آنها یکی از مغذی ترین انواع میوه ها هستند توت ها نه تنها معمولا فوق العاده خوشمزه هستند بلکه در سراسر جهان به عنوان سالم شناخته می شوند برای بهره بردن از خواص آن در تمامی فصول سال بهتر است بصورت خشک آن را استفاده کرد.
انواع توت سفید خشک
انواع توت سفید خشک شده و خواص آن که تاکنون نشنیده اید می توان به موارد زیر اشاره کرد توت سفید دارای آنتی اکسیدانهایی مانند آنتوسیانین و رزوزاترول است که هردو دارای خواص کاهش فشارخون جلوگیری از مبتلاشدن به بیماریهای قلبی عروقی جوان سازی پوست هستند.
توت سفید در اواسط بهار و در شروع تابستان چیده می شود و از جمله خواص توت سفیدخشگ شده می توان به موارد زیر اشاره کرد.
ضد سرطان سلامت کبد و کلیه جبران کم خونی و فقرآهن بهبود سرفه و آسم تمیزکردن خون درمان آلرژی کاهش وزن پیشگیری از دیابت کاهش کلسترول خون کاهش فشارخون درمان روماتیسم سرعت دادن به هضم غذا برطرف کردن سفیدی مو ضدیبوست عمرطولانی توت سفید خشک شده به سبب داشتن مواد معدنی به خوبی می تواند مانع از سفید شدن موها شود.
توت سفید خشک شده املاح فراوانی دارد و مصرف آن مانع از سفید شدن زودرس موها می شود نکته جالب که باید بدانید در بسیاری از کشورها از توتها برای درمان و علاج سفید یا خاکستری شذن زودرس موها استفاده می کنند.
توت سفید خشک شده مصرفش برای کارکرد کبد و کلیه که تنظیم شوند بسیار عالی است بدین ترتیب می تواند به صورت قابل توجهی کیفیت زندگی جنسی مردان را بهبود ببخشد علاوه براین مصرف توت خشک به بهبود اختلال نعوظ زودانزالی ضعف اسپرم و سایر اختلالات جنسی کمک می کند.
برخی از آنتی اکسیدانهای فلاونوئید موجود در این توتها اثرات بسیار قوی بر روی سیستمهای خاص بدن انسان دارند ایران تولیدکننده انواع توت سفید خشک شده است و می توانند این خشکبار را با کیفیتهای مختلف بدست آورند.
انواع توت سفید خشک شامل موارد زیر می شود: توت خشک کردی که به آن توت سبز نیز گفته می شود توت خشک نقلی که معروف به بخارایی نیز است که مو و خار ندارد.
توت خشک رسمی بالاترین کیفیت را خواهد داشت توت سفید خشک شده به چندطریق انجام می شود: ازجمله خشک کردن به روش معمول و در زیر نور خورشید است که بهتر است توتهارا مستقیم از درخت چیده و بدون شستن آنهارا زیرنورآفتاب خشک کنیم
چندروز که هوا آفتابی است و بدون وزش باد باشد همچنین رطوبت هوا مناسب باشد رطوبت هوا باید پایین تر از 60% باشد.
در غیراین صورت فرایند خشک کردن طولانی می شود و حشرات و گردو غبار مزاحمت ایجاد می کنند و خشک کردن در فر مایکروفر خشک کردن توت سفید در میوه خشک کن از انواع روشهای خشک کردن توت سفید خشک شده است بهترین روش نگهداری توت سفید خشک شده در ظروف در بسته و در یخچال یا فریزر است.
خواص توت سفید خشک
از آنجایی که اکثر مردم از کمبود آهن رنج می برند این میوه یک انتخاب غذایی عالی برای همه است خواص توت سفید خشک شده سرشار از آنتی اکسیدان است به این معنی که به سلامت عمومی شما کمک می کند و به زیبایی شما کمک می کند.
برخی از آنتی اکسیدانها ی فلاونوئید موجود در این توتها اثرات بسیار قوی بر روی سیستمهای خاص بدن انسان دارند به عنوان مثال رسوراترول رگهای خونی را تقویت می کند که به سلامت سیستم قلبی عروقی شما کمک می کند.
آنتوسیانینها گروهی از فلانوئیدهای موجود در توت سفید خشک شده به کاهش التهاب کمک می کنند زاگزانتین در شبکیه انباشته می شود و آسیب ناشی از اکسیداسیون را کاهش می دهد و محافظت در برابر اشعه های مضرUV را ارائه می دهد.
توت سفید خشک سمی یا خطرناک نیست اما زیاده روی در خوردن آن ایده خوبی نیست به دلیل محتوای بالای فیبر و برخی از مواد شیمیایی خاص موجود در آنها مصرف بیش از حد انواع توتها می تواند منجر به اسهال شود
افرادی که دیابت دارند باید بدانند که توت حاوی مقدار زیادی قند است مانند همه انواع توتها میوه ها توت سفید خشک شده نیز فوق العاده مغذی است.
درواقع توت سفید خشک شده حاوی آهن بیشتری نسبت به انواع مختلف انواع توتها و مقدار زیادی ویتامین C هستند سطح این عناصر در میوه ها به قدری زیاد است که حتی در توت خشک شده نیز قابل توجه باقی می مانند.
توت سفید خشک شده علاوه بر این عناصر ضروری ویتامینهای A E و K و همچنین مس منیزیم و کلسیم را برای شما فراهم می کند وگانها از گنجاندن توت در رژیم غذایی خود به دلیل محتوای بالای آهن سود قابل توجهی خواهند داشت.
از آنجایی که اکثر مردم از کمبود آهن رنج می برند این میوه یک انتخاب غذایی عالی برای همه است توت سفید خشک شده مانندهمه میوه های خشک کالری بیشتری نسبت به توتهای تازه دارد اما قند کمتری نسبت به همتایان خام خود دارد.
آنها یک میان وعده خوشمزه برای ورزشکاران و بدنسازان خواهند بود زیرا آنها به طور کلی مغذی هستند اما به اندازه کافی کالری ندارند که تاثیر قابل توجهی بر برنامه غذایی رژیمی داشته باشند.
راه هایی برای لذت بردن از توت سفید خشک توت خشک طعم شیرین و دلپذیر دارد بنابراین می توانید از این خوراکی همانطور که هست لذت ببرید شما همچنین می توانید آنهارا به هر دستور العملی که به میوه های خشک نیاز دارد به خصوص گرانولا و مخلوط های دنباله دار اضافه کنید.
توت سفیدخشک را می توان در اسموتیها و نوشیدنیهای مختلف قرار داد تا طعم و ارزش غذایی آنرا افزایش دهد همچنین می توانید آنهارا در سالاد استفاده کنید اگرچه بهتر است توتها را با آب بازسازی کنید.
توت تازه حداکثر تا سه روز نگهداری می شود اما میوه های خشک را می توان بیش از یک سال در یک ظرف در بسته نگهداری کرد برای افزایش ماندگاری آنهارا در یخچال بگذارید.
ازجمله فواید دیگر توت سفید خشک شده برای ورزشکاران و بدنسازان عالی است مفیدبرای افرادی که گیاه خوار هستند سرشار ار فیبر ملین کاهش اضطراب و عصبانیت درمان بیماری زنان طبع گرم و تر دارد.
شامل مقدار زیادی کربوهیدرات ویتامینها کاروتنوئید وریزمغذیها پیشگیری از تصلب شرایین تقویت سیستم ایمنی بدن منبع آهن ویتامین c و کلسیم و حامی مقدار زیادی پروتئین است.
موثر در کاهش وزن ازجمله مزیتهای مصرف توت سفید خشک شده است با توجه به فواید بیشمار توت خشک ازجمله مانع سفیدی مو می شود بهتر است این میوه را تهیه کنید و دربرنامه روزانه خود قرار دهید.
مجموعه ما مرغوب ترین توتهارا در اختیار شما قرار می دهد برای اطلاع از قیمت و گرفتن مشاوره و پشتیبانی 24 ساعته می توانید با شماره تلفنهای داخل سایت تماس حاصل فرمایید.
