بادام زمینی در شیردهی علاوه بر ازدیاد شیر مادر در رشد کودک و عدم بروز حساسیت ها نقش مهمی را ایفا می‌نماید.
بادام زمینی در شیردهی
بادام زمینی درختچه یا بوته 30 الی 50 سانتی است، برگ های تقریبا پهن و بیضی شکل داشته که بعد از گل دهی خم شده و با برخورد به زمین، میوه آن داخل خاک رشد می‌کند.
بادام زمینی طرفداران زیادی اعم از کودکان، نوجوانان و بزرگسالان دارد.
مصرف این میوه در دوران بارداری و شیردهی بسیار توصیه شده است.
مصرف بادام زمینی خام در زیاد شدن شیر مادر و مغذی شدن آن موثر بوده و با آگاهی از عدم حساسیت به بادام باید آن‌را در برنامه غذایی قرار داد.
مصرف زیاد بادام زمینی منجر به ناراحتی های گوارشی، ایجاد مشکلات صفراوی، کلسترول بالا و حساسیت ها می‌گردد.
نوزادانی که مادرانشان در شیردهی از بادام زمینی استفاده کرده‌اند آمار پایینی نسبت به بقیه نوزادان در ابتلا به آلرژی ها داشته‌اند.
مشخصات بادام زمینی
بادام زمینی دارای پوسته ای خشک و نازک است که با دست شکسته شده و درون آن نمایان میشود.
نام دیگر بادام زمینی، پسته زمینی یا پسته شامی است که در برخی مناطق و کتب علمی به این نام‌ها شناخته می‌گردد.
| عنوان | توضیحات |
| نام های دیگر | بادام زمینی، پسته زمینی و پسته شامی |
| مشخصات | پوسته قرمز و قهوه‌ای |
| بسته بندی | گرمی، کیلویی و عمده |
| ویژگیی | دانه های یکدست و یکسان |
مشخصات بادام زمینی مرغوب مناسب دوران شیردهی را در خطوط بعدی خواهیم گفت:
- دانه های بادام زمینی یکدست و یکسان است.
- دانه ها فاقد کپک و سوراخ میباشد.
- دارای طعم لذیذ و دلنشین
- دارای پوسته قرمز یا قهوه‌ای رنگ خیلی نازک
- داخل پوسته زرد رنگ است.
- عدم استفاده از افزودنی های غیر مجاز و رنگ خوراکی
این بوته در مناطق گرم کشت میشود و در صورت تمایل برای کاشت بادام زمینی باید محیط گرمی را تهیه نمایید.
نکات خرید بادام زمینی
در دوران شیردهی باید به اندازه کافی بادام زمینی استفاده نمایید.
در خرید بادام زمینی نکاتی را باید مد نظر داشت:
- بادام زمینی تازه و سالم باشد.
- تغییر رنگ نداده باشد.
- کاملا تمیز و بهداشتی باشد.
- از قیمت مناسبی برخوردار باشد.
- بوی تازگی و مطبوعی داشته باشد.
این محصول به صورت گرمی و کیلوئی و همچنین عمده و خرده در بازار به مشتریان ارائه میشود.
بهتر است از فروشندگان معتبر و درستکار خرید خود را نهایی کنید.
لازم به ذکر است محصول در مکان خنک مانند یخچال نگهداری شود.
مادران شیرده باید روزانه 10 تا 12 عدد بادام زمینی مصرف کنند.
زیاده روی در مصرف منجر به مشکلاتی برای سلامتی می‌گردد.
بررسی نرخ بادام زمینی در بازار
از مصرف بادام زمینی بعنوان مکمل و تقویت کننده در دوران شیردهی دریغ نکنید قیمت محصول با توجه به کیفیت و سلامت متفاوت است.
لازم به ذکر است که بادام زمینی در دو نوع پوسته دار و بی پوسته به فروش می‌رسد که در قیمت گذاری موثر است.
وضعیت اقتصادی ناپایدار بر روی این محصول نیز تغییراتی را بوجود می‌آورد.
برای آشنايي بیشتر با این بادام و مقایسه نرخ های موجود با پرسنل ماهر داخل مجموعه تبادل‌نظر فرمایید.
بادام زمینی یک میوه آجیلی محبوب و معروف است که در بسیاری از انواع غذاها و تنقلات به کار می‌رود و خواص بسیاری برای سلامتی انسان دارد و از آنجا که بادام زمینی برای سلامتی خصوصاً در دوران شیردهی اهمیت زیادی دارد همواره توجه بسیاری به مصرف آن در این دوره از زندگی میشود.
یکی از اولین مزایای مصرف بادام زمینی در دوره شیردهی تأمین انرژی و تقویت سیستم ایمنی برای مادر است و بادام زمینی حاوی مقدار زیادی پروتئین و چربی سالم است که نیازهای انرژی مادران شیرده را تأمین می‌کند و همچنین این میوه آجیلی حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی مهمی از جمله ویتامین B و اسیدهای چرب است که به تقویت سیستم ایمنی مادر کمک می‌کند.
بادام زمینی همچنین می‌تواند منبع عالی از اسید فولیک برای مادران شیرده باشد و اسید فولیک برای جلوگیری از حوادث ناخواسته مانند اختلالات تولید خون یا بیماری‌های نورولوژیک در نوزادان بسیار حیاتی است و با مصرف بادام زمینی به عنوان یک منبع غنی از اسید فولیک میتوان از این خطرات جلوگیری کرد و سلامت کودکان را حفظ کرد.
در مورد خود کودکان نیز بادام زمینی می‌تواند منبع غذای عالی از مواد معدنی مهمی مانند آهن، منیزیم و فسفر باشد و این مواد معدنی برای تقویت استخوان‌ها رشد صحیح نقاط ضعیف و تقویت موهای کودکان بسیار حیاتی هستند بنابراین مصرف بادام زمینی به‌عنوان یک پیشنهاد غذایی برای کودکان در دوران شیردهی بسیار مناسب و سالم است.
به‌طور کلی بادام زمینی یک میوه آجیلی با خواص فراوان برای سلامتی انسان است و از تأمین انرژی و پروتئین تا تقویت سیستم ایمنی و تأمین مواد مغذی مهم برای بدن بادام زمینی یک گزینه عالی برای مصرف در دوران شیردهی است.
با توجه به اینکه این میوه آجیلی غنی از مواد معدنی ویتامین‌ها و پروتئین است از آن میتوان به‌عنوان یک انتخاب سالم و موثر برای تأمین نیازهای غذایی مادران و کودکان شیرده استفاده کرد و به عنوان یک منبع غذایی با ارزش بادام زمینی می‌تواند به تحسین انواع موهای فرعی زایمان کمک کند و این میوه آجیلی باعث تقویت موهاشده و کاهش میزان ریزش مو در دوران شیردهی میشود.
همچنین برای مادرانی که دچار دیابت هستند مصرف بادام زمینی می‌تواند به کنترل قند خون و جلوگیری از رفتارهای عصبی مرتبط با دیابت کمک کند و این اثرات مفید به دلیل حاوی بودن بادام زمینی از چربی‌های اشباع‌نشده و مناسب برای عملکرد بهتر انسولین در بدن مادران شیرده بوجود می‌آید.
در ادامه برای پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی مصرف بادام زمینی باعث کاهش میزان کلسترول و تثبیت فشار خون میشود و این اثرات مثبت برای مادران شیرده و کودکانشان بسیار حائز اهمیت است و می‌تواند به سلامت قلبی آنان کمک کند.
با توجه به مزایای فراوان مصرف بادام زمینی در دوران شیردهی توصیه میشود که این میوه آجیلی مفید به عنوان یک بخش از رژیم غذایی مادران و کودکان شیرده در نظر گرفته شود.
با استفاده از بادام زمینی به عنوان یک منبع غذایی غنی از ویتامین‌ها مواد معدنی پروتئین و اسیدهای چرب مفید میتوان بهبود سلامتی و رشد سالم نوزادان و کودکان را تضمین کرد و از این رو مصرف بادام زمینی به عنوان یک گزینه سالم و موثر برای تأمین نیازهای غذایی در دوران شیردهی بسیار پیشنهاد میشود.
پاسخ به ۲ سوال درباره بادام زمینی در شیردهی
۱: نام های دیگر بادام زمینی در شیردهی چیست؟
نام های دیگر بادام زمینی در شیردهی بادام زمینی، پسته زمینی و پسته شامی می باشد.
۲: خصوصیات بادام زمینی در شیردهی چه می باشد؟
بادام زمینی در شیردهی دارای پوسته قرمز و قهوه‌ای می باشد.