو خشک یک منبع غنی از انرژی بالا است وبه دلیل داشتن فیبر و آنتی اکسیدان در کاهش وزن و در جلوگیری از بیشتر شدن وزن مارا یاری می کند.
- بیشتر بخوانید: آلو خشک خانگی
آلو خشک و بخارا برای دستگاه گوارشی با توجه به اینکه که آلو خشک یا آلو بخارا، درمورد یوبوست وسوئ هاضمه نقش یکی ملین دارند، ثابت شده در هضم غذا و تقویت معده نیز کمک می کنند.
آلو خشک زمان حرکت مواد در روده بزرگ را کم می کند و همچنین بیشتر شدن باکتری های مفید در روده بزرگ را که به هضم غذا کمک می کند رازیاد می کند.
انواع آلو خشک ریز
آلو خشک و بخارا مناسب برای درمان هپاتیت نیز می باشند وبا توجه به اینکه دارای مقدار زیادی فیبر هستند اختلالات کبدی را درمان می کنند.
یعنی اگر ما سه عدد آ لو خشک و بخارا را با ۲۵۰میلی لیتر آب در زمان ۶ ال ۸ ساعت مصرف کنیم بعد از ۸ هفته با عث کم شدن مقدار بیلی روبین وترانس آمیناز می شود که این عمل در درمان بیماری کبد بسیار خوب است.
- بیشتر بخوانید: آلو خشک خانگی
از مزایای دیگر آلو خشک و بخارا در درمان پوکی استخوان و ترمیم تراکم استخوتن ها هست. آنها منبع باارزشی از بور هستند که در واقع به زیاد شدن تراکم استخوان کمک می کند.
آلو خشک ریز خارجی
لازم است این نکته را اشاره کنیم، که هرروز مصرف یک عدد آلو خشک برای سلامت استخوان ها به مدت زمان زیادی کفایت می کند. مطالعه دانشمندان حکایت از آن دارد که رژیم غذایی آلو خشک ، به تنهایی برای درمان پوکی استخوان و ترمیم آن کافی است.
آلو خشک برای سلامت قلب وجود فیتو کمیکال در آلو خشک به عنوان انتی اکسیدان های مفید وبا ارزش عمل می کند که برای جلوگیری از بیماری های قلبی با اهمیت هست. به علاوه اینکه به دلیل غنی بودن آلو خشک به فیبر مانع بیماری‌های قلبی و عروقی می شود.
- بیشتر بخوانید: آلو خشک خورشتی
یک مطالعه نشان داده است که کسانی که منابع بیشتری از فیبر را استفاده می کنند از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مصون هستند که بالغ بر ۱۲درصد کاهش را نشان می دهد مناسب بودن آلو خشک و آلو بخارا برای کاهش کلسترول بسیار شنیدنی است.
آلو به دلیل داشتن فیبر در دفع اسیدها ی صفراوی کمک می کند وکبد هم با سنتز کردن این اسیدها به منظور از بین بردن اسیدهای صفراوی تازه کمک می کند بنابراین کلستروا خارج شده از خون را بالا می برد وباعث پائین آمدن کلسترول خون می شود.
قیمت آلو خشک ریز
لازم است بیماران دیابتی حتما از آلو استفاده کنند چون آز گلوکز بسیار پایینی برخوردار است و استفاده از آلو خشک باعث می شود قند خون به میزان قابل توجهی کنترل شود.
- بیشتر بخوانید: آلو خشک ریز
فیتونو ترینت های در آلو خشک بعد از مصرف غذا ترشح گلوکز رادرخون به حد نرمال می رساند. آلو خشک و آلو بخارا برای فشار خون نیز بسیار مفید می باشد.
آلو خشک و سرطان
با توجه به غنی بودن آلو از پتاسیم و کم بودن سدیم باعث کنترل فشار خون در اکثر افراد می شود. آلوخشک از خواص دیگری نیز بر خوردار هست، از جمله جلوگیری از پیر شدن پوست و ملین بودن برای دستگاه گوارش، بالا بودن انرژی برای هضم غذا.
- بیشتر بخوانید: آلو خشک مشهد
حاوی منیزیم ودارا بودن میزان زیادی از اسید فولیک. لازم است سخنی هم از مضرات آلو خشک و آلو بخارا بگوئیم، مصرف زیاد وبیش از حد باعث تولید سنگ مثانه می شود، ناراحتی معده ونفخ را بیشتر می کند. کسانی که سرد مزاج هستند ونقرس، و روماتیسم دارند باید کم مصرف نمایند.
