شاید برای شما سوال باشد که پیمانه یک لیوان فرانسوی لپه چند گرم است؟ هر100 گرم لپه 341 کالری دارد، یک پیمانه لیوان لپه 200 گرم می شود با 682 کالری، که تقریبا دو مشت می باشد.
این ماده پر کالری سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین است و خواص فراوانی برای سلامتی دارد.
لپه ایرانی یکی از حبوبات پر طرفدار است، که در غذای بسیاری از ما جای دارد و در واقع دانه های پوست کنده و جدا شده نخود است.
همه ما پس از شنیدن نام لپه یاد خورشت خوشمزه و پر طرفدار قیمه می افتیم، اما این غذا تنها کاربرد لپه نیست.
ما ایرانی ها لپه را در غذاهای سنتی دیگرمان مانند کوفته، دلمه... هم استفاده می کنیم.
با این حال شاید کمتر پیش آمده باشد که از خاصیت های آن هم در کنار طعم خوب و خوشمزه اش اطلاع کسب کرده باشیم.
بهتر است بدانید دلیل استفاده از لپه در غذاهای ایرانی محبوب فقط طعم و عطر دلپذیرش نیست، لپه خاصیت های فراوان زیادی دارد.
دانه های لپه سرشار از کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی های مفید است و همچنین ویتامین های مورد نیاز بدن را هم نیز تامین می کند.
یک پیمانه لپه چند گرم است
ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که یک پیمانه لپه چند گرم است؟ این بستگی به اندازه پیمانه ها دارد مثلا یک پیمانه معمولی 200 گرم لپه در خود جای می دهد و پیمانه های بزرگ تر و کوچک تر هم هستند که بستگی به اندازه آن ها دارد.
یک نکته جالب در مورد لپه ریز آذرشهر این است که با وجود غنی بودن از مواد مفید، به دلیل کالری کمی که دارد به عنوان یک غذای رژیمی شناخته می شود.
پس وجود لپه در غذاها باعث کاهش وزن شما هم خواهد شد و در طولانی مدت می توان از لپه برای کاهش وزن و لاغری سود برد.
نگران کاهش انرژی خودتان در اثر کم خوردن نباشید.
لپه خاصیت انرژی زایی دارد، ویتامین ها و کربوهیدرات موجود در لپه قند و چربی مورد نیاز بدن شما را افزایش داده و انرژی آن را بیشتر می کند تا کمتر احساس خستگی و سستی کنید.
یک لیوان فرانسوی لپه چند گرم است
آیا تا به حال از خود پرسیده اید که یک لیوان فرانسوی لپه چند گرم است؟ با دو مشت پر از لپه یک لیوان فرانسوی پر و کامل می شود و یک لیوان لپه برای سه نفر کافی است.
لپه طبع گرم و خشکی دارد، منبع غنی از آهن و فولات است و مصرف آن موجب افزایش گلبول های قرمز خون می شود و از این طریق می شود از کم خونی جلوگیری کرده و باعث درمان کم خونی می شود.
این گیاه به دلیل داشتن فسفر و کلسیم برای تقویت استخوان ها بسیار مناسب است و می تواند گزینه خوبی برای کاهش خطر ابتلا به پوکی استخوان باشد.
به دلیل داشتن فیبر موجب کاهش کلسترول بد خون می شود و همچنین فشار خون را کنترل می کند و به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی کمک می کند.
لپه دارای میزان زیادی از ویتامین ها است و به بهبود رشد نوزادان و کودکان کمک می کند.
کلسیم موجود در لپه باقالی ریز در رشد و تقویت استخوان های نوزادان و کودکان بسیار موثر است.
150 و 250 گرم لپه چقدر است
تا به حال به این فکر کرده اید که 150 و 250 گرم لپه چقدر است؟ در علم آشپزی برای پخت خورشت قیمه به تعداد سه نفر 150 گرم لپه که تقریبا یک لیوان می شود کافی است و 250 گرم لپه که تقریبا دو لیوان می شود برای تعداد پنج الی شش نفر کافی است.
