الليمون الحامض وهو نوع من الفاكهة معروف بمذاقه الحامض واللذيذ، للحمض استخدامات عديدة، يمكن استخدامه لصنع عصائر مختلفة، ويمكن إضافته إلى أنواع مختلفة من الكوكتيلات. كما أنه يستخدم للتنحيف وله القدرة على انزال الوزن، ويستخدم لعمل خلطات للكيك والحلويات المختلفة، وفي هذا المقال نتناول سيتحدث عن الحمض وقدرته على إنقاص الوزن. 
فوائد الليمون الحامض في إنقاص الوزن، للحمض العديد من الفوائد الصحية وقد ثبت أنه يقلل من تراكم الدهون، وفيما يلي بعض فوائده في تحقيق اللياقة البدنية والجسم الصحي الخالي من الدهون: ويساعد على التخلص منه بسرعة، بشكل فعال وآمن، بعيدا عن الأضرار التي يمكن أن تسببها المستحضرات الكيميائية باهظة الثمن، حيث أنها غذاء متوفر ورخيص الثمن، يساعد في تقليل السموم المتراكمة في الجسم والتي يمكن أن تؤدي إلى السمنة والعديد من الأمراض الصحية الأخرى، يساعد على استرخاء الأعصاب والشرايين والأوعية الدموية. النظام الغذائي مع الليمون الحامض: يمكن إضافة الحمض إلى العديد من الأطعمة التي يتناولها الشخص، مثل السلطات أو غيرها، تساعد إضافة الحمض إلى الطعام على تنحيف الجسم بعد فترة، ويساعد في حل مشاكل الكرش والأرداف، ويقلل من مخاطر الانتفاخ المزعج لكثير من الناس. 
في الصباح يمكنك شرب كوب من الماء مع الزنجبيل وعصير الليمون، ويفضل تأخير وجبة الإفطار لمدة 40 دقيقة، حتى يتمكن الجسم من الاستفادة من هذا المزيج، ويمكن أيضا استخدام الليمون الحامض لعمل مزيج آخر من الكمون والليمون، وذلك بإحضار بعض ماء الكمون المضاف وإضافة شرائح من الحمض وترك هذا المشروب منقوعا لفترة ليلة كاملة، واشربه كل يوم على معدة فارغة في الصباح الباكر. فوائد رجيم الليمون، لا يقتصر دور رجيم الليمون على الإسهام في إنقاص الوزن بشكل سريع فحسب، بل له العديد من الفوائد، ومن أهمها: مفيد للجهاز الهضمي: يساعد عصير الليمون على هضم الطعام وإزالة الفضلات من الجسم عن طريق تحفيز حركة الأمعاء. يقوي جهاز المناعة: الليمون هو مصدر مهم لفيتامين سي وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تقوي جهاز المناعة. زيادة لمعان البشرة: عندما يزيل عصير الليمون السموم من الجسم، فإنه يخفف مشاكل البشرة ويفتح البشرة. يخفف الالتهاب: شرب عصير الليمون يخفف الضغط على الشرايين والأوعية الدموية والأعصاب ويقلل من الالتهابات. 
يزيل الدهون التي تتراكم في الجسم والتي تعتبر السبب الرئيسي لظهور الكرش والأرداف ومناسب للأشخاص المصابين بأمراض القلب، حيث أن كميات البوتاسيوم الموجودة في الحمض تحافظ على ضغط الدم في نطاقه الطبيعي، ومحاربة الشعور بالدوخة والغثيان. يقلل من الشعور بالتوتر الجسدي والعقلي والضغط النفسي المرتبط بأنواع أخرى من الحميات، يعالج مشاكل التنفس، حيث أن تناول الأحماض والماء يعطي شعورا بالانتعاش، مما يقلل من حدة آلام الربو ويعالج نزلات البرد والإنفلونزا. بالرغم من الفوائد العظيمة للحمضية أثناء الحميات الغذائية إلا أن هذا لا يخفف من الحاجة لممارسة الرياضة مثل المشي لمدة نصف ساعة في اليوم، كما أن الإفراط في تناول الليمون يمكن أن يسبب الحموضة، خاصة بالنسبة للنساء، بالإضافة إلى تأثير الليمون على عدد مرات التبول، حيث أن فيتامين سي الموجود في الليمون يدر البول، كما أن زيادة عدد مرات التبول يمكن أن يؤدي إلى الجفاف. ينمتي الليمون الى عائلة الحمضيات، ومعظم الحمضيات مستديرة الشكل، ومذاق ثمار الحمضيات المختلفة حلو وحامض ومر، تتكون ثمار الحمضيات تحتوي غالبا على بذور الفاكهة، اللب مغطى بطبقة بيضاء تشبه الإسفنج مغطاة بقشرة خارجية ذات ملمس خشن قليلا، غالبا ما تستخدم هذه القشور في صناعة الحلويات وبعض الأطباق الغذائية اللذيذة. 
تضم عائلة الحمضيات العديد من أنواع الفاكهة اللذيذة، بعضها مشهور والبعض الآخر أقل شيوعا، وهذه قائمة بأهم أنواع الحمضيات: _البرتقال بأنواعه مثل: البرتقالي الأحمر والبرتقالي المر _اليوسفي _برتقال ياباني _جريب فروت _ليمون أصفر، ليمون أخضر _البوملي _الكليمونتين 
فوائد الليمون الحامض
تتمتع ثمار الليمون أو الحامض او الحمضيات بخصائص و فوائد طبية رائعة يأتي معظمها من غنى هذه الفاكهة الصفراء بمستويات عالية من فيتامين سي، ما هي فوائد الليمون الحامض؟ هل هناك أي تحذيرات ومخاطر تتعلق بهذه الفاكهة؟ تأتي معظم فوائد الحمض من محتواها الغني بالعديد من العناصر المهمة، وأهمها فيتامين سي، حيث تحتوي هذه الفاكهة على العديد من العناصر الضرورية، مثل: فيتامينات ب، والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، والزنك. مصدر غني بفيتامين سي، وهو أحد العناصر الغذائية الأساسية وأحد مضادات الأكسدة المهمة لصحة الكائن الحي، وقد يبدأ الأشخاص الذين لا يتبعون نظاما غذائيا متنوعا ومتوازنا في إظهار أعراض المرض في غضون شهر من تاريخ استهلاك فيتامين سي. مصدر جيد للبوتاسيوم، النظام الغذائي الغني بالبوتاسيوم يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم ويمكن أن يكون له تأثير مفيد على صحة القلب. مصدر جيد لفيتامين ب 6، حيث ان فيتامين ب 6 هو أحد فيتامينات ب، والذي يشارك في عملية تحويل الطعام إلى طاقة. 
مصدر جيد للمركبات النباتية المفيدة، وهي مواد نشطة بيولوجيا لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك: حمض الستريك، وهو الحمض العضوي الأكثر وفرة في الليمون، والذي يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى. هيسبيريدين، أحد مضادات الأكسدة التي يمكن أن تقوي الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين وتراكم رواسب الدهون داخلها. ديوسمين، وهو أحد مضادات الأكسدة المستخدمة في بعض الأدوية التي تؤثر على الدورة الدموية، وتحسن حركة العضلات، وتخفيف الالتهابات المزمنة في الأوعية الدموية. إيريوسترين، وهو أحد مضادات الأكسدة الموجودة في قشر الليمون والعصير. الليمونين، يوجد بشكل رئيسي في قشر الليمون، وهو المكون الرئيسي لزيوت الليمون الأساسية، وهو المسؤول عن رائحته المميزة، وبغض النظر عن المكونات الأخرى للليمون، يمكن لهذا المركب أن يساعد في تخفيف حرقة المعدة وارتجاع حمض المعدة. ومن اهم فوائد الليمون الحامض، يكون مفيد لصحة القلب والأوعية الدموية، ويساعد تناول عصير الليمون على محاربة أمراض القلب والأوعية الدموية، وذلك بفضل غناه بالبوتاسيوم المهم لصحة الدورة الدموية. 
يساعد البوتاسيوم في تنظيم مستويات ضغط الدم ويحفز الجسم على الاسترخاء جسديا وعقليا، كما يساعد فيتامين سي الموجود في الحمض في الحفاظ على صحة القلب. يحتوي الليمون على حامض الستريك بتركيزات تفوق الأنواع الأخرى من الحمضيات مثل: الجريب فروت والبرتقال، وهذا الحمض يساعد على منع تكوين وتبلور حصوات الكلى. معالجة الندبات والعلامات، نظرا لخصائصه التي تعمل على تفتيح البشرة، فإن استخدام القليل من عصير الليمون الطازج على الندبة أو علامات حب الشباب يمكن أن يساعد في تلاشي هذه العلامات الداكنة بمرور الوقت، فقط ضعي القليل من عصير الليمون على الندبة واتركيه لمدة 5 دقائق، ثم اغسلي المكان جيدا. محاربة أمراض الجهاز التنفسي، تساعد ثمار الحمضيات الصفراء في علاج مشاكل الجهاز التنفسي المختلفة، بما في ذلك صعوبات التنفس ونوبات الربو المزعجة، وذلك بسبب غناها بفيتامين ج المهم لصحة الجهاز المناعي والجهاز التنفسي. يعتبر الليمون أيضا علاجا طبيعيا مهما لالتهاب الحلق بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا. وايضا يعمل الليمون الحامض على علاج مسمار القدم، حيث يساعد عصير الليمون على تكسير النسيج عند وضعه موضعيا وبشكل منتظم، خاصة الصلبة منها، ولهذا السبب نفسه، يساعد الحمض أيضا كثيرا في تكسير حصوات المرارة. 
يعزز الليمون الحامض امتصاص الحديد، ويساعد تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي جنبا إلى جنب مع الأطعمة الغنية بالحديد على تحسين امتصاص الحديد من هذه الأطعمة وتحسين قدرة الجسم على استخدامه. لذلك، فإن الاستخدام المعتدل للحمض عند تحضير الطعام يساعد في محاربة فقر الدم. لا تقتصر فوائد الليمون على ما سبق، ولكن الاستخدام المنتظم للحمض في النظام الغذائي يساعد في تحقيق الفوائد التالية: _تحسين صحة جهاز المناعة _فقدان الوزن الزائد _مضاد للسرطان _علاج عسر الهضم _محاربة أمراض اللثة والنزيف _يعالج مشاكل فروة الرأس ويعطي لمعانا جميلا لخصلات الشعر 
المخاطر والاحتياطات من الليمون الحامض، نظرا لأن الليمون غني بالأحماض القوية، فإن تناوله يمكن أن يكون له العديد من الآثار السلبية، بما في ذلك: زيادة أعراض مرض الجزر المعدي المريئي وزيادة حرقة المعدة، وتهيج الجلد والحساسية والاحمرار لدى بعض الأشخاص عند استخدام عصير الليمون موضعياً على الجلد، وايضا قرحة الفم. لذلك، لتجنب المخاطر أو الأضرار المرتبطة بتناول ثمار الليمون، ما عليك سوى إضافة الليمون إلى نظامك الغذائي باعتدال وبطريقة صحية. نحن نعمل على انتاج وتصدير انواع مختلفة من المحاصيل الزراعية، وبالأخص الليمون و الحمضيات بشكل عام، نقوم بتصدير المحاصيل الزراعية الى انحاء العالم بجودى عالية.