در اینجا ۴ خواص کاهو سفید برای پوست و مو را بیان می کنیم که به شرح ذیل می باشد:
- تغذیه کننده پوست: سطح ویتامین A در برگ کاهو سفید بسیار بالاست و این یکی از مواد مغذی است که به ترمیم و جوانسازی سلول های پوست کمک می کند.
این به نوبه خود به پوست کمک می‌کند تا احساس تجدید حیات را بیش از یک روش عالی داشته باشد. - سموم را از بدن دفع می کند: حذف سموم از بدن و پوست یکی دیگر از فواید کاهو است که تنها به دلیل فیبر غذایی و آنتی اکسیدان موجود در این سبزی است و این به پوستی جوان و عاری از آسیب رادیکال های آزاد و همچنین سم زدایی کامل بدن کمک می کند و این یکی از کاربردهای مهم کاهو برای بدن ماست.
- محافظت از پوست و مو در برابر آسیب های خورشید: فواید کاهو سفید برای پوست ما بسیار زیاد است و ترکیب موثر ویتامین C و ویتامین E در برگ کاهو وجود دارد و این به حفظ سلامت و تناسب پوست کمک می کند.
- منبع غنی اسیدهای امگا: اسیدهای چرب امگا 3 یکی از مواد مغذی بسیار ضروری مورد نیاز بدن برای عملکرد مناسب هستند و علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا 6 نیز درکاهو سفید وجود دارد و آن را برای برآوردن نیاز مواد مغذی پوست و مو عالی می کند.
خواص کاهو سفید برای پوست و مو
برگ های کاهو برای یک سالاد عالی ضروری هستند و این برگ های سبز و سفید به دلیل طعم ترد و طراوت خود شناخته شده اند و یکی از پرمصرف ترین سبزیجات هستند.
منشا کاهو برگ به هزاران سال برمی گردد که اولین بار در طول تمدن مصر کشت شد و به دلیل خواص آشپزی و دارویی آن به طور گسترده مورد استفاده قرار گرفت.
- بیشتر بخوانید: کاهو گلخانه ای
با این حال، این تصور غلط وجود دارد که این برگ ها تغذیه صفر دارند، اما حقیقت کاملا برعکس است! برای آشنایی با فواید فراوان برگ کاهو برای پوست، مو و سلامتی خود، این مقاله را بررسی کنید و از جمله خواص کاهو سفید برای پوست و مو: کاهو به عنوان یک تونر پوست عمل می کند.
اگر به این فکر می کنید که چگونه برگ کاهو را بخورید، شگفت زده خواهید شد و راه های زیادی برای گنجاندن کاهو در غذا وجود دارد که نه تنها طعم و بافت کلی غذا را افزایش می دهد، بلکه ارزش غذایی غذای شما را نیز افزایش می دهد و برگ های کاهو بهتر است به صورت خام مصرف شوندفواید کاهو برای پوست ما بسیار زیاد است.
- بیشتر بخوانید: کاهو پیچ سالادی
برای تقویت پوست صورت می توانید به راحتی از خمیر یا آب برگ کاهو در ماسک های مختلف صورت استفاده کنید و این مطمئناً فوایدی را برای پوست به همراه خواهد داشت که شایسته آن هستید.
همچنین پوست را سفت و جوان تر می کند و برای بهبود سطح هموگلوبین در خون و تشکیل گلبول های قرمز، دریافت ماده معدنی ضروری که به نام آهن می شناسیم برای بدن بسیار مهم است.
این یکی از فواید مهم کاهو برگ قرمز برای سلامتی است، بنابراین به درمان بیماری های کم خونی مانند ریزش مو که به دلیل کمبود آهن در خون ایجاد می شود نیز کمک می کند و باعث رشد خوب مو می شود: کاهو سرشار از ویتامین K است که اساساً ریشه های مو را غنی می کند و در نتیجه آنها را تقویت می کند.
- بیشتر بخوانید: کاهو پیچ هلندی
همچنین با مصرف مکرر کاهو پیشگیری از ریزش مو کاملا امکان پذیر است و علاوه بر این، از آنجایی که کاهو سرشار از پتاسیم است، از سفید شدن زودرس موها جلوگیری می کند و بافت مو را تقویت می کند.
با افزایش سطح آلودگی، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی مضر، استرس و رژیم غذایی نامناسب، مشکلات پوستی این روزها به یک منظره رایج تبدیل شده است.
در واقع، داشتن پوستی بی عیب و نقص مانند یک رویا به نظر می رسد و تمام آن محصولات زیبایی که نویدبخش طیف وسیعی از فواید هستند، تأثیر بسیار کمی دارند.
درک این نکته مهم است که تامین و جذب مناسب مواد مغذی برای یک بدن سالم که شامل پوست نیز می شود، حیاتی است. سبزیجات سبز رنگ مانند کاهو انباری از مواد مغذی حیاتی، ویتامین ها و فیبر هستند که به سلامت پوست کمک می کنند و از مشکلات پوستی جلوگیری می کنند.
کاهو سفید منبعی غنی از ویتامین A با شش برگ است که بیش از 100 درصد DV (ارزش روزانه) ویتامین A شما را تامین می کند.
ویتامین A گردش سلولی را افزایش می دهد و در نتیجه پوست شما را احیا می کند و توصیه می شود تا جایی که می توانید برگ های کاهو را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
مصرف کاهو باعث تحریک اشتها و دفع سموم بدن می شود علاوه بر این می تواند، کمبود هموگلوبین و نمک های معدنی را نیز درمان کند و در نتیجه پوستی شفاف و درخشان داشته باشد.
کمپرس این سبزی در برابر چندین مشکل پوستی موثر است و دو سالاد برگ کاهو را در 1 لیتر آب حدود 20 دقیقه بجوشانید.
مایع حاصل را می توان به عنوان کمپرس روی صورت و سایر قسمت های بدن استفاده کرد و این کمپرس می تواند با تمیز کردن پوست به درمان آکنه و پسوریازیس کمک کند و برای موثر بودن، کمپرس باید در دمای اتاق باشد و به مدت 10 دقیقه نگه داشته شود.
کمپرس همچنین به تقویت پوست صورت شما کمک می کند و می تواند به عنوان ماسک مخصوصا برای پوست های خشک استفاده شود.
- بیشتر بخوانید: کاهو پیچ
درست مانند بقیه بدن، موهای شما نیز برای رشد و سلامتی خود به مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی کافی نیاز دارند و از آنجایی که کاهو بسیار مغذی است، طیف وسیعی از فواید برای موهای شما دارد.
نوشیدن آب کاهو به طور منظم با تامین غذا برای اعصاب و ریشه مو باعث تحریک رشد مو می شود و حاوی 8 درصد سیلیکون، 9 درصد فسفر و مقدار زیادی گوگرد است.
این سه ماده معدنی برای حفظ پوست، مو و ناخن حیاتی هستند و ویتامین K به مقدار مناسب در برگ های کاهو یافت می شود و برای جلوگیری از ریزش مو مهم است و ویتامین K نقش مهمی در حفظ سلامت موهای شما دارد.
برگ های کاهو مملو از پتاسیم است و اکنون این به جلوگیری از سفید شدن مو کمک می کند و مشخص شده است که افرادی که مقدار زیادی برگ کاهو مصرف می کنند کمتر در معرض خطر سفید شدن هستند.