سیب یکی از میوه‌های خوش طعم و پرخاصیت می‌باشد که برای افراد مختلف در همه سنین می‌تواند بسیار مفید باشد، 9 خواص شگفت انگیز برای سیب قرمز وجود دارد که سلامتی شما را بیمه می کند تا کودکان و سالمندان به میزان بسیار بالا تمایل به مصرف این میوه داشته باشند.
خواص سیب قرمز
می توان گفت یکی از میوه‌های پرطرف‌دار و پرخاصیت که دارای فواید بی شماری برای سلامتی و طول عمر می باشد سیب است. حتما ضرب‌المثل روزی یک عدد سیب بخورید تا از دکتر دور بمانید را شنیده‌اید.
به دلیل وجود املاح معدنی و مواد مغذی بی شماری که سیب قرمز دارد می توان آن را جزو میوه‌های پرخاصیت و پرفایده برای ارگان‌ها و اندام‌های داخلی بدن نام برد.
- بیشتر بخوانید: سیب قرمز استخوانی
سیب قرمز مقدار بسیار زیادی فیبر دارد که می‌تواند برای کارکرد دستگاه گوارش بدن و جلوگیری از بسیاری بیماری‌ها مانند سرطان کولون کولون یا یبوست بسیار مفید و کارآمد باشد.
همچنین سیب قرمز دارای توانایی‌های ضد سرطانی قوی می باشد که بدن را از سلول‌های سرطانی ایمن نگه می‌دارد.
طبق تحقیقات انجام شده افرادی که روزانه یک عدد سیب مصرف می کنند از ابتلا به انواع مختلف سرطان‌ها ازجمله سرطان پانکراس در امان هستند.
سیب یکی از میوه هایی است که می تواند کلسترول بد خون را کاهش دهد و یک جزو میوه‌های ضد کلسترول به حساب می آید سیب دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی می‌باشد که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و از بروز مشکلات و بیماری‌های مختلف جلوگیری می‌نماید.
- بیشتر بخوانید: سیب قرمز برای شب یلدا
همچنین ویتامین C موجود در سیب خاصیت ضد التهابی داشته که می تواند برای بدن بسیار مفید واقع شود. آزمایش انجام شده بر روی موش‌ها نشان می دهد که افرادی که به صورت منظم در رژیم غذایی خود از سیب قرمز استفاده می کنند خطر ابتلا به انواع مشکلات مغزی مانند آلزایمر یا پیری مغزی در آن‌ها به میزان بسیار زیادی کاهش پیدا می‌کند.
مصرف منظم و مداوم سیب برای افرادی که دارای بیماری آسم هستند می تواند نتایج مثبتی را به همراه بیاورد این میوه می تواند از حملات آسمی و مشکلات تنفسی خس‌خس کردن بکاهد.
سیب یکی از میوه های غنی از فیبرهای محلول می باشند که می‌تواند برای افرادی که به دیابت مبتلا هستند یا دارای قند خون بالا هستند بسیار مفید باشد.
افرادی که حداقل یک سیب قرمز در روز می خورند به میزان کمتری به دیابت نوع دو مبتلا می شود. سندرم روده تحریک پذیر دارای علائمی مانند درد شکمی اسهال یبوست می باشد که برای کنترل این علائم بسیاری از پزشکان توصیه می کنند که از خوراکی و مواد فیبر دار مانند سیب قرمز به شدت استفاده شود.
- بیشتر بخوانید: سیب قرمز دماوند
افرادی که دارای مشکلات کبدی مانند کبد چرب یا آنزیم های کبدی هستند، می توانند به جای استفاده از نوشیدنی و غذا های مضر روزانه از یک عدد سیب قرمز که حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی بالایی می باشد استفاده کند.
سیب قرمز می تواند بسیاری از بیماری های روده بزرگ مانند بواسیر را درمان کرده و اثرات نامطلوب و دردناک او را از بین ببرد. یکی از مهم ترین و اصلی ترین فواید سیب قرمز را می توان برای کاهش وزن نام برد. فیبر موجود در میوه معده را با کالری بسیار کمی پر می کند و باعث می شود افراد دارای اضافه وزن تا مدت ها احساس سیری نمایند.
همچنین این میوه از انباشته شدن چربی‌ها مخصوصاً در ناحیه شکمی جلوگیری می کند.
علاوه بر نکات گفته شده گاز زدن و جویدن سیب قرمز باعث افزایش ترشح بزاق در دهان می‌شود که این موضوع می‌تواند باعث شود دندان‌ها دیرتر خراب شده و همچنین باعث داشتن دندان‌های سفیدتر و سالم‌تر می شود.
افرادی که مشکلات هضم در غذا و مشکلات معده دارند می توانند قبل‌از غذا از سیب قرمز استفاده کنند. استفاده مداوم از سیب قرمز روند گوارشی افراد را بهبود می بخشد و حرکات معده و روده را تسهیل می کند.
سیب‌های قرمز که غنی از آهن هستند به سطح هموگلوبین موجود در خون کمک می کند تا میزان گردش خون افزایش پیدا کند و در نتیجه تأثیرات مثبتی روی اندام‌های داخلی بدن دارند.
- بیشتر بخوانید: سیب پاییزه
علاوه بر اندام های داخلی بدن این موضوع می تواند باعث تحریک رشد مو شده و باعث داشتن موهایی درخشان و پر پشت شود.
سیب به دلیل دارا بودن کلسیم و ویتامین D می تواند یکی از بهترین میوه ها برای افزایش سلامت استخوان‌ها و جلوگیری از ابتلا به انواع مختلف بیماری ها مانند آرتروز و پوکی استخوان شود. همچنین ویتامین موجود در سیب‌های قرمز باعث بهبود دید در شب و همچنین جلوگیری از مشکلات دید می شود.
مصرف سیب قرمز به‌صورت روزانه می تواند جلوی مشکلات چشمی مانند ضعف تردید و آب مروارید را بگیرد. سیب دارای خاصیت روشن کنندگی درخشان کنندگی و نرم کنندگی می باشد.
برای ورزشکاران و کودکانی که به مقدار بسیار زیادی انرژی در طول روز احتیاج دارند سیب قرمز می تواند یکی از بهترین میوه‌ها محسوب شود.
همچنین این میوه می‌تواند مقدار بسیار زیادی از املاح و مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین نماید.
همچنین حاوی مقادیر بسیار زیادی کلاژن می باشد که باعث افزایش زیبایی و درخشندگی پوست شده و می تواند پیری پوست را به تأخیر بیندازد.
امروز از سیب قرمز انواع مختلف ماسک‌های زیبایی تهیه می‌شود. سیب قرمز یکی از منابع سرشار از ویتامین سی یا اسکوربیک اسید می باشد که مزایای زیادی برای سلامتی بدن و پوست و مو دارد ویتامین C منجر به تولید کلاژن می‌شود که این موضوع می تواند باعث جوانی و شادابی پوست بدن و پوست صورت شود.
همچنین این ویتامین می‌تواند جلوی ابتلا به انواع بیماری‌های ویروسی و سرماخوردگی مخصوصاً در فصول سرد سال را بگیرد و برای جلوگیری از ریزش مو و همچنین تقویت موهای بلند و داشتن موهای سالم تر بهتر است روزانه از یک عدد سیب قرمز استفاده نمایید.
از سیب قرمز می توان در تهیه انواع مختلف خوراک‌ها و چاشنی‌ها از جمله کمپوت خورش سیب و در تهیه انواع کیک و شیرینی نیز استفاده نمود. همچنین مصرف روزانه سیب قرمز می توانند باعث جلوگیری از حمله‌های قلبی شود.
به گفته‌ی بسیاری از پزشکان برای در امان بودن از بیماری‌های قلبی و یا سکته‌های مختلف مصرف یک عدد سیب قرمز روزانه ضروری می باشد.
افراد میانسال که به طور معمول بیشتر از دیگر افراد در معرض بیماری‌های مختلف قلبی و عروقی قرار دارند، بهتر است در رژیم غذایی خود به صورت منظم و روزانه از این میوه پرخاصیت استفاده نمایند
