سس ها یکی از مهمترین عناصر غذایی هستند که استفاده از آنها در رژیم غذایی می تواند یک چالش باشد در حقیقت بسیاری از سس های تجاری دست کمی از قند چربی و کالری دارند که ممکن است باعث افزایش وزن شوند و همچنین رژیم غذایی را خراب کنند اما اگر به درستی انتخاب شوند سس ها می توانند به غذاهایی که در یک رژیم غذایی قرار هستند طعم و اثرات خوبی بدهند.
برای آنکه بتوانید از سس رژیمی در رژیم خود بهره بگیرید این نکات را رعایت کنید:
برای آنکه بتوانید از سس رژیمی در رژیم خود بهره بگیرید این نکات را رعایت کنید:
انتخاب سس های کم کالری: برخی از سس های بدون چربی قند و کمترین کالری را می توانید پیدا کنید سس هایی مانند سس مایونز لایت و
سس آب ولرم همگی به کم کالری هستند و این به شما اجازه می دهد تا بتوانید به استفاده از سس ها در وعده های غذایی خود بنا بر نیاز و سلیقه خود گرفت.
انتخاب سس های با آب میوه: یکی دیگر از روش های خوب برای افزودن طعم به رژیم غذایی خود استفاده از سس هایی با طعم آب میوه مانند سس سبزیجات و سس شیرین تازه است این سس ها به شما اجازه می دهند از طعم و مزه طبیعی میوه ها بهره مند شوید و در عین حال کمترین حجم کالری را دارند.
تهیه سس های فراورده های حاصل از بدن هنری: سرکه سیب آب لیمو یا آب نارنج برای درست کردن سس های رژیمی بسیار خوب هستند این طعم های طبیعی می توانند به غذاهای رژیمی شما طعم و مزه ای اضافه کنند و همچنین به خوبی قابل تحمل برای رژیم غذایی شما هستند.
انتخاب سس های با آب میوه: یکی دیگر از روش های خوب برای افزودن طعم به رژیم غذایی خود استفاده از سس هایی با طعم آب میوه مانند سس سبزیجات و سس شیرین تازه است این سس ها به شما اجازه می دهند از طعم و مزه طبیعی میوه ها بهره مند شوید و در عین حال کمترین حجم کالری را دارند.
تهیه سس های فراورده های حاصل از بدن هنری: سرکه سیب آب لیمو یا آب نارنج برای درست کردن سس های رژیمی بسیار خوب هستند این طعم های طبیعی می توانند به غذاهای رژیمی شما طعم و مزه ای اضافه کنند و همچنین به خوبی قابل تحمل برای رژیم غذایی شما هستند.
در نهایت برای افزودن طعم به رژیم غذایی خود می توانید از انواع سس های تجاری نیز استفاده کنید اما به مقدار توصیه شده توسط تغذیه شناسان توجه کنید و این امکان را داشته باشید که از روش های طبیعی و کم کالری برای تنوع دادن به غذای رژیمی خود استفاده کنید. سلامتی و رژیم درستی نیازمند تنوع است و سس های رژیمی میتوانند یک انتخاب مناسب برای غذاهای رژیمی باشندعلاوه بر این نکات در استفاده از سس های رژیمی به موارد زیر نیز توجه کنید:
ترکیب با مواد غذایی سالم: سس های رژیمی را می توانید با مواد غذایی سالم مانند سبزیجات تازه ماهی مرغ یا سبوس برنج ترکیب کنید این ترکیبات به شما امکان می دهند که طعم خوبی به غذایتان بدهید و در عین حال از مزایای مواد غذایی سالم بهره مند شوید.
در نهایت برای یافتن سس های رژیمی کیفیت بالا از فروشگاه ها و برندهای معتبر خرید کنید و به توصیه های تغذیه شناسان و سایر متخصصان در این زمینه توجه کنید همچنین می توانید به دنبال دستور العمل های تهیه سس های رژیمی خانگی بگردید و آنها را در خانه تهیه کنید تا از مواد طبیعی و کم کالری استفاده کنید.