لوبیا قرمز یکی از انواع دانه های لوبیا محسوب می شود این محصول به خاطر شباهتی که به کلیه دارد لوبیای کلیوی شهرت پیدا کرده است، در این مطلب اشاره ای به ارزش غذایی پروتئین و کالری موجود این محصول خواهیم نمود.
لوبیا قرمز یکی از خوشمزه ترین انواع لوبیا های موجود است و در پخت غذاهایی مانند قورمه سبزی به کار می رود.
این محصول از محبوبیت بالایی میان ایرانیان برخوردار می باشد استفاده از لوبیا در رژیم غذایی جایگاه ویژه ای را به خود اختصاص داده است.
به طور کلی به کار بردن حبوبات از جمله لوبیا در برنامه ی غذایی می تواند نیازهای ضروری بدن را تامین نماید.
لوبیا قرمز حاوی مقادیر بالایی از کلسیم، کربوهیدرات و پروتئین است که برای سلامت بدن و حفظ کارکرد اندام ها بسیار ضروری محسوب می شود.
لوبیا قرمز کالری پایینی داشته و در عین حال به خاطر مقدار بالای پروتئین موجود در آن می تواند نقش مؤثری در رفع احساس گرسنگی ایفا نماید.
با توجه به خواص و ارزش غذایی این ماده استفاده از آن به مقدار مناسب در رژیم غذایی می تواند کمک شایانی به بالا بردن سطح سلامت افراد نماید.
لوبیا قرمز ارزش غذایی
برای بیان نمودن تمام ارزش های غذایی لوبیا قرمز باید چندین صفحه مطلب در این رابطه نوشته شود، در این مقاله فقط به چند مورد از مزایای استفاده از لوبیا قرمز برای سلامتی اشاره می نماییم.
این ماده با داشتن فیبر و کربوهیدرات می تواند سطح کلسترول خون را تنظیم کرده و از بروز بیماریهای قلبی و عروقی جلوگیری نماید.
به همین علت استفاده از لوبیا قرمز و لوبیا چیتی به سلامت قلب کمک نموده و برای بیماران قلبی توصیه شده است.
لوبیا قرمز پروتئین دارد
لوبیا قرمز دارای مقادیر بالایی از پروتئین می باشد این ماده با ارزش غذایی که دارد می تواند یک جایگزین سالم به جای استفاده از گوشت در نظر گرفته شود و به کار بردن آن در رژیم غذایی گیاهخواری می تواند یکی از منابع مهم تامین پروتئین بدن قرار بگیرد.
استفاده از لوبیا برای ورزشکاران و افرادی که احتیاج به مصرف مقادیر بالایی از پروتئین دارند توصیه شده است. استفاده از خوراک لوبیا در غذاها یا وعده های غذایی صبحانه و ناهار می تواند در جذب حداکثری پروتئین موجود در آن کمک نماید.
در جواب به این سوال که لوبیا قرمز چقدر کالری دارد باید گفت کالری موجود در این ماده به مراتب پایین تر از مواد غذایی دیگر بوده و جزو کمترین کالری ها به شمار می آید.
استفاده از لوبیا در رژیم کالری شماری یکی از بهترین گزینه های پیش روی شما است. این ماده به خوبی بیشتر نیاز های بدن را تامین نموده و در عین حال با ایجاد احساس سیری میل شما به خوردن خوراکی های ناسالم و چرب را کم می نماید. به این ترتیب برای لاغری یکی از کاربردی ترین مواد غذایی محسوب می شود.
خواص لوبیا قرمز در طب سنتی
لوبیا قرمز از جایگاه ویژه ای در طب سنتی برخوردار بوده در بیان خواص این محصول به طبع گرم آن اشاره شده است.
لوبیا قرمز برای جلوگیری از ابتلا به دیابت بسیار مفید بوده و میتواند به حالت متعادل در بدن نگه دارد.
به همین علت استفاده از لوبیا عروس و قرمز برای افراد مبتلا به دیابت مناسب بوده و همچنین می تواند در پیشگیری از ابتلا به دیابت در افرادی که سابقه خانوادگی این بیماری را دارند مفید واقع شود.
لوبیا قرمز قند دارد
در هر ۱۰۰ گرم لوبیا قرمز ازنا حدود ۲ گرم قند وجود دارد. لوبیا قرمز با کمک به دفع رادیکال های آزاد در بدن می توانند در پیشگیری از ابتلا به سرطان نقش مؤثری داشته باشد.
این ماده همچنین در بهبود عملکرد کبد و دفع سموم از بدن موثر واقع می شود.
لوبیا قرمز گلوتن دارد
مقادیر بسیار اندکی از گلوتن در لوبیا قرمز وجود دارد. فیبر بالای موجود در لوبیا می تواند شما را تا مدت زمان زیادی سیر نگه داشته و جلوی اشتهای شما نسبت به غذاهای چرب و شیرین را بگیرد.
همچنین الیاف موجود در لوبیا قرمز با کمک به عملکرد روده ها می تواند در کاهش یبوست نقش پر رنگی داشته باشد.
حبوباتی مانند لوبیا قرمز حاوی مقادیری لکتین هستند. از دیرباز در طرز تهیه لوبیا توصیه شده است که این محصول را چندین ساعت درون آب خیس کرده و بعد از آن استفاده نمایید.
این کار به جلوگیری از نفخ بعد از استفاده لوبیا در غذا کمک نموده و همچنین سموم موجود در لوبیا را تا حد زیادی دفع می نماید.
میزان پروتئین لوبیا قرمز در 100 گرم
میزان پروتئین موجود در لوبیا قرمز به مراتب بالاتر از دیگر حبوبات می باشد. در هر ۱۰۰ گرم از این محصول چیزی بوده ۲۰ گرم پروتئین وجود دارد.
به طور کلی حبوبات نقش موثری در تقویت سیستم ایمنی بدن داشته و در سلامت دستگاه گوارش نقش موثری را ایفا می نمایند.
لوبیا قرمز با کمک به پاکسازی معده و روده ها باعث کاهش خطر ابتلا به سرطان در دستگاه گوارشی شده و به بهبود فرآیند جذب غذا کمک می نماید.
ارزش غذایی لوبیا قرمز در 100 گرم
استفاده از لوبیا قرمز ایرانی در رژیم غذایی از ارزش بالایی برخوردار است توصیه شده حدود ۱۰۰ گرم از این ماده در رژیم غذایی گنجانده شود.
این محصول میتواند به خوبی بیشترین نیاز بدن به مواد مغذی را تامین نموده یک منبع تغذیه ای سالم در رژیم غذایی شما باشد.
لوبیا قرمز طبع گرم دارد یا سرد
انواع حبوبات هر کدام دارای طبع خاصی هستند، برای مثال لوبیا قرمز دارای طبع گرم بوده و لوبیا سفید طبع سرد دارد.
استفاده از لوبیا قرمز یا لوبیا سفید می تواند تاثیرات متفاوتی بر سلامت شما داشته باشد.
امروزه یکی از آسان ترین راه های خرید محصولات غذایی از طریق سایت های اینترنتی فراهم شده است و امکان خرید عمده این محصولات از طریق سایت در اختیار مشتریان عزیز قرار گرفته است.
برای خرید با کیفیت ترین نمونه لوبیا قرمز موجود در بازار می توانید از طریق سایت اقدام نموده و خرید خود را انجام دهید. این محصولات به صورت دست چین شده از بهترین مزارع لوبیا قرمز در سراسر کشور تهیه شده اند.
این محصول با حذف واسطه ها به طور مستقیم برای شما ارسال خواهد شد. به این ترتیب لوبیا قرمز با کیفیت استاندارد و قیمتی استثنایی در اختیار شما قرار میگیرد.
برای استفاده از این فرصت می توانید از طریق پل ارتباطی موجود در سایت اقدام نموده و با کارشناسان ما ارتباط برقرار کنید.