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吃猕猴桃对身体有影响，坚持每天吃猕猴桃有以下功效与作用：增加津液解渴，促进消化，预防便秘。
果实形状一般为椭圆形，皮上布满茂密的绒毛，果肉可食用，质地柔软，味道酸甜，营养价值丰富。
具有生津止渴、改善消化、缓解便秘、美容容颜的作用。
1、生津止渴：猕猴桃酸甜可口生津，所以对于口渴口干的人来说，适当食用猕猴桃可以强身健体，液体和解渴剂。
2、加强消化：猕猴桃中含有丰富的有机酸，能提高味蕾的敏感性，增加食欲，还会引起消化系统消化液的分泌，因此具有增进食欲、改善消化的作用。
3、美容养颜：猕猴桃含有丰富的维生素C，能调节皮肤色素的代谢，起到稀释色素的作用，具有美轮美奂的效果。
4.缓解便秘：猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，还含有丰富的镁，一种具有通便作用的矿物质，因此能有效缓解便秘，如果出现大便干燥、大便不畅的情况，可以适量食用。
吃猕猴桃的好处和禁忌
吃猕猴桃一般有以下好处和禁忌：首先，它可以清热解渴，因为猕猴桃酸、甜、寒。
二是健脾开胃，因为猕猴桃含有丰富的有机酸，能促进消化液的分泌，进而对增进食欲、健脾开胃有很好的作用。
此外，还可以补充维生素C，维生素C可以促进许多免疫物质的产生，对提高免疫力也有很好的作用。
但奇异果不宜空腹食用，不宜与牛奶一起食用，也不宜过多食用。
因此，猕猴桃中含有大量的纤维素，能促进胃肠道的蠕动，有利于物质的吸收和消化，还能吸收和清除肠道内的毒素，有利于身体的健康。
猕猴桃属寒性食物，吃猕猴桃时一定要注意，脾胃虚弱的人尽量少吃。
猕猴桃的副作用及禁忌
猕猴桃从营养价值丰富。正常情况下，健康人通常适量食用猕猴桃，没有副作用。
但是，如果服用过多，可能会产生一定的副作用，并且可能存在一些禁忌症。
对于特殊群体。另外需要注意的是，对猕猴桃过敏的人不宜食用，也应避免食用破损的猕猴桃，以免引起身体不适。
1.副作用：
1、高血糖：虽然猕猴桃的含糖量较低，但摄入过多的糖分仍会导致糖分摄入过多，导致短时间内出现高血糖现象。
因此，患有糖尿病、高血糖等疾病的人，应避免食用过多的奇异果，否则可能会加重病情；
2、胃肠道症状：过量食用猕猴桃会对胃肠道黏膜造成一定的刺激，影响消化功能，容易增加胃肠道负荷，引起消化不良、呕吐、腹痛、腹泻等症状；
3、肥胖：在其他营养条件不变的情况下，吃太多猕猴桃也会导致多余的食物无法被人体及时食用或排泄，从而在体内堆积，容易引起肥胖。
- 禁忌：
1.禁忌：如果对猕猴桃过敏，需要避免食用，以免食用后引起或加重过敏症状，导致皮疹、发热、乏力、头晕，甚至呼吸困难、过敏性休克等.症状。
另外，由于猕猴桃性寒，脾胃虚弱的人若食用过多，可能会出现胃痛、腹泻等消化系统症状，应注意食用量；
2、禁食：猕猴桃果皮若出现异常溃烂或变黑，或有酸臭、酸败等异常气味，则表明已变质，可滋生大量细菌和微生物。
可引起食物中毒，引起恶心、呕吐、胃痛、腹泻等不适症状。
另外，如果猕猴桃没有完全成熟，通常质地较硬，味道有点酸，不适合食用，建议吃成熟的猕猴桃，味道更好。
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