عرق نعنا و بارهنگ جزو بهترین منابع ویتامین‌ها و مواد مغذی برای سلامت بدن به شمار می‌روند و این دو ترکیب خاص در دسته‌ی گیاهان دارویی قرار می‌گیرند و در بسیاری از روش‌های طب سنتی و طبیعی به عنوان دارویی خاص استفاده می‌شوند.
یکی از مواردی که برای عرق نعنا و بارهنگ معروف است سرشار بودن از ویتامین‌ها است که این عرق حاوی ویتامین C است که به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و سلول‌ها را در برابر آسیب‌ها و اثرات منفی آنتی‌اکسیدان‌های زیاد محافظت می‌کند.
همچنین حضور ویتامین K در عرق نعنا باعث استحکام سیستم اسکلتی بدن می‌شود و به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌کند و ویتامین A نیز برای بهبود بینایی، بهبود سلامت پوست و حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن بسیار مهم است.
در نهایت ویتامین‌های گروه B برای تولید انرژی، سلامت مغز و عصب‌ها، سلامت پوست و حفظ سلامت قلب و عروق حیاتی هستند و ترکیب بارهنگ و عرق نعناع همچنین حاوی مقادیر زیادی کلسیم است که برای استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها بسیار ضروری است.
همچنین پتاسیم در این ترکیب قرار دارد که برای حفظ تعادل الکترولیتی بدن و کنترل فشار خون حیاتی است و آهن نیز یکی از عناصر مهم در بارهنگ و عرق نعنا است که برای حفظ سلامت خون و جلوگیری از کم خونی بسیار اساسی است.
همچنین منیزیم در این ترکیب وجود دارد که برای حفظ سلامت عضلات، عملکرد اعصاب و تنظیم قند خون بسیار حیاتی است و عرق نعناع و بارهنگ همچنین حاوی مقادیر قابل توجهی تانن هستند که خواص ضد التهابی و ضد عفونی‌کننده دارد و می‌تواند به بهبود علائم التهابی و عفونی‌های مختلف در بدن کمک کند.
کولین و کومارین از اجزای دیگری هستند که در بارهنگ و عرق نعناع یافت می‌شوند، و هر دو خواص ضد التهابی، ضد عفونی‌کننده و ضد اکسیدان قوی دارند.
همچنین خواص آنتی‌اکسیدانی و آنتی‌الرژیکی بارهنگ و عرق نعناع به وجود فلاونوئیدها برمی‌گردد که در کاهش التهاب‌ها و عفونت‌های بدن بسیار مؤثر هستند.
به طور کلی بارهنگ و عرق نعناع به عنوان یک گیاه دارویی قوی و با اثرات بسیار مؤثر برای سلامت بدن معروف است و استفاده از این محصولات به عنوان یک تکنیک طب سنتی و طبیعی می‌تواند بسیاری از مشکلات سلامت را بهبود بخشد و به حفظ سلامتی کمک کند.
علاوه بر ویتامین‌ها و مواد معدنی، بارهنگ و عرق نعناع حاوی ترکیبات دیگری نیز هستند که به سلامت بدن کمک می‌کنند و یکی از این ترکیبات، آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که این ترکیبات می‌توانند در پیشگیری از بیماری‌های قلبی- عروقی، سرطان و پیری زودرس بسیار مفید باشند.
ترکیبات آنتی‌اکسیدان به عنوان محافظ بدن در مقابل تجزیه سلولی و آسیب دیدگی‌ها عمل می‌کند و همچنین، فلاوونوئیدها نیز در بارهنگ و عرق نعناع یافت می‌شوند که خواص ضد التهابی، ضد عفونی‌کننده و ضد سرطانی دارند.
نکته دیگری که باید به آن اشاره کنیم حاوی کولین است که یک نوع ویتامین B است و این ماده شیمیایی برای سلامت مغزی و عملکرد اعصاب بسیار مهم است و می‌تواند به بهبود حافظه، تمرکز و عملکرد شناختی کمک کند.
همچنین کومارین نیز یک ترکیب دیگر موجود در بارهنگ و عرق نعناع است که دارای خواص ضدسرطانی و ضد التهابی است که این ترکیب می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های مزمن مرتبط با التهاب و رشد ناهموار سلول‌های سرطانی کمک کند.
همانطور که مشاهده می‌شود، بارهنگ و عرق نعناع دارای ترکیبات بسیار مؤثری است که به بهبود سلامت بدن کمک می‌کند و این ترکیبات می‌توانند در کاهش التهاب‌ها، عفونت‌ها، علائم سرماخوردگی و سایر بیماری‌های مزمن کمک کنند.
از آنجا که بارهنگ و عرق نعناع بدون عوارض جانبی قابل توجه استفاده می‌شوند، می‌توانند به عنوان یک راه طبیعی و ایمن برای حفظ سلامت بدن مورد استفاده قرار گیرند.
در نهایت همانطور که بررسی کردیم بارهنگ و عرق نعنا علاوه بر ویتامین‌ها و مواد مغذی مختلف، حاوی ترکیباتی است که بهبود سلامت بدن را تسهیل می‌کندو با استفاده منظم از این ترکیبات، می‌توانید با داشتن یک سبک زندگی سالم و ارتقاء سلامت بدن خود را تقویت کنید.
