سیب یکی از میوه های پرطرفدار و مورد علاقه در بین انواع میوه ها است که این میوه با طعم لذیذ و خواص بی نظیر خود می تواند در مقابل بسیاری از بیماری ها و مشکلات بهداشتی موثر باشد و یکی از مزایای منحصر به فرد سیب، قدرت آن در درمان مشکلات معده و روده است.
در این مقاله به خصوصیات و خواص سیب برای درمان اسهال خواهیم پرداخت.
ویژگی ها و خواص سیب برای درمان اسهال
حاوی فیبر: سیب سرشار از فیبر است که می تواند عملکرد روده را بهبود بخشد و فیبر موجود در سیب به رفع موثر مشکلات گوارشی مانند اسهال کمک می کند که این فیبر قابلیت جذب آب را دارد و می تواند از مدفوع روان تر شود و بلافاصله سبب تسکین اسهال شود.
محتوای نشاسته: سیب رنده شده شامل نشاسته است که درمان اسهال را سریع تر می کند و نشاسته به طور طبیعی در سیب وجود دارد و باعث اثر ضد اسهالی می شود و رفع این اثر ضد اسهالی نشاسته، اسهال را کمتر و بهبودی را سریع تر می کند.
ویتامین C: سیب حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C است که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند و به بهبود سلامت روده کمک کند و ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی شناخته شده است و می تواند در بهبود درمان اسهال به عنوان یک عامل مثبت نقش داشته باشد.
حاوی پکتین: سیب حاوی پکتین است که قابلیت جذب آب را دارد و می تواند فرآیند اسهال را تسریع کند و پکتین به اسهال زمانی کمک می کند که در روده ها را جمع کند و مقاومت مدفوع را بیشتر کند.
نکات عملی برای درمان اسهال با استفاده از سیب
سیب را بصورت رنده شده مصرف کنید و پوست سیب را نگذارید تا اجسام خاموشی در آن باقی بمانند و مصرف سیب تا زمانی که اسهال تسکین نیافته باشد دنبال شود.
در هنگام اسهال شدید، کمی سیب را رنده کرده و با گلاب مصرف کنید و در صورت ادامه اسهال و عدم تسکین، به پزشک مراجعه کنید.
سیب با ویژگی ها و خواص خاص خود، می تواند در مقابله با اسهال و برطرف کردن این مشکل به خوبی عمل کند و با مصرف منظم و مناسب سیب، می توان اثر مثبت آن در بهبود سلامت روده و درمان اسهال را تجربه کرد.
در هر صورت قبل از هرگونه تغییرات در رژیم غذایی، مشورت با پزشک خود را حتماً در نظر بگیرید و با توجه به خواص سیب در درمان اسهال می توان به برخی نکات عملی توجه کرد که در مصرف سیب در این شرایط مفید می باشد و این نکات شامل موارد زیر می شود:
برای درمان اسهال، سیب های رسیده و نرم را انتخاب کنید و سیب هایی که کاملاً رسیده اند، بهترین مواد مغذی و فیبر را دارا می باشند و قبل از مصرف سیب، اطمینان حاصل کنید که بدن شما بتواند سیب ها را به خوبی هضم کند. در صورتی که در گذشته به علائم حساسیت نسبت به سیب ها برخورد کرده اید، بهتر است از مصرف سیب ها خودداری کنید و با پزشک خود مشورت کنید.
پوست سیب حاوی مقدار قابل توجهی فیبر می باشد و اگر از سیب بصورت رنده شده استفاده می کنید، می توانید پوست را حذف کنید و اما در صورت مصرف سیب به صورت دیگر (مثلاً به صورت تازه خوری) می توانید پوست سیب را نیز مصرف کنید تا از فیبر آن بهره ببرید.
مصرف سیب بصورت نرمال و در حد معقول توصیه می شود و برخی از افراد ممکن است به صورت خاص به مصرف بزرگ میزان سیب حساس باشند و عوارض هضمی متعاقب آن را تجربه کنند، بنابراین بهتر است با مقداری معقول سیب آغاز کرده و سپس با تجربه بهترین میزان مصرف را برای خود پیدا کنید.
پاسخ بدن هر فرد به مصرف سیب ممکن است متفاوت باشد و برخی از افراد ممکن است بهترین تحمل واکنش به سیب را داشته باشند در حالی که دیگران ممکن است برخی از نشانه ها یا افزایش در مشکلات گوارشی تجربه کنند، به هر حال بهتر است با تجربه صبر کنید تا بهترین روش مصرف سیب را برای خودتان پیدا کنید و در صورت نیاز با پزشک خود مشورت کنید.
سیب با ویژگی ها و خواص خاص خود، می تواند در درمان اسهال مفید و موثر باشد و با توجه به خواص فیبر، نشاسته، ویتامین C و پکتین موجود در سیب، می توان به کمک آن در تسکین اسهال و بهبود عملکرد روده اعتماد کرد و با در نظر گرفتن نکات عملی ذکر شده، می توانید سیب را به عنوان یکی از انتخاب های مطمئن در درمان اسهال استفاده کنید.