خرما یکی از میوه های خوشمزه و مغذی است که به شدت در مناطق گرم و خشک مورد توجه قرار می‌گیرد، خرما علاوه بر مزه لذیذش، دارای خواص بسیار متعددی است که می تواند در بهبود و درمان بسیاری از بیماری ها، از جمله سرماخوردگی، مفید باشد.
در این مقاله به معرفی خرما به عنوان یک درمان طبیعی برای سرماخوردگی پرداخته خواهد شد و همچنین ویژگی ها، خصوصیات و نکات خرید و قیمت خرما نیز مورد بررسی قرار خواهد گرفت.
خرما با خواص ضدالتهابی، تقویت سیستم ایمنی و خاصیت ضدخشکی، به عنوان یکی از بهترین درمان های طبیعی برای سرماخوردگی شناخته شده است، همچنین خرما یک منبع غنی از فیبر، مواد معدنی و قند های طبیعی است که به بهتر شدن علائم سرماخوردگی کمک میکند پس میتوان گفت خرما برای سرماخوردگی مفید بوده به عنوان یک راه طبیعی و سالم برای درمان سرماخوردگی بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.
مزایای خرما در سرماخوردگی
افزایش سیستم ایمنی: خرما دارای ویتامین C، ویتامین A و آنتی اکسیدان‌های قوی است که سیستم ایمنی را تقویت میکند و بدن را در مقابل عفونت‌ها و بیماری‌ها مقاوم می‌سازد.
خواص ضد التهابی: خرما دارای خواص ضد التهابی است که به بازگشت زمانی از سرماخوردگی و بهبود علائم آن کمک میکند، روغن خرما حاوی احماض چرب ضروری مانند اسید لینولئیک است که به روند التهاب راه حلی طبیعی ارائه می دهد.
تسهیل تنفس: خرما دارای خواص ضد خشکی است که ممکن است در تسهیل تنفس در صورت سرمازدگی و عطسه موثر باشد.
تقویت رشد و تجدید سلول‌ها: مصرف خرما می‌تواند در تغذیه و تنظیم رشد و تجدید سلول‌های بدن مفید باشد، که در شفابخش کردن علائم سرماخوردگی موثر است.
خرما در انواع مختلفی مانند خرمای پسته‌ای، مضافتی و مدجول وجود دارد، هر یک از این انواع خواص و مزایای خاصی دارند بنابراین میتوانید با استفاده از انواع مختلف خرما، از خواص متنوع خرما برای نیازهای خود استفاده کنید.
ویژگی ها و خواص خرما
- خرما یک منبع عالی فیبر است که ممکن است به تقویت عملکرد گوارشی و بهبود هضم کمک کند.
- خرما دارای سطح بالایی از مواد معدنی مانند پتاسیم است که به حفظ سیستم عصبی و حداقل کردن خطر بروز علائم سرماخوردگی کمک میکند.
- خرما دارای قند های طبیعی است که انرژی لازم برای بهبود سریع تر از سرماخوردگی را فراهم می کند.
نکات خرید و قیمت خرما
بدون شک خرما یک محصول غذایی قابل توجه است که خواص طبیعی بسیاری دارد و در سرماخوردگی نیز مفید است، اما برای استفاده بهینه از خرما درمانی برای سرماخوردگی، میتوانید این نکات را رعایت کنید:
برای بهره‌برداری کامل از خواص بهداشتی خرما، می‌بایست آن را به صورت منظم مصرف کنید، میتوانید به عنوان یک پنیر تقلید شده، افزودن خرما به سالاد یا مصرف خرما به تنهایی در طول روز از خرما بهره‌برداری کنید.
ترجیحاً خرمای تازه را از فروشگاه یا بازار محلی خرید کنید، زیرا خرمای تازه تر، مزه و همچنین خواص بیشتری دارد، هنگام خرید به انتخاب خرما های نرم و مرطوب توجه کنید، اگر خرما خشک و سفت است، ممکن است کیفیت آن پایین تر باشد.
قیمت خرما بسته به نوع و کیفیت آن متفاوت است، خرما های با کیفیت تر و با نوع های خاص، ممکن است گرانتر باشد اما همچنین به میزان خرما هایی که خریداری می کنید، بستگی دارد.
قیمت خرما بستگی به نوع، کیفیت و منطقه تولید دارد، به طور کلی خرمای تازه گرانتر است و خرمای خشک به صورت عمده معمولاً ارزانتر است و همچنین خرماهای دارای نوع های خاص و خواص منحصر به فرد ممکن است قیمت بیشتری داشته باشند.
در نهایت استفاده از خرما به عنوان یک درمان طبیعی برای سرماخوردگی می‌تواند بهبود سریع‌تر از علائم سرماخوردگی و تقویت سیستم ایمنی بدن را فراهم کند، برای بهره‌برداری کامل از خواص خرما، مصرف منظم و استفاده از خرما به صورت تازه توصیه می‌شود و همچنین قبل از مصرف خرما یا هر نوع مکمل غذایی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.