体重增加：
开心果是一种很容易吃的食物，你可能会发现自己吃得过多。
不过，值得注意的是，你每天吃开心果可能是你体重增加的原因。
因此，如果你想减肥，你应该记录你一天吃了多少开心果。
对肾脏有害：
开心果的钾含量很高。
过多的钾会伤害我们的肾脏。
患有肾脏疾病的人应避免在饮食中使用高钾。
过量食用开心果还会导致恶心、虚弱、脉搏缓慢和心律不齐。
开心果油含有高浓度的维生素 E，这是一种脂溶性抗氧化剂，除了最好的特性外，它还有许多其他特性：对抗自由基。
由于能够增加血液循环和促进愈合，开心果油有助于控制粉刺和治疗疤痕。
开心果油对皮肤的好处：
让开心果成为自由基战士和护肤产品的中流砥柱事情，是因为含有富的酚类抗氧化化合物。
此外，开心果含有儿茶素、植物黄烷醇，这是另一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基对皮肤细胞造成的损害。
自由基是缺少电子的不稳定原子，并通常与其他电子配对。
众所周知，它们会对细胞内的 DNA 造成损害。
当皮肤细胞受到损害时，可能会对细胞膜及其线粒体产生影响，从而导致过早衰老的出现。
这种“过早衰老”的特征通常以皮肤下垂、色素沉着过度或老年斑、失去弹性、细纹和皱纹，以及其他使人看起来比实际年龄更老的特征。
这种对细胞遗传物质的损害包括影响它们的生长、功能和修复能力。
身体对自由基有自己的抗氧化防御能力，但如果细胞暴露在大量的自由基中，身体就无法继续。
这就是食物中的局部或抗氧化剂发挥作用的地方。
开心果油是一种有效的抗氧化剂。
它帮助身体抵抗自由基，还帮助防止皮肤细胞中的关键分子受损。
维生素E的奇迹：
皮肤健康位居福利榜首，开心果油富含有高浓度的维生素 E，这是一种脂溶性抗氧化剂，除了最好的特性外，它还有许多其他特性：对抗自由基。
由于能够增加血液循环和促进愈合，开心果油有助于控制粉刺以及治疗疤痕。
因为维生素 E 可以减少炎症，它有助于减少油脂的产生，释放毛孔并防止油脂堆积。
这有助于预防痤疮。
开心果油中的高含量维生素 E 还有助于改善皮肤的弹性，从而有助于阻止细纹和皱纹的形成。
这会产生更容光焕发、看起来更年轻的肤色。
此外，维生素 E 还可以保护您的皮肤细胞膜，从而使皮肤看起来更光亮、更健康。
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