کشمش قهوه ای از محصولات بسیار خوشمزه ای است که می توان به عنوان یک نوع تنقلات و یا میان وعده از آن استفاده نمود، فواید مصرف کشمش قهوه ای برای افراد مبتلا به دیابت بسیار زیاد است و می توانند از آن در برنامه غذایی خود نیز استفاده نمایند.
انواع کشمش قهوه ای
به طور کلی کشمش قهوه ای می تواند تاثیر زیادی بر قند خون افراد دیابتی داشته باشد فرقی نمی کند که شما آن را در جیب خود بریزید و یا در کنار غذا استفاده نمایید.
در هر صورت کشمش قهوه ای، مویز و کشمش آفتابی بیدانه طمع بسیار خوشمزه ای دارند که می توانند نیاز شما به شیرینی جات را رفع کنند.
برخی تصورات اشتباه در این رابطه وجود دارد که افراد مبتلا به دیابت نمی توانند از آن مصرف کنند.
یکی از تصورات اشتباه در خصوص خوردن غذاهای حاوی قند میوه برای افراد دیابتی به این صورت است، اگر شما آن را به عنوان یک میان وعده مصرف نمایید می تواند بخشی از نیاز غذایی بدن شما را تامین نماید.
مصرف کشمش قهوه ای
همانند سایر میوه ها در آن مقادیر زیادی فیبر وجود دارد که باعث می شود شما احساس گرسنگی نداشته باشید و به سلامت سیستم گوارش بدن شما کمک زیادی می کند کلسیم موجود در کشمش قهوه ای به شما کمک می کند.
تا استخوانهای قوی و سالمی داشته باشید و پتاسیم موجود در آن باعث می شود سیستم عصبی و قدرت عضلات شما حفظ شود.
مصرف کشمش قهوه ای بعد از غذا باعث می شود که آهن به خوبی جذب بدن شود مصرف گلوکز باید توسط افراد دیابتی در حد مشخصی باشد.
از مصرف بیش از اندازه آن نیز باید پرهیز نمود. طور کلی تمام افراد مبتلا به دیابت باید در وعده های روزمره خود از میوه ها استفاده نمایند تا بدین طریق بتوانند رژیم غذایی سالم داشت باشند.
فواید کشمش قهوه ای
تغذیه سالم باعث بهبود سلامت کلی بدن می شود و به شما کمک می کند که وزن مناسب و ایده آلی داشته باشید و بتوانید انرژی بدن خود را حفظ کرده و احساس شادابی و نشاط کنید.
به طور کلی یک برنامه غذایی سالم شامل مقادیر مناسبی از سبزی و شیر کم چرب و غلات سبوس دار می باشد همچنین باید بتوانید مقادیر کافی از پروتئین بدون چربی که در گوشت و سایر مواد غذایی وجود دارد را دریافت نمایید.
در میزان مصرف سدیم و قند اضافی خود را محدود کنید هنگام تهیه کردن انواع میوه های کنسرو شده توجه داشته باشید که بر روی برچسب آنها قند اضافه ذکر نشده باشد.
می توانید هر چند وقت یکبار شیرینی مصرف کنید اما شکلات و کیک و شیرینی را در حد بسیار محدودی استفاده نمایید چون می تواند قند خون شما را تا حد زیادی بالا ببرد.
خواص کشمش قهوه ای برای دیابت
کشمش قهوه ای محصول بسیار پرخاصیتی است که مصرف آن برای بدن اهمیت زیادی دارد فواید مصرف کشمش قهوه ای برای دیابت به خاطر وجود مواد مغذی موجود در کشمش قهوه ای بسیار زیاد است .
کشمش قهوه ای دارای انواع مختلفی از ویتامینها از قبیل ویتامین آ می باشد انواع بسیار متعددی از مواد معدنی مانند پتاسیم و سدیم در آن وجود دارد و به همین خاطر است که این محصول به عنوان یک ماده غذایی بسیار مقوی و با ارزش به شمار می رود.
شما می توانید بسیاری از نیازهای تغذیه خود را با مصرف کشمش قهوه ای رفع نمایید پزشکان توصیه می کنند کشمش قهوه ای در کنار سایر خشکبارها و آجیلها در برنامه غذایی شما قرار بگیرد تا بتوانید از خواص بسیار بالایی که دارد بهره مند شوید.