خرید و قیمت انواع بلغور جو دوسر

بلغور جو دو سر، از جو خشک تهیه می شود، و در فصل زمستان، می تواند صبحانه یا میان وعده ی کاملی برای ما باشد؛ البته همراه با میوه یا افزودنی دیگر، می تواند طعم و مواد مغذی کامل تری داشته باشد.

معرفی بلغور جو دوسر

جو دوسر یک غلات کامل است که فواید و خواص متعددی برای آن در نظر گرفته شده است.

بلغور جو دو سر، از جو خشک تهیه می شود، و در فصل زمستان، می تواند صبحانه یا میان وعده ی کاملی برای ما باشد؛ البته همراه با میوه یا افزودنی دیگر، می تواند طعم و مواد مغذی کامل تری داشته باشد.

جو دو سر از نظر مواد مغذی و خواص دیگر، چنان محبوبیتی پیدا کرده است که رژیم غذایی مخصوص جو دو سر ایجاد شده است و افراد زیادی به این رژیم روی می آورند.

با نگاهی دقیق و موشکافانه، خواهیم فهمید که این رژیم تا چه حد می تواند موثر و مفید واقع شود و اینکه چقدر می تواند اهداف یک رژیم لاغری را تحت پوشش قرار دهد.

ماده اصلی تشکیل دهنده ی این رژیم، جو دو سر است؛ و به این معنا است که باید وعده های اصلی غذا را به جو دو سر اختصاص دهیم.

استفاده و مصرف بلغور جو دوسر

این رژیم شامل دو مرحله است که در اینجا هر دو مورد را بررسی می کنیم:

در هفته اول، هر سه وعده غذای اصلی که شامل صبحانه، نهار و شام می شود را به جو دو سر اختصاص می دهیم.

در این مدت نباید از بلغور جو استفاده کنیم، بلکه جو کامل را مصرف می کنیم؛ می توانیم بعنوان چاشنی، مقداری میوه نیز همراه این غذا میل کنیم. 
در این هفته، از میوه بعنوان میان وعده نیز می توان استفاده کرد و نیازی نیست که فقط به وعده های اصلی اکتفا کرد.

در این هفته، یک یا دو وعده را در روز، بلغور جو دو سر می خوریم و در وعده یا وعده های باقیمانده، یک غذای سالم و کم چرب مصرف می کنیم.

در این هفته نیز می توان از میوه و سبزیجات، در کنار جو و یا به عنوان میان وعده، استفاده کرد.

روش دیگر رژیم جو دو سر به این صورت است که هفته اول حذف شده و ما طبق قوانین هفته دوم، رژیم جو دو سر را شروع می کنیم.

فواید بلغور جو دوسر

در کنار جو، می توان مواد غذایی سالم دیگری همچون شیر و ماست بدون چربی و مقداری میوه مصرف کرد؛ از دارچین نیز می توان به عنوان طعم دهنده برای این غذا استفاده کرد و همچنین از خواص ویژه آن نیز بهره برد.

پس از صرف صبحانه و به عنوان میان وعده ی صبح، می توان مقداری میوه تازه مصرف کرد و پس از آن، بعنوان میان وعده ی عصر، و ساعتی پس از صرف جو دو سر به عنوان نهار، مقداری سبزیجات خام یا آجیل می توان در برنامه غذایی خود داشت.

 برای شام، می توان از یک گوشت کبابی استفاده کرد که بسته به نوع سلیقه ما، می تواند مرغ کبابی، ماهی کبابی، استیک بدون چربی یا همبرگر بوقلمون باشد.

در پایان روز، یک دسر هم می تواند به این برنامه ی غذایی اضافه شود ولی حتما باید توجه داشت که این دسر، کم کالری باشد.

خواص بلغور جو دوسر

جو دو سر یک غلات کامل است که می تواند پروتئین و فیبر بدن ما را در طول مدت رژیم، تامین کند و خیال ما را از بابت تامین مواد مغذی برای بدنمان، راحت نگه دارد.

جو دو سر همچنین حاوی مقادیری از کلسیم و آهن است و از سوی دیگر کالری بسیار کمی دارد و تنها 1.5 گرم چربی در نصف فنجان جو وجود دارد.

جو دو سر خواص فوق العاده مطلوبی دارد که سبب محبوبیت و شهرت آن شده است.

این ماده ی غذایی، می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سرطان روده بزرگ را کاهش دهد و از طرفی، به دلیل کمک به هضم غذا، می تواند برای سیستم گوارش بدن ما، بسیار مفید باشد.