اتصال به اینترنت شما ضعیف یا قطع است.

خرید و لیست قیمت سیب زمینی با بهترین کیفیت

این محصول در انواع مختلفی کشت شده و به روش های گوناگونی هم پخت می شود البته یک سیب زمینی آب پز 100 گرمی 86 کالری دارد بلکه یکی از محبوب ترین ها به شمار میاد و روش های پخت بسیاری هم دارد و در طب سنتی سرد و  تر می باشد.

پوست آن ماننده پوست میوه ها وسبزیجات دارای ماده آنتی اکسیدان است و بنابراین از پیر شدن سلولها و نیز از بوجود آمدن سلولهای سرطانی جلوگیری می کند همچنین سیب زمینی بهترین دارو برای آنهایی که بدنشان اسیدی است و اینگونه اشخاص بایدسیب زمینی را با پوست و با بخار پخته و بخورند بلکه سیب زمینی داروی خوبی برای از بین بردن ورم می باشد.

سیب زمینی چقدر کالری دارد

این نوع معمولا به صورت آب پز، پخته شده، یا سرخ شده خورده می شود که سوال پیش آمده سیب زمینی چقدر کالری دارد بلکه  هر یک عدد سیب زمینی  100 گرمی حاوی 86 کالری میباشد و اغلب به عنوان غذای جانبی و یا میان وعده  سرو می شود و محصولات غذایی رایج عبارتند از سیب زمینی سرخ کرده، چیپس سیب زمینی، و آرد سیب زمینی است.

ما باید هر روز کربوهیدرات بخوریم زیرای برای عملکرد بهینه جسمی و ذهنی مهم هستند بلکه به مغز و بدن ما کمک می کند تا بهترین عملکرد خود را داشته باشد و به فعالیت دامن میزند و با خوردن سیب زمینی ویتامین سی مورد نیاز برای سوخت بدن دریافت می کنید.

یک عدد سیب زمینی آب پز چقدر کالری دارد

سوالاتی که بین افراد پیش امده این است که یک عدد سیب زمینی آب پز چقدر کالری دارد بلکه یک عدد سیب زمینی بزرگ حاوی 298 کالری دارد که  این ماده غذایی مغذی و خوشمزه  که به راحتی در هر گوشه ای از جهان در دسترس می باشد و شاید این تنها غذایی باشد که از هزاران سال پیش تا کنون در میان گسترده ترین و دوست داشتنی ترین مواد غذایی خورده می شده است.

وجود ویتامین B6 ارزش غذایی سیب زمینی را افزایش می‌دهد و این ویتامین سیستم عصبی را تقویت ساخته و از بیماری‌های قلبی، سنگ کلیه، سندرم پیش از قاعدگی، افسردگی، و غیره جلوگیری می‌کند بلکه در نتیجه وارد نمودن سیب زمینی به رژیم غذایی ورزشکاران رژیم غذایی مفید در نظر گرفته می‌شود.

سیب زمینی طب سنتی

مصرف سیب زمینی به شکل تنوری و یا آب پز مناسب تر است همچنین سیب زمینی خام در طب سنتی سرد و تر می باشد و در تهیه آن به شکل سرخ کرده و خلال نیز بهتر است و جهت هضم بهتر و کم کردن مضرات بهبود خواص و مزاج سیب زمینی بهتر است از ادویه جات گرم نظیر دارچین، آویشن، زنجبیل و زیره سبز استفاده بشود.

برای تسکین سوختگی ها،سیب زمینی خام را رنده کنید و به عنوان ضماد روی قسمت سوختگی بگذارید و هر چند دقیقه آن را عوض کنید و ضماد تازه بگذارید همچنین سیب زمینی دارای آنزیم مهار کننده می باشد و ضد سرطان و ضد ویروس هم می باشد.

خواص سیب زمینی آب پز

از این رو می توان گفت سیب زمینی دارای ویتامین ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم، فسفر، ویتامین های گروه B و ویتامین C و آنتی اکسیدان ها، فیبر و کربوهیدرات . طبع سیب زمینی آب پز معتدل می باشد وهمچنین خواص که سرشار از پتاسین و مواد معدنی است که کمک می کند.

میزان بالای پتاسیم در خون باعث می شوند کلیه ها، آب بیشتری داشته باشند و این به کاهش فشار خون کمک می کند و در واقع خوردن پتاسیم درست مانند خوردن یک ادرار آور است ی پتاسیم همچنین به عملکرد قلب کمک و به صورت بهینه ارتباط اعصاب و ماهیچه ها کمک می کند.

سیب زمینی ضد لک

این نوع جز خوراکی هایی است که سیب زمینی هم ارزش غذایی بالا دارد و هم در افزایش سلامت و زیبایی پوست نیز نقش چشمگیر و قابل توجهی دارد و میتوان گفت ضد لک هم استفاده می شود همانطور که می دانید سیب زمینی حاوی مادیر بسیار زیادی نشاسته و ویتامین سی می باشد.

سیب زمینی می تواند به عنوان ترکیب پایه تاثیرات مطلوبی یر روی پوست شما بگذارد از جمله سفید شدن پوست،روشن و شفاف شدن پوست،از بین بردن جای جوش و جای سوختگی،از بین بردن پف اطراف چشم و پلک، درمان خشکی پوست،رطوبت رسانی می توان استفاده کرد.

ماسک سیب زمینی ضد لک

به نظر می رسد ماسک سیب زمینی یک ماده غیرمعمول برای تهیه یک پک صورت است اما این سبزی غنی از ویتامین و مواد معدنی و ضد لک  را دست کم نگیرید و شاید قبلاً می دانستید آب سیب زمینی می تواند حلقه های زیر چشم را از بین ببرد و پف دور چشم را کاهش دهد، اما می توانید از آن برای روشن کردن رنگ پوست و از بین بردن جای زخم ها نیز استفاده کنید.

سیب زمینی منبع غنی آهن، ویتامین C آب سیب زمینی خام می تواند منافذ را سفت کند و همچنین مزایای ضد پیری را به همراه دارد و کسانی که از مشکلات آکنه رنج می برند ثابت شده است که جوش های آکنه را تسکین داده و کاهش می دهد و از ایجاد جای زخم جلوگیری می کند بلکه خبر خوب با استفاده منظم، حتی می تواند اسکارهای آکنه قبلی شما را پاک کند و یکی دیگر از مزایای مهم زیبایی این است که ماسک سیب زمینی دارای ماده سفید کننده طبیعی است و می تواند رنگ برنزه پوست شما را روشن و از بین ببرد و چهره شما را بهبود بخشد.

سیب زمینی ضد تهوع

یکی از رایج ترین مشکلات معده تهوع بوده و تقریبا همه افراد این حالت را چندین بار در طول زندگی تجربه کردند و میتوانید با خوردن سیب زمینی جلوگیری کرد و ضد تهوع بشود و با استراحت دادن  به معده و جلوگیری از کمبود آب بدن  در زمان بروز بسیار مهم است.

طعم و محتوای غذایی سیب زمینی بر حسب شیوه آن فرق می کند و بسیاری از مدم فکر می کنند سین زمینی چاق کننده  است ولی باید دانست که این موضوع تنها موقعی صحت دارد که یب زمینی سرخ شده و با کره  و چاشنی و سس خورده شود.

سیب زمینی طبع گرم  دارد یا سرد

امروزه سوالی که پیش آمده این است که سیب زمینی طبع گرم دارد یا سرد بلکه مزاج سیب زمینی سرد تر می باشد و برای تامین ویتامین ث مورد نیاز برای جلوگیری از خون ریزی لثه مفید است  و  همانطور که می دانید ث یک آنتی اکسیدان بوده و  به تولید پروتئینی به نام کلاژن که تشکیل دهنده استخوان غضروف مفاصل، عضلات و رگ های خونی کمک می کند.

حساسیت به سیب زمینی

افرادی که اندکی پس از خوردن سیب زمینی از حساسیت علائم خارش و تورم می شوند این نوع علائم در محل تماس ایجاد می شود و خارش در لب ها، دهان، زبان، احساس می شود.

یکی از مهمترین علائم مشکلات تنفسی و قلبی که تنگی نفس و سخت شدن بلع و ضربان غیر طبیعی ممکن است شوک را نشان دهد و برخی از افراد ممکن است با افت فشار شدید هم زمان با التهاب تهدید کننده دستگاه تنفسی تجربه کنند.

سیب زمینی ضد نفخ

غذاهای معمولی را به آرامی می خورید سیب زمینی میتوان گفت ضد نفخ  و بعد از 20 دقیقه احساس می کنید بادکنکی باد کرده است به نظر می رسد که کمربند روی شکم یا دامن به طور ناگهانی کوچک می شود و  آشنا میاد  می رسد که شما نفخ شکم دارید این بیماری توسط محصولات آشنا مانند سیب زمینی ایجاد می شود و علت را کشف خواهیم کرد و از ماست و کلم بروکلی گرفته تا پنکیک، غذاهای زیادی وجود دارند که باعث می شوند معده شما شبیه بادکنک منبسط شده باشد و غذاهایی هستند که ممکن است به نظرتان سالم برسید و فکر نکنید در شرایط خاصی ممکن است باعث ایجاد این حس ناخوشایند شوند.

سیب زمینی قند دارد

یک  ماده سرشار از کربو هیدرات است و مانند هر ماده  غذایی دیگر میتواند باعث افزیش خون بشود و بعد از خوردن سیب زمینی بدن کربوهیدرات هی موجود در آن که قند دارد تبدیل کرده و به جرریان  خون منتقل می کند و با ترشح انسولین  در خون به سلول های بدن انتقال می دهد و تولید انرژی استفاده کنند و بهتر است از سیب زمینی سرخ کرده،چیپس سیب زمینی و سایر غذا های تهیه شده که از چربی زیادی استفاده شده  خودداری کنند.

سیب زمینی ارزش غذایی

غده های زیرزمینی هستند که بر روی ریشه های گیاه سیب زمینی رشد می کنند،سیب زمینی بومی آمریکای جنوبی است که در قرن 16 به اروپا آورده شد و در حال حاضر در انواع بی شماری در سراسر جهان رشد می کند و ارزش غذایی بسیاری دارد. سیب زمینی ها معمولا آب پز شده، پخته شده یا سرخ شده مصرف می شوند.

آن ها اغلب به عنوان غذای جانبی یا میان وعده سرو می شوند و عمدتا از کربوهیدرات تشکیل شده است که در درجه اول به شکل نشاسته است، میزان کربوهیدرات بین 66 تا 90 درصد وزن سیب زمینی را تشکیل می دهد و قند های ساده مانند ساکارز، گلوکز و فروکتوز نیز در مقادیر کمی وجود دارند.

سیب زمینی چقدر پروتئین دارد

به خودی خود جزو مواد غذایی پر کالری محسوب نمی شود ولی بعضی از افراد می گویند سیب زمینی چقدر پروتئین دارد بلکه  روش های مختلف پخت و پز از جمله سرخ کردن ممکن است کالری زیادی به آن اضافه کند اگرچه سیب زمینی جزو مواد غذایی پر فیبر محسوب نمی شود اما برای کسانی که به صورت منظم سیب زمینی مصرف می کنند مقدار آن قابل توجه می باشد.

سیب زمینی حاوی مقادیر مختلف نشاسته مقاوم، نوعی فیبر  نیز می باشد که به تغذیه باکتری های مفید در روده کمک کرده و عملکرد سیستم گوارش و کنترل قند خون را بهبود می بخشد.

سیب زمینی گلوتن دارد

نوعی پروتئین موجود در برخی از محصولات است که در عده ای منجر به ایجاد حساسیت و یا عدم تحمل غذایی می شود و همچنین می توان گفت که سیب زمینی گلوتن دارد البته نکته مهمی که باید همواره مد نظر داشته باشید این است که هنگام غذا خوردن در بیرون از خانه یا زمانی که افراد دیگری در حال آشپزی کردن هستند، خطر آلودگی وجود دارد یعنی اگر سیب زمینی با غذاهای گلوتن دار یا ابزارهای پخت و پز و یا روغن های مورد استفاده برای طبخ سایر غذاهای گلوتن دار تماس پیدا کند، این احتمال وجود دارد که به طور تصادفی در معرض آلودگیِ گلوتن قرار بگیرد.

سیب زمینی نشاسته دارد

باید سیب زمینی خام را خرد کرد تا نشاسته موجود در آن از سلول های تخریب شده جدا دارد سپس باید نشاسته را جدا و در نهایت خشک کرد. این عمل پس از خشک شدن دارای رنگی سفید و شکل پودری مانند آرد است.

شاسته سیب زمینی مقدار کمی نشاسته مقاوم دارد که به همین دلیل در گروه خوراکی‌های حاوی نشاسته مقاوم قرار می‌گیرد  کمک به کاهش وزن است. این مسئله نیز به نشاسته مقاوم مربوط می‌شود که نشاسته مقاوم تجمع چربی را کاهش می‌دهد و این فرآیند تخمیر که در روده بزرگ انجام می‌شود، شکستن چربی‌ها را افزایش می‌دهد این نشاسته فاقد گلوتن بوده، به همین دلیل افرادی که از رژیم غذایی بدون گلوتن پیری می کنند می توانند آن را به جای آرد در دستورالعمل های غذایی استفاده کنند.

سیب زمینی ید دارد

این محصول یکی دیگر از  منابع غنی که ید دارد  به شمار می‌رود و یک عدد سیب زمینی پخته‌ی متوسط ۶۰ میکروگرم ید، یعنی حدود ۴۰ درصد از ارزش روزانه‌ی توصیه شده و این یعنی ۴۰ درصد از میزان نیاز روزانه خود به ید را با مصرف یک سیب زمینی پخته شده برطرف کرده اید را برای این ماده‌ی معدنی در بدن تامین می‌کند و به علاوه سیب زمینی پخته غنی از فیبر، ویتامین‌ها، مواد معدنی و پتاسیم است.

سیب زمینی چه ویتامینی دارد

از فواید این محصول هرچه بگوییم کم است که سیب زمینی چه ویتامینی دارد چون که منبع ویتامین ب6 و ویتامین سی باشد و برای سلامتی بسیار مفید است.

یک سیب زمینی کوچک حاوی 30 گرم کربوهیدارت است و یک فنجان حاوی 214 کالری می باشد و همچنین می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و در واقع خوردن پتاسیم  درست مانند خوردن به عملکرد قلب کمک و به صورت بهینه ارتباط اعصاب و ماهیچه  ها کمک می کند.

تعبیر خواب سیب زمینی

امروزه از نظر تعبیر کنندگان مختلف معنا ها و نشانه های متفاوتی دارد که یکی از این خواب ها می تواند به تعبیر خواب سیب زمینی می پردازیم که یکی از آن ها بی تفاوتی و تنبلی در مسائل کاری است،بیانگر خاکی بودن و سادگی است و یا روبرو شدن با وقایی مطلوب است بلکه مجموعه ما با تولید سیب زمینی توانسته جزو بهترین تولیدکنندگان باشد و عرضه خود را با بهترین قیمت به دست تمامی مشتریان عزیز برساند و شما می توانید از سایت ما خریدی مطمئن داشته باشید.

این مطلب چه‌ اندازه برایتان مفید بوده است؟

میانگین امتیاز ۴.۷۱ / ۵ تعداد رأی: ۲۱

ارسال نظرات (۳۲۳ نظر)

شقایق علیجانی

بنده در مورد سیب زمینی و خواص آن اطلاعات کامل نداشتم. ممنون از آراد برندینگ بابت مطالب مفید و کامل که در سایت قرار می دهد.

عاطفه

سیب زمینی یک غذای پر کالری و پر از کربوهیدرات است از نظر طب سنتی خوردن سیب زمینی سرخ شده خطرات بیشتری نسبت به سیب زمینی آب پز دارد

فاطمه سادات غظنفری

مطلب مفید و ارزنده ای بود

اعظم صبائی

سیب زمینی دارای خواص فراوان است برای درمان سوختگی سیب زمینی خام را رنده کرده و روی محل سوختگی قرار می دهیم.

ملیحه عمران زاده

یک عدد سیب زمینی آب پز با پوست حاوی حدود 27 کالری است. کالری‌های موجود در یک سیب زمینی پخته و و یک سیب زمینی آب پز تقریباً با هم برابر است.

مریم

سیب زمینی دارای ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم و فسفر است و دارای طبعی سرد است.

علی

با سلام ممنون از اطلاعاتی که درباره خواص سیب زمینی ارائه دادید.ممنون از سایت خوب اراد

فریبا اصلانی

نوع سرخ کرده سیب زمینی بسیار دیر هضم است مخصوصا برای کودکان و این روش پخت ( آب پز یا تنوری ) کاملا سلامت و مفید می باشد.
متشکرم

ملیحه خاکار

پوست آن ماننده پوست میوه ها وسبزیجات دارای ماده آنتی اکسیدان است

شهین سعادت

پوست آن ماننده پوست میوه ها وسبزیجات دارای ماده آنتی اکسیدان است

ندا خاکشور

سیب زمینی دارای ویتامین ب6 و ویتامین سی می باشد و برای سلامتی بسیار مفید است. این محصول در تهیه ی غذاهای مختلف کاربرد زیادی دارد.

شیرین

سیب زمینی پخته شده منبعی خوب از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند پتاسیم و ویتامین C است

زهرا مهدوی

کالری سیب زمینی در اندازه متوسط ۱۶۴ است. در حالی که کالری سیب زمینی قرمز، سیب زمینی شیرین، پوره سیب زمینی و سیب زمینی سرخ شده متفاوت است

فاطمه .ج

مصرف سیب زمینی به شکل تنوری و یا آب پز مناسب تر است همچنین سیب زمینی خام در طب سنتی سرد و تر می باشد

مهدیه عباس زاده

سیب زمینی بهترین دارو برای آنهایی که بدنشان اسیدی است و اینگونه اشخاص بایدسیب زمینی را با پوست و با بخار پخته و بخورند بلکه سیب زمینی داروی خوبی برای از بین بردن ورم می باشد.

شبنم ارشاپور

با سلام
سیب زمینی پخته دارای کالری زیادی است که سبب شادابی پوست صورت می شود.

مهدی جهان بین

سلام :
جهت هضم بهتر سیب زمینی آب پزبهتر است از ادویه جات گرم نظیر دارچین، آویشن، زنجبیل و زیره سبز استفاده بشود.

پریان محمدی

سلام سیب زمینی دارای خواص و فواید زیادی است که برای بدن ضروریه و باعث چاقی میشه

فاطمه شفیعی

این سیب زمینی کیفیتی خیلی عالی و بی نظیر داره و خیلی شیرین و خوشمزه هست محصولی صادراتی و اعلا و اینجا با نازل ترین قیمت ها به فروش میرسه

مینا

وجود ویتامین B6 ارزش غذایی سیب زمینی را افزایش می‌دهد و این ویتامین سیستم عصبی را تقویت میکند.

مهدیه

باید سیب زمینی خام را خرد کرد تا نشاسته موجود در آن از سلول های تخریب شده جدا شود

هاجر اسدی رشید عباسی

پوست سیب زمینی مانند پوست میوه ها وسبزیجات دارای ماده آنتی اکسیدان است و از پیر شدن سلولها و نیز از بوجود آمدن سلولهای سرطانی جلوگیری می کند سیب زمینی بهترین دارو برای آنهایی است که بدنشان اسیدی است سیب زمینی داروی خوبی برای از بین بردن ورم می باشد.

Dayan

سیب زمینی به صورت آبپز بسیار مقوی و بدن آدم را مدت زمان زیادی سیر نگه می دارد.

محمدیان

سیب زمینی نقش مهمی در مراقبت از پوست دارد زیرا حاوی مقادیر مهمی ویتامین C است که برای حفظ سلامت پوست ضروری می باشد. بنابراین با انجام راهکارهای ذیل می توانید سلامت پوست خود را بهبود بخشید

مرتضی سجادی

سیب‌زمینی از جمله خوراکی های مقوی و خوشمزه است که دارای گلوتن می‌باشد سیب زمینی دارای نشاسته به میزان زیاد است

سیما بیات

سیب زمینی یکی از محبوب ترین صیفی جاتی است که به راحتی در هر آشپزخانه ای یافت می شود و نمی توان نقش مهم آن را در رژیم غذایی انکار کرد.

سینا فتحی

سیب زمینی یکی از صیفی جاتی است که علاوه بر خواص تغذیه ای کاربردهای زیادی در زمینه های مختلف مانند آرایشی بهداشتی و خانه داری دارد.

سمیه یحیوی

سیب زمینی آب پز می تواند یک غذای فوق العاده مناسب و مقوی برای ورزشکاران به شمار رود.

محترم محمدی

سیب زمینی طبع گرمی دارد و در طب سنتی نیز به خوردن آن توصیه اکید می کنند چون کالری بسیار پایینی دارد و همچنین انرژی زا می باشد اکثر ورزشکاران در هنگام ورزش از سیب زمینی آب پز استفاده می کنند

سلطانی کریمی

سیب زمینی بهترین دارو برای آنهایی که بدنشان اسیدی است و اینگونه اشخاص بایدسیب زمینی را با پوست و با بخار پخته و بخورند بلکه سیب زمینی داروی خوبی برای از بین بردن ورم می باشد.

نوید باقریان

یکی از ویژگی‌هایی که باعث می‌شود شما یک ماده‌ی غذایی را در لیست مصرف روزانه‌ی خود قرار دهید، میزان کالری است که به بدن شما می‌رساند. وجود میزان چربی مفید نیز یکی دیگر از مواردی است که باید به آن دقت کنیم. اگر کالری یک ماده‌ی غذایی کم باشد اما پر از چربی اشباع شده باشد، این ماده نمی‌تواند به خوبی نیازهای روزانه‌ی شما را فراهم کند و برای قرار دادنش در لیست خوراکی‌های روزانه باید کمی تجدید نظر کنید.

سارا

شاید بسیاری از افراد سیب‌زمینی را یک غذای ساده بدانند؛ اما جالب است بدانید سیب زمینی، سرشار از مواد مغذی مختلف از جمله پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است

سیامک بهرامی

سیب زمینی آب پز نسبت به سیب زمینی های سرخ کرده از کالری کمتری برخوردار است و گزینه خوبی برای افراد مبتلا به ناراحتی قلبی است.

ندا

سیب زمینی، سرشار از مواد مغذی مختلف از جمله پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و در هر ۱۰۰ گرم سیب زمینی خام، حدود ۷۰ کالری وجود دارد

امیررضا

خواص سیب زمینی برای چاقی صورت وبرای رشد کوکان هم حریره سیب زمینی عالیه

زهرا هرابی

سلام سیب زمینی آب پز یکی از غذاهایی است که دارای کالری و خاصیت زیادی می باشد

نجمه امیدیان

با سلام من چند مرتبه از طریق این سایت سیب زمینی خریداری کردم خیلی مرغوب و تازه بودند و قیمت مناسبی هم دارند ،ممنون از مجموعه خوبتون که بهترینها رو عرضه میکند

منصور

یکی از ویژگی‌هایی که باعث می‌شود شما یک ماده‌ی غذایی را در لیست مصرف روزانه‌ی خود قرار دهید، میزان کالری است که به بدن شما می‌رساند. وجود میزان چربی مفید نیز یکی دیگر از مواردی است که باید به آن دقت کنیم. اگر کالری یک ماده‌ی غذایی کم باشد اما پر از چربی اشباع شده باشد، این ماده نمی‌تواند به خوبی نیازهای روزانه‌ی شما را فراهم کند و برای قرار دادنش در لیست خوراکی‌های روزانه باید کمی تجدید نظر کنید.

لیلا عالی نژاد

پوست آن ماننده پوست میوه ها و سبزیجات دارای آنتی اکسیدان است و از پیر شدن سلولها و از بوجود آمدن سلولهای سرطانی جلوگیری می کند.

ساحل

کالری یک سیب زمینی آب پز طب سنتی بسیار زیاده این افراد تصیه می کنند که ا زسیب زمینی استفاده نشه

سروش

سیب زمینی سرشار از کالری و نشاسته است که برای ورزشکاران مفید است

سمانه دجلانی

سیب زمینی آب پز و سیب زمینی سرخ شده هر دو کالری بسیار بالایی دارند اما از نظر سلامتی بهتره که سیب زمینی آب پز مصرف بشه.

شاکری

سیب زمینی سرشار از کربوهیدرات و پروتئین هست و به همین خاطر بهتره که در برنامه غذایی همه افراد خصوصا کودکان و نوجوانان قرار داده بشه

سها

من از ماسک سیب زمینی خام رنده شده استفاده کردم بسیار نتیجه خوب و مثبتی روی پوست دارد

امیران

ترکیب سیب زمینی آب پز به همراه تخم مرغ آب پز برای عضله سازی بسیار مناسب و عالیه.

آرش

سیب زمینی خواص زیادی دارد که از جمله باعث کاهش نفخ میشود ودر درمان سوختگی از آن استفاده میشود

منيژه

كساني كه لاغر هستند و دلشون ميخواد وزنشون بالاتر بره مصرف سيب زميني رو بيشتر كنن مخصوصا با تخم مرغ جواب ميده

زهرا

بعضي ها سيب زميني رو براي آب رساني به پوست هم استفاده مي كنند و واقعا تاثير گذار هست

صديقه موسوي گورابي

سیب زمینی دارای کالری زیادی است و به ورزشکارا توصیه می شود پس از ورزش سیب زمینی اب پز را فراموش نکنند

یونس مرادی

پوست سیر ماننده پوست میوه ها وسبزیجات دارای ماده آنتی اکسیدان است

محمد درویشی

سلام
در حالی که همیشه سیب زمینی مصرف می کنیم اما اطلاعات بسیار کمی در مورد آنها داریم. این مطلب در مورد سیب زمینی و خواص آن بود.

مهدیه رئیس نجفدری

سیب زمینی آب پز برای کسانی که لاغر هستند یا ورزشکار هستند بسیار مناسبه و کالری زیادی داره

ز. الف.

معمولاً غذاهای آب پز در قیاس با غذاهای سرخ شده خواص بیشتری دارند و در طب سنتی به مصرف آنها توجه بیشتری شده است. این امر در مورد سیب زمینی آب پز و میزان کالری آن نیز کاملاً صدق می کند.

آرزو

سیب زمینی یکی از صیفی جات هست که در مقابلش نمیشه مقاومت کرد بخصوص اگر به خوبی سرخ شده باشه یا تنوری و یا در آتش پخت شده باشه. اگر در رژیم هستید بهتون سیب زمینی آبپز رو توصیه می کنم چون خواص زیادی داره برای آگاه شدن از خواص مطلب رو به خوبی بخوانید.

حجت

ممنون از اینکه در مورد سیب زمینی مطالب نوشتید و اگاهمون کردید

الهام

پوره سیب زمینی برای کودکان بسیار مفید می باشد

ستاره صالحی

پوست آن ماننده پوست سبزیجات دارای ماده آنتی اکسیدان است و بنابراین از پیر شدن سلولها و بوجود آمدن سلولهای سرطانی جلوگیری می کند.

فرسام

ارزش غذایی سیب زمینی بالا می باشد و برای سلامت پوست بسیار مفید است و در کرم های زیبایی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.

کدیور

دارای ویتامین c است که برای اتاق فت و روشن شدن پوست مفید است ضد لک قوی به شمار می رود.

زهرامحمودی

ممنونم از محصولاتون بسیار پرفروش است این محصولات

جهانفر

طبع سیب زمینی سرد و تر است و جلوگیری از خونریزی های دهان و لثه ها می کند و کلاژن ساز پوست است.

کامداد

ضد نفخ می باشد و کربوهیدرات فراوانی دارد که در انواع رژیم ها از آن استفاده می شود و نباید زیاده‌روی کرد.

دریز

سیب زمینی در اکثر کشورها قابل کشت است و به عنوان میان وعده از آن استفاده می کند.

دادبان

سیب زمینی نشاسته زیادی دارد و از آن آرد تهیه می کنند و در غذاها و سوپ ها و آش ها قابل استفاده است.

دامون

سیب زمینی دارای آنتی اکسیدان است علی الخصوص در پوست آن به وفور وجود دارد و برای سرطان ها مفید است.

داراب

سیب زمینی به صورت های مختلفی پخته می شود و طریقه هر پخت کالری آن متفاوت است سرخ کرده آن کالری بسیار زیادی دارد.

غریب

پخت سیب زمینی به صورت تنوری و آب پز کمترین کالری را دارد و آنزیم های بسیار زیادی را به بدن میدهد.

رضا سلگی

پوست کندن آن که حاوی تعداد زیادی مواد مغذی است، کار اشتباهی برای خوردن آن است. احتمالاً از اینکه بدانید حدود پنج هزار گونه‌ی متفاوت از سیب زمینی در نقاط مختلف جهان پرورش می‌یابد، تعجب خواهید کرد. آب پز کردن ساده‌ترین و ابتدایی‌ترین راه خوردن سیب زمینی است.

رضا سلگی

نصف فنجان سیب زمینی آب پز، پخته شده با پوست، گوشت آن حاوی حدوداً 68 کالری است.

رضا سلگی

یک عدد سیب زمینی آب پز با پوست حاوی حدود 27 کالری است. کالری‌های موجود در یک سیب زمینی پخته و و یک سیب زمینی آب پز تقریباً با هم برابر است

رضا سلگی

این مطالعه همچنین ثابت کرد که خوردن سیب زمینی در افزایش ایمنی افراد مبتلا به شیستوزومیازیس و محافظت از کبد تأثیر مؤثری دارد.

رضا سلگی

سیب زمینی به دلیل خواصی که دارد می تواند برای درمان گرفتگی بینی، نایژه و ریه موثر باشد و برای بهبود آسم کاربرد دارد.

رضا سلگی

سیب زمینی به دلیل اینکه کربوهیدرات فراوان دارد و چربی و پروتئین آن بسیار ناچیز است دلیل خوبی برای مصرف می باشد. چرا که باعث می شود هضم غذا به درستی انجام شود. سعی کنید سیب زمینی را به مقدار زیاد در طول هفته مصرف نکنید.

رضا سلگی

سیب زمینی برای درمان چین و چروک پوست استفاده می شود چرا که دارای خواص ضدالتهابی برای پوست می باشد شما اگر می خواهید از چین و چروک پوست در امان باشید از سیب زمینی استفاده کنید.

رضا سلگی

اگر می خواهید با ریزش مو مبارزه کنید بهتر است از ترکیب سیب زمینی و عسل یک ماسک عالی تهیه کنید

رضا سلگی

اگر دارای پوست خشک هستید می توانید از خواص سیب زمینی برای درمان این موضوع استفاده کنید. شما می توانید مقداری سیب زمینی را با نصف قاشق چایخوری پنیر کورد ترکیب کرده و یک ماسک تهیه کنید.

رضا سلگی

ماسک را روی صورت پخش کنید و اجازه دهید تا به مدت ۲۰ دقیقه باقی بماند و سپس آن را بشویید. این ترکیب به عنوان یک ترکیب عالی ضد پیری استفاده می شود.

رضا سلگی

تحقیقات نشان داده که اگر سیب زمینی آب پز را با کره و نمک و یا انواع روغن ترکیب کنید و بخورید می تواند باعث چاقی، چاقی صورت و افزایش وزن شود.

رضا سلگی

سیب زمینی آب پز حاوی ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای نوزادان و کودکان می باشد و از رشد باکتری های روده در نوزادان و کودکان پیشگیری می کند.

رضا سلگی

مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی موجود در سیب زمینی آب پز افزایش توده عضلانی را بهبود می بخشد؛ ویتامین C موجود در سیب زمینی آب پز آنتی اکسیدانی است که باعث افزایش انرژی بین تمرینات بدنسازی می شود.

رضا سلگی

همچنین فیبر موجود در سیب زمینی آب پز برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ مفید است.

رضا سلگی

زیاده روی در مصرف سیب زمینی آب پز می تواند باعث افزایش وزن، فشار خون بالا، افزایش قند خون در افراد مبتلا به دیابت و مشکلات گوارشی شود.

رضا سلگی

با این‌حال استفاده از یک رژیم لاغری که تنها مصرف مواد غذایی را محدود به یک نوع ماده خاص می‌کند، حتی اگر آن ماده سرشار از ویتامین و مواد مغذی باشد؛ اشتباه است و شاید در یک دوره کوتاه‌مدت بتوانید کاهش وزن چشم‌گیری داشته باشید؛ اما در کنار آن سلامت شما را به خطر می‌افتد و در درازمدت نتیجه خوبی نخواهد داشت و این وزن به راحتی به حالت قبل باز می‌گردد.

رضا سلگی

کالری سیب زمینی در حالت سرخ کرده 292 کیلو کالری و در حالت تنوری شده با پوست، با نمک 93 کیلو کالری و در حالت آب پز، پوست کنده بعد از پخته شدن، با نمک 87 کیلو کالری و در حالت مایکروویو شده با پوست، با نمک 105 کیلو کالری و در حالت تنوری شده، بدون نمک 93 کیلو کالری و در حالت آب پز، پخته شده بدون پوست، بدون نمک 86 کیلو کالری و در حالت تنوری شده باپوست، بدون نمک 93 کیلو کالری و در حالت سرخ شده در روغن گیاهی 314 کیلو کالری و در حالت تنوری شده، با نمک 93 کیلو کالری و در حالت آب پز، پخته شده بدون پوست، با نمک 86 کیلو کالری و در حالت مایکروویو شده، پوست کنده بعد از پخته شدن، با نمک 100 کیلو کالری و در حالت آب پز، پوست کنده بعد از پخته شدن، بدون نمک 87 کیلو کالری و در حالت مایکروویو شده، پوست کنده بعد از پخته شدن، بدون نمک 100 کیلو کالری و در حالت مایکروویو شده با پوست، بدون نمک 105 کیلو کالری و در حالت خام 77 کیلو کالری در 100 گرم می باشد.

رضا سلگی

از سیب زمینی معمولا به صورت پخته شده یا سرخ شده استفاده می‌شود. سیب زمینی پخته شده منبعی خوب از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند پتاسیم و ویتامین C است. بعلاوه سیب زمینی به طور عمده از کربوهیدرات تشکیل شده است و مقادیر متوسطی از پروتئین و فیبر را نیز شامل می شود.

دل آرا

ممنون از آرادبرندینگ بخاطر مطالب مفیدشون.اکثر افراد انقدر به خوص سیب زمینی اطلاعی ندارند.

مژگان

بنده در مورد سیب زمینی و خواص آن اطلاعات کامل نداشتم. ممنون از آراد برندینگ بابت مطالب مفید و کامل که در سایت قرار می دهد.

ریحانه عزیزی

سیب زمینی یک غذای پر کالری و پر از کربوهیدرات است از نظر طب سنتی خوردن سیب زمینی سرخ شده خطرات بیشتری نسبت به سیب زمینی آب پز دارد

فاطمه

محتوای جامع و کامل در رابطه با سیب زمینی و ویژگی های آن ارائه شده
از شما متشکرم

بهرامی

سیب زمینی بسیار خوشمزه و پر طرفدار هست اما چاق کننده هست و بهترین روش برای پخت آن که رژیمی باشد ابپز کردن ان است

پرنیان قدیری

سیب زمینی جز صیفی جات از از پیر شدن سلول ها جلوگیری می کند و ضد سرطان است

مبین

سیب زمینی داروی بسیار خوبی برای از بین بردن ورم و التهابات است.

رضا پاشازاده

سلام من سیب زمینی تنوری رو بیشتر دوست دارم و همیشه اون رو همراه آویشن یا دارچین استفاده میکنم تا طبع سردش از بره .

آریا سلیمان زاده

سیب زمینی یکی از صیفی جات بسیار عالی است دارای کربو هیدرات است و به عنوان میان وعده استفاده میشود به صورت کبابی .سرخ شده .آبپز استفاده میشود طبع آن سرد و تر است .

شیما عصمتی

در مصرف سیب زمینی نیز اعتدال را رعایت کنید. در صورت حساسیت داشتن به این ماده غذایی آن را بیش از حد میل نکنید.

مژگان کمالی

سیب زمینی و تخم مرغ اب پز برای ورزشکاران و پرورش اندام غذای مناسبی است و پروتئین و کالری بالایی دارند

افتاب روشن

من برای فروشگاهم این محصول رو به صورت عمده خریداری کردم و بسیار راضیم. مرسی از سایت خوبتون.

زهرا

از نظر طب سنتی خوردن سیب زمینی سرخ شده خطرات بیشتری نسبت به سیب زمینی آب پز دارد سیب زمینی پخته شده منبعی خوب از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند پتاسیم و ویتامین سی است

محمد

سیب زمینی سرشار از کربوهیدرات و پروتئین هست و به همین خاطر بهتره که در برنامه غذایی همه افراد خصوصا کودکان و نوجوانان قرار داده بشه اما از نظر سلامتی بهتره که سیب زمینی آب پز مصرف بشه

عباس

سیب زمینی طبع گرمی دارد و در طب سنتی نیز به خوردن آن توصیه می شود چون کالری بسیار پایینی دارد و همچنین انرژی زا می باشد سیب زمینی آب پز می تواند یک غذای فوق العاده مناسب و مقوی برای ورزشکاران به شمار رود

طناز

سیب زمینی به عنوان یک ماده ی خوراکی پرمصرف از ارزش غذایی بالایی برخوردار است در کنار ارزش غذایی بالا نقش مهمی در مراقبت از پوست دارد استفاده از سیب زمینی در رژیم زیبایی روزانه کار بسیار آسانی است و می تواند سلامت پوست را بهبود بخشد.

سوگل

سیب زمینی حاوی موادمغذی فراوان از جمله فیبر، ویتامین‌ها و موادمعدنی همچون ویتامین ،آ، و ویتامین ،سی، است که تاثیر فراونی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد و به‌دلیل داشتن کربوهیدرات فراوان برای رژیم غذایی ورزشکاران نیز بسیار مناسب است.

فاطمه قویدل

سیب زمینی به صورت های مختلف پخته می‌شود مثلا سا سرخ می‌کنند و یا آب پز می‌کنند که فواید بسیاری دارد سیب زمینی ویتامین سی بدن را نیز تامین می‌کند.

صادق

یک سیب زمینی آب پز 100 گرمی 86 کالری دارد بلکه یکی از محبوب ترین ها به شمار میاد و روش های پخت بسیاری هم دارد و در طب سنتی سرد و تر می باشد.

الهام دریس

سیب زمینی آبپز اگر بیش از ۲ روز در یخچال بماند میکروبی به نام باسیلوس سرئوس تولید می کند که موجب مسمومیت غذایی و در شرایط حاد موجب مرگ می شود!

بریمانی

سیب زمینی سرشار از مواد معدنی و مغذی برای بدن می باشد و چربی آن بسیار کم بوده بهترین حالت برای مصرف سیب زمینی در ضیافت به صورت کباب شده یا بخار پز می باشد

فاطمه بشپول

سیب زمینی دارای ویتامین ها و آنتی اکسیدان های قوی می‌باشد که مصرف آن برای سلامتی بدن ضروری می باشد

جواهر نادری

سیب زمینی آب پز به تنهایی می تواند یک غذای کامل باشد خیلی مغذی است و برای بچه ها بسیار ضروری است

قربانی

سیب زمینی یکی از صیفی جات است که دارای ارزش غذایی بسیار بالا است وجود ویتامین ب۶ ارزش غذایی این ماده را بالا برد مصرف سیب زمینی به شکل تنوری و آب پز مناسب تر است

سونیان

وجود ویتامین ب۶ در سیب‌زمینی علاوه بر افزودن ارزش غذایی سیب زمینی سیستم عصبی را تقویت و از بیماری های قلبی ،سنگ کلیه، افسردگی و همچنین سندروم پیش از قاعدگی جلوگیری میکند

عسگری

سیب زمینی آب پز بسته به اندازه ای که دارد میزان کالری آن تعیین می شود.

زیور سنجابی

سیب زمینی نقش مهمی در مراقبت از پوست دارد برای حفظ سلامت پوست ضروری است.

فرشته فانی موشکی

سیب زمینی کالری زیادی دارد البته نوع سرخ کرده آن نسبت به آب پز کالری بیشتری داشته به دلیل روغنی که هنگام درست کردن استفاده می شود همچنین سیب زمینی سرشار از نشاسته می باشد .

صديقه موسوي گورابي

سیب زمینی آب پز سر شار از کالری است به گونه ای که گفته میشود یک سیب زمینی صد گرمی هشتاد و شش گرم کالری دارد به همین دلیل است که ورزشکاران نباید از آن غافل شوند.

سمیه.م.ن

سلام سیب زمینی هاتون بیست.مشاوره تون عالی.سایتتون معرکه .ممنونم از لطف شما و خانواده بزرگ آراد برندینگ

محسنی

سیب زمینی جز صیفی جاتی است که کاربرد زیادی دارد و همچنین در رژیم غذایی ازش استفاده زیادی میشود یک عدد سیب زمینی آب پز کالری مورد نیاز بدن را تامین میکند

سمیه.م.ن

سلام بهترین کیفیت و عالی ترین قیمت ها را دارید.ممنونم از شما و همکاران عزیزتان در تيم زحمتکش آراد برندینگ

شقایق پردل

سیب زمینی یک غذای پرکالری است که برای لاغری بسیار مفید و به کاهش وزن کمک می‌کند.

اعظم صبائی

سیب زمینی دارای ارزش غذایی بالایی دارد و سیب زمینی آب پز مفیدتر است.

خدیجه

سیب زمینی به تنهایی غذای کامل و مفیدی است که ان را به روش های مختلف و با ترکیب مواد مختلف طبخ می کنند‌.

ریحانه امیری

سیب زمینی در سبد غذایی مردم ایران قوت قالب بوده و همه آن را مصرف میکنند.

نینا

سیب زمینی کاربردهای زیادی دارد و بیشتر غذای قشر پایین جامعه را تشکیل می دهد و خوشمزه هم هست

سیما

سیب زمینی که زیر زغال پخته میشه خیلی خوشمزه و ترد میشه و بوی دود هم به خودش میگیره عالی میشه

شکیبا یوسفی

سیب زمینی غذای مورد علاقه خیلی از بچه هاست چاق کننده خواص روشن کننده پوستی هم دارد.

معصومه مهدوی

سلام خریدسیب زمینی ازسایت شما بسیارارزان ومقرون وباصرفه است البته اگه ازاین سایت خریداری کنید ممنون

فرشته

سلام سیب زمینی سرشار از نشاسته است بنابراین کالری بالایی دارد. سیب زمینی بهتر است به صورت کبابی یا آب پز میل شود نوع سرخ کرده آن بخاطر چربی که جذب می کند بهتر است کمتر استفاده شود.

طیبه مهدوی

سیب زمینی دارای نشاسته و ویتامین c است و همین امر سبب شده تا بتواند به عنوان یک لایه بردار عالی نیز مورد استفاده قرار گیرد.

منصوره رحیمی

سیب زمینی طبع سردی دارد ودرکنارش ازادویه جاتی مثل فلفل زنجبیل آویشن یاپاپریکا میتوان استفاده کرد

نگین محمدنژاد مامالو

کالری یک سیب زمینی آب پز به نسبت نمونه سرخ شده آن بسیار کم است و هم چنین خوردن این محصول باعث بزرگ شدن گونه های شما می شود.

فاطمه محمدی

افرادی که می‌خواهند وزن اضافه کنند بعد از باشگاه دو عدد سیب زمینی آبپز متوسط بخورند. هر ۲۰۰ گرم سیب زمینی آب پز ۱۷۲ کیلو کالری داره

زری. پ

سیب زمینی آبپز جز ماده های خوراکی پر کالری و مناسب برای بعد ورزش است

فاطیم

کسانیکه دوست دارند صورتشون پرو تپل بشه، حتما روزانه سیب زمینی آب پز میل کنند و خیلی سریع نتیجه اش رو ببینن

فاطمه معتمدی

میزان کالری سیب زمینی بستگی به وزن و اندازه آن دارد ولی در کل جزو مواد غذایی است که کالری مناسبی دارد.

مهدیه آریایی

سلام
ممنون که ترکیبات معدنی موجود در سیب زمینی را بیان کردید با این حساب سیب زمینی سالم ترین محصول خوراکی است.

ستاره اسدی

سیب زمینی سر شار از کربوهیدرات بوده و زمانی که به شکل آب پز مصرف شود بسیار سالم و کم کالری خواهد بود و وجود آن در رژیم غذایی ورزشکاران ضروری است.

حسین ساری زاد

سلام
سیب زمینی در عین حال که خوراکی مفیدی هست اما پرکالری هست و باید به اندازه مصرف بشه تا باعث اضافه وزن نشه

همتی

کالری‌های موجود در یک سیب زمینی پخته و و یک سیب زمینی آب پز تقریباً با هم برابر است.

میثم

تقریبا هر سیب زمینی آب پز ۱۰۰گرمی دارای ۸۶ کالری می‌باشد که برای ورزشکاران مثل بمب انرژی عمل میکند

سحر جانبزرگی

سیب زمینی یه خوراکی خیلی مفیده که به خاطر نشاسته داخلش واسه افزادی که میخوان چاق بشن خیلی خوبه

ریحانه عزیزی

سیب زمینی پخته دارای کالری زیادی است که دشمن چاقیه

پورکریم

سیب زمینی محصول صادراتی است و بسیار محصول پربار و پرفروش هست و بسیار برای زندگیمان مناسب است

مژگان کمالی

ورزشکاران و بدن سازان در وعده های غذایی شون همیشه از سیب زمینی آب پز مصرف میکنند چون نشاسته و کالری فراوان دارند

کمالی

باسلام و عرض ادب و احترام
از مطالب مفیدی که در سایت قرار دادید بی نهایت سپاسگزارم

عالیجناب

باسلام وعرض ادب
سیب زمینی آبپز خیلی بهتر و بی ضررتراز سرخ کرده است

مرتضی

سلام و عرض ادب
مطالب سایت پیرامون سیب زمینی آبپز خیلی عالی بود باتشکر

مبینا حسنعلی زاده

سیب زمینی علاوه بر جلوگیری از سرطان، حتی می تواند ریسک ابتلا به سرطان را کاهش دهد. این می تواند به مقدار ویتامین C در سیب زمینی ها نسبت داده شود. 50 میلی گرم ویتامین C (معادل دو سیب زمینی) می تواند خطر سرطان معده را تا 8 درصد کاهش دهد.

ریحانه عزیزی

سیب زمینی دارای خواص فراوان است برای درمان سوختگی سیب زمینی خام را رنده کرده و روی محل سوختگی قرار می دهیم.

زهرا

اگر سیب زمینی به صورت آب پز مصرف شود دارای کالری پایین است و می‌تواند باعث کاهش وزن شود

یاسمین ناصری

سلام من خیلی چیز ها در مورد سیب زمینی نمیدونستم ممنون که اطلاع عمومی مارو بالا می‌برید

احمد مهرانفر

با سلام و وقت بخیر. سیب زمینی می تواند برای مو شگفتی ایجاد کند و از سفیدی زودرس جلوگیری کند.

فرشته فانی موشکی

هر سیب زمینی آب پز دارای ۸۶ کالری می باشد و یه غذای مقوی و انرژی بخش محسوب می شود .

مریم خسروی

سیب زمینی دارای خواص فراوان است وحتی پوست سیب زمینی دارای انتی اکسیدان است و برای پوست بسیار مفیده

روژان کریمیان

با سلام
ماسک سیب زمینی رنده شده برای صورت و ضد لک می باشد و بسیار عالی هست.

رویا حاجیلو

راستشو بخواین من آب پز سیب زمینی رو بیشتر ترجیح میدم مزه فوق العاده ای داره خییییلی خوشم میاد از این غذا

محمد جواد ضیغمی

همیشه دوست داشتم بدانم میزان کالری که در یک سیب‌ زمینی آب ‌پز وجود داره چقدر می‌تونه باشه و این مقاله کلی راهنماییم کرد.

شیوا ش

با سلام ممنون از اطلاعاتی که درباره خواص سیب زمینی ارائه دادید.ممنون از سایت خوب اراد

شیوا ش

طبع سیب زمینی سرد و تر است و جلوگیری از خونریزی های دهان و لثه ها می کند و کلاژن ساز پوست است.

مریم فانی موشکی

سلام سیب زمینی به تنهایی یک غذای کامل به حساب می آید و با مصرف آن کاملا سیر می شویم و چون کالری کمی دارد موجب اضافه وزن نمی گردد

عباس

سیب زمینی کالری بسیار زیادی دارد که برای چاق شدن و اضافه وزن خیلی موثر است

نوری

سلام خدا قوت
سیب زمینی آب پز نسبت به سیب زمینی های سرخ کرده از کالری کمتری برخوردار است و گزینه خوبی برای افراد مبتلا به ناراحتی قلبی است.

رزا صالحی

سیب زمینی دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است و مصرف آن برای کودکان و نوجوانان بسیار مناسب می باشد و به رشد آنها کمک می کند.

کیمیا

سلام، سیب زمینی از ویتامین E زیادی برخوردار است وبرای پوست و مو مفید است .

تارا ج

سیب زمینی خام در طب سنتی سرد و تر می باشد و در تهیه آن به شکل سرخ کرده و خلال نیز بهتر است

ابریزه محمدی

سلام سیب زمینی سرشار از پروتینه و برای چاقی خیلی خوبه

سحرقلباربند

سیب زمینی طرفدارای فراوانی دارد چون خیلی کالری دارد خیلی هم خوش خوراک است

فائزه رضوانی

سلام
وقت شما بخیر
یه سیب زمینی بزرگ حدود 300 کالری داره .. ممنونم که اطلاعاتتون رو باهامون به اشتراک گذاشتین

سیما سلیمانی پور

سیب زمینی طبع گرم دارد و برای بدن مفید است و کربوهیدرات ان برای رشد جسمی و ذهنی مفید است و در جاهای مختلف مورد استفاده قرار میگیرد

امیررضا

ماسک سیب زمینی دارای ماده سفید کننده طبیعی است و می تواند رنگ پوست روشن کند

غاری

سیب زمینی دارای ویتامین سی میباشد و باعث می شود که عملکرد ذهن ما بهتر شود
و در غذاهای زیادی به کار میرود.

حردانی

انواع متفاوتی سیب زمینی داردیکی از برند های عرضه کننده سیب زمینی عطاویچ است که رستوران جز برترین ها در زمینه ی سیب زمینی سرخ کرده و تنوری می باشد که شامل انواع طعم های تندنمکی و سیر می باشد.

اراز

کسانی که دنبال چاقی صورت و گونه هستند پیشنهاد می کنم حتما روزانه یک عدد سیب زمینی آبپز میل کنند.

شقایق قاسمی

سیب زمینی از خانواده صیفی جات میباشد که ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و با مصرف آن فواید بسیار زیادی جذب بدن میشود .

شهریار محمدحسینی

یک عدد سیب زمینی آب پز با پوست حاوی حدود 27 کالری است. کالری‌های موجود در یک سیب زمینی پخته و و یک سیب زمینی آب پز تقریباً با هم برابر است

ز. الف.

سیب زمینی آب پز را اگر با نان و پنیر شور مصرف نمایید، یک ساندویچ و لقمه فوق‌ العاده خوش طعم و لذیذ را تجربه خواهید کرد.

آيدا حسینی

سلام کالری سیب زمینی آب‌پز خیلی زیاده. کلا سیب زمینی خیلی مفیده

یاسمن میرزاوند

من هفته ایی دوبار سیب زمینی اپز میخورم چاق کنندس برای افراد لاغر

طاهره

سیب زمینی طبعی سرد و تر دارد و به روشهای مختلف میتوان آن را پخت آبپز ،تنوری،کبابی،زغالی و سرخ کرده که بسیار لذیذ است

مرضیه ا

سیب زمین پخته برای اضافه کردن وزن خیلی موثر و خوبه البته نباید از فوایدی که داره چشم پوشاند

ندا

سلام سیب زمینی های اب پز سرشار از خاصیت هستند کالری زیادی دارند و برای ورزشکاران مفید هستند و و به چاق شدن صورت کمک میکنند

فاطمه نجفی

سیب زمینی آب پز جز پر کالری ترین خوراکی ها به حساب می آید که با خوردن آن، انرزی بدن را تامین می کند و از خستگی زود هنگام در فرد جلوگیری می کند.

شهریار محمدحسینی

سیب زمینی آب پز ساده و بدون افزودنی کالری پایینی دارد و به دلیل مقادیر بالای فیبر باعث کاهش اشتها شده و از پرخوری جلوگیری می‌کند در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن افراد می‌شود

ارزو یزدان خواه

سلام
سیب زمینی به دو صورت آبپز و سرخ کردنی و بعنوان میان وعده و یا کنار غذای اصلی مصرف میشود. سیب زمینی دارای ویتامین B6 و قند گلوکز و فروکتوز و ساکاروز به میزان کم است و ضد افسردگی میباشد و از جمله غذاهای ورزشکاران است

سحر

سیب زمینی را می توان در بین پرمصرف ترین سیفی جات قرار داد و با انواع روش های مختلف طبخ می شود و طرفداران خود را دارد. سیب زمینی تولید داخل کمک شایانی به اقتصاد در این زمینه می کند

کیارش شه بخش

سیب زمینی آب پز دارای ویتامین ث است و کالری بسیار زیادی داره ای سیب زمینی مفید و مغذی است.

زهرا سادات

نشاسته موجود در سیب زمینی برای کودکان لازم و ضروری می باشد ولی تا حد امکان از سیب زمینی سرخ کرده استفاده نکنید

پیری

بنابراین با انجام راهکارهای ذیل می توانید سلامت پوست خود را بهبود بخشید

محمد افروخته

سیب زمینی حاوی مقادیر زیادی از پتاسیم و کربوهیدرات ها هستند که برای بدن و سلامتی بسیار مفید است

هانیه مخیر

کالری موجود در سیب زمینی آب پز برای همه ورزشکاران و بدنسازان بسیار مفید هست.

اکرم ایرجی مقدم

سیب زمینی طبع سرد و تری داره و از جمله اقلام غذایی پر کاربرد محسوب میشه. جالب اینجاست که سیب زمینی به هر روشی تهیه و سرو بشه خوشمزه است.

فاطمه

سیب زمینی آب پز دارای طبع سرد است و موجب اضافه وزن می شود. برای پر کردن صورت خوب است.

چاپاری

سیب زمینی که از خوراکی های محبوب می باشد که خواص بسیار زیادی نیز دارد

سامان پرویزپورفرد

سیب زمینی از محبوب ترین نوع مواد غذایی در میان تمامی مشتریان عزیز به شمار می رود از این رو خرید آن از طریق این سایت توصیه می شود.

نورا عتیقی

اگر می خواهید سیب زمینی بکارید باید خود محصول را درون خاک قرار دهید

سیب زمینی ازجمله صیفی جاتی است که ازقدیم تابه الان درانواع مختلف غذایی کاربردداشته وبه صورت های مختلفی مانندسرخ شده، آب پز، پوره، کبابی استفاده می شود.

آتیه

سلام یعنی سیب زمینی اینقدر خاصیت خوبی داشت و من خبر نداشتم. واقعا مطالب سایت آراد خیلی عالی هستند.

سمیرا شرقی

سیب زمینی سرشار از کربوهیدرات و پروتئین هست و به همین خاطر بهتره که در برنامه غذایی همه افراد خصوصا کودکان و نوجوانان قرار داده بشه

هایده صباحی

سیب زمینی به دلیل مقادیر زیادی کربوهیدرات کالری زیادی داشته و برای کودکان بسیار مفید است

فریبرز

سیب‌زمینی از جمله خوراکی های مقوی و خوشمزه است که دارای گلوتن و نشاسته میباشد

مریم محمدی

مصرف مداوم سیب زمینی به صورت آبپز باعث چاقی صورت میشود

سمیه خردپژوه

سیب زمینی دارای آنزیم مهار کننده می باشد و ضد سرطان و ضد ویروس هم می باشد.

فاطمه

مصرف سیب زمینی به شکل تنوری و یا آب پز مناسب تر است همچنین سیب زمینی خام در طب سنتی سرد و تر می باشد

زهرا ایرجی مقدم

سیب زمینی سرشار از آنتی اکسیدان بوده و تاثیر خوبی روی عملکرد قلب انسان دارد.

علی راد

اگر دوست دارید در باره کالری موجود در یک سیب‌زمینی آب ‌پز اطلاعات مفیدی بدست آورید این مقاله را مطالعه کنید.

حبیبه فاتحی پیکانی

سلام ،،سیب زمینی یکی از خوراکی هایی است که هم به صورت سرخ شده وهم به صورت آبپز شده میل می‌شود.سیب زمینی چون طبع سردی دارد بهتر است که با فلفل ویا آویشن مصرف شود.

سلام سیب زمینی در کشورهای جهان سوم جزو خوراکی‌های غالب می باشد مخصوصا که کالری فراوان دارد با تشکر

لیلا شعبانی

سیب زمینی به طریقه های مختلفی مصرف میشود مثل آب پز ،سرخ شده ویا کبابی شده.چون طبع سردی دارد بهتر است که با کمی فلفل ویا آویشن مصرف شود.سیب زمینی دارای خواص زیادی است وکالری زیادی هم دارد.

مریم حسینی

سیب زمینی خواص بسیاری دارد سیب زمینی طبع سرد می باشد وبرای تامین ویتامین ث مورد نیاز برای جلو گیری از خون ریزی لثه مفید است

فاطمه

سیب زمینی آب پز ارزش غذایی فروانی دارد که خوردن آن برای ورزشکاران بسیار توصیه می شود.

علی کاپیتان

سیب زمینی خاصیت غذایی و درمانی بسیاری دارد.از خواص آن می توان به تقویت کننده ی سیستم ایمنی، کاهش فشار خون، بهبود اشتها اشاره کرد.

زهرا باقری

یک سیب زمینی حدودا ۱۵۰ گرم کالری دارد و خوردن آن باید روزانه انجام شود

زهرا باقری

یک سیب زمینی حدودا ۱۰۰ گرم کالری دارد و خوردن آن توسط پزشکان توصیه می گردد

فاطمه خداوردی

تاجایی ک میدونم سیب زمینی نشاسته دارد و برای کودکان مفید است

داوود ربانی

سیب زمینی ارزش غذایی زیادی دارد . بسیار مناسب برای درد های پیش از قاعدگی است .
سیب زمینی بسیار مفید برای سنگ کلیه و باید عرض کنم که باعث نشاط و ارامش می شود

فاطمه

سیب‌زمینی تقریبا هر ماده مغذی ای را که بدن انسان برای زنده ماندن به آن نیاز دارد در خود جای داده است

محبوب پورطیبی

یکی از پر مصرف ترین محصول سیب زمینی می باشد البته در خانواده ما هم همین است البته بعضی ها هم موافق این مطلب نیستند

معصومه مهدوی

سلام وقت بخیر سیب زمینی سرخ کرده خیلی خوشمزه است وازخواص بالایی برخوردار است و همیشه دربین خانواده مصرف میشودممنون ازسایت معتبر شما

فاطمه آصفی مقدم

سیب زمینی دارای خواص فراوانی است اگر غذای شما تند شد میتوانید سیب زمینی را پوست کنده و در غذا ییندازید تا طعم تند ان را کاهش دهد

رامین

سیب زمینی از خواص بسیاری برخوردار است و بهتر است که روی نمک پخته شود که برای معده از این نظر بهتر خواهد بود.

مهری نوروزیان

اگر می خواهید کتلت سیب زمینی درست کنید اول آن را آب پز کنید

امیررضا

برای یک وعده غذای سالم میتوانیم از سیب زمینی آبپز با تخم مرغ استفاده کنیم

سمیه خردپژوه

سیب زمینی ها معمولا آب پز شده، پخته شده یا سرخ شده مصرف می شوند.

مریم

من این و میدونم که سیب زمینی اب پز برای ورزشکاران و کسانی که می خواهند چاق بشونداین محصول بسیار مناسب و مفید است

ع.ع

سیب زمینی آب پز غنی از ویتامین ها و مواد معدنی از جمله پتاسیم، فسفر، ویتامین های گروه B و ویتامین C و آنتی اکسیدان ها، فیبر و کربوهیدرات می باشد. طبع سیب زمینی آب پز معتدل می باشد.

حامد

سیب زمینی آب پز می تواند یک غذای فوق العاده مناسب و مقوی برای ورزشکاران به شمار رود سیب زمینی طبع گرمی دارد و در طب سنتی نیز به خوردن آن توصیه اکید می کنند چون کالری بسیار پایینی دارد

محبوبه

با سلام این محصول یکی از مواد غذایی هست که جزو ضروریات مصرف روزانه خانواده ها می باشد سوای خواص و مزایایی که دارد

فاطمه

سیب زمینی آب پز بسیار مقوی و انرژی زا هست و برای کودکان مناسب و برای رشد آنها مناسب میباشد

محبوب

برای ورزشکار ها که بدنشون نیاز به نشاسته و پروتئین داره سیب زمینی آب پز با تخم مرغ آب پز عالیه

طاها آل طه

سیب زمینی آب پز سیار ارزش غذایی و کالری بالایی دارد و بدنسازان بسیار زیاد از آن استفاده می کنند

زهرا

سیب زمینی از محصولات غذایی پر مصرف در تمام دنیا است که آب پز آن کالری کمتری دارد

آرزو صدیقی

سیب زمینی در طب سنتی طبعی سرد دارد ولی پر از کالری و کربو هیدرات میباشد

مریم رستمزاده

کالری یک سیب زمینی آب پز طب سنتی برای بدنسازان لازم و ضروری بوده و انرژی دهنده عالی بوده

فاطیما

سیب زمینی به دلیل ویژگی های زیادی که داره باید توی رژیم های غذایی گنجانده بشه.

سپیده

کالری سیب زمینی آب پز کمتر از سیب زمینی سرخ کرده است و به همین دلیل توصیه می شود آن را آب پز کنید و بعد میل کنید.

پارمین

سیب زمینی سرشار از نشاسته است و کالری بالایی هم دارد و زیاده روی در خوردن آن باعث چاقی می شود.

شیری

سیب‌زمینی با داشتن ویتامین ب ۶ برای تقویت سیستم عصبی مفیده

مریم منفرد

سیب زمینی یکی از صیفی جاتی بسیار پر مصرف در بیشتر غذا های مان است به بسیار برای بدن مفید است که طریق سایت میتوانید خریداری کنید

صدی.ام

سیب زمینی خواص زیادی دارد. این محصول سبب روشن شدن پوست، شفافیت، از بین رفتن جای جوش و... می شود.

هانیا حبیبی

مصرف سیب زمینی به شکل تنوری و یا آب پز مناسب تر است همچنین سیب زمینی خام در طب سنتی سرد و تر می باشد

منصور

سیب زمینی آب پز و سیب زمینی سرخ شده هر دو کالری بسیار بالایی دارند اما از نظر سلامتی بهتره که سیب زمینی آب پز مصرف بشه.

کاملیا

سیب زمینی ها از پرکاربرد ترین صیفی جات هایی است که در کوکو ها و خورشت ها و ..‌‌ استفاده می شود.

لاله کونجانی

طبع سیب زمینی سرد است و هنگام تنوری کردن آن از دارچین و اویشن باید استفاده کرد .

طاهره علیدوست

سلام برداره و سیستم عصبی را تقویت ساخته و از بیماری‌های قلبی، سنگ کلیه، سندرم پیش از قاعدگی، افسردگی، و غیره جلوگیری می‌کند

صفورا

سلام ،سیب زمینی یکی از محصولات پر مصرف در آشپزی است.

بهرام

یک سیب زمینی آب پز شده به تنهایی می تواند کالری مورد نیاز بدن را تامین کند.

نرگس سرمدی

سیب زمینی طبع گرمی دارد و در طب سنتی نیز به خوردن آن توصیه اکید می کنند چون کالری بسیار پایینی دارد و همچنین انرژی زا می باشد اکثر ورزشکاران در هنگام ورزش از سیب زمینی آب پز استفاده می کنند

رسول نیا

سیب زمینی علاوه بر جلوگیری از سرطان حتی میتواند ریسک ابتلا به سرطان را هم کاهش دهد

تیموری

بهترین شکل از مصرف سیب زمینی، آب پز و بخار پز است. بعد هم سیب زمینی تنوری و در آخر سیب زمینی سرخ شده. درسته که سیب زمینی سرخ شده خیلی خوشمزه هست اما به قدری کالری اضافی دراه که قطعا چاقی به دنبال خواهد داشت.

مریم

سلام سیب زمینی اب پز طبع سردی دارد و سرشار از کالری است و برای کسانی که فعالیت سنگین انجام میدهند مفید است

ریحانه عزیزی

سیب زمینی خواص زیادی دارد و اب سیب زمینی پوست را شفاف و چشمانی که بر اثر جوش اسیب دیده اند را درمان میکند

حمیده

سیب زمینی آب پز کالری زیادی دارد و برای ورزشکاران و افرادی که دوست دارند چاق شوند عالی است

منیره غزل باش

سیب زمینی آپز یک صیفی جات بسیار مقوی ای است که برای بدن بسیار مفید است و در طب سنتی هم به آن اشاره شده است

مریم سجادیان

سیب زمینی دارای ارزش غذایی بالایی است و یکی از پرمصرف ترین صیفی جات است که جایگزین مناسبی برای نان و برنج است!

ریحانه عزیزی

سیب زمینی یکی از صیفی جات پرکاربرد و ارزان قیمت در کشوراست که خواص بیشمار دارد

سهیلا آذرخش

سیب زمینی خاصیت چاق کنندگی دارد و می توان آن را به اشکال مختلف همچون سرخ شده مصرف کرد.

سهیل

سیب زمینی درجه‌ یک آب پز، کالری زیادی دارد و برای تقویت سیستم گوارشی بدن مفید است.

محمدرسول صفری

خوردن سیب زمینی آب پز برای کودکانی که در حال رشد هستند بسیار توصیه می شود.

فاطمه

مصرف سیب زمینی به شکل تنوری و یا آب پز مناسب تر است همچنین سیب زمینی خام در طب سنتی سرد و تر می باشد با تشکر از سایت خوبتون

شادی یاحقی

سلام به شما عزیزان تلاشگر سیب زمینی ید و گلوتن دارد و بسیار عالی است .

شادی یاحقی

سلام وقتتون بخیر سیب زمینی ضد نفخ دارد و ید بسایر بالایی دارد .
ممنون از اطلاعاتتون

سمیه .ش

سیب زمینی برای چاقی صورت خیلی ‌کربردیه مخصوصا افرادی که بعد رژیم صورتشان لاغر شده است

والیان

بهترین روش برای مصرف سیب زمینی روش آبپز است که تمام خواص آن حفظ می شود

فاطمه صفی قلی

سیب زمینی سر شار از خاصیت و خواص دارویی دارد هر ۱۰۰ گرم سیب زمینی ۸۶ کالری دارد.

میلاد

سیب زمینی را می توانید برای کودکان به صورت آب پز، پخته شده و سرخ شده استفاده نمایید.

زهرا

سیب زمینی آب پز کالری کمی دارد و مصرف آن برای کسانی که اضافه وزن دارند توصیه می شود

سحر نا

سلام سیب زمینی کالری بسیار زیادی دارد برای کسانی که میخواهند چاق شوند بسیار خوب است همچنین یک لکه بر بسیار قوی برای پوست می باشد

رضا شیری

سلام و درود.سیب زمینی یک غذای کامل و دارای مقدار زیادی کالری هست پیشنهاد میکنم حتما آبپز هم میل کنید.

ارسلان

میزان بالای پتاسیم در خون باعث می شود کلیه ها آب بیشتری داشته باشند و این به کاهش فشار خون کمک بسیار زیادی می کند.

مرضیه ا

کسانی که به باشگاه می روند برای بدنسازی بهتره روزانه یک عدد سیب زمینی پخته استفاده کنند

زهرا بشری قدیم طبع

اطلاعات بسیار خوبی بود ، تفاوت کالری در بین سیب زمینی ها پخته و کبابی متفاوته،اما بیشتر افراد فکر می کنند این دو تفاوتی با یکدیگر ندارند.

سام

امروز کالری انواع سیب زمینی با کیفیت بسیار بالا می باشند که شما می توانید این کالری را استفاده کنید.

تینا

سیب زمینی های مجموعه شما خیلی مرغوب و تازه هستند ما هفته گذشته یه گونی سفارش دادیم و از لحاظ قیمت کلی سود کردیم

فرانک

سیب زمینی سرشار از نشاسته است که به صورت پوره و سرخ شده استفاده می شود.

نگین محمدنژاد مامالو

کالری سیب زمینی که به صورت آبپز است، بسیار کمتر از سیب زمینی سرخ کرده می باشد.

نیلا

خوردن سیب زمینی باعث تپل شدن صورت می شود

نازنین

مصرف سیب زمینی به شکل تنوری و یا آب پز مناسب تر است همچنین سیب زمینی خام در طب سنتی سرد و تر می باشد

زهرا

سیب زمینی آب پز را می‌توانید به مدت چند دقیقه در فر قرار داده و سپس آن را بخورید

نجفی

سیب زمینی فیبر بسیار زیادی که دارد می تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کنند و به بهبود هضم غذا و تقویت معده مفید است

الهه

سیب زمینی علاوه بر جنبه ی خوراکی بودن برای تهیه ی ماسک های پوست خانگی نیز مورد استفاده قرار می گیرند

طاهره علیدوست

عالیه و یکی از محبوب ترین ها به شمار میاد و روش های پخت بسیاری هم داره که اسونه

فاطمه نعمتی

سیب زمینی از به وجود آمدن سلول های سرطانی جلوگیری می کند

سحرقلباربند

سیب زمینی برای افرادی که میخواهندچاق شوند گزینه خوبی است ،وپیشنهادمیکنم آبپزخورده شود

فرناز فردی

سلام دوستان عزیز وقت بخیر جالبه بدونید که هر ۱۰۰ گرم سیب زمینی حدود ۸۶ کالری وجود داره

فرناز فردی

سلام عزیزان وقت بخیر جالبه بدونید که هر ۱۰۰ گرم سیب زمینی حدود ۸۶ کالری وجود داره

محمد حاجی خدادادی

در طب سنتی بیشتر تاکید می شود به جای سیب زمینی سرخ شده از سیب زمینی آب پز استفاده کنید چرا که خاصیت خود را با بخارپزکردن حفظ می کند.

ربابه

طبع سیب زمینی آب پز معتدل است وهمینطور خواص آن سرشار از پتاسیم و مواد معدنی است و همچنین سرشار از فیبر می باشد‌.

افسون

سیب زمینی از جمله صیفی جات پرکاربردی است که موارد استفاده بیشماری دارد

نگین

سیب‌زمینی‌دارای‌کالری‌است‌وبه‌عنوان‌وعده غذایی‌میتوان‌استفاده‌کرد.‌وضدسرطان‌ضد ویروس‌است

اکرم

سیب زمینی از مواد غذایی محبوب است که به روش های مختلف پخت می شود و کالری زیادی دارد

شبنم مرادی

طبع سیب زمینی سردوتر می باشدوبه شکل تنوری وآب پزمفیدتر می باشدوبرای کسانی که لاغرهستن مناسب است وهمچنین درمان ورم است‌.

مسعود خالقی پور

کالری یک سیب زمینی آب پز بسیار عالی و کم بوده و در طب سنتی خوردنش فایده داره

معصومه مهدوی

سلام وقت بخیر سیب زمینی ازخواص بالایی برخوردار است و جزءصیفی جات است ودرهمه جاکشت میشودوفایده های زیادی دارد

ابوالفضل

کالری سیب زمینی آب‌پز خیلی زیاد می باشد که خاصیت سیر کنندگی دارد.

حجت

با سلام خدمت همه دوستان عزیزسیب‌زمینی یک ماده‌ی غذایی مفید است که با آن خوردنی متنوع و خوشمزه‌ای درست می‌شود

الهام

با سلام خدمت همه دوستان عزیز فیبر موجود در سیب‌زمینی به کاهش سطح کلسترول خون کمک می‌کند

سحرقلباربند

سیب زمینی آب پز کالری زیادی دارد و برای ورزشکاران و بدنسازان مناسب است

افسانه

مرسی بابت مطلب مفید و کاملتون و اینم من اضافه کنم که اگه سیب زمینی رو سرخ کنیم طبع اون گرم میشه

زهره

ویتامین B6 ارزش غذایی سیب زمینی بیشتر میکند و این ویتامین سیستم عصبی را تقویت میکند و از بیماری‌های قلبی، سنگ کلیه، سندرم پیش از قاعدگی، افسردگی جلوگیری می‌کند

ناشناس

چه جالب اصلا ادر این رابطه اطلاعی نداشتم واقعا ممنونم ازتون

مهشید باقری

کالری سیب زمینی بسته به نوع ان که چگونه پخته یا سرخ شده یا اب پز شده باشد متفاوت است.کمترین حالت کالری مربوط به سیب زمینی اب پز است

ملیحه صیفی

برای کسانی که دارای دیابت می باشند بهتر از سیب زمینی را به صورت آب پز استفاده کنند و سیب زمینی های سرخ شده را استفاده نکنند

تینا ف

سیب زمینی اب پز منبعی خوب از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند پتاسیم است

طاهره علیدوست

سیب زمینی در اکثر غذا ها کاربرد دارد و نوع پشندی آن ها بسیار متفاوت است و بهتره

شبنم

درسته که سیب زمینی باعث چاقی صورت میشه؟ سیب زمینی آب پز منظورم هست و آیا باعث چاقی کل بدن هم میشه؟

آرادبرندینگ

سلام وقت بخیر
جهت دریافت اطلاعات بیشتر و تکمیلی،می توانید فرم مشاوره ی موجود در سایت را تکمیل نمائید تا اطلاعات مدنظرتان را دریافت کنید.

سمانه اقبالی

کالری سیب زمینی برای افراد ورزشکار خیلی مهم است و آنها بیشتر سعی کنند سیب زمینی را آب پز کنند و بعد میل کنند.

افسان

سیب دارای طبعی سرد وتر دارد و باید استفاده از ان با مصلحش خورد

افسان

سیب زمینی آب پز خواص وفایده بیشتری از سرخ شده ان دارد

حسن صا

سیب زمینی بسیار کم کالری است و شما می توانید به صورت روزانه از مصرف کنیم البته اگر داخل روغن سرخ نشده باشد

مبینا انیسه

تعبیر خوابش عالی بود ممنونم

فاطمه بختی

سیب زمینی با توجه به قدمت چندین سالیانی که دارد سالم ترین فست فود است

باران

سیب زمینی ها ارزش غذایی بالایی دارد و برای پوست صورت بسیار مناسب می باشد و لک های صورت را از بین میبرد

ناهید فاطمی راد

سیب زمینی از جمله محصولاتی است که استفاده از آن به همه از جمله ورزشکاران توصیه می شود و دلیل این امر کالری بالا و متناسب آن می باشد و موجب عضله سازی هم می شود.

هلنا

سیب زمینی ها دارای کربوهیدرات و آنتی اکسیدان می باشد و از پیری زودرس جلوگیری می‌کند و ضدسرطان می باشد

ستاره

سیب زمینی محصولی است که در کشورهای زیادی کشت میشه و بسیار برای همه لازمه

لاله صبور

سیب زمینی حاوی موادی است که خاصیت ضد التهابی دارد.

احسان کاظمی

سیب زمینی به عنوان چهارمین غذای پرمصرف جهان بعد از برنج ، گندم و ذرت می باشد

لاله صابری

نشاسته یکی از عناصر اصلی موجود در سیب زمینی می باشد.

صمیمی

سیب زمینی به عنوان چهارمین غذای پرمصرف جهان بعد از برنج ، گندم و ذرت می باشد

پری

سلام وقت بخیر سیب زمینی دارای پروتئین و نشاسته زیادی است که برای افراد دیابتی مناسب نیست

آسیه موسوی

سیب زمینی یکی از محصولاتی می باشد که به صورت گوناگونی طبخ می شود

مهلا

سیب زمینی دارای مقادیر زیاد کالری و کربوهیدرات می باشد بنابراین برای از بین بردن و حذف کالری موجود در آن باید خیلی فعالیت داشته باشید

مطهره

سلام سیب زمینی آب پز بسیار مفید تر و سالم تر می باشد

نگین محمدنژاد مامالو

کالری یک سیب زمینی به صورت آب پز قطعا خیلی کمتر از نمونه های سرخ شده می تواند باشد.

محمد مقصودی