قیمت کشمش سبز فله همواره در نوسان است، در بازار ایران انواع کشمش سبز یافت می شود.
به گفته متخصص تغذیه با موضوع زیر در مورد فواید کشمش سبز برای زنان آشنا شوید، کشمش سبز بسیار ارزشمند است.
قیمت کشمش سبز فله
متخصص تغذیه می‌گوید: کشمش از خشک کردن میوه‌های تازه انگور عسگری که حاوی دانه هستند یا به طور طبیعی در زیر نور آفتاب بدون آن هستند، تولید میشود تا زمانی که رطوبت داخل میوه‌ها 16 درصد شود و کشمش را می‌توان خورد یا به تنهایی یا به غذاها و دسرهای مختلف اضافه می شود.
کشمش سبز سرشار از بسیاری از مواد مغذی مفید برای سلامتی از جمله فیبر است. فیبر برای هضم غذا مفید است، زیرا حجم و وزن مدفوع را افزایش می دهد که عبور آن را تسهیل می کند و خطر یبوست را کاهش می دهد.
خوردن فیبر زمان مورد نیاز برای تخلیه معده را افزایش می دهد، که باعث احساس سیری برای مدت طولانی تری می شود و این ممکن است به کاهش وزن کمک کند، بنابراین به افرادی که می خواهند وزن کم کنند توصیه می شود غذاهای غنی از فیبر مصرف کنند.
قیمت کشمش سبز فله با توجه به فواید بسیار این محصول، ناچیز است. خوردن کشمش سبز به کاهش خطر کم خونی کمک می کند، زیرا حاوی مواد معدنی زیادی مانند آهن، مس و بسیاری از ویتامینها است که در تشکیل گلبولهای قرمز خون و انتقال اکسیژن به تمام قسمتهای بدن ضروری هستند.
کشمش سبز برای ایمنی بدن بسیار مفید است زیرا حاوی مقدار زیادی منیزیم است که با کم خونی مبارزه می کند و ضد التهاب است و در نتیجه به پیشگیری از سرطان سینه کمک می کند. همچنین منبع غنی پتاسیم محسوب می شود.
نصف فنجان از آن حاوی 618 میلی گرم است شایان ذکر است که پتاسیم برای سلامت قلب و عروق مفید است، زیرا به شل شدن عروق خونی کمک می کند.
- بیشتر بخوانید: کشمش سبز بوشهر
کشمش سبز منبع مهمی از فیتوکمیکالهای خاصی مانند فنلها و پلی فنولها است که ترکیبات آنتی اکسیدانی هستند که به آزادسازی خون از رادیکالهای آزاد کمک می کنند و ممکن است خطر آسیب سلولی و DNA را کاهش دهند.
در حالی که وجود رادیکالهای آزاد به وفور ممکن است باعث افزایش خطر بیماری قلبی، سرطان و سکته شود.
شایان ذکر است که پلی فنولها به محافظت از سلولهای چشم، به ویژه در برابر آسیب رادیکالهای آزاد کمک می کنند، که ممکن است خطر ابتلا به دژنراسیون ماکولا را کاهش دهد.
نصف فنجان کشمش سبز حاوی 4 درصد از مقدار توصیه شده روزانه کلسیم است و یکی از عناصر مهم برای سلامت استخوانها و دندانها محسوب می شود.زنان در دوران یائسگی می توانند از خوردن کشمش سود ببرند زیرا حاوی کلسیم است که به کاهش خطر کمک می کند.
قیمت کشمش سبز فله به صورت عمده، مقرون به صرفه خواهد بود.