امروزه یکی از پر طرفدار ترین غذای هر خانه در ایام عید ماهی می باشد و تمامی قشر از مردم به این غذای لذیذ علاقه مند هستند زیرا محبوب ترین و کاربردی ترین غذای تمامی افراد به شمار می آید و مصرف آن هفته یکبار الزامیست، در واقع ماهی و تن ماهی یک غذای کاملا ارگانیک و سالم می باشد و این مواد غذایی دارای منبع مواد مغذی می باشد از جمله: پروتئین، کلسیم، ید، ویتامین، امگا3 و غیره می باشد.
بدین جهت مصرف غذای ماهی در تقویت ذهن و سلامتی بدن بسیار مهم و موثر می باشد، ما از انواع ماهی های بسیار برخوردار هستیم مانند: ماهی قزل آلا، ماهی آزاد، ماهی سفید و غیره که بیشتر افراد استفاده کافی از آن نمی کنند و از خواص بی نظیر آن بهره مند نیستند.
این محصول با داشتن ویتامین امگا 3 و ویتامین D می تواند کمک بسیاری در بهبود و عملکرد مغز داشته باشد به همین دلیل افراد باید از مواد غذایی استفاده کنند که ویتامینهای بدن را به تکامل برساند همچنین به دلیل شیوع بیماریهای بسیار در بین مردم و سنین پایین مانند: سرطان، سکته قلبی و غیره بسیار شده است.
- بیشتر بخوانید: غذا ماهی گوپی
امروزه تحقیقات نشان می دهد بیشتر بیماریهای رایج شده به دلیل تغذیه نامناسب می باشد برای جلوگیری این عوامل باید از ماهی را در موادغذایی روزمره خودمان جای دهیم.
غذای ماهی عید
از سالم ترین و خوشمزه ترین غذای دریایی هر ایرانی در شب عید ماهی و تن ماهی جنوب می باشد همانطور می دانید ماهی از قدیمی ترین غذای ایرانیها می باشد، ارزش و خواص ماهی در هر کدام متفاوت و بسیار می باشد در ادامه مطلب با ما همراه باشید: ارزش غذایی ماهی قزل آلا:
- 8 گرم چربی مفید
- 63 گرم آب
- 190 کیلو انرژی کالری
- 28 گرم پروتئین
ارزش غذایی ماهی سفید:
- 300 کیلو کالری و انرژی
- 47 گرم آب
- 133 گرم فسفر
- 34 گرم پروتئین
- 11 میلی گرم منگنز
- 7 میلی گرم آهن
ارزش غذایی ماهی زبان:
- 30 گرم آب
- 14 میلی گرم کلسیم
- 15 میلی گرم آهن
- 11 گرم چربی سفید
- 100 کیلو گرم کالری و انرژی
طبق تحقیقات انجام شده به این نتیجه رسیدن استفاده از ماهی سبب تامین اسید آمینه بدن می شود و کالری موجود در ماهی از نکته مثبت می باشد باعث افزایش وزن فرد نمی شود همچنین ماهی و تن ماهی ارزان مانند یک صندوقچه پر از مواد معدنی شناخته شده است و مشتریان بسیاری از این محصول ارزشمند استقبال می کنند.
اگر می خواهید بدنتان در برابر بیماریها مقاوم باشد و قلب سالمی داشته باشید حتما ماهی را در وعده غذای خود بگنجانید.
غذای ماهی شب عید
با توجه به ارزش غذایی بالای ماهی یا ماهی سرخو از گذشته تا امروزه مردمان ایرانی در شب عید غذای ماهی میل می کنند مردم بر حسب رسم رسوم گذشته این غذای لذیذ را درست می کنند در واقع رسم رسوم ایرانیان بدون هیچ دلیل نمی باشد همه ی سنتها دارای ریشه هستند.
در ایام نوروز یکی از غذای پر طرفدار شناخته شده است و باب میل همه سنین می باشد همچنین هموطنان بر این معتقد هستند ماهی نماد زندگی، برکت، ثروت می باشد و به این باورند میل کردن ماهی در شب عید باعث می شود سالی پر از برکت و سلامتی برای آنها می باشد.
غذای ماهی عید خانگی
پر فروش و پر رونق ترین محصول غذایی در نوروز، ماهی یا تن ماهی طبیعت می باشد افراد بسیاری علاقه مند به غذای خانگی در ایام عید مانند ماهی هستند، این محصول با وجود مواد مغذی که دارد مورد پسند خانواده ایرانی می باشد در ایام عید با سبزی پلو میل می کنند.
معمولا به دلیل خاصیت فراوان این محصول به عنوان غذای سالم در جهان محسوب شده است در این مطلب از ویژگی موثر این محصول در کاهش بیماریها توضیح می دهیم.
کاهش سکته مغذی و حمله قلبی: شایع ترین علت مرگ در جهان حمله قلبی می باشد زیرا با مصرف ماهی می توانیم از سلامت قلب برخوردار باشیم تحقیقات نشان می دهد استفاده از ماهی به دلیل امگا 3 کمک می کند تا قلبتان سالم بماند.
ماهی برای رشد بدن و حاوی مواد مغذی: همانطور که اشاره کردیم ویتامین امگا 3 برای بدن بسیار مفید می باشد چراکه سلولهای مغز در حال رشد هستند توصیه می شود حتما برای سلامتی و رشد بدنتان از ماهی استفاده کنید.
پیشگیری از زوال عقل: ماهی یا ماهی قزل آلا یک گزینه بسیار مناسب برای افزایش ماده خاکستری مغز می باشد فرد به دلیل بالا رفتن سن دچار افسردگی یا آلزایمر عصبی می شود بنابراین افرادی که از ماهی استفاده می کنند کمتر دچار زوال عقل می شوند و باعث می شود ماده خاکستری باعث عملکرد مناسب بافت مغز شود و مصرف ماهی هفته یک بار برای حفظ عملکرد مغز الزامی می باشد.
غذای ماهی عید نی نی سایت
از بهترین و مغذی ترین غذای عید ماهی با شکم پر می باشد برای تصویر این غذای خوشمزه می توانید در نی نی سایت دیدن کنید.
این غذایی دریایی و خورشت تن ماهی بسیار برای سلامتی بدن مفید می باشد و به عنوان مواد مغذی شناخته شده از خواص مهم این محصول ویتامین B می باشد در هر 100 گرم ماهی حاوی ویتامینهای B می باشد عبارتنداز: 50% ویتامین نیاز روزانه بدن B3 7% ویتامین B9 نیاز روزانه بدن اسید فولیک 51% نیاز روزانه بدن ویتامینB12 18%نیاز روزانه بدن ویتامین B1، تیامین 19% نیاز روزانه بدن ویتامین B5 بر اساس تحقیقات نشان می دهد تمامی ویتامینهای بدن را تکمیل می شود با مقدار از ماهی، استفاده در مواد غذایی به صورت تن یا سرخ شده در وعده غذایی در سیستم مغز و سلامتی بدن کمک بسیاری می کند.
غذای ماهی نوروزی
استفاده مرتب از ماهی و تن ماهی مکنزی و در ایام نوروزی از غذای مورد پسند مردم می باشد و این غذای خوش طعم همراه با برنج یا خالی میل می کنند.
با استفاده از این غذای مقوی به شما در سلامتی کمک بسیاری می کند و همچنین در رشد کودکان تاثیر فوق العاده ای دارد به دلیل مواد مغذی و ویتامین موجود در ماهی در تقویت استخوان بسیار مهم می باشد همچنین منبع مفید از پتاسیم، سلنیوم، آنتی اکسیدان، امگا 3 می باشد.
غذای ماهی سفره هفت سین
یکی از راه های تهیه غذای ماهی و سفره هفت سین این می باشد که از طریق سایتهای تخصصی فعال در این زمینه اقدام نمایید حتما این نکته مد نظر قرار دهید که از فروشگاه های معتبری مانند فروشگاه ما که تمامی محصولات ماهی قزل آلا زنده را با قیمت مناسب و کیفیت عالی ارائه می نماید خرید خود را انجام دهید.
شما می توانید از سایت ما محصول مورد نظرتان را با توجه به راهنمایی مشاوران با تجربه فروش ما تهیه نمایید.