با گذشت زمان، آب انار به علت خواص بی نظیرش، جایگاه مهمی در زندگی افراد به دست آورده است و ما در این مقاله، به بررسی فواید و مضرات آب انار پرداخته و وسعت استفاده از آن در کنار خوراکی ها را مورد بررسی قرار می دهیم.
فواید آب انار:
آب انار مانند میوه انار پر از آنتی اکسیدان های قوی است و این آنتی اکسیدان ها می توانند به دفع رادیکال های آزاد و پیشگیری از آسیب های سلولی کمک کنند و آب انار عناصر ضد التهابی مانند تنگستن و روی را در خود جای داده است که می تواند التهابات را کاهش دهد و به حفظ سلامتی سیستم ایمنی بدن کمک کند و همچنین آب انار می تواند به بهبود سلامت قلب کمک کند و به دلیل حاوی پتاسیم قابل توجه، مصرف آب انار می تواند فشار خون را کاهش داده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهد و محتوای بالای روزانه ویتامین C و پلی فنول ها در آب انار می تواند به کاهش خطر ابتلا به بعضی از انواع سرطان مانند سرطان سینه و روده کمک کند و همچنین مصرف زیاد آب انار ممکن است به افزایش بار کبد و کلیه منجر شود و در صورتی که از مشکلات کلیوی یا کبدی رنج می برید، باید مقدار مصرف آب انار خود را کاهش دهید.
آب انار در کنار خوراکی ها:
آب انار می تواند به روش های مختلف مانند سالادها، آبمیوه ها، پروتئین ها و دسرها مصرف شود و این آب می تواند به عنوان طعم دهنده و تازه کننده در طیف وسیعی از غذاها استفاده شود و همچنین، می توان از آب انار به عنوان ماده اولیه برای ساخت شربت ها و نوشیدنی های خنک در فصل گرما استفاده کرد.
در نهایت، آب انار با داشتن خواص بی نظیر و قابل استفاده در مختلف خوراکی ها، انتخاب خوبی برای دریافت موارد ضروری برای سلامتی است و با این حال، همواره باید مقدار مصرف آب انار را با حوصله پیگیری کنید و در صورت وجود مشکلات سلامتی، با پزشک خود مشورت کنید و از طرفی، مصرف زیاد آب انار ممکن است برخی از افراد را متأثر نماید. به عنوان مثال:
مصرف زیاد آب انار میتواند در برخی افراد علائم افزایش سطح قند خون، اسهال و نفخ را تحریک کند و در صورتی که به مشکلات گوارشی مثل عفونت های معده یا دستگاه گوارش یا گوارش حساس دچار هستید، بهتر است مصرف آب انار خود را با مشاوره پزشک تنظیم کنید و همچنین مصرف آب انار ممکن است به برخی افراد با مشکلات رفلکس معده (بازگشت اسید معده به مری) ناراحتی زیادی بدهد.
برخی از مواد موجود در آب انار ممکن است با داروها تعامل داشته باشند و باعث کاهش تأثیر دارویی یا افزایش عوارض جانبی آنها شوند و بهتر است قبل از مصرف آب انار، با داروهایی که استفاده می کنید، مشورت کنید و در برخی موارد، مصرف زیاد آب انار ممکن است بار زیادی را بر کلیه ها ایجاد کند و در افرادی که مشکلات کلیوی دارند، تأثیرات منفی داشته باشد.
به طور کلی، برخورداری از تنوع در مصرف میوه ها و محصولات آنها توصیه می شود و همچنین، برخی از مشکلات سلامتی در هر فرد ممکن است متفاوت باشد، بنابراین مشاوره یک پزشک یا متخصص تغذیه می تواند به شما کمک کند تا مقدار مناسب آب انار را برای خود تعیین کنید.
