حتماً با مصرف بیش از حد گردو در منزل از طعم و مزه آن زده شده اید پس بهتر است یک تغییر در آن ایجاد کنید تا مزه بسیار خوبی را به شما بدهد یعنی از انواع بستنی گردو استفاده کنید.
انواع بستنی گردو با طعمی خوشمزه
انواع بستنی گردو یک بستنی فوق العاده محسوب می شود با روش بسیار ساده به تهیه آن بپردازید پس چه خوب است که ما طرز تهیه بستی گردو را یاد بگریم و در منزل به راحتی این دسر یا بستنی خوشمزه را تهیه کنیم اما بهتر است قبل از خوردن این دسر فوق العاده از خواص گردو و ارزش غذایی آن اطلاعات داشته باشیم.
گردو دارای مقدار بسیار زیادی مواد مغذی است که ارزش غذا را بیشتر می کند پس بهتر است از ارزش غذایی یک گردو که مرغوب است اطلاعات داشته باشیم در هر 100 گرم گردو:
- کالری: 654
- آب: 4.7 گرم
- کربوهیدرات: 13.71 گرم
- شکر: 2.61 گرم
- پروتئین: 15.23 گرم
- فیبر: 6.7 گرم
- چربی: 65.21 گرم
خواص انواع بستنی گردو
همان طور که می دانید گردو هم مانند بسیاری از غذاهای مرغوب موجود دارای خواص بی نظیری است که ما از آنها اطلاع نداریم اما در این مقاله سعی می کنیم از خواص این خشکبار اطلاعات بیشتری در اختیارتان قرار دهیم تا بدانید که خواص آن شامل چیست؟
ویتامین B6: اگر این ویتامین در بدن وجود نداشته باشد باعث کم خونی ما می شود حتی این ویتامین کمک زیادی به سلامت دستگاه عصبی ما می کند.
مس: برای تقویت سلامت قلب مس کمک زیادی می کند که حتی مشاهده شده مس استخوان ها، بهترشدن دستگاه ایمنی بدن و اعصاب کمک بسیاری می کند.
اسیدفولیک: یکی از دلایلی که نوزاد ناقص به دنیا می آید نبود ویتامین B9 در بدن مادر باردار است که با مصرف گردو می توان این ویتامین را بیشتر کرد و از به دنیا آمدن نوزاد ناقص جلوگیری کرد.
ویتامین E: برای مبارزه با سرطان لازم است تا بدن ما مقداری از این ویتامین را داشته باشد، پس از خوردن این خشکبار اجتناب نکنید.
فسفر: برای سلامتی استخوان هایمان نیاز به فسفر داریم که در گردو مقدار قابل توجهی وجود دارد.
منگنز: این ماده نیز مانند بسیاری از هم گروهی هایش دارای خواص خوبی است که در گردو موجود می باشد.
انواع بستنی گردو برای سلامت قلب
سلامتی قلب با مصرف گردو برای سلامتی سیستم قلب و عروق ما به چربی مفید یا اسید چرب امگا 3 نیاز داریم که در گردو این اسید به راحتی یافت می شود و برای اینکه کلسترول خون کاهش پیدا کند تا قلبی سالم داشته باشیم باید از اسید چرب امگا 3 در گردو را مصرف کنید.
افزایش سیستم ایمنی بدن آنتی اکسیدان کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن ما بسیار سالم باشد و جالب اینجا است که گردو دارای مقدار قابل توجهی آنتی اکسیدان است که کمک می کند تا سیستم ایمنی بدن ما افزایش پیدا کند.
سلامتی مغز با مصرف گردو برای اینکه سیستم عصبی مغز ما به آرامش برسند باید از اسیدهای چرب امگا 3 موجود در گردو استفاده کنیم و از مصرف آن برای سلامتی استفاده کنیم زیرا باعث سلامتی بیشتر مغز ما می شود که درمان سرطان سینه با گردو برای اینکه سرطان پستان یا سینه را درمان کنیم باید از گردو برای درمان استفاده کنیم پس بهتر است روزانه مقداری گردو برای درمان این بیماری استفاده کنیم.
انواع بستنی گردو و سلامت استخوان ها
درمان مشکلات استخوان با گردو اسید آلفا لینولنیک در گردو موجود است که به محکم ترشدن استخوان ها کمک بسیار زیادی می کند پس با مشاوره با پزشک خودتان از مصرف و نحوه مصرف گردو اطلاعات بیشتری کسب کنید تا مشکلات درد استخوان را درمان کنید که خواب عالی با خوردن گردو برای اینکه استرس هنگام خواب را کم کنیم باید مقداری اسید چرب امگا 3 مصرف کنیم .
این ترکیب کمک می کند فشارخون را پایین نگه دارد و استرس را کمتر کند تا خواب عالی داشته باشیم حتی ملاتونین موجود در گردو کمک بسیار زیادی به داشتن خواب بهتر ما می کند پس بهتر است با خوردن مقداری گردو عالی بخوابیم.
دستگاه گوارش را سالم نگه دارید برای اینکه بدن ما سالم باشد یا سیستم گوارشی ما بهتر کار کند باید مقدار قابل توجهی فیبر مصرف کنیم و فیبر کمک بسیار زیادی به سلامتی درستی حرکات روده کمک می کند که دستگاه گوارش را می توانید به خوبی نگه دارید گردو کمک بسیار زیادی به بدن ما می کند از جمله تمیزکردن داخل بدن، درمان عفونت های قارچی، سلامتی پوست، نابودی سیاهی زیر چشم و سلامتی مو می باشد.