راهنمای خرید ماست یونانی پگاه + قیمت عالی

نقش لبنیات در سفره مردم تمام نقاط جهان بر کسی پوشیده نیست بنابراین در این مقاله به بررسی جدول ارزش غذایی ماست یونانی پگاه و درصد پروتئین آن خواهیم پرداخت. ماست یونانی با ماستهای معمولی متفاوت می باشد زیرا ماست یونانی طی فرایندی‌ آب خود را از دست می دهد. علت محبوبیت ماست یونانی نسبت به سایر محصولات بافت خامه ای و طعم بی نظیر آن می باشد.

اگر چه این ماست وزن شخص را کاهش نخواهد داد اما به علت دارا بودن مقدار زیادی پروتئین به افرادی که قصد لاغری دارند توصیه می گردد.

ماست یونانی همانند ماست کفیر دارای خواص بسیار زیادی می باشد که از جمله آنها عبارت است از:

  • فیبر بالا: فیبر موجود در ماست یونانی به تقویت سیستم گوارش کمک شایانی می کند.
  • کنترل وزن: مصرف مداوم این ماست سبب پیشگیری از افزایش وزن خواهد شد.
  • کم چرب بودن: ماست یونانی بسیار کم چرب است و مصرف مداوم آن موجب چاقی نخواهد شد.
  • کمک به باکتریهای خوب: این محصول حاوی مواد پروبیوتیک بوده که این باکتری برای معده بسیار مفید واقع می گردد.

این ویژگی سبب تقویت سیستم گوارش و روده خواهد شد.

  • تسریع گوارش: این ماده لبنی ارزشمند به تسریع گوارش کمک نموده و در جذب مواد مغذی موثر می باشد.
  • بهبود سطح سوخت و ساز: این ماده خوراکی سطح سوخت و ساز بدن را افزایش خواهد داد.

همچنین از طریق افزایش اکسیژن تبدیل غذا به انرژی را انجام می دهد.

  • احساس سیری: مصرف این ماست سبب می شود شخص در طول روز احساس سیری نماید و میل به غذا نداشته باشد.

این خوراکی مغذی به عنوان یک میان وعده بسیار ارزشمند محسوب می شود.

  • ارزش‌ پروتئینی بالا: ماست یونانی به عنوان منبعی سرشار از پروتئین محسوب می شود که جهت بهبودی ماهیچه های بدن بسیار موثر واقع می گردد.
  • منبع ید: به عنوان یکی از منابع سرشار از ید می توان به ماست یونانی اشاره نمود که قادر است غده تیروئید را تحریک کند و این امر از افزایش وزن جلوگیری می نماید.
  • بهبود سلامت استخوان: از آن جایی که ماست یونانی سرشار از پروتئین و کلسیم می باشد سلامت استخوانها را بهبود بخشیده و از پوکی آنها پیشگیری می کند.
  • بهبود سلامت روده: همان طور که پیش تر بیان کردیم این ماده لبنی سرشار از پروبیوتیک بوده و برای سلامت روده مفید است.
  • تثبیت سلامت روانی: به علت ارتباط نزدیک میان روده و مغز مصرف ماست یونانی حاوی پروبیوتیک از ایجاد استرس و افسردگی در شخص جلوگیری می کند.
  • کاهش‌ فشار خون: پروبیوتیک موجود در آن به کاهش فشار خون می گردد‌.
  • کاهش ابتلا به دیابت: مصرف ماست یونانی ریسک ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش می دهد.
  • تامین ویتامین B12: به عنوان منبع بسیار خوبی برای این ویتامین می توان ماست یونانی را معرفی کرد.
  • و غیره

جدول ارزش‌ غذایی ماست یونانی

حال که به خواص فراوان ماست یونانی پی بردید به بررسی جدول ارزش غذایی ماست یونانی خواهیم پرداخت. ارزش غذایی یک لیوان ماست یونانی عبارت است از:

  • ۱۲ گرم پروتئین
  • ۱۵ گرم کربوهیدرات
  • ۳۰۰ میلی گرم کلسیم
  • ویتامین B2 و B12
  • پتاسیم
  • منیزیم

حال به شرح تفاوتهای ماست یونانی‌ و ماست ساده یا ماست چکیده خواهیم‌ پرداخت که شامل موارد زیر می باشد:

  • ماست یونانی غلیظ تر و خامه ای تر از ماست معمولی می باشد زیرا در تهیه ماست معمولی آب پنیر دو مرتبه از آن جدا می شود اما در ماست یونانی این فرآیند سه مرتبه انجام خواهد گرفت.
  • میزان پروتئین ماست یونانی بیشتر از ماست معمولی است و در حقیقت ۲ برابر آن می‌ باشد.
  • قند و کربوهیدرات ماست یونانی از ماست معمولی کمتر است و علت آن خارج کردن بیشتر آب پنیر از ماست یونانی می باشد.
  • چربی ماست یونانی برخلاف میزان کربوهیدرات آن از ماست معمولی بیشتر است.
  • میزان سدیم ماست یونانی از ماست معمولی کمتر است در نتیجه برای افراد مبتلا به فشار خون گزینه بسیار خوبی خواهد بود.
  • سطح کلسیم ماست یونانی از ماست معمولی کمتر است بنابراین افرادی که نیاز به کلسیم فراوانی دارند می توانند ماست یونانی را با بادام میل نمایند.

در نهایت می‌ توان گفت هر دو نوع ماست حاوی مواد مغذی بسیاری هستند و هر دو سالم می باشند که انتخاب آن بستگی به ذائقه شخصی فرد دارد.

ماست یونانی پگاه

طی فرآیندی تخمیر شیر گاو صورت گرفته و ماست یونانی پگاه تولید می گردد. این ماست دارای بافتی خامه ‌ای می باشد و نسبت به ماستهای سنتی سالم تر و غلیظ تر است. این ماست دارای فواید بسیاری بوده و به سلامت هر چه بیشتر بدن کمک خواهد کرد.

درصد پروتئین و مواد معدنی ماست یونانی از سایر انواع ماستها بیشتر است. این محصول لبنی به علت دارا بودن مقادیر فراوانی‌ پروتئین به بازسازی عضلات ورزشکاران‌ و بدنسازها کمک ویژه خواهد کرد. به دلیل دارا بودن مقادیر زیاد مواد مغذی، مصرف آن‌ را به کودکان‌ و افراد کهنسال توصیه می‌ نماییم همچنین به علت داشتن کلسیم از پوکی استخوان افراد مسن جلوگیری می کند.

طبع ماست یونانی سرد است و می ‌توان آن را به عنوان میان وعده یا در کنار غذا میل نمود. به علت محبوبیت ورزشهای المپیک در کشور یونان و تمایل ورزشکاران به مصرف غذاهایی با پروتئین بالا تولید و عرضه ماستهای چکیده و غلیظ همچنین ماست خامه ای با عنوان ماست یونانی شهرت خاصی یافت. شرکت پگاه ایران نیز با  توجه به فواید فراوان این محصول نسبت به تولید ماست یونانی اقدام نمود که هم اکنون نیز بسیار پرطرفدار می‌ باشد.

درصد پروتئین ماست یونانی پگاه

با توجه به این که تمام لبنیاتها همچون پنیر محلی سرشار از موادی مفید برای بدن هستند اما درصد پروتئین ماست یونانی پگاه تقریبا ۲ برابر ماست معمولی می باشد. در حقیقت حدود ۲۳۰ گرم از ماست یونانی دارای ۲۰ گرم پروتئین است اما همین میزان ماست معمولی بین ۱۱ الی ۱۳ گرم پروتئین دارد.

غنی بودن ماست یونانی از‌ پروتئین سبب گشته که این ماست به یک خوراکی‌ بی نظیر برای ورزشکاران و کسانی‌ قصد لاغری دارند تبدیل شود.

بدن از پروتیین موجود در ماست یونانی جهت تقویت موارد زیر استفاده می نماید که عبارت است از:

  • استخوانها
  • عضلات
  • پوست و مو
  • خون
  • غضروفها

اگر‌ جزو آن دسته از افرادی هستید که به گوشت علاقمند نیستید یا مصرف آن برای شما مضر است بهترین جایگزین برای گوشت ماست یونانی پگاه است. در نهایت می‌ توان گفت هر ماست با بافت خامه ای و غلیظ را نمی توان به عنوان ماست یونانی پذیرفت بنابراین توجه به جدول ارزش غذایی و درصد پروتئین درج شده روی آن از نکات حائز اهمیت می باشد.

در این مطلب به اطلاعاتی پیرامون ارزش غذایی ماست یونانی پگاه و تفاوتهای آن با ماست معمولی دست یافتید. شما می‌ توانید جهت خرید ماست یونانی پگاه به مراکز فروش یا سایتهای ارائه محصول مراجعه نمایید مجموعه ما نیز به عنوان یکی از بزرگترین عرضه کنندگان این محصول سالها فعالیت کرده و رضایت مشتریان خود را در پی داشته است شما می توانید با پر کردن فرم موجود در سایت با مشاوران ما ارتباط گرفته و سفارش خود را ثبت نمایید.

این مطلب چه‌ اندازه برایتان مفید بوده است؟
میانگین امتیاز ۳.۵ / ۵ تعداد رأی: ۶

ارسال نظرات (۵۴ نظر)

فاطی ،،

درصد پروتئین و مواد معدنی ماست یونانی از ماست های دیگر بیشتر است ارزش غذایی بالاتری دارد

نعیمه امیری

ارزش غذایی ماست بسیار بالا است ولی باید با ادویه های گرم استفاده شود

بتول روح اللهی

برای کسانی بچه هاشون به خوردن شیر میلی ندارند بهت ماست را رژیم غذای شان اصافه کنند

یلدا شیخی

سلام روز بخیر ما میتوانیم ماست را به صورت دسر و یا برای یک عصرانه خوش طعم میل کنیم.

عماد

ماست یونانی پگاه ماستی است که آب ان گرفته میشود وغلیظ تراز بقیه ماست ها میباشد و خیلی خوشمزه است

ماهان

سلام.جالبه که ماست ازلحاظ ظاهری یک شکل هستند اما اسمهای مختلفی دارد.

عرفان

مصرف ماست یونانی باعث میشود فرد در طول روز احساس سیری نماید ومیلی به غذا نداشته باشد

عادله

این محصول حاوی مواد پرو بیوتیک بوده که این باکتری برای معده بسیار مفید است

شقایق علی نژاد

من خیلی به ماست یونانی علاقه دارم ماست های یونانی پگاه که واقعا عالی هستند

بهار

ماست یونانی این ماده لبنی ارزشمند به تسریع گوارش کمک میکند ودر جذب مواد مغذی بسیارمفید است

بهار

مصرف مداوم این ماست سبب پیشگیری از افزایش خواهد شد ایم ماست بسیار کم چرب میباشد

بهناز قربانپور

سلام وقت همگی بخیر از لبنیات یونانی خوردید تاحالا خیلی پر چربه و خوش طعمه

زندگی

ماست یونانی خیلی معروف است که باعث تقویت سیستم گوارشی می شود که برای ریه خیلی مناسب است

میترا رحیمی کمال

ماست یونانی از خوشمزه ترین ماست هایی بود که خوردم حتما بازم سفارش میدم

هایده صباحی

ماست سرشار از پروتئین بوده و برای تامین پروتئین بدن گزینه مناسبی است

معصومه قلباربند

ماست یکی از لبنیات که دارای کلسیم بالا می باشدبرای خریدمی توانیدبه سایت ارادبرندینگ مراجعه کنیدباتشکر

Maedeh

لازم است بدانید که ماست یونانی پگاه دارای خواص متعدد و بسیار زیادی برای بدن می باشد.

بهار

سلام وقت بخیر ماست های یونانی پگاه پروتئین بالایی دارند و سرشار از ویتامین های گروه ب میباشند

فرزانه روح اللهی

ماست یونانی سر شار از پروئتین و ویتامین میباشد ومصرف ان باعث چاقی نمیشود

آزاده محمدی

مواد معدنی و اصولا مغذی موجود در ماست یونانی برند پگاه خیلی مفید و پر خاصیت می باشند.

سپیده قاسمی

ماست دارای کلسیم فراوانی میباشد وبرای درمان پوکی استخوان بسیارمفیدمیباشد

حنانه

سلام وقت بخیر ماست های یونانی از افزایش وزن جلوگیری میکنند و برای گوارش و معده بسیار مفید میباشند

نور

این محصول یکی از با کیفیت ترین محصولات سایت آراد است که می توانید از این طریق به آن دسترسی پیدا کنید

احمدی

من عاشق ماست یونانی هستم چون بافت خامه ای داره و نسبت به ماست های معمولی خوشمزه تره

سرمایه

پسرم مشکل جذب پروتئین داشت دکترش ماست یونانی و توصیه کرده بود .

هانیه

ماست یونانی پگاه همانند ماست های دیگر فواید خوبی دارد مخصوصا پروتئین آن به اندازه کافی برای همه است.

امیر

ماست یونانی غنی شده از مواد معدنی و پروتئین بوده و از ارزش غذایی بالایی برخوردار است

فاطمه

سلام و خسته نباشید عرض میکنم
ماست های یونانی طعم فوق العاده ای دارد ممنونم از شما

رویا

ماست یونانی یکی از پرطرفدارترین ماست ها است که طعم بسیار لذیذی دارد و قیمت بالایی دارد

ملیحه صیفی

ماست یونانی طعمه خامه مانندی دارد که خوشمزه است و دارای پروتئین بالایی می باشد

هانی

ماست یونانی فیبر بسیار بالایی دارد با خوردن آن احساس سیری می کنیم که بالای آن باعث سلامت استخوان‌ها می‌شود

محمدعلی نفری

فیبر و پروتئین بالا در ماست یونانی باعث می شود که مصرف کنندگان آن از پوکی استخوان و بیماری‌های دیگر در امان بمانند

سارینا فرهادی

ماست، منبعی غنی از پروتئین، کلسیم و ویتامین B2 یا ریبوفلاوین است که اسیدلاکتیک موجود در آن باعث جذب بهتر کلسیم می‏شود و محیط را برای بهبود جذب سایر ویتامین‏ها نیز فراهم می‏کند.

ستاره

وای نگم براتون از طعم فوق العاده ایی که ماست یونانی پگاه دارد من که عاشق مزه اون هستم و اکثر مواقع خریداری میکنم

ایسان

پگاه یکی از برندهای عالی است

اکرم

ماست ها دارای ارزش غذایی بسیار بالایی است و سرشار از کلسیم است.

خدادادی

ماست چکیده و یا ماست آب رفته جزو محصولات لبنی پرطرفدار به شمار می رود

Saman

تمامی مردم از طریق مراکز معتبر این محصول را خریداری می کنند

مختار

ماست یکی از لبنیات پرفروش است که به صورت ترش و شیرین در کشور تولید می شود

طوفان

خیلی ممنون از توضیحات کامل و جامع تو واقعا به درد بخور بود خیلی مفید و ارزشمند بود خسته نباشید

منصوره رحیمی

ماست یونانی دارای خواص زیادی است ازجمله داشتن فیبر، کم چرب بودن که طرفداران زیادی دارد

تارا

ماست یونانی از چربیه پایینی بهره برده به همین دلیل برای کاهش وزن بسیار مؤثر می باشد

ایلیا

ماست یونانی فیبر بسیار بالایی دارد با خوردن آن احساس سیری می کنیم که بالای آن باعث سلامت استخوان‌ها می‌شود

فرشته مرادی

ماست یونانی منبع بزرگ از پروتئین می باشد که به سیستم ایمنی بدن بسیار کمک می کند و بسیار خوشمزه و لذت بخش می باشد

هدی

سلام ماست در هرم ارزش غذای جایگاه ویژه ای دارد و باید حتماً از آن استفاده کرد

ناهید فاطمی راد

ماست های یونانی طعمی بسیار خاص دارند به همین دلیل گروه تولیدی پگاه ماست های یونانی با کیفیتی تولید نموده و به صورت گسترده وارد بازار مصرف می کند که طرفداران ویژه ای دارد.

حسن

پروتئین و کلسیم دو تا از بهترین و مهمترین مواد معدنی و مغذی بدن انسان که توی ماست وجود دارد

مهسا

استفاده از ماست در زندگی های ما خیلی رایج است بنابراین بهتر است تا از گرم کننده استفاده کنید مانند نعنا چون طبع ماست سرد میباشد

مهدیه رئیس نجفدری

این ماست های یونانی سرشار از کلسیم هستند و خیلی فایده های زیادی دارد.

نرگس

جدول ارزش غذایی ماست یونانی پگاه همراه با درصد پروتئین

رودابه

ماست یونانی پگاه واقعا خوشمزه و خوش طعم است و سرشار از پروتئین و برای رشد استخوان کودکان خیلی مفید می باشد

ماریا

چقدر عالی که ارزش های غذایی کامل ماست پر چرب و کم چرب رو بیان کردید

محسن

پروتئین و کلسیم دو تا از تشکیل دهنده های ماست به حساب می آیند که باعث استحکام بسیار استخوان ها میشود

محدثه رضایی

با سلام
خیلی مقاله خوبی بود ممنون که به خواص اشاره کردید کای اطلاعاتم بالا رفته با مقاله های شما.

💎 ۹ دهم ثروت در تجارت است💰