کیوی یکی از خوشمزه ترین و لذیذترین میوه های موجود در بازار است که دارای طرفداران بیشماری از سراسر ایران و جهان است کیوی به دلیل خاصیت های فراوانی که دارد بسیار مورد توجه قرار گرفته است.
کیوی همانند پرتقال و لیمو و غیره دارای مقدار بسیار زیادی از ویتامین C است کیوی برای سرماخوردگی بسیار مفید است به دلیل داشتن مقدار بسیار زیادی از این ویتامین به افراد سرماخورده کمک می کند که بیماری آنها بهبود یابد و باعث می شود در کوتاه ترین زمان ممکن درمان شوید در این مقاله می خواهیم شما را بیشتر با خاصیت های بارز این میوه ی خوشمزه آشنا کنیم لذا تا آخر مطلب ما را همراهی کنید.
خاصیت کیوی برای سرماخوردگی
سرماخوردگی یکی از شایع ترین شرایط سلامتی در این دوران است و اگرچه هیچ درمانی برای عفونت ویروسی وجود ندارد، اما توصیه می شود از تغذیه کافی اطمینان حاصل کنید که می تواند به بهبودی سریع کمک کند برخی از علائم سرماخوردگی عبارتند از آبریزش بینی، احتقان، عطسه، گلودرد و سرفه.
دمای سردتر، روزهای کوتاه‌تر و شلوغی فعالیت‌های پاییزی نیز می‌تواند به معنای حملات سرماخوردگی یا آنفولانزا باشد سرماخوردگی یکی از بیماری هایی است که بیشتر افراد دچار آن می شوند و افراد زیادی را در سراسر جهان درگیر خود می کند کسانی که دچار این بیماری می شوند معمولا سیستم ایمنی بدن ضعیفی دارند و در اثر هوای سرد و یا عرق کردن زیاد به این بیماری مبتلا خواهند شد.
سرماخوردگی معمولا به وسیله ی قرص و آمپول های مختلف قابل درمان و بهبود است اما ممکن است بیشتر افراد به قرص و آمپول حساسیت داشته باشند و همین نیز باعث خواهد شد که بیماری آنها تشدید یابد و اما لازم نیست نگران باشید چون امروزه خوراکی و میوه های مختلف در بازار وجود دارند که به شما کمک می کنند تا این بیماری را از بین ببرید یکی از خوشمزه ترین میوه هایی که امروزه از بین بردن سرماخوردگی کمک می کند کیوی می باشد چون دارای مقدار زیادی از ویتامین C است آیا می دانستید پودر کیوی مملو از سایر ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که آن را به یکی از سالم‌ترین میوه‌های موجود تبدیل می‌کند.
شما با مصرف این میوه خوشمزه و خوش طعم می توانید درصد قابل توجه ای از انواع املاح معدنی و ویتامین های مخصوص برای درمان سرماخوردگی وارد بدن خود کنید و به بهبود سرماخوردگی خود کمک کنید.
پیشنهاد می شود به کسانی که دچار این بیماری هستند حتما در طول روز چند عدد کیوی زرد مصرف کنند کیوی طلایی رنگ است که سرشار از انواع املاح معدنی و مفید است و دارای مقدار زیادی از ویتامین ای و سی است ویتامین های موجو در این میوه این نه تنها به خلاص شدن از شر سرماخوردگی یا آنفولانزا کمک می کند، بلکه برای پیشگیری از آن در وهله اول ضروری است.
با خوردن این میوه می توانید گلبول های مبارز را در بدن خود بسازید و تقویت کنید که به مبارزه با عفونت کمک می کند ویتامین E برای تولید ایمونوگلوبولین مورد نیاز است اینها به عنوان محافظ شخصی بدن ما عمل می کنند زیرا همه آن پاتوژن هایی را که می خواهند به ما آسیب برسانند از بین می برند.
کیوی سبز سرشار از انواع پروبیوتیک است که برای سلامت سیستم ایمنی ضروری است و تقریباً 80 درصد از سیستم ایمنی بدن ما در روده قرار دارد بنابراین برای اینکه سیستم ایمنی خود را قوی نگه داریم، باید سیستم روده خود را با پروبیوتیک ها سالم نگه داریم و پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های زنده (باکتری های خوب) هستند که به مبارزه با تمام باکتری های بد کمک می کنند آنها همچنین با افزایش تعداد سلول های مبارزه کننده با ویروس به مبارزه با بیماری کمک می کنند.
نه تنها اینگونه میوه ها به کاهش طول مدت بیماری کمک می کنند، بلکه از ابتلا به عفونت های ویروسی نیز جلوگیری می کند و این میوه سرشار از مواد مغذی، کیوی آنتی بادی ها و گلبول های سفید خون را تحریک می کند که به بدن کمک می کند تا با پاتوژن هایی که به ما آسیب می رسانند مبارزه کند تولید کیوی با بالاترین آنتی اکسیدان ها، ویتامین C، ویتامین E و سایر مواد مغذی در اکثر شهرها می باشد.
سایر میوه‌های دارای سطوح بالای ویتامین C که می‌توان مصرف کرد پرتقال ، زغال اخته، آناناس برای کاهش مدت و شدت سرماخوردگی است و مایعات می توانند بهبودی شما را از آنفولانزا تسریع کنند و رطوبت به شل شدن مخاط به دام افتاده و از بین بردن باکتری ها یا ویروس ها از طریق سرفه و عطسه کمک می کند شما می توانید مایعات زیادی به شکل آب ساده، آب نارگیل و آب کیوی گلخانه ای، چای گیاهی و غیره مصرف کنید تا گلودرد را التیام بخشید و از گرفتگی بینی تسکین دهید.
از مصرف زیاد نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، الکل و غیره خودداری کنید زیرا می توانند سرماخوردگی شما را بدتر کنند با نزدیک شدن به پاییز و خصوصا فصل زمستان، این زمانی از سال است که کودکان بیشتر مستعد ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزای زمستانی هستند.
اکنون زمان آن است که به فکر حمایت از سیستم ایمنی کودکتان به روش طبیعی باشید، با مقدار زیادی میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان ها سیستم ایمنی چیزی است که بدن به عنوان مکانیسم دفاعی طبیعی خود در برابر ارگانیسم های عفونی و سایر مهاجمان خارجی استفاده می کند و یک راه عالی برای حمایت و تقویت سیستم ایمنی فرزندتان این است که به او غذاهای غنی از ویتامین C بدهید.
این به این دلیل است که ویتامین C نقش مهمی در سالم نگه داشتن سلول های ایمنی دارد که به مبارزه با عفونت کمک می کند علاوه بر کمک به پیشگیری از سرماخوردگی در وهله اول، دانشمندان ثابت کرده‌اند که ویتامین C می‌تواند شدت و طول مدت علائم را در افرادی که به سرماخوردگی مبتلا شده‌اند کاهش دهد! با کیوی به مبارزه با سرماخوردگی و آنفولانزای زمستانی کمک کنید!
لازم است بدانید که خوردن کیوی صادراتی می تواند به سلامت بدن کمک کند به همین دلیل است که کودکان باید به طور روزانه از غذاهای غنی از ویتامین C استفاده کنند و نیاز روزانه توصیه شده به ویتامین C بر اساس سن متفاوت است، کودکان 1 تا 3 ساله به حدود 20 میلی گرم در روز نیاز دارند، در حالی که کودکان 15 تا 17 ساله به حدود 90 میلی گرم در روز نیاز دارند خوشبختانه، اطمینان از اینکه فرزندانتان ویتامین C مورد نیاز خود را با کیوی دریافت می کنند، آسان است فقط یک کیوی حاوی 152 میلی گرم ویتامین C است که نیاز روزانه کودک شما را تامین می کند!
