سیب زمینی گیاهی از خانواده صیفی جات است و مصرف آن در بین مردم بسیار زیاد می باشد. سیب زمینی در بین گیاهان کشف شده در جهان، جزء چهارمین محصول می باشد. کوکو سیب زمینی خام یکی از غذاهای محبوب است، که با سیب زمینی طبخ می شود. این کوکو برای 2، 4، 5، 6 نفر بسیار راحت و سریع آماده می شود و بستگی به حجم مواد در ترکیبات آن دارد. کوکو سیب زمینی یک غذای سالم برای افراد می باشد و بین کودکان از محبوبیت زیادی برخوردار است. این گیاه به دلیل املاح و مواد معدنی بسیار، برای بدن ضروری و لازم می باشد. ترکیبات اصلی این خوراکی خوش مزه از سیب زمینی، پیاز و تخم مرغ است، که هرکدام از آن ها خاصیت های فراوانی دارند و سرشار از مواد مغذی هستند. سیب زمینی دارای نشاسته ی فراوان می باشد و بهتر است کسانی که به این ماده آلرژی دارند، از خوردن این گیاه اجتناب کنند. همچنین مصرف کوکو برای افراد دیابتی به هیچ عنوان توصیه نمی شود.
کوکو سیب زمینی
کوکو سیب زمینی یکی از غذاهای معروف و سنتی در ایران است، که معمولا به عنوان غذای حاضری محسوب می شود و به خاطر سبک بودن این غذا، معمولا در وعده ی شام مورد استفاده قرار می گیرد. برای کوکو سیب زمینی از موادی مانند پیاز، سیب زمینی، تخم مرغ و ادویه های طعم دار در ترکیبات آن استفاده می شود و با مخلوط کردن این مواد و سرخ کردن آن در روغن، یک کوکوی خوش مزه و دلپذیر به دست می آید. برخی از افراد در تهیه کوکو سیب زمینی از پنیر پیتزا، قارچ و سبزیجات معطر به آن استفاده می کنند، که بستگی به سلیقه و ذائقه ی افراد دارد.
کوکو سیب زمینی خام
کوکوی سیب زمینی به دو روش پخت می شود. برخی از آشپزان در زمان پخت کوکو سیب زمینی آن را پخته استفاده می کنند و بعضی دیگر به صورت خام طبخ می کنند، که هر کدام از آن ها مزه و طعم خوبی به غذا می دهد و طبق سلیقه و ذائقه ی افراد انجام می شود. پخت کوکو سیب زمینی خام همانند پخته ی آن است. به این صورت، که فقط کافی است، سیب زمینی های خام را رنده درشت کنیم و به ترکیبات مواد اضافه کنیم. زمان پخت این غذا حدودا 30 دقیقه است و می توان در روی گاز و یا در فر طبخ کرد.
کوکو سیب زمینی برای 2 نفر
کوکو سیب زمینی اگر با ادویه های خوش طعم سرخ شود، طعم خوبی به این غذا می دهد. امروزه اکثر آشپزان از دارچین و پودر رزماری برای آن استفاده می کنند. تهیه ی این کوکو بسیار راحت است و اگر خواسته باشید برای 2 نفر درست کنید، می توان از یک سیب زمینی بزرگ و دو تا تخم مرغ برای تهیه آن استفاده کرد.
کوکو سیب زمینی برای 4 نفر
کوکو سیب زمینی بسیار برای کودکان بسیار لازم و ضروری است و دستورپخت آن بسیار راحت می باشد و هر مادری می تواند در مدت زمان کم آن را درست کند، که می توان به عنوان چاشت برای مهد کودک ومدرسه از آن استفاده کرد. این کوکو به خاطر وجود پیاز، بسیار مقوی است، زیرا وجود پیاز سبب می شود، به شادابی و لطافت پوست کمک کند و به دلیل منبع سلنیوم، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک به سزایی می کند.
کوکو سیب زمینی برای 5 نفر
کوکو سیب زمینی را بارها در منزل مادرانمان پخت کرده اند، که با سبزیجات معطر مانند جعفری و پونه بسیار طعم خوبی به غذا می دهد. کوکو سیب زمینی برای 5 نفر سریع آماده می شود و اگر می خواهید یک کوکوی مجلسی تهیه کنید، بهتر است آن را با قالب هایی که در بازار موجود هستند به راحتی درست کنید. این قالب ها با مدل های گل، پروانه، قلب و غیره می باشند و اول باید این قالب ها را چرب کنید و سپس مواد را در داخل آن بریزید و فیکس کنید و بعد از آن در روغن داغ سرخ کنید.
کوکو سیب زمینی برای 6 نفر
کوکو سیب زمینی به خاطر سبک بودن به هضم شدن غذا کمک به سزایی می کند و کسانی که مشکل معده دارند، می توانند از این غذاهای سبک مخصوصا در شب استفاده کنند. معمولا اکثر مردم برای بیرون شهر که می خواهند غذاهای سبک را حمل کنند از کوکوسیب زمینی استفاده می کنند. البته در نظر داشته باشید، وجود تخم مرغ باعث زود فاسد شدن غذا می شود. به همین علت می بایست در جای سرد و خنک بوده و در معرض گرما و حرارت نباشد. این غذای خوش مزه را می توان با نان به صورت گرم شده و یا سرد میل کرد. کوکو سیب زمینی برای 6 نفر، به 6 تا تخم مرغ نیاز است ولی بازهم با توجه به سلیقه ی افراد می توان مواد آن را کم یا زیاد نمود.
طرز تهیه کوکو سیب زمینی برای 1 3 7 8 نفر
کوکوی سیب زمینی به دلیل نشاسته ی زیاد برای افرادی که لاغر هستند، بسیار مناسب است و نشاسته ی آن باعث می شود، تا صورت فرد لاغر به مقدار قابل توجهی پر شود. طرز تهیه ی کوکو سیب زمینی بسیار راحت است و می توان آن را در منزل طبخ کرد. اگر در هر صورت زمان کافی برای این غذا نداشتید، می توانید مواد آماده شده ی آن را از بازار تهیه کنید. مواد لازم برای تهیه ی کوکو سیب زمینی پیاز، تخم مرغ، سیب زمینی و ادویه می باشد و برای تعداد نفرات 1،3، 7، و یا 8 نفر حجم مواد نیز تغییر می کند و ادویه های آن بر اساس سلیقه و ذائقه اضافه می شود. از ادویه های موجود در آن می توان به فلفل سیاه، نمک، زردچوبه و دارچین اشاره نمود و همچنین سبزیجات معطر مانند جعفری و شوید طعم کوکو را خوش طعم تر می کند.
کوکو سیب زمینی برای 10 50 نفر
همانطور که اشاره کردیم، کوکو سیب زمینی بسیار لذیذ و غذایی سبک است. امروزه به دلیل مشغله های کاری غذاهای نیمه آماده تولید و ساخته می شوند و بسیار به افراد کمک می کند، که پختن را برای مردم راحت کرده است. مواد آماده ی شده ی کوکو سیب زمینی در بسیاری از سوپر مارکت ها یافت می شود و در بسته بندی های مختلف می توان مشاهده کرد. بهتر است برای تهیه ی این غذا به مراکز و هایپر مارکت های معتبر مراجعه کنید و از صحت و سلامتی این محصول اطمینان کامل داشته باشید. همچنین تاریخ تولید و انقضای محصول بسیار حائز اهمیت است و باید روی بسته به صورت واضح درج شود. این بسته ها گرم های متفاوتی دارند و می توان بر اساس گرم آن برای 10 تا 50 نفر به راحتی این غذای خوش طعم و سالم را آماده کرد.
کوکوی مرغ و سیب زمینی
کوکوی مرغ بسیار طعم خوبی دارد و همانند کوکوهای دیگر تهیه می شود. برای تهیه ی کوکوی مرغ و سیب زمینی نیازمند گوشت سینه ی مرغ می باشید. برای تهیه ی آن از پنیر پیتزا وقارچ می توان استفاده کرد و طعم خوبی را به کوکوی مرغ می دهد، همچنین در صورت تمایل می توانید، به این غذا سیب زمینی هم اضافه کنید و مزه ی خوب آن را دوچندان کنید.
دستور کوکو سیب زمینی
کوکو سیب زمین یک غذاهای سنتی است و از زمان های قدیم این غذا در سفره های همه ی مردم مشاهده می شود. دستور کوکو سیب زمینی بسیار راحت است و هر فردی طبق سلیقه ی خود آن را درست می کند . بهرحال، مواد اصلی آن از سیب زمینی و تخم مرغ است و در همه ی دستورات پخت از آن استفاده می کنند. برای دورچین غذا می توان از گوجه فرنگی، خیار شور و زیتون استفاده و تزیین کرد.
چرا کوکو سیب زمینی پخته وا میره
شاید سوالی برایتان به وجود بیاید، چرا کوکوی سیب زمینی پخته وا میره؟ در اینجا باید گفت، درست کردن کوکو سیب زمینی پخته، تبحر خاصی می خواهد، که باعث ترک خوردگی و وارفتگی نشود. سعی کنید در ترکیبات آن برای تهیه ی مواد به درستی رعایت شود. چون کم یا زیاد شدن تخم مرغ باعث وا رفتگی آن نیز می شود، به طور مثال می توان گفت، ترکیب سیب زمینی و تخم مرغ باید به صورت یکسان باشد. همچنین زمان رنده کردن پیاز آب آن را گرفته و سپس به مواد اضافه کنید. رعایت این نکات مهم از وارفتن این غذا جلوگیری می کند و سبب می شود تا یک کوکوی مجلسی طبخ کنید.
جلوگیری از جذب روغن کوکو سیب زمینی
یکی از مضرات کوکو سیب زمینی، روغن بیش از حد آن در زمان سرخ کردن است و به همین دلیل، افراد زیادی از خوردن این غذای سالم جلوگیری می کنند. بهترین راهکار برای جلوگیری از روغن آن می بایست، ته ماهیتابه را فقط چرب کنید و بعد از داغ شدن ماهیتابه مواد کوکو را اضافه کرده و درب آن را ببندید. بخار آب در ظرف باعث می شود تا کوکو با بخار آن بپزد و بعد از نیم ساعت می توانید درب ظرف را بردارید و کوکو را برگردانید تا سمت دیگر آن هم سرخ شود. این بار نیازی به گذاشتن درب نیست. این روش کمک به سزایی در کم شدن روغن در کوکو می کند.
گرم کوکو سیب زمینی چقدر است 100
کوکو سیب زمینی به دلیل وجود ترکیبات مهم درآن بسیار پروتئین بالایی دارد و می توان گفت، فرد با خوردن 100 گرم کوکو سیب زمینی، 174 کالری در بدن دریافت می کند. پروتئین موجود در آن به 10 گرم می رسد و به دلیل این که این خوراکی تماما گیاهی است، دارای آنتی اکسیدان قوی می باشد و این غذا برای کسانی که گیاه خوار هستند بسیار محبوب است.
یک عدد کوکو سیب زمینی چند کالری دارد
امروزه کوکو سیب زمینی به دلیل راحتی و قیمت مناسب در تمامی مهمانی ها و دورهمی ها استفاده می شود. این غذا با وجود سبک بودن و قیمت کم آن بسیار مغذی و مفید است و می توان بیان کرد، یک عدد کوکوی سیب زمینی حدود 174 کالری دارد و می تواند نیاز بدن را در طول شبانه روز به دست بیاورد و انرژی لازم را برای بدن مهیا سازد. معمولا در رستوران ها و مهمانی های بزرگ به عنوان پیش غذا سرو می شود و از استقبال خوبی بین مردم برخوردار می باشد.
کوکو سیب زمینی 450 گرمی
کوکو سیب زمینی به دلیل وجود ترکیبات مقوی مانند تخم مرغ و سیب زمینی بسیار برای بدن مفید می باشد. از جمله خواص این خوراکی می توان به بهبودی سلامت قلب، سیستم گوارش، رفع چین و چروک پوست و رفع زگیل اشاره نمود. اکثر ورزشکاران مصرف کوکوی سیب زمینی را در وعده های غذایی خود می گنجانند. زیرا این گیاه به خاطر داشتن کربوهیدرات فراوان، باعث افزایش عضله سازی می شود وبه حجم دهی ماهیچه ها کمک شایانی می کند، که می توان به جای مکمل های شیمیایی از آن استفاده کرد، تا خطری ورزشکار را تهدید نکند. البته در نظر داشته باشید مصرف بیش از حد سیب زمینی، ضررهایی راهم برای افراد به دنبال دارد. کوکو سیب زمینی بسیارخوش طعم می باشد و مواد آن به صورت آماده شده در فروشگاههای معتبر مشاهده می شود. این مواد آماده شده کوکو سیب زمینی در بسته بندی های 450 گرمی می باشد و حجم آن بستگی به مصرف افراد دارد. آماده شده ی کوکوی سیب زمینی برای کسانی که وقت کافی ندارند، بسیار مناسب است و می توان خیلی سریع آن را پخت کرد. غذاهای نیمه آماده برای بانوان شاغل و یا دانشجویان بهترین گزینه می باشد. این مجموعه یکی از مراکز معتبر می باشد، که انواع غذاهای نیمه آماده را در بسته بندی های بهداشتی و زیر نظر وزارت بهداشت تولید و آماده می کند و در بسته های چند گرمی با کیفیت عالی و قیمتی مناسب به خریداران عزیز عرضه می کند. متقاضیان گرامی می توانند در این سایت با مراجعه به کارشناسان ما جهت کسب اطلاع از قیمت و نوع غذا اقدام نمایند. کارشناسان این سایت به صورت تمام وقت آماده ی پاسخگویی به شما خریداران عزیز می باشند.