در گذر زمان و با تغییرات پیشرو در ورزش میله بارفیکس سه لول چند منظوره پایه حلقه ای در آزمون مفهوم عام به صورت ابزاری که می توان با آن میزان کیفیت ویژه را به طور کمی و عینی به دست آورد تعریف می شود که این ابزار اصل و اساس سنجش را تشکیل می دهند. صحت و دقت اطلاعاتی که با اندازه گیری به دست می آید مستقیماً به میزان پیشرفت و تکامل آنها بستگی دارد
و در سنجش قابلیتهای جسمانی برای ارزیابی استقامت عضلات شانه ای از آزمون کشش بارفیکس که از متداول ترین آزمونهای سنجش استقامت عضلانی است استفاده می شود. در در حال حاضر این آزمون کاربرد فراوانی در مراکز آموزش کشور همچون دانشگاه و مدارس دارد و برای ارزیابی درس تربیت بدنی مورد استفاده قرار می گیرد حال آن که اجرای آن همراه با مشکلاتی برای دانش آموزان و دانشجویان همراه بوده و آزمون شوندگان به دلیل سختی اجرای آزمون رکورد خوبی را به دست نمی آورند.
عدم توانایی اجرای آزمون موجب کاهش انگیزه روانی آزمودنیها می شود در این میان آزمونهای دیگری که استقامت عضلات شانه را می سنجد همچون آزمون استخدام شده بارفیکس و آزمون شنای سوئدی نیز وجود دارند که به نظر می رسد همان ویژگیهای آزمون کشش بارفیکس را مورد ارزیابی قرار می دهند.
ولی تاکنون تحقیقات بسیار اندکی در مورد مقایسه آزمون فوق گفته شده که از جمله می توان به آن اشاره کرد که در دو روش گرفتن میله بارفیکس به صورت پشت دست و کف دست رو به صورت را مورد مقایسه قرار دادیم و دریافتیم که در آزمون بارفیکس ایستاده بهتر است از روش کف دست رو به صورت استفاده شود.
میل بارفیکس سه لول
محققین دریافتند که علت عدم آزمون بارفیکس ایستاده ضعف عضلات شانه ای از آنها در تجربه و تحلیلهای یافته خود اشاره داشتند و در آزمون میل بارفیکس سه لول بیش ترین فعالیت توسط عضله دو سر بازویی است که در آزمون شنای سوئدی فعال ترین عضله، عضله ذوزنعقه ای می باشد.
و هم چنین دانش آموزانی که شنای سوئدی را آسان تر و مناسب تر می دانند در سالهای اخیر آزمون کشش بارفیکس را به صورت اصلاح شده معرفی شد که زیرا اجرای آن به مراتب آسان تر و دلپذیر تر از بارفیکس و کش ایروبیک ایستاده است.
- بیشتر بخوانید: میل بارفیکس حرفه ای
با توجه به کاربرد هر سازمان تاکنون تحقیق خاصی به صورت مقایسه این آزمون از نظر کارکرده مهم ترین عضلات موثر در کمربند شانه و بازو انجام شده تا با مقایسه عملکرد عضلات آزمونهای سه گانه را تجزیه و تحلیل کند بنابراین در این سه آزمون را با هم مقایسه کرده و پس از تجزیه و تحلیل عضلانی هر آزمون تعیین کند که عضلات درگیر و موثر در هر آزمون کدام است.
آزمون کشش بارفیکس در حالی که اجرا می شود که پشت دست رو به صورت قرار دارد و آزمودنی میله بارفیکس را با دو دست و به اندازه عرض شانه باز گرفته می شود سپس تلاش می شود که تا با خم کردن آرنجها و بدون استفاده از تاب دادن بدن چانه خود را به بالای میله بارفیکس رساند و در اجرای آزمون بارفیکس اصلاح شده به صورت مورب در زیر میله بارفیکس با آرنجهای کاملاً کشیده آویزان شده و سپس تلاش کرده تا چانه خود را بالای میله بارفیکس خود برساند.
میل بارفیکس چند منظوره
امروزه با داشتن میل بارفیکس چند رنگ و چند منظوره دیگر نیاز به باشگاههای بدنسازی نیست و با ورزش کردن می توان تناسب اندام خوبی داشت. که استفاده از وسایل کاهش وزن در بین افراد که چاق هستند مرسوم است و استفاده از ابزارهای چون دستگاه های ویبره ای، میل بارفیکس، کش ورزشی، ماساژ درمانی، کمربندهای شکم، ترمو تراپی، ماساژور، طب سوزنی، ژلها، سونا بخار و غیره هستند.
- بیشتر بخوانید: میله بارفیکس
کمربندهایی که تبلیغ می شوند فقط به دلیل فشرده کردن بافت با فرد را لاغر نشان می دهد که این موقتی است و بعد از مدتی بدن به حالت طبیعی بر می گردد و دستگاه های لرزاننده موجب دفع چربی نمی شوند و فقط در آرام بخش عصبی موثر می باشند و انتخاب پوشش پلاستیکی ضخیم نیز موجب تعریق می شود و فقط باعث از دست رفتن آب بدن می گردد و بعد از نوشیدن مایعات وزن از دست رفته جایگزین می شود.
که در این بین بنا بر شواهد علمی معتبر بهترین و موثر ترین روش برای کاهش وزن انجام تمرینهای ورزشی منظم و کنترل رژیم غذایی است در واقع برای حفظ وزن، برابر بودن انرژی دریافتی و انرژی مصرفی مهم می باشد که برای آنکه فرد یک برنامه ورزشی منظم، علمی و موثری را داشته باشد و چند اصل مهم را باید در نظر گرفت که در ابتدا نوع ورزش و شدت آن ۲- طول هر جلسه ورزش و فرکانس هفتگی آن ۳- شرایط فردی ۴- کالری مصرفی فعالیتهای فیزیکی می باشد.
میل بارفیکس حلقه دار
ورزشها از منظر نوع به دو دسته تقسیم می شوند ورزشهای هوازی و ورزشهای بی هوازی از این دو دسته بهترین نوع ورزشی که منجر به چربی سوزی و در نهایت کاهش وزن می شود ورزشهای هوازی می باشند که با میله بارفیکس حلقه دار و کش ورزشی از ورزشهای مقاومتی است.
- بیشتر بخوانید: میله بارفیکس سه لوله
که جزو ورزشهای بی هوازی هستند نیز می توانند برای حفظ بافت غیر چربی بدن بسیار موثر باشد که برای اینکه ورزش بیشترین میزان چربی هوازی را در فرد ایجاد کند شدت ورزش باید بر اساس میزان ضربان قلب فرد تنظیم گردد بر اساس شواهد در دسترس بیشترین میزان چربی سوزی در دامنه ضربات قلب از 50 تا 80 درصد حداقل تعداد ضربان قلب است.
که تعداد ضربان قلب حداقل را با ابزار و روشهای گوناگون می توان به دست آورد و برای این که بتوانیم چربیهای خود را با میله بارفیکس حلقه دار آب کرده و تناسب اندام خوبی داشته باشیم باید طول هر جلسه ورزش و فرکانس هفتگی آن حداقل زمان مورد نیاز در هر جلسه ورزش ۳۰ دقیقه توصیه شده است که این زمان میزان خالص هر جلسه بوده و بسته به میزان آمادگی جسمی فرد حدود ۵ دقیقه برای گرم کردن در ابتدای جلسه و ۵ دقیقه برای سرد کردن در انتها باید اضافه شود.
که برای افرادی که پیش از این برنامه ورزشی نداشتند توصیه میشود که طول جلسات از ۱۰ دقیقه شروع شود و به مرور به ۳۰ دقیقه برسد و در مواردی توصیه شده که بهتر از این ۳۰ دقیقه ورزش را به ۳ ست ۱۰ دقیقه ای در روز تقسیم شود چرا که در این صورت میزان انرژی مصرفی بیشتر خواهد شد. مجموعه ما با تولید این نوع میله های بارفیکس توانسته در رتبه برتر در این زمینه باشد تا شما عزیزان از کیفیت و برتری نهایت لذت را ببرید و برای خرید عمده با ما در تماس باشید.