مهمترین تنقلات ما ایرانیها در انواع دورهمیها و مهمانیها که باعث شور و نشاط ما می شود انواع خوراکیهای خوشمزه از نوع مرغوب و درجه یک به خصوص مغز تخمه کدو می باشد که به صورت تازه، خام و بوداده در بازار یافت می شوند و جزء ثابت زندگی روزمره ما برای گذراندن وقت می باشند. تخمه کدو دارای منبع غنی از آهن، روی، منیزیوم، آنتی اکسیدان و سرشار از ویتامین کا، و امگا ۳ می باشد که هم بر سلامت قلب و عروق، پیشگیری از سرطان پروستات تاثیر بسیاری می گذارند و نیز بر سلامت مو، کاهش کلسترول، برطرف کننده مشکلات مجاری ادراری و کلیه، تنظیم قند خون، برای زنان مردان و لاغری نیز استفاده های زیادی از آن می شود.
پزشکان طب سنتی به مصرف آن زیاد توصیه کرده اند و چون دارای طبع سرد و خشک می باشد باید با مصلح آن عسل و یا گل انگبین مصرف شود تا مشکلاتی برای دستگاه گوارش به وجود نیاورد. از جمله خواصی که میتوان به آن اشاره کرد تعدیل حرارت بدن و در رفع تب، درمان بی خوابی و عفونتها بسیار موثر می باشد و یکی دیگر از خواص این تخمه به علت داشتن روی برای افزایش اسپرم، درمان ناباروری، تنظیم سطح هورمون تستوسترون وغده پروستات می شود و درمقابل بانوان اگر از کمبود روی رنج می برند می توانند مغز تخمه کدو را در طول دوران بارداری و حین تخمک گذاری استفاده کنند که تاثیر بسیارمفیدی بر سلامت بدن دارد و با مصرف آن می توانند علائم یائسگی نظیر گرگرفتگی، درد مفاصل و فشارخون را کاهش دهند.
در کنار مزایایی که ذکر شد دارای معایبی مانند حساسیت پوستی، مشکل تنفسی، سردردهای میگرنی، گرفتگی بینی می شود که بهتر است از مصرف بی رویه آن خودداری شود و با پزشک مشورت نمائید.
مغز تخمه کدو تازه
همه ما در کنار خوردن سه وعده غذایی گاها پیش می آید در طول روز احساس ضعف و بی حالی می کنیم و هیچ چیزی بهتر از خوردن تنقلات سالم مثل مغز تخمه کدو تازه نیست که انرژی ازدست رفته را به ما بازمی گرداند و انواع ویتامینها و املاح معدنی مورد نیازبدن را از طریق آن تامین می کنیم که این نوع تنقلات جزء محبوب ترین و قدیمی ترین خوراکیهای سالم در بین ما ایرانیها است که طرفداران فراوانی دارد و در اکثر سفرها و جمعهای دوستانه و خانوادگی در کنار ظرف آجیل همراه همیشگی ما بوده است و از بذر کدو بوجود می آید که هم تازه و هم بو داده آن بر سلامت جسم و روح تاثیرشگرفی می گذارد و ما با مصرف آن فیبر غذایی و دیگر املاح را به این طریق به بدن می رسانیم. مصرف خوراکیهای سالم باعث می شود انرژی مضاعفی را با خوردن برخی میان وعده بدست بیاوریم البته ناگفته نماند باید درکنار سه وعده غذایی مهم ما این تنقلات استفاده شود و همانطور که می دانید در زندگی هر فردی تغذیه نقش اساسی در بازیابی توان و انرژی دارد و باید درست و اصولی از هرم غذایی تبعیت کنیم که بر سلامت بدن و روان فرد هم موثر می باشد.
- بیشتر بخوانید: مغز تخمه کدو
این مغزیجات با جثه کوچک و ظریف خود سرشار از مواد مغذی مفید بر بدن است پوست آن زرد رنگ و مغز آن به رنگ سبز می باشد و دارای ۱۵۱ کالری و متشکل از پروتئین چربی و دیگر مواد ضروری برای بدن می باشد و برای کسانی که مشکل خواب دارند مصرف تخم کدوبه علت داشتن منیزیم قبل از خوابیدن باعث تنظیم چرخه خواب می شود. برخی علاقه چندانی به مصرف خام آن ندارند و بو داده آن را مصرف می کنند که هر دو صورت خواص مفیدی دارند هرچند وجود خوراکیهای تازه باعث شور و نشاط در بدن آدمی می شود ولی چون برخی از ناراحتی معده رنج می برند توصیه می شود آن را کمی بو داده و بر روی آن نمک بریزند و به صورت تفت شده مصرف نمایند.
مغز تخمه کدو درجه یک
عضو ثابت مهمانیهای شب یلدا و دید و بازدیدهای ما انواع خوراکیهای خوشمزه و انواع تخمه ها به خصوص مغز تخمه کدو درجه یک یمی باشد که باعث می شود از کنار هم بودن لذت ببریم و برای چند ساعتی مشکلات زندگی خود را فراموش کنیم. این خوراکی خوشمزه غالباً جزء دسته های آجیل و تنقلات به کار می رود سرشار از مواد مغذی مختلفی است که برای بهبود خلق و خو، بهبود و تسکین زخمها، استحکام بافت استخوانها و برسلامت کلیه ها نقش بسیار مفیدی دارد.
برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و لاغری هستند توصیه می شود به صورت خام خورده شود تا خاصیت چربی سوزی بالایی داشته باشد و هنگام خرید آن دقت کنید که بوی تازگی بدهد و به دور از مواد شیمیایی و سایر آفت کشها باشد و از آنجایی که کالری بسیار زیادی برای بدن دارد سعی کنید در مصرف آن احتیاط کنید و به صورت کامل آن را بجوید زیرا ممکن است دچار سوء هاضمه شوید. تاکنون هیچ موردی مبنی بر مضرات آن ذکر نشده است و مصرف آن در دوران بارداری و شیردهی بسیار مفید است ولی ممکن است به علت پروتئین زیاد افراد دچار حساسیت شوند که این مورد بسیار نادر می باشد.
شما میتوانید نوع خام آن را از فروشگاه ها و یا بازار تهیه نمایید و در صورتی که در خانه کدو دارید می توانید بذر آن را در یک سینی قرار دهید و بگذارید به مدت یک روز در آفتاب خشک شود ولی اگر در آپارتمان زندگی می کنید در فر با درجه حرارت ۷۵ درجه سانتیگراد به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه قرار دهید و حتما دقت کنید درجه حرارت را روی دمای پایین بگذارید تا مواد مغذی و خواص آن حفظ شود.
مغز تخمه کدو خوشمزه
وقتی برای تفریح و ماجراجویی به دل طبیعت سفر می کنید چیزی لذت بخش تر از خوردن تنقلات سالم در طول مسیر مانند مغز تخمه کدو ریز خوشمزه نیست به عنوان یک میان وعده سالم برای رفع گرسنگی و سرشار از فیبر و انرژیهای مفید می باشد.
- بیشتر بخوانید: تخمه کدو گوشتی خوی
اگرچه این خوراکی کوچک، خوشمزه و مقوی است و کالری بسیار زیادی دارد اما به شما کمک می کند تا در طول سفر احساس سیری کنید بسیاری از افراد هستند که در طول مسافرت از میان وعده های ناسالم مانند چیپس و پفک استفاده می کنند و شما می توانید به جای یک میان وعده شور از انواع چیپسهای میوه و آجیلهای خوشمزه استفاده کنید که باعث جلوگیری از یبوست می شود. نوعی دیگر از مواد مغذی انواع خرماها هستند که مصرف حداقل دو عدد از آنها باعث می شود که گرسنگی شما برطرف شود ولی از مصرف بیش از حد آنها خودداری کنید چون باعث ابتلا به بیماریهای قلبی می شود و قند خون را پایین می آورند.
شما می توانید تنقلات را حتی تا مدتهای طولانی در کمد و یا کابینت نگهداری کنید بدون آنکه خراب و یا فاسد شوند البته باید توجه داشته باشید که همیشه مواد غذایی سالم و ارگانیک را مصرف کنید و از غذاهای مانده و تنقلات تاریخ گذشته خودداری کنید. یک میان وعده سالم برای محل کار و یا مدرسه باعث می شود تا شما کار خود را به بهترین نحو احسن انجام دهید و تمرکز بیشتری روی کار و درس خود داشته باشید.
به افرادی که رژیم لاغری دارند، توصیه میشود از تغذیه خود غافل نشوند و در کنار هرم غذایی باید میان وعده های سالم گنجانده شود و نباید به این سه وعده اکتفا کرد و همچنان که می دانید این روزها میان وعده های سالم زیادی در بازار وجود دارد که ما می توانیم آنها را بخریم یا خودمان در منزل تهیه کنیم اگر این میان وعده ها را از بیرون تهیه می کنیم نوع بسته بندی شده آن را بخرید.
اینجا بهترین میان وعده ها را در اختیار شما قرار می دهیم و اگر به فکر تهیه آجیل و تخمه های با کیفیت و تازه هستید می توانید آن را به صورت آنلاین سفارش دهید تا در سریعترین زمان ممکن به دست شما برسد. ما در فروشگاه اینترنتی خود سعی می‌کنیم که محصولات را در بسته بندیهای مختلف و به صورت عمده در اختیار مشتریان خود قرار بدهیم و شما می توانید ثبت سفارش خود را از طریق سایت انجام دهید.
