اضافه وزن امروزه به یک معضل اجتماعی تبدیل شده است و بسیاری از افراد با توجه به میزان کم مصرف مواد غذایی به سرعت چاق می شوند اما با استفاده از خوراکی هایی مانند انجیر خشک با کالری بالا و خواص عالی آن برای تقویت سیستم ایمنی می توان برای لاغری اقدام کرد.
بسیاری از افراد از انواع غذاهای چرب و پر کالری استفاده می کنند اما در مقابل بسیاری دیگر از افراد رژیم کم چرب را انتخاب می کنند اما گاهی در هر دو شکل فرد متوجه اضافه وزن می شود و این دقیقا به دلیل مصرف نامناسب غذا، ورزش نکردن و بی تحرکی شخص می باشد به همین دلیل با کمی تدبیر می توان از انواع مواد خوراکی در اندازه مناسب استفاده کرد و در کنار آن ورزش نمود تا در زمانی کوتاه به وزن ایده آل رسید.
انجیر خشک از انواع میوه های خشک با طعم بسیار شیرین و خوشمزه است، این خشکبار عالی دارای میزان قابل توجه فیبر گیاهی می باشد و می توان انجیر خشک را در تمام وعده های غذایی خصوصا در وعده صبح استفاده کرد تا بتوان از مزایای این میوه خشک به عنوان تامین کننده نیازها و ویتامین های بدن استفاده کرد و در کنار آن از اندام متناسب نیز برخوردار شد.
زمانی که شما انجیر را مصرف می کنید، شیرینی آن سبب می شود تا کالری و انرژی مورد نیاز بدن شما تامین شود، از طرفی میوه خشک با رسیدن به معده برای شروع هضم شروع به جذب آب می نماید و به این ترتیب حجم وسیعی از معده را به خود اختصاص می دهد و در این صورت و با پر شدن حجم معده شما احساس سیری خواهید کرد.
از طرفی فیبر موجود در انجیر به هضم غذا و حرکات روده ها کمک می کند و در این صورت با کم کردن میزان مواد خوراکی شما به یبوست مبتلا نخواهید شد و اجابت مزاجی بسیار راحت خواهید داشت به این ترتیب با افزودن مواد خوراکی خاص به رژیم غذایی روزانه خواهید دید که می توان به سادگی به وزن ایده آل خود رسید.
اما از طرفی قند موجود در انجیر خشک بسیار زیاد می باشد به همین دلیل دقت کنید تا در مصرف زیاده روی نکنید زیرا در این صورت نیز ممکن است این کالری زیاد سبب بالا رفتن وزن شما شود البته می دانید که تاتیر بسیاری از خوراکی ها روی بدن اشخاص مختلف متفاوت است.
اما با مصرف انجیر خشک در تعداد مشخص می توان هم از انواع ویتامین و مواد عالی و انرژی موجود در این خوراکی استفاده نمود و هم گوارشی بسیار راحت داشت و هم با تدبیر در میزان مصرف در کنار ورزش به وزن ایده آل خود رسید.
ویژگی های کالری انجیر خشک
داشتن وزن مناسب و تناسب اندام ایده آل بسیاری از افراد است و به همین دلیل می توان از انواع روش و با خوردن بسیاری از خوراکیها برای دستیابی به آن اقدام نمود و مصرف انجیر خشک برای لاغری یکی از پیشنهادها می باشد که در مورد بسیاری از افراد پاسخگو بوده است.
انتخاب صحیح، میزان مصرف و زمان مصرف هر نوع خوراکی می تواند کمک بسیار بزرگی باشد تا شخص بتواند از وزن دلخواه برخوردار شود، درست است که با مصرف انجیر خشک می توان به داشتن اندام مناسب کمک کرد اما گاهی با مصرف بی رویه این مطلب جواب عکس خواهد داد، بنابر این در میزان و زمان مصرف دقت کنید و در کنار استفاده از انجیر خشک خوشمزه حتما ورزش کنید تا در این صورت بتوانید با مرور زمان وزن اضافه خود را متعادل نمایید.
انجیر منبع سرشار از فسفر، کلسیم، منگنز و منیزیم است و در کنار این موارد بسیار عالی از میران فیبر بالا برخوردار می باشد، اما باید عرض کنم که انجیر خشک دارای میزان زیاد کالری است که این مساله را می توان از طعم شیرین انجیر متوجه شد پس اگر به دلیل لاغر شدن انجیر را در میزان زیاد مصرف کنید شیرینی و کالری انجیر جواب عکس می دهد و شما حتی ممکن است با اضافه وزن روبرو شوید.
بنابر این با حذف چربی اضافه از غذا و افزودن روزانه چند عدد انجیر خشک به لیست غذای روزانه می توان نیاز بدن به انواع ویتامینها را برطرف و هم از وزن مناسب برخوردار شد.
مشخصات کالری انجیر خشک
میوه های تابستانی بسیار متنوع و خوشمزه هستند و هر کدام از آن دارای میزانی کالری و ویتامین می باشد در این بین میوه های شیرین مانند انجیر از میزان کالری بالایی برخوردار و این مطلب حتی در مورد میوه خشک انجیر نیز صدق می کند.
انجیر به صورت تازه یا خشک طعمی بی نظیر و شیرین دارد و این طعم می تواند بخش بزرگی از نیاز بدن به انرژی را تامین نماید، به این ترتیب با مصرف انجیر پر کالری می توان میزان مصرف کالری بدن را تامین نمود و در این صورت بدن دیگر نیازی به دریافت انواع غذا و خوراکی ندارد و در این صورت و با حفظ و رعایت میزان مصرف انجیر خشک می توان به وزن ایده آل دست یافت.
انجیر خشک یک آنتی اکسیدان بسیار قوی محسوب می شود که با مصرف به اندازه این خشکبار عالی می توان تمام مضرات بدن را از بین برد، زیرا با مصرف انجیر تمام رادیکال های آزاد درون بدن از بین می رود که انجیر خشک در انواع بسیار متنوع و با کیفیت و قیمت متفاوت به بازار عرضه می شود و هر فرد می تواند با توجه به ذائقه خود از انواع این خشکبار عالی استفاده و در این صورت هم نیازهای واجب و لازم بدن را تامین نماید و هم از مزایایی مانند تامین کالری بدن و لاغری بهره ببرد.
انجیر خشک درجه یک، با کیفیت بسیار بالا در کشور در میزان بسیار زیاد تولید می شود و این خشکبار به دلیل کیفیت و تنوع در نوع تولید و قیمت مناسب به جز مصرف در داخل کشور از متقاضیان خارجی بسیاری برخوردار است بنابر این تمام تجار و بازرگانانی که برای تجارت داخلی یا خارج از کشور به میزان بالای انواع این محصولات در حد عمده نیاز دارند بهتر است قبل از اقدام به خرید با مشاوران زبده ما در این سایت مشورت نمایند و از راهکارهایی که این عزیزان ارائه می دهند بهره ببرند زیرا در این سایت بهترین نمونه از انجیر خشک با تازه ترین تاریخ تولید و قیمت مناسب به صورت مستقیم و بدون واسطه در اختیار تمام تجار گرامی است تا بهترین تجارت را تجربه نمایند.
