Hanteln mit festem gewichten Kaufen ideal zu balancieren

Feste Hanteln sind die gebräuchlichste Art von Hanteln und werden paarweise mit einer festen Gewichtseinstellung geliefert.

Ideal zum Gewichtheben, da es im Allgemeinen einfacher zu balancieren ist.

Wenn Sie Heimhanteln kaufen und einen großen Gewichtsbereich haben, wählen Sie verstellbare Hanteln für leichtere Gewichte und feste Hanteln für schwerere Gewichte.

Kurzhanteln sind eine effektive Methode, um den Bewegungsumfang für Verbundübungen mit Gewichten zu erhöhen.

Es kann auch für eine Vielzahl von Anwendungen wie Strongman-Training, Crossfit und Reha verwendet werden.

Unabhängig davon, ob Sie Hanteln für Ihr Heim-Fitnessstudio, den Einsatz im Freien, ein kommerzielles Fitnessstudio oder eine andere Verwendung kaufen, gibt es letztendlich einige Richtlinien, die Sie befolgen sollten, um eine fundierte Wahl zu treffen.

Wenn Sie einen engen Gewichtsbereich haben, beginnen Sie mit einem Paar verstellbarer Hanteln.

Kommerzielle Fitnessstudios sollten sich darauf spezialisieren, feste Gewichte für ein professionelles Image zu lagern.

Wählen Sie für kommerzielle Fitnessstudios je nach Budget runde oder sechseckige Hanteln aus Gummi oder Polyurethan.

Für Home-Gyms können Sie aus Gusseisen, Gummi oder Sechskant-Hanteln aus Polyurethan wählen.

Verwenden Sie keine runden Hanteln in Ihrem Heim-Fitnessstudio, da sie umkippen, wenn der Boden leicht uneben ist.

Die Hanteln, die Sie kaufen, sollten gerändelte Griffe haben, damit sie Ihnen nicht aus der Hand rutschen, wenn Sie sie anheben.

Erwägen Sie für Frauen den Kauf von Kurzhanteln mit etwas schmaleren Griffen, um Ihre Handflächen bequem zu umschließen.

Kurzhanteln gehören zu den besten Fitnessgeräten für zu Hause.

Jedes Heim-Fitnessstudio sollte einen Satz Hanteln haben, unabhängig von Alter, Fähigkeiten oder Zielen.

Einer der größten Vorteile von Hanteln ist ihre Vielseitigkeit.

Es folgt dem natürlichen Bewegungsumfang Ihres Körpers und gibt Ihnen die Flexibilität, eine Vielzahl von Bewegungen auszuführen.

Zu den Übungen, die Sie mit Kurzhanteln machen können, gehören Bizepscurls, Trizepsstrecken, Brustdrücken, Seitheben und aufrechtes Rudern.

Sie können sie auch verwenden, um Ihren Unterkörper anzusprechen und Übungen wie Kniebeugen und Ausfallschritte mit zusätzlichem Gewicht zu versehen.

Hanteln sind in der Regel kompakt und leicht zu tragen (es sei denn, sie sind sehr schwer).

Dies bedeutet, dass es perfekt für Ihr Fitnessstudio zu Hause ist, da es nicht viel Platz einnimmt.

Sie können es einfach zu sich nach Hause, in den Garten, in den Park, ins Fitnessstudio oder wo auch immer Sie trainieren möchten, mitnehmen.

Kurzhanteln sind einfach zu bedienende Fitnessgeräte für zu Hause, die sich perfekt für Anfänger eignen.

Sie können verwendet werden, um eine Vielzahl von Zielen zu erreichen, wie z. B. die Verbesserung der Ausdauer, die Steigerung der Kraft, den Muskelaufbau, die Straffung und den Fettabbau.

Wenn Ihr Ziel darin besteht, Gewicht zu verlieren, sind Hanteln eine großartige Ergänzung Ihrer HIIT-Trainingsroutine Wachstum ist, sind Kurzhanteln tatsächlich eine großartige Möglichkeit, Muskeln aufzubauen.

Das erste, was in unserer Hantel-Kaufberatung steht, ist die Größe.

Du brauchst eigentlich keine superschweren Hanteln, um deine Armkraft zu verbessern.

Tatsächlich können Sie mit leichteren Sets großartige Ergebnisse erzielen.

Es hängt alles davon ab, wie Sie sie verwenden.

Im Allgemeinen eignen sich leichte Hanteln am besten für zusammengesetzte Bewegungen und die Koordination zwischen verschiedenen Körperteilen.

Schwerere Kurzhanteln eignen sich jedoch besser, um bestimmte Muskeln oder Muskelgruppen wie den Bizeps zu aktivieren.

Heben Sie im Allgemeinen entsprechend Ihrem Gewicht.

Eine gute Anleitung ist: Anfänger sollten mit Hanteln beginnen, die etwa 10 % ihres Körpergewichts ausmachen, während Fortgeschrittene Hanteln verwenden sollten, die etwa 20-25 % ihres Körpergewichts ausmachen.

Wenn Sie statt Muskelaufbau Muskeln aufbauen möchten, wählen Sie niedrigere Gewichte und mehr Wiederholungen, Sie erhalten viel Widerstand, oder wenn Sie Muskelkraft und Muskelmasse steigern möchten, wählen Sie schwerere Kurzhanteln und reduzieren Sie die Anzahl der Sätze und Wiederholungen.

Wählen Sie im Zweifelsfall ein Set aus 3 Hanteln, wie z. B. das Davina Vinyl 3 Pair Hantelset oder das Marcy Tone Vinyl Hantelset.

Diese Produkte werden mit einem Ständer geliefert, um Ihre Hanteln sauber zu halten. Für erfahrenere Kraftsportler kann das Mercy Hex Rubber Hantelset die Investition wert sein.

Dieses Set enthält 10 Paar Kurzhanteln von 1 kg bis 10 kg für zusätzliche Trainingsvielfalt.

Die meisten Hanteln bestehen aus Gusseisen oder Edelstahl.

Sie neigen dazu, spirituelle Griffe zu haben, die in schwarzen Scheiben enden.

Hergestellt mit Blick auf Komfort und Sicherheit, um einen bequemen Griff zu gewährleisten und die Rutschgefahr zu verringern.

Denn das Metall rutscht auch bei schwitzenden Händen nicht so leicht ab.

Ein Nachteil von Metallhanteln ist, dass sie beschädigt werden können, wenn sie auf den Boden fallen. vorsichtig sein.

Vinylhanteln bestehen aus Metall mit einer haltbaren Vinylbeschichtung.

Zur einfachen Identifizierung stehen verschiedene Farben zur Verfügung.

Der Übergang zwischen den Übungen ist einfach, ohne die Gewichte zu sehen, die an den Enden der Metallhanteln eingeprägt sind.

Ein weiterer Vorteil von Vinylhanteln ist die geringere Verletzungsgefahr bei Stürzen.

Allerdings können sie unangenehm sein, wenn sie abrutschen.

Gummi- und PU-Hanteln sind mit Schutzgummi oder Polyurethan beschichtet.

Dadurch halten die Gewichte länger, da sie keiner Feuchtigkeit ausgesetzt sind.

PU-Hanteln sind ästhetisch ansprechend und haben eine lange Haltbarkeit, da sie kratzfest und schmutzabweisend sind.

Auch hier richten diese Hanteln nicht viel Schaden an, wenn sie fallen gelassen werden.

Der einzige Nachteil von Gummi- oder PU-Hanteln sind die Kosten.

Aber wenn Sie eine echte Investition tätigen möchten, sind sie eine gute Wahl.

Eine weitere zu berücksichtigende Sache ist die Form der Hanteln.

Neben klassischen Rundhanteln können Sie jetzt auch Sechskant- oder Vierkanthanteln erwerben.

Diese Hanteln sind eine gute Wahl, da die Seiten verhindern, dass schwere Gegenstände herunterrollen.

Sie eignen sich auch hervorragend für Bodenübungen, da sie für zusätzliche Stabilität sorgen.

Hanteln gibt es auch in verschiedenen Arten von Griffen.

Dies ist einer der wichtigsten Faktoren, da er bestimmt, wie Sie Ihre Hanteln halten und handhaben.

Die Breite des Griffs sollte ebenfalls berücksichtigt werden, aber zu breit kann unangenehm sein und das Verletzungsrisiko erhöhen.

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