جنسینگ هندی، که به عنوان آشواگاندا نیز شناخته می‌شود، یک گیاه بومی در شبه قاره هند است که این گیاه درختچه‌ای کوچک است که گلهای سبز کم رنگ و برگ‌های ساده دارد علاوه بر این، این گیاه درختچه شامل انواع توت های قرمز و ریشه ای غده ای نیز می‌باشد.
در طول سالها، جینسینگ هندی به عنوان یک داروی گیاهی مهم شناخته شده است و این گیاه در سیستم طب سنتی هند استفاده می‌شود و از طریق برداشت ریشه آن از دست افراد سودمندی بسیاری به دست می‌آید.
از جنسینگ هندی خصوصاً برای مواردی مانند بهبود استحکام روحی و بدنی، افزایش سطح انرژی، کاهش استرس و افزایش حافظه استفاده می‌شود که این گیاه همچنین خواص ضد التهابی و ضد اکسیدانی دارد و می‌تواند در کاهش التهاب‌های ناشی از بیماری‌های مختلف به کار گرفته شود.
آشواگاندا در صنعت مکمل های غذایی و عرقیجات نیز به عنوان یک مکمل طبیعی محبوب است بنابراین محصولات مبتنی بر آشواگاندا به عنوان تقویت کننده جسم و درمان کننده مواردی مانند اضطراب، افسردگی و خستگی مزمن شناخته می‌شوند.
با توجه به تحقیقات علمی، برخی از ترکیبات فعال موجود در جینسینگ هندی شامل ویتانولیدها، اسیدهای چرب، فتوکیمیکال‌ها، و اسیدهای آمینه می‌باشند درواقع این ترکیبات می‌توانند به عنوان مواد ضد التهابی، ضد اکسیدان، ضد ویروسی، و آنتی میکروبی فعالیت کنند.
با توجه به تحقیقات انجام شده، جینسینگ هندی می‌تواند در کاهش علائم اضطراب و افسردگی مؤثر باشد و برخی مطالعات حاکی از آن هستند که این گیاه می‌تواند سطح سروتونین، دوپامین، و گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) را در مغز افزایش دهد و بر تعادل نوروترانسمیترها اثر مثبتی داشته باشد.
علاوه بر آن، جینسینگ هندی می‌تواند استقامت جسمی و عملکرد فیزیکی را بهبود بخشد همچنین برخی مطالعات بر روی ورزشکاران نشان داده است که مصرف مکمل‌های جینسینگ هندی می‌تواند تمرکز را افزایش دهد، تنش عضلانی را کاهش دهد و دفع اسید لاکتیک را بهبود بخشد.
جینسینگ هندی همچنین می‌تواند بر سلامت قلب و عروق تأثیرگذار باشد از این رو برخی مطالعات نشان داده است که مصرف طولانی مدت آشواگاندا می‌تواند فشار خون را کاهش داده، سطح کلسترول بد را کاهش دهد و استرس اکسیداتیو را کاهش دهد.
کاربردهای جینسینگ هندی آشواگاندا:
مصرف آشواگاندا در تغذیه و درمان روحی-ذهنی به دلیل خواص آن در بهبود اضطراب، استرس و افسردگی بسیار معروف است و تحقیقات نشان داده که آشواگاندا می‌تواند به عنوان یک آرامش‌بخش طبیعی و ضداضطراب عمل کرده و سلامت روحی کلی را بهبود بخشد.
این گیاه همچنین برای بهبود خواب، تقویت سیستم ایمنی، کاهش التهاب‌ها و سازش با استرس‌های حاد نیز استفاده می‌شود علاوه بر این، آشواگاندا در صنایع تولید غذایی، آرایشی و بهداشتی و داروسازی نیز به کار می‌رود.