开心果在历史上是最古老的坚果之一，它生长在炎热气候的干燥地区，开心果原产于中东和中亚。
伊朗、美国、土耳其、黎巴嫩、阿富汗和俄罗斯高加索以北是开心果的主要产地。
它是最好吃坚果之一，并这种坚果有一些功效、副作用和好处。
开心果是最健康和最古老的坚果被人类已知的。
除了吃开心果对健康益处外，它们还含有某些特性， 它们含有特殊的特性，使它们作为膳食补充剂具有独特的优势。
开心果含有碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质对身体有益的。
它提供日常益处，例如水分保持在皮肤、改善消化和保护眼睛免受早期衰老迹象的影响。
它也是少数对性健康有直接影响并改善男性勃起功能的坚果之一。
然而，开心果还有其他健康益处，可以保护我们免受某些病症和疾病的侵害。
吃开心果直接影响胆固醇和体重以及糖尿病。控制糖尿病及其症状可以降低患心脏病的风险。
开心果的功效
开心果可能是谚语“好东西装小包装”的最好例子之一。
虽然这些小坚果可能看起来不多，但开心果富含植物特性，对您的身体健康非常有益。
从让您从保持饱腹到降低患心血管疾病的风险，选择开心果在长时间来看，可能对您的身体有所帮助，另外，它又咸又好吃！
为了向您证明吃开心果对您的身体的所有好处，我们与一些注册营养师讨论了开心果的确切科学以及为什么它对您如此有益 - 他们的回答并不令人失望， 以下是他们说的：
- 它们会饱腹你的
由于开心果中的健康脂肪、植物性蛋白质和纤维，这种道美味的零食可以帮助您长时间保持饱腹感！只是约 49 个开心果，它含有维生素 B-6、铜、锰、磷、卡路里和碳水化合物。
- 它们可以保护您的眼睛免受蓝光伤害
开心果富含玉米黄质和叶黄素，可以保护眼睛免受蓝光伤害，此外，富含抗氧化剂的生育酚和多酚还可以预防心脏病和癌症。
- 它们可以帮助你减肥
开心果还是最适合减肥的食物之一，它的高蛋白质和纤维会增加饱腹感。
这可以帮助你促进饱腹感， 高纤维水平对肠道细菌也有好处。
这有助于降低患结肠癌等消化系统疾病的风险。
- 开心果可以降低你的胆固醇水平
开心果富含单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，并研究表明，富含这些不饱和脂肪的均衡饮食有助于改善血液中的胆固醇、降低血压并降低患心脏病的风险。
开心果中的纤维还有助于降低体内的胆固醇。
您正在降低体内的胆固醇，这也是由于开心果中的纤维及其抗氧化剂。
纤维通过粘附在血液中并自然消除胆固醇，有助于从体内清除胆固醇。
- 开心果会改善你的心情
您可以通过增加 使用维生素B6 来改善心情。
一份开心果可为消费者提供近 30% 的每日推荐营养价值。 维生素 B6 以其参与心情、头脑清晰和改善能量副作用而闻名。
- 开心果会创造一个健康的肠道
通过喂养良好的肠道细菌，您可以改善肠道健康。
开心果中的纤维形式是一种益生元，所有这些都有助于降低患胃肠道相关癌症的风险。
- 开心果是令人满意的
开心果是完美的营养零食、沙拉配料或甜点的美味添加物。
尝试用切碎的开心果制作健康的鳄梨松露。
美国开心果功效
美国开心果是一种美味的零食，为身体提供许多重要的营养。
小的绿色坚果增加饱腹感并帮助控制饥饿感。
科学研究表明，正是这些特性使开心果成为健康体重管理的重要元素。
在伊朗和其他国家比如美国生产开心果，但是伊朗生产的开心果有几个优势，并使它们与美国和土耳其的竞争对手区分开来。
伊朗开心果以其独特的味道而闻名于世界上，为什么你认为在伊朗种植的开心果比在美国和土耳其种植的开心果味道更好？！
主要原因是伊朗开心果含油量高，这使得它们在高温下烹制时的味道比竞争对手更好。
在下面，我们将讨论伊朗开心果与美国开心果相比的五个区别和优势：
各种开心果品种：
伊朗开心果有好几种，4个国际开心果品种是：榛子开心果（它占40% 的伊朗开心果园）、Kaleghoochi 开心果（它占20% 的伊朗开心果园）、Akbari 开心果（它占15% 的伊朗开心果园）和 Ahmad Aghaei 开心果（它占12% 的伊朗开心果园）。
上述每个品种都有独特的形状、尺寸、味道和特性。
但美国开心果没有不同的品种，因为他们把开心果树从伊朗带到美国，当然开心果种类也不全，其性质也与伊朗开心果不同。
开心果仁比整个开心果更多：
伊朗开心果的果仁含量高于其他开心果。
简单地说，当你购买固定数量的伊朗开心果和其他开心果时，您可以伊朗开心果仁比其他竞争对手购买更多。
开心果的品尝：
在很长一段时间内，世界各地的消费者都偏爱伊朗开心果的味道。
所有四种商业类型的伊朗开心果（榛子开心果、Kaleghoochi 开心果、Akbari 开心果和 Ahmad Aghaei 开心果）都具有丰富、独特和特殊的味道。
在这方面，伊朗开心果提供了独特风味的组合，还为消费者的口味提供了特殊的多样性。
买卖能力:
伊朗开心果的大量生产商、买家、出口商和进口商为市场的充分竞争创造了条件。
因此，伊朗开心果卖家和买家都可以获得商业机会（买卖）。
在1880年代，进口开心果到美国进入被中东移民。
经过多年的实验，美国开心果产业的概念变成了现实。
美国的开心果种植 于1930 年代开始于进口伊朗种子。
超过 90% 的美国开心果产自加利福尼亚。
美国开心果与伊朗开心果非常相似，但质量和大小有不同，价格也差异。
开心果油功效
开心果油含有高浓度的维生素 E，这是一种脂溶性抗氧化剂，除了最好的特性外，它还有许多其他特性：对抗自由基。
由于能够增加血液循环和促进愈合，开心果油有助于控制粉刺和治疗疤痕。
开心果油对皮肤的好处：
让开心果成为自由基战士和护肤产品的中流砥柱事情，是因为含有富的酚类抗氧化化合物。
此外，开心果含有儿茶素、植物黄烷醇，这是另一种抗氧化剂，有助于保护身体免受自由基对皮肤细胞造成的损害。
自由基是缺少电子的不稳定原子，并通常与其他电子配对。
众所周知，它们会对细胞内的 DNA 造成损害。 当皮肤细胞受到损害时，可能会对细胞膜及其线粒体产生影响，从而导致过早衰老的出现。
这种“过早衰老”的特征通常以皮肤下垂、色素沉着过度或老年斑、失去弹性、细纹和皱纹，以及其他使人看起来比实际年龄更老的特征。
这种对细胞遗传物质的损害包括影响它们的生长、功能和修复能力。
身体对自由基有自己的抗氧化防御能力，但如果细胞暴露在大量的自由基中，身体就无法继续。
这就是食物中的局部或抗氧化剂发挥作用的地方。
开心果油是一种有效的抗氧化剂， 它帮助身体抵抗自由基，还帮助防止皮肤细胞中的关键分子受损。
维生素E的奇迹：
皮肤健康位居福利榜首；开心果油富含有高浓度的维生素 E，这是一种脂溶性抗氧化剂，除了最好的特性外，它还有许多其他特性：对抗自由基。
由于能够增加血液循环和促进愈合，开心果油有助于控制粉刺以及治疗疤痕。
因为维生素 E 可以减少炎症，它有助于减少油脂的产生，释放毛孔并防止油脂堆积，这有助于预防痤疮。
开心果油中的高含量维生素 E 还有助于改善皮肤的弹性，从而有助于阻止细纹和皱纹的形成，这会产生更容光焕发、看起来更年轻的肤色，此外，维生素 E 还可以保护您的皮肤细胞膜，从而使皮肤看起来更光亮、更健康。
开心果油广泛用于护肤产品配方的另一个原因就是它具有润肤特性。
当用作外用油时，它用于帮助防止皮肤干燥。
许多含有开心果油的产品还含有其他有助于滋润皮肤的成分，如透明质酸，以及乳木果和芒果等各种黄油，以增强开心果油的润肤特性。
还在均衡饮食中使用开心果油有很多好处，因为这种油已被证明可以降低 II 型糖尿病患者的高血压、降低胆固醇和促进眼睛健康，以及其他好处。
血糖水平的变化会导致皮脂腺产生更多的油脂，从而导致白头和黑头的爆发，并最终导致粉刺，但仅吃开心果不会对皮肤产生很多好处。
开心果油真正闪耀的地方在于它的抗氧化特性，可以帮助减少皮肤的细纹和皱纹。
这种“抗衰老”能力使开心果油成为许多优质护肤产品中的关键成分。
当你吃开心果时，你可能不会获得它们的许多抗氧化特性，那是因为你的身体会代谢这些油，只有很小的一部分，可能低至 1% - 3% 会到达皮肤。其余的要么被人体器官吸收，要么被排出体外。
由于开心果油的润肤能力，这种油可以渗透到不同的皮肤层，赋予其抗氧化和维生素 E 特性，从而发挥最大作用。
使用含有开心果油和其他关键成分的优质护肤产品的一致方案将有助于产生光滑、容光焕发的皮肤。
开心果对皮肤的好处很多，会让你看起来更年轻。
开心果副作用
开心果是最美味的坚果之一，也是坚果家族的重要组成部分，对健康有很多好处。
开心果一直是最受欢迎的食物之一，它被用于巧克力、冰淇淋、糖果、甜点和其他菜肴中。
毫无疑问，你们都知道开心果的特殊品质。
即便如此，您可能有兴趣知道这种美味的坚果对某些人可能有害处，并且具有一系列您不会意识到的负面副作用。
消化问题:
开心果富含有有益于我们的胃和有助于肠胃健康的膳食纤维。
甚至可以说，使用过多的纤维会导致腹泻、腹痛和胃痉挛， 所以，尽量适量食用开心果。
体重增加：
开心果是一种很容易吃的食物，你可能会发现自己吃得过多。
不过，值得注意的是，你每天吃开心果可能是你体重增加的原因。
因此，如果你想减肥，你应该记录你一天吃了多少开心果。
对肾脏有害：
开心果的钾含量很高， 过多的钾会伤害我们的肾脏。
患有肾脏疾病的人应避免在饮食中使用高钾。
过量食用开心果还会导致恶心、虚弱、脉搏缓慢和心律不齐。
开心果的卖家、生产商和买家批量买卖开心果、坚果和干果等，可以在网站会员系统中进入他们的联系方式并可以跟我们我们合作。
