در این مطلب باید گفت جدول ارزش غذایی چای بلوبری بسیار متنوع می باشد. بلوبری میوه ای مغذی است که دارای کالری، چربی و فیبر مناسبی بوده و حدود 85 درصد آب در آن وجود دارد.
ارزش غذایی بلوبری
بلوبری میوه ای مغذی با کالری و چربی کم و حاوی مقدار مناسبی فیبر است که حدود 84 درصد آن را آب تشکیل داده است. برخی مواد مغذی موجود در 100 گرم بلوبری خام عبارت است از:
| بلوبری خام (100 گرم) | مقدار |
| کالری | 57 |
| پروتئین | 0.7 گرم |
| کربوهیدرات | 14.5 گرم |
| قند | 10 گرم |
| فیبر | 2.4 گرم |
| چربی | 0.3 گرم |
کالری بلوبری چقدر است؟
بلوبری از توت های کم کالری است که 91 درصد کالری موجود در آن از کربوهیدرات نشات گرفته است. مقدار کالری موجود در یک فنجان (148 گرم) بلوبری خام 84.4 و مقدار کالری بلوبری خشک شیرین شده در یک فنجان (160 گرم) برابر 507.2 می باشد. در هر 100 گرم از بلوبری 57 گرم کالری، 0.8 گرم پروتئین، 15 گرم کربوهیدرات، 12 گرم قند، 2.5 گرم فیبر و 0.4 گرم چربی نیز می باشد. در حقیقت بلوبری از توتهای کم کالری تشکیل شده است که حدود 92 درصد کالری موجود در آن دارای کربوهیدرات می باشد. 
ارزش غذایی بلوبری
مواد غذایی بلوبری تازه دارای ارزش غذایی بالایی است که نزدیک به 15 درصد از کربوهیدرات بوده که در آن موادی چون گلوکز و فروکتوز تشکیل می شود. بلوبری دارای محتوای بسیار کمی از چربی و فیبر بوده که می تواند بدن را در مقابل بسیار از بیماریها مقاوم کند. نزدیک به 17 درصد از کربوهیدرات موجود در بلوبری حاوی 3.6 گرم فیبر است. لازم به ذکر است قند موجود در میوه بلوبری از خانواده قند ساده بوده که دارای 8/14 قند می باشد. 
جدول غذایی بلوبری
باید بگوئیم جدول غذایی بلوبری تازه جدید به گونه ای است که حاوی فلاوییدی به نام آنتی سیانین می باشد. بهتر است بدانید مصرف بلوبری می تواند از بروز بیماریهای قلبی، دیابت و چاقی جلوگیری کرده و باعث بهبود انرژی بدن، کاهش وزن و پوست و مو شود. 
مواد غذایی بلوبری
مزایای موجود در مواد غذایی و دمنوش بلوبری به صورت زیر است: 1- سلامت استخوانها: بلوبری دارای مقادیر زیادی از فسفر، آهن، کلسیم، منیزیم، روی و ویتامین K بوده که می تواند برای استحکام استخوانها بسیار مفید باشد. 2- کاهش فشار خون: مصرف این میوه می تواند سدیم موجود در خون را کنترل کرده و باعث شود فشار خون به حد نرمال برسد. 3- مدیریت دیابت: طبق مطالعات انجام شده مصرف بلوبری می تواند برای افرادی که مبتلا به بیماری دیابت نوع 1 می باشند میزان قند خون را در بدن به میزان قابل توجهی بهبود ببخشد. 4- جلوگیری از بروز بیماری قلبی: بلوبری به دلیل دارا بودن فیبر، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین B6 باعث تقویت عملکرد قلب شود. در حقیقت ویتامین B6 و فولات از به وجود آمدن هموسیستئین جلوگیری کرده و از تجمع آن و آسیب به طور کامل جلوگیری می کند. 5- جلوگیری از سرطان: ویتامینهای A و C در بلوبری می توانند به عنوان آنتی اکسیدانی بسیار قوی عمل کرده و از آسیب رادیکالهای آزاد به سلولهای بدن جلوگیری کند. 6- بهبود سلامت روانی: طبق آمارهای به دست آمده بلوبری می تواند باعث جلوگیری از بیماری پارکینسون و آلزایمر شود. 
7- کمک به هضم: فیبر موجود در بلوبری برای درمان بیماری یبوست و سیستم گوارش بسیار مفید می باشد. 8- ایجاد حس سیری و کاهش وزن: میوه بلوبری به دلیل دارا بودن فیبر فراوان می تواند باعث کاهش وزن در افراد شود چرا که مصرف آن میزان اشتها در بدن را کنترل کرده و از پرخوری جلوگیری می کند. 9- جلوگیری از به وجود آمدن چین و چروک: برای اینکه پوستی شاداب داشته باشید می توانید از میوه بلوبری استفاده کنید به این خاطر که دارای ویتامین C بالایی بوده که باعث می شود پوست در برابر دود، اشعه خورشید و آلودگیهای مختلف در امان باشد. در حقیقت یک فنجان بلوبری می تواند نزدیک به 25 درصد از نیاز بدن را تامین کند.
غذای بلوبری چیست
بسیاری از افراد می گویند غذای بلوبری جنگلی چیست، در واقع باید گفت بلوبری میوه ای است که دارای خواص بسیار زیادی بوده که مصرف آن بسیار سفارش شده است. این محصول از ترکیباتی فنولی چون کورستین، کپسفور، میرستین و همینطور اسید کلرونیک بوده که می تواند میزان آنتی اکسیدان در بدن را افزایش دهد. این میوه معمولا به صورت یخ زده، تازه، خشک شده و حتی شربت یافت می شود که می تواند نیاز بدن را تامین کند. باید گفت بلوبری میوه ای بسیار خوشمزه می باشد که در آمریکای شمالی به مقداری زیادی یافت می شود که مصرف آن می تواند کمک زیادی برای بهبود عملکرد بدن داشته باشد. 
بلوبری چه رنگی است
این سوال شاید در بعضی از افراد وجود داشته باشد که بلوبری چه رنگی است، در واقع بلوبری معمولا به رنگ آبی و یا بنفش بوده و اندازه آن نزدیک به 0.6 اینچ می باشد. باید گفت آنتوسیانین موجود در بلوبری متعلق به پلی فنولها بوده که می توانند اثرات بسیاری خوبی را از خود به جا بگذارند. افرادی که دارای علائم افسردگی هستند مصرف بلوبری برای آنها توصیه می شود چرا که فلاونوئید موجود در این میوه می تواند خطر افسردگی در این افراد را به میزان قابل توجهی کاهش دهد. استفاده مستمر از میوه بلوبری در طول سال می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند تا بدن در مقابل بیماریهای مختلف بتواند مقاومت کافی را نیز داشته باشد. مصرف این میوه می تواند از بروز پیری چشم و همینطور از تکثیر و پیشرفت بیماری ماکولا جلوگیری کند. جالب است بدانید بلوبری وحشی تازه ارتباط بسیار نزدیکی با زغال اخته دارد که می توان آن را جزء خانواده شاتوت و توت فرنگی قرار داد. بلوبری طبعی سرد و خشک دارد به همین خاطر توصیه می شود در صورتی که قصد دارید از آن در فصل زمستان استفاده کنید سعی کنید در مصرف آن زیاده روی نکرده و آن را همراه با گرمی جات مصرف کنید. 
عکس بلوبری
در این باره باید گفت عکس بلوبری در سایتهای مختلفی موجود می باشد. ظاهر این میوه بسیار زیبا می باشد که باعث می شود جذابیت بسیار زیادی داشته باشد. خیلی از افراد این عقیده را دارند که مصرف بلوبری می تواند روند پیری را کاهش داده و عملکرد مغز را به مقدار قابل توجهی افزایش دهد. طبق تحقیقاتی که صورت گرفته است سالمندانی که از بلوبری بنفش و کرن بری استفاده کرده اند روند پیری در آنها به مقدار قابل توجهی کاهش پیدا کرده است. بهتر است بدانید بلوبری می تواند به کاهش التهاب بسیاری از افراد کمک زیاد کند. مصرف این میوه می تواند برای جلوگیری از سرطان، بیماری قلبی و حتی افسردگی تاثیر بسیار زیادی داشته باشد. به دلیل وجود فیبر در این میوه مصرف آن می تواند برای هضم غذا در بدن بسیار مفید باشد. بلوبری دارای خواصی بسیار ویژه ای بوده که مانع از نفوذ باکتریها به دیوار مثانه می شود. همانطور که در مطالب گفته شد بلوبری دارای خواص بسیار زیادی بوده و مصرف آن می تواند برای بهبود عملکرد بدن تاثیر زیادی داشته باشد. فروشنگانی مختلفی در بازار داخلی وجود دارند که چنین محصولی را خرید و فروش می کنند که دارای کیفیت و قیمتهای مختلفی نیز می باشند. مجموعه ما سالیان سال است که در زمینه خرید و فروش بلوبری فعالیت می کند و هدف ما ارائه محصولاتی با کیفیت و با قیمتی مناسب می باشد در صورتی که قصد دارید از محصولات ما خریداری کنید می توانید از طریق راه های ارتباطی موجود در سایت با کارشناسان فروش ما ارتباط گرفته و سفارش خود را ثبت کنید.
