جو بهت کمک میکنه که وزن کم کنی و بیسکویت جو رژیمی شامل نوعی فیبر خاص به نام بتاگلوکان است که ماده ای موثر در کاهش وزن می باشد.
- بیشتر بخوانید: بیسکویت بدون قند
خواص بیسکویت جو رژیمی
تحقیقات نشان داده است که فیبر موجود در بیسکویت جو رژیمی، هورمون های گرسنگی را تنظیم می کند و باعث می شود بعد از خوردن غذا احساس خوبی داشته باشید.
در مطالعه‌ای که برای زنان چاق و دارای اضافه وزن انجام شد، عده‌ای رژیم غذایی کم کالری را دنبال کردند و سایرین روزانه دو سی وعده غذایی از یک سیستم پیروی کردند، نتایج نشان داد که برخی از زنانی که وعده غذایی معمولی را مصرف می‌کردند، وزن بیشتری نسبت به زنانی که وعده غذایی نمی‌خوردند، از دست می‌دهند.
خوردن وعده غذایی ممکن است به شما کمک کند وزن کم کنید، به خصوص اگر با رژیم غذایی کم کالری همراه باشد.
فواید بیسکویت‌های بلغور جو برای رژیم غذایی چیست بیسکویت‌های خوراکی تهیه شده به روش تجاری شامل ۱۰۵ کالری، یک گرم پروتئین، ۳ گرم چربی، ۱۸ گرم کربوهیدرات، نیم گرم فیبر و ۱۰ گرم شکر هستند، بیسکویت های شکلاتی شامل حدود ۱۵ کالری اضافی، یک مقدار پروتئین و فیبر، به علاوه دو برابر مقدار چربی.
انتخاب سالم از بیسکویت‌های وعده‌های غذایی، شامل ۱۵۵ کالری، ۴ گرم پروتئین،یک ونیم گرم چربی، ۳۲ گرم کربوهیدرات، ۲۵ گرم شکر و ۱۵ گرم شکر، پر از جو است، که شامل دو نوع کربوهیدرات، کربوهیدرات پیچیده و فیبر غذایی است.
هر دو که انرژی کم مصرف را فراهم می‌کند، که ممکن است شما را برای مدت طولانی کامل کند و از افزایش سطح قند خون جلوگیری کند، کشمش همچنین منبع خوبی از الیاف و فیتوکمیکال است که به طور طبیعی مواد محافظ است که ممکن است سیستم ایمنی شما را افزایش دهد.
فواید بیسکویت رژیمی
دیگر فواید ارد جو چیست از جمله این موارد می‌توان به موارد زیر اشاره کرد از جمله کاهش یبوست افراد مسن اغلب از یبوست رنج می‌برند و مطالعات نشان می‌دهد که جو، لایه بیرونی فیبر غنی از جو، ممکن است به یبوست در میان افراد مسن کمک کند کنترل سطح قند خون اوتس ممکن است به کاهش سطح قند خون کمک کند.
برای کسانی که دارای اضافه وزن یا مبتلا به دیابت نوع هستند، و همچنین ممکن است حساسیت انسولین را بهبود بخشد، به دلیل توانایی بتا گلوکان برای تشکیل یک پوست ضخیم که باعث تاخیر در تخلیه معده و جذب گلوکز در خون می شود.
کاهش میزان کلسترول و حفاظت از کلسترول مضر در برابر اسیب مطالعات متعدد نشان داده است که فیبرهای بتا گلوکان در وعده غذایی در کاهش سطح کلسترول کل و سطوح کلسترول مضر مؤثر هستند و ممکن است منجر به افزایش ازادسازی زرد غنی از کلسترول شود.
بنابراین، ان را کاهش سطح کلسترول خون و اکسیداسیون کلسترول مضر که در هنگام تعامل با ریشه های ازاد یک گام مهم دیگر در توسعه بیماری قلبی است، یک مطالعه پیشنهاد می کند انتی اکسیدان ها در روغن های بدن همراه با ویتامینc برای جلوگیری از اکسیداسیون با یکدیگر همکاری می کنند.
بیسکویت رژیمی برای لاغری
کاهش خطر بودن بیسکویت رژیمی یکی از شایع‌ترین بیماریهای مزمن در کودکان است، و اگر چه همه کودکان علائم مشابهی ندارند، بسیاری از انها به صورت مکرر سرفه و دیسترس تنفسی دارند، بسیاری از پژوهشگران معتقدند که معرفی اولیه غذاهای جامد می‌تواند خطر ابتلا به اسم و سایر بیماریهای الرژیک را افزایش دهد.
با این حال، مطالعات نشان می دهد که این شامل همه پذیرش های اولیه نمی شود، به عنوان مثال، و مطالعات نشان می دهد که تغذیه یکی از همان نوع برای نوزادان قبل از سن ۶ ماه است که با خطر کمتری از اسم کودکی همراه است.
مراقبت از پوست تولید کنندگان محصولات مراقبت از پوست اغلب به طور دقیق جو خرد شده را به عنوان روغن کلوئیدی لیست می کنند.
اوتس سابقه طولانی در استفاده از درمان خارش و سوزش در بیماریهای مختلف پوست دارد، به عنوان مثال، محصولات پوستی حاوی چربی ممکن است علائم خود را بهبود دهند.
خوراکی بیسکویت رژیمی
در زندگی شما، این رژیم غذایی به چندین مرحله تقسیم می شود، مرحله اول معمولا این مرحله از وعده غذایی شامل خوردن ان در سه وعده غذایی در روز است، و شما باید ان را انتخاب کنید که جو کامل است، نه در ان لحظه ها زیرا جو های فوری اغلب حاوی شکر اضافه شده است، و برخی از مردم نیز در این نقطه میوه اضافه می کنند.
مرحله دوم در این مرحله، وعده غذایی باید در سه وعده غذایی در روز با نیم فنجان میوه یا سبزیجات خام به هر وعده غذایی اضافه شود.
فاز سوم در طول فاز سوم، شما می توانید یک رژیم غذایی سالم را از سر بگیرید، اما ان باید شامل یک وعده غذایی با وعده غذایی است و شما می توانید میوه های طبیعی، اجیل و طعم را به وعده غذایی اضافه کنید تا طعم ان افزایش یابد.
طرفداران این رژیم غذایی ادعا می کنند که آن را فراهم می کند فیبر، کالری و ویتامین هایی که شما نیاز به صرفه جویی در مصرف انرژی در طول کاهش وزن، با این حال رژیم غذایی به شدت محدود است.
جو به هنگام مصرف در میانه روی و انتخاب خوبی برای صبحانه است؛ ان می تواند لذت طولانی مدت را حفظ کند اما مواد مغذی مورد نیاز هر روز را فراهم نمی کند.
این باعث می شود بلغور یک استراتژی بد برای از دست دادن وزن طولانی مدت، و پس از این رژیم غذایی مشکل خواهد شد زیرا کالری لازم به احساس حیاتی، حالت تهوع، تهوع و در حالی که ان را دنبال می کنید.
حتی اگر به شما کمک کند وزن خود را از دست بدهید، ممکن است بعد از بازگشت به عادات غذایی معمول خود با مشکل حفظ این وزن مواجه شوید و بلغزاندن جو به طور بالقوه برای سلامتی شما مضر است.
مانند دیگر جرایم رژیم غذایی، رژیم غذایی نامتعادل محسوب می‌شود و شامل خطرات احتمالی وعده غذایی می‌باشد.
مجموعه ما بهترین تولید کننده بسکویت رژیمی در ایران است با پشتیبانی۲۴ ساعته در خدمت شماست تا بهترین کیفیت را به شما عرضه کند.
