بسیاری از مردم هنگامی که سعی می کنند مقدار شیرینیها را کاهش دهند یا حتی به طور کلی از آنها صرف نظر کنند میوه های خشک و به ویژه آلو را انتخاب می کنند.
آلو بخارا خشک
فواید و خواص جادویی آلو بخارا خشک برای سلامتی بدن نیز بسیار قابل توجه است و این یک افزودنی خوب برای یک میان وعده یا صبحانه است که اثرات بسیاری بر روی سلامتی بدن خواهد داشت.
آنتی اکسیدانهای موجود در آلو از بروز بیماریهای قلبی عروقی جلوگیری می کند سطح کلسترول "بد" را کاهش می دهد و یکی از خواص اصلی آنها کاهش خطر ابتلا به تومورهای بدخیم است.
برای معده آلو منبعی از مواد با ارزش از جمله فیبر غذایی است و فعالیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد و تأثیر مفیدی بر دیواره های روده دارد همچنین از جمله خواص مفید آن سهولت فعالیت روده است.
البته میوه خشک منع مصرف دارد و برای کسانی که مشکلات روده یا آلرژی غذایی دارند توصیه نمی شود و استفاده بیش از حد و مکرر از آلو موجب اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، اسهال و نفخ می شود مانند همه خوراکیها، مصرف این محصول نیز در حد اعتدال خوب است.
فواید آلو بخارا خشک برای سلامتی بدن
دانشمندان انگلیسی ثابت کرده اند که از جمله فواید آلو بخارا خشک این است که میل به خوردن شیرینی جات را کاهش می دهد و به کنترل اشتها کمک می کند.
در طول مطالعه به عنوان بخشی از یک برنامه کاهش وزن به شرکت کنندگان به جای میان وعده آلو خشک داده شد در نتیجه آنها دریافتند کسانی که میوه های خشک می خورند سریع تر از کسانی که چنین میان وعده ای مصرف نمی کنند وزن کم می کنند.
نویسندگان این تحقیق معتقدند که آلو یکی از بهترین مواد غذایی برای کاهش وزن است زیرا پس از وارد کردن آن به رژیم غذایی، گرسنگی و به ویژه هوس خوردن شیرینی کمتر احساس می شود.
بیایید بررسی کنیم که آلو چه نوع میوه خشکی است؟ برای به دست آوردن آن، آلوهای خانگی را حرارت داده و خشک کنید میان وعده آماده حاوی تعداد زیادی درشت مغذی مفید است پتاسیم، منیزیم، آهن، فسفر، روی و همچنین ویتامینهای B، E، C.
انواع آلو بخارا
تاریخچه آلو از قرن ششم قبل از میلاد آغاز می شود زمانی که مصریها متوجه شدند برخی میوه ها در آفتاب خراب نمی شوند بلکه خشک می شوند و در عین حال طعم و ویژگیهای ارزشمند خود را حفظ می کنند بنابراین مصرف آلو بخارا خشک در بارداری بسیار توصیه می شد.
آلو یکی از اولین میوه هایی بود که خشک شد. در زمانهای قدیم، آلو خشک به عنوان یک درمان شناخته شده برای استرس و افسردگی در نظر گرفته می شد و به بسیاری از غذاهای گوشتی و سبزیجات اضافه می گردید و آلو حاوی بسیاری از عناصر کمیاب مفید است که تأثیر مفیدی بر بدن دارد.
- آلو سرشار از یک گروه کامل از ویتامینها A، B، E و C است که سیستم ایمنی را تقویت می کند.
- آنها کار معده و سیستم قلبی عروقی را آسان می کنند، به عنوان مثال، کوروتینوئیدها مسئول بینایی هستند.
مشخصات آلو بخارا
مواد معدنی پتاسیم، کلسیم، سدیم، منیزیم، فسفر برای استخوان، دندان، مو و پوست مفید است و آلو حاوی گلوکز، ساکارز و فروکتوز است که مسئول انرژی، فعالیت و بدن است و این میوه خشک به دلیل خواص آنتی اکسیدانی اش معروف است و اگر به طور منظم آلو می خورید تغییرات ظاهری قابل توجه است، آلو به عنوان ملین استفاده می شود و به درمان یبوست کمک می کند همچنین اثر ادرارآور دارد.
در پزشکی، میوه خشک اغلب به عنوان یک محصول غذایی پیشگیرانه توصیه می شود، به عنوان مثال در بیماریهای معده توصیه می شود که حداقل 5 عدد توت در روز مصرف شود.
کسانی که از یبوست رنج می برند نیاز بیشتری خواهند داشت و آلو خشک به عنوان یک عامل ضد میکروبی استفاده می شود و با میکروبهای دهان مبارزه می کند تعداد آنها را کاهش می دهد و رشد آنها را متوقف می کند و این میوه خشک برای تصلب شرایین، فشار خون بالا و ترومبوفلبیت نیز مفید است و آلو دیواره رگهای خونی و مویرگها را تقویت و فشار خون را عادی می کند.
آلو بخارا ایران
در زنان باردار آلو باعث افزایش سطح آهن می شود بنابراین برای کم خونی و بری بری مصرف آن توصیه می شود و نوشیدنیها و دسرهایی که از آلو خشک تهیه می شوند به عنوان چاشنی به غذاهای گرم اضافه می گردند که این میوه خشک با گوشت گاو، مرغ و قارچ قابل ترکیب است و طعمی غنی، لطیف و شیرین به آنها می دهد یک گزینه کباب شده ایده آل برای شامهای خانوادگی و تعطیلات.
یک غذای مقوی و مقوی با طعم تند بهتر است در فصل پاییز و زمستان تهیه شود زمانی که بدن کمبود انرژی دارد زیرا بدن برای فصل سرد آماده می شود و آلو مرغوب، گوشتی است رنگی سیاه و براق دارد طعمی شیرین با ترشی ملایم دارد و میوه های خشک با سطح براق برجسته، به احتمال زیاد برای بهبود ارائه آنها با گلیسیرین یا سایر چربیها تولید شده اند.
خرید بهترین انواع آلو بخارا
به هر حال، در آلو خشک شده هسته دار، مواد مفید بیشتری وجود دارد و توصیه می شود آلو خشک را در ظرفهای چوبی و در یک مکان خشک و دارای تهویه نگهداری کنید عمر مفید از 6 تا 12 ماه.
البته می توانید آلو را در کیسه هایی در یخچال نگهداری کنید اما باید سوراخهایی برای دسترسی هوا در آنها قرار دهید و آلو یک جایگزین عالی برای درمان آنتی بیوتیکی است به خوبی با میکروبهای دهان مقابله می کند رشد آنها را کاهش می دهد تعداد باکتریها را کاهش می دهد.
آلو برای تعدادی از بیماریهای قلبی نشان داده شده است تصلب شرایین، فشار خون بالا، ترومبوفلبیت و استفاده روزانه از خشک کن به عادی سازی فشار، تقویت دیواره رگهای خونی و مویرگها کمک می کند و آلو خشک مغز را تحریک می کند همچنین حاوی قند و گلوکز کافی است که بدن را تقویت می نماید و با کمک آلو می توانید از شر بیماریهای کلیوی خلاص شوید.
فواید آلو بخارا خشک
برای بهبود بینایی می توانید از آلو خشک استفاده کنید میوه ها سرشار از کاروتن هستند که تاثیر مثبتی روی عضلات چشم دارند و اگر کودک شما یبوست دارد اغلب، آلو برای پیشگیری از کم خونی غدد و کمبود ویتامین در زنان باردار توصیه می شود.
علاوه بر همه موارد ذکر شده آلو خشک باعث افزایش اشتها، بهبود وضعیت پوست کمک به شادابی و رفع خستگی، اثر مثبت بر عملکرد می شود و بسیاری از زنان خواص ضد پیری آلو را کشف کرده اند توصیه انکولوژیستها برای استفاده منظم از آلو برای همه دختران به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در برابر سرطان.
خرید آلو خشک با پر کردن یک فرم ممکن است و خریداران می توانند از طریق همین سایت و شماره ای که در آن درج شده با فروشنده تماس ایجاد کنند و نرخ روز و دقیق این محصول را جویا شوند سپس آن را برای خود درخواست دهند تا بتواند با قیمتی کم نظیر در اختیار قرار گیرد.
