روغن آووکادو اصل یکی از محصولات بسیار مورد توجه و محبوب در دنیای تندرستی است و این روغن که عصاره ای از میوه آووکادو است می تواند تمامی نیازهای روزانه شما را برای یک تغذیه سالم تامین کند.
روغن آووکادو به دو صورت تصفیه شده و خالص در بازار عرضه می شود و با این حال روغن خالص حاصل از میوه آووکادو بهترین انتخاب است و این نوع روغن آووکادو دارای رنگی سبز متمایل به زرد است و بوی و طعمی غنی و شیرین دارد.
یکی از روش های استخراج این روغن روش بن ماری است و در این روش، هسته میوه آووکادو استخراج و پوست آن کنده می شود و سپس با استفاده از روش بن ماری، گرمای ملاقاتی میان آب و هسته آووکادو اعمال می شود و این فرایند منجر به جدا شدن روغن از هسته آووکادو می شود و نتیجه این فرایند، روغن آووکادو خالص و باکیفیتی است که می توانید از آن برای طبخ، سالاد و ماساژ بدن و مراقبت از پوست استفاده کنید.
روغن آووکادو اصل دارای فواید بی شماری است و این روغن دارای اسیدهای چرب بسیار مفیدی مانند اسید اولئیک و اسید لینولئیک است و این اسیدهای چرب از روغن آووکادو اصل با کمک سیستم تنفسی در بدن جذب می شوند و به قلب، مغز و عملکرد نورون ها کمک می کنند.
علاوه بر این روغن آووکادو اصل دارای مقدار قابل توجهی آنتی‌اکسیدان است که می تواند در مقابله با رادیکال‌های آزاد بدن کمک کند و فرایند پیری را به تأخیر بیندازد و همچنین استفاده از این روغن بر روی پوست می تواند به تغذیه و مرطوب کردن عمقی پوست کمک کند و آن را به صورتی نرم و لطیف بگذارد.
در نتیجه روغن آووکادو اصل یکی از بهترین انتخاب های تغذیه سالم و مراقبت از پوست است و با استفاده از این روغن می توانید با روشی طبیعی و کاملاً ارگانیک از خواص بی نظیر آووکادو بهره مند شوید و از آنجایی که روغن آووکادو اصل دارای مزایای فراوانی است، این محصول را در برنامه تغذیه خود قرار دهید و از خواص آن بهره ببرید.
روغن آووکادو علاوه بر خواص تغذیه‌ای و مراقبتی می‌تواند به بهبود وضعیت قلب وعروق کمک کند و با توجه به میزان بالای انواع اسیدهای چرب نامبرده، مصرف منظم روغن آووکادو اصل می‌تواند به کنترل فشار خون و کاهش بیماری‌های قلبی و افزایش سلامت قلب کمک کند.
علاوه بر این روغن آووکادو اصل بهبود عملکرد گوارشی را نیز تسهیل می‌کند و این روغن غنی از فیبر است که بسیاری از باکتری‌های مفید را تغذیه می‌کند و کیفیت روده را بهبود می‌بخشد و همچنی، می‌تواند به حفظ سلامت کبد و جلوگیری از بیماری‌های مربوط به آن کمک کند.
روغن آووکادو اصل دارای ویتامین‌های مهمی مانند ویتامین E و ویتامین K است و ویتامین E به عنوان یک آنتی‌اکسیدان بسیار قوی عمل می‌کند و می‌تواند پوست را از آسیب‌های خورشیدی و عوامل بیرونی محافظت کند و همچنین، ویتامین K می‌تواند به جلوگیری از بروز لکه‌های پوست و بهبود شکستگی‌های عروقی کمک کند.
روغن آووکادو اصل همچنین می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی کمک کند و اسیدهای چرب موجود در آن می‌توانند به حفظ سلامت و قدرت عملکرد مغز و بهبود حافظه کمک کنند.
از دیگر فواید روغن آووکادو اصل می‌توان به افزایش سطح کلسترول خوب و کاهش سطح کلسترول بد، حفظ و کاهش التهابات و تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین کاهش خطر بروز بیماری‌های التهابی مانند التهابات مفصل و آرتریت اشاره کرد.
در نتیجه روغن آووکادو اصل با داشتن خواص تغذیه‌ای، محافظتی و بهبودی بسیار، یک انتخاب بسیار مناسب برای افزایش سلامت کلی بدن است و به همین دلیل توصیه می‌شود این روغن را به رژیم غذایی خود اضافه کرده و از فواید آن بهره‌برداری کنید.
