هویچ نارنجی درجه یک خارجی، سبزی ریشه‌دار و غده ای است که به عنوان یکی از سبزیجات محلی و محبوب در بسیاری از کشورها به شهرت رسیده است و این سبزی بسیار محبوب به خاطر طعم و عطر بی‌نظیری که دارد و همچنین خواص غذایی و سلامتی فراوانی که به بدن می‌بخشد مورد توجه مردم قرار گرفته است.
ویژگی ها و مزایای استفاده از هویچ نارنجی درجه یک خارجی
ترکیب واحدی ارزشمند از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C
دارای خاصیت ضد التهاب و ضدباکتریالی
غنی از اسیدهای چرب ضروری، املاح معدنی و مواد مغذی که برای پوست مفید است
بهبود تولید کلاژن و الاستین پوست که باعث جوانسازی پوست می شود
کاهش علائم پیری مانند چین و چروک ها، لکه های قهوه ای و آکنه
تغذیه و رطوبت رسانی عمیق پوست که آن را نرم و درخشان می کند
محافظت از پوست در برابر آفتاب و عوامل محیطی آسیب رسان
خواص و فواید هویچ نارنجی درجه یک خارجی بر سلامت
هویچ نارنجی درجه یک خارجی باعث افزایش سلامت قلبی-عروقی شده است و با توجه به سطح بالایی از فیبر، ویتامین C و پتاسیم مصرف این سبزی می تواند فشار خون را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد.
همچنین ویتامین C و فیبر موجود در هویچ نارنجی درجه یک خارجی می تواند به بهبود سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از انسداد روده کمک کند.
هویچ نارنجی درجه یک خارجی به عنوان یک منبع عالی ویتامین A شناخته شده است که ویتامین A برای حفظ سلامت چشم ها بسیار مهم است و مصرف روزانه هویچ نارنجی درجه یک خارجی می تواند به جلوگیری از بیماری های چشمی مرتبط با عمر مانند ماکولاژنی خشکی کمک کند.
علاوه بر این محتوای بالای آنتی اکسیدان ها و فلاونوئید های طبیعی در هویچ نارنجی می‌توانند از آسیب سلولی ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری کنند و فرایند پیری را کنترل کنند.
علاوه بر خواص سلامتی، هویچ نارنجی درجه یک خارجی همچنین می تواند به تناسب اندام و کاهش وزن کمک کند و مصرف آن به عنوان یک سبزی کم کالری و غنی از فیبر می تواند اشتها را کنترل کرده و حس سیری را در بدن ایجاد کند.
هویچ نارنجی درجه یک خارجی همچنین می تواند اثرات آنتی‌اکسیدانی داشته باشد که می تواند از آسیب سلولی ناشی از عوامل مختلف محیطی مانند آلودگی هوا و تنش اکسیداتیو جلوگیری کند.
استفاده از هویچ نارنجی درجه یک خارجی به عنوان یک مکمل طبیعی بهترین راه برای حفظ سلامت کلی از جمله حفظ سلامت پوست، مو و ناخن‌ها است.
باید توجه داشت که هویچ نارنجی درجه یک خارجی به تنهایی تنها یک سبزی معمولی نیست بلکه دارای خواص استثنایی آنتی‌اتی‌سل و ضد عفونی کننده است.
تحقیقات نشان داده است که مصرف هویچ نارنجی در مقابله با عفونت‌ها و بیماری‌ها موثر است و برای تقویت سیستم ایمنی بسیار مفید است و علاوه بر این ترکیبات ضد‌التهاب هویچ نارنجی درجه یک خارجی می تواند به رفع دردها و التیام زخم‌ها کمک کند.
مطالعات علمی بسیاری انجام شده است که نشان می دهند هویچ نارنجی درجه یک خارجی دارای تأثیرات مثبت بر روی پوست است.
یک مطالعه انجام شده در سال 2020 نشان داد که استفاده از هویچ نارنجی درجه یک خارجی می تواند بهبود قابل توجهی در الاستین پوست و تولید کلاژن داشته باشد.
همچنین مطالعات دیگر هم نشان داده اند که استفاده از این محصول می تواند به کاهش چین و چروک ها، تسریع بهبود لکه های قهوه ای و کنترل آکنه کمک کند.
در نهایت هویچ نارنجی درجه یک خارجی در آشپزی متنوعی استفاده می شود و از آنجایی که می توان آن را خام یا خردشده یا رنده شده در سالاد ها استفاده کرد همچنین می توان آن را در پخت سوپ ها، خورش ها و غذاهای گیاهی نیز به کار برد.