خرید باکیفیت ترین انواع پیتزا با قیمت ارزان

فلفل دلمه یک غذای عالی برای کاهش وزن است؛ زیرا سرشار از مواد مغذی ضروری، ویتامین ها و آنتی اکسیدان هاست که به مبارزه با بیماری ها و کاهش وزن کمک می کند.

همانطور که می‌دانید، رژیم غذایی کاهش وزن عواقب و مضراتی برای سلامتی بدن به همراه دارد.از این رو بایستی که تمام ویتامین ها و مواد معدنی مغذی را در این دوره به بدن برسانیم و چه چیز بهتر از آنکه در خانه غذایی همچون پیتزا فلفل دلمه و زیتون که کاملا رژیمی و کم کالری می‌باشد را به راحتی آماده و میل کنیم و از خواص بی‌نظیر آن در رژیم لاغری بهره ببریم.

بنابراین ما سعی کردیم در این مقاله طرز تهیه این نوع پیتزا فلفل دلمه و زیتون سالم و کم کالری را در کنار خواص بی شمارش به شما آموزش دهیم.

پیتزا فلفل دلمه

برای داشتن یک رژیم لاغری مناسب و حفظ ایمنی بدن، بهتر است حواصتان به کالری های مصرفی در طی روز باشد. بی شک، پیتزا یکی از محبوب ترین و پرطرفدارترین غذا در سراسر جهان می باشد و گنجاندن این غذای پرطرفدار و محبوب در رژیم غذایی لاغری می تواند خواسته شما را به راحتی برآورده کند و از این رو از غذای دلخواهتان محروم نخواهید شد.

امروزه پزشکان و متخصصان رژیم غذایی خیلی بیشتر به سلامت بدن انسان توجه دارند و با در نظرگرفتن خواص غذایی و کالری های موجود در آن و برطرف کردن نیازهای اساسی بدن در کنار لاغری قدم برمیدارند تا از عواقب و عوارض آتی جلوگیری کنند.

درست است که کم تر خوردن برای کاهش وزن مفید است ولیکن همیشه کم خوردن دلیل لاغری نمی‌شود. هدف از کم تر خوردن دریافت کالری های با کیفیت است. برای لاغر شدن غذاهایی بخورید که با وجود کالری کم بیشترین مواد مغذی ممکن را برای بدن دارد.هرچقدر مصرف کالری را بیشتر محدود کنید نتایج نیز شدید تر می شود. کاهش شدید کالری را نمی توان برای مدت زمان طولانی تحمل کرد و باعث می شود بدن حالت دفاعی به خود بگیرد.

اکثر افراد به دلایلی چون ریزش مو و چروک شدن پوست و بسیاری از عوامل دیگر از گرفتن رژیم لاغری اجتناب می کنند ولی لازم نیست که دیگر نگران چنین مسائلی باشد؛ زیرا که بسیاری از سبزیجات مانند فلفل دلمه و زیتون از این عوارض جلوگیری می کنند و حتی باعث تقویت و بهتر شدن وضع فعلی شما می‌شوند.

قبل از شروع به رژیم لاغری اطلاعات و آگاهی خود را در رابطه با سبزیجات و مواد مغذی و شمارش کالری تکمیل کنید و بعد از آن اقدام به لاغری کنید تا بتوانید موفق از این مسئله بیرون بیایید.

تنها علم و آگاهی درباره مواد غذایی ست که می تواند شما را خوش اندام و سالم نگه دارد. بنابراین، نیازی نیست که خودتان را از غذاهایی که دوست دارید محروم کنید و بعد از رسیدن به وزن ایده آل مجدد شروع به مصرف نادرست آنها کنید.

در ابتدا بهتر آن است که با خواص شگفت انگیز و ارزش غذایی زیتون و فلفل دلمه کمی آشنا شوید. جدا از اینکه غذاها را جذاب و لذیذ می‌کند، این سبزیجات درخشان و براق منابعی از مواد مغذی هستند. اگرچه فلفل دلمه سبز خیلی بیشتر مصرف می شود، اما فلفل دلمه قرمز بسیار مغذی تر است و طعم نسبتاً شیرین تری دارد، فلفل دلمه منبع عالی ویتامین سی و همچنین ویتامین آ و فیبر است.

فلفل دلمه دارای خواص آنتی اکسیدانی است که در برابر بیماری‌‌هایی مانند بیماری های قلبی عروقی و برخی سرطان ها از انسان محافظت می کند. حاوی ترکیبی به نام کپسایسین هستند که میزان چربی سوزی را افزایش می دهد و اشتها را سرکوب می کند که می تواند باعث کاهش وزن شود، به خصوص فلفل دلمه قرمز رسیده.

با مصرف فلفل دلمه‌ قرمز کالری بیشتری بسوزانید؛ زیرا این فلفل‌ها می‌توانند گرمازایی را فعال کرده و سرعت متابولیسم را افزایش دهند، یک فنجان فلفل دلمه قرمز ورقه شده حدودا حاوی ۲۳ کالری می باشد و بدون چربی یا کلسترول است.

در حقیقت فلفل دلمه طبع گرم و خشک دارد که باعث لاغری و احساس سیری در فرد می شود. در اکثر رژیم های لاغری زیتون مورد استفاده قرار می گیرد زیرا زیتون با افزایش وزن و چاقی هیچ ارتباطی ندارد، سرشار از چربی های غیراشباع سالم هستند، به جای غذاهای حاوی چربی های اشباع شده ناسالم زیتون مصرف کنید.

۱۰۰گرم زیتون حاوی ۱۱۵ تا ۱۴۵ کالری می باشد و یا ۱۰ عدد زیتون حدود ۵۹ گالری دارد، یا هر عدد زیتون درشت حدودا حاوی ۷ کالری است. با مصرف زیتون مقادیر قابل توجهی سروتونین در بدن آزاد می‌شود.

این هورمون علاوه بر بهبود خلق و خو، به مغز پیام سیری می‌فرستد و احساس سیری می‌کنید. خاصیت شگفت انگیز زیتون در سم زدایی و رفع یبوست که منجربه لاغری می شود. بنابراین، این پیتزای کم کالری و سالم را بدون هیچ نگرانی و به راحتی در منزل آماده و میل کنید.

یکی از روش های آسان برای تهیه پیتزای فلفل دلمه و زیتون کاملا رژیمی و کم کالری در خانه به این صورت می باشد که شما ابتدا مواد را از قبل آماده می کنید که شامل:

یک عدد فلفل دلمه‌ای قرمز، یک عدد فلفل دلمه‌ای زرد یا سبز، ۱۰۰ گرم ( یا نصف فنجان) زیتون خرد شده، ۵۰ گرم (یک چهارم فنجان) جعفری خرد شده، یک عدد پیاز کوچک خرد شده، نصف قاشق غذاخوری روغن زیتون، ۴۰۰ گرم (۶ قاشق غذاخوری) پنیر پارمسان، ادویه نمک/فلفل/ پودر سیر، یک عدد نان نازک و سپس فلفل دلمه‌ای را در ماهیتابه بدون روغن و حرارت ملایم کمی تفت دهید،

زیتون و جعفری را با روغن زیتون با هم ترکیب کنید و مقداری نمک، فلفل سیاه و پودر سیر به آن اضافه کنید و بر سطح نان بصورت یکنواخت پخش کنید و پس از آن فلفل دلمه‌ را به آن اضافه کنید و پنیر را بر روی سطح آن بریزد و در دمای ۱۸۰ درجه فارنهایت به مدت هفت الی هشت دقیقه بپزیدو نوش جان بفرمایید.

به این مسئله توجه کنید برای غذا خوردن به اندازه کافی وقت بگذارید.فاکتور بسیار مهم برای جوابدهی سریع تر با حوصله غذا بخورید و هر خوراکی را مزه مزه کنید. با این کار در زمان بیشتر لقمه های کم تری می خورید. فلفل دلمه و زیتون برای طعم دار کردن یک پیتزای خانگی در کنار کاهش وزن و خوراک مقوی و مغذی بهترین پیشنهاد به شما می باشد.

این مطلب چه‌ اندازه برایتان مفید بوده است؟
میانگین امتیاز ۵ / ۵ تعداد رأی: ۱

ارسال نظرات (۲ نظر)

دیباسالاری

من که عاشق پیتزا از زمانی که پیتزا باب شده من همیشه به صورت خونگی داخل فر درست می کنم و بعضی وقتا هم از بیرون میگیرم

حدیث نجفی

سلام وقتتون بخیر من خیلی پیتزا دوست دارم برا همین همیشه تو خونه درست میکنم حتی خمیرشو ولی بلد نیستم که پنیر پیتزا رو درست کنم میشه این اموزشم تو سایت بزارین؟

💎 ۹ دهم ثروت در تجارت است💰